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風が強いですね💦昨日は、次男の遠征先まで試合を観に行ってきました。車の中にいる分には全く寒くなかったのですが、外に出て風にあたると、兎に角、風が冷たくて…。あっという間に手がかじかんでしまいました。少しでも子どもたちの勇姿をカメラに収めようと奮闘したのですが、気が付けば、手は氷のように冷たくなっていました。今日の補食大会遠征の初日はお弁当が出ないため、補食を持ってくるようにとのことでした。遠征のときは、捨てられる容器に入れる必要があるので、どうして
昨日も引き続き午前授業の次男。お弁当は置き弁です。今日は少しだけ、お弁当箱の話を。最近、Skaterのお弁当箱を850mlから1000mlへサイズアップしました。結論から言うと――思っていた以上に「別物」でした。850mlと1000mlの違い身体を大きくしたい時期の次男のお弁当箱は、サイズを850mlから1000mlへとバージョンアップさせました。「少し大きくなるだけ」と思っていたのですが実際に並べてみると親子ほどではないけれど、兄弟
明日の朝は、朝勉に向かう長男が5時半出発。私も6時半には家を出てしまうので、初めて“予約投稿”に挑戦してみます。ちゃんと投稿されるかな・・・そんな小さなドキドキも、なんだか楽しいですね。サッカーのトレーニング帰りは、次男にとって大切な“車内夕飯”の時間。身体を大きくしたい時期だからこそ、しっかりたんぱく質を補えるように工夫しています。だからこそ、お肉だけでなく魚介も入れて、たんぱく質を全方位で補給できるようにしています。今日は・・・・クラムチャウダーのあさり・
左大腿部に少し違和感があり、トレーナーさんから自主練にも制限が入っている次男。完全なSTOPではなく、キック練習なら5本まで、走り込みは次の公式戦までお休み、という形です。本人は「追い込んだ方が調子が上がるタイプ」と自称するほど、走ることが大好き。走れない、という事実だけで少し気持ちが落ち込んでいる様子です。「80％の距離ならいいのかな？」「インターバルなら大丈夫かな？」毎日のように、トレーナーさんと相談しているようです。今日のお弁当（車
次男、クラブチームのトレーニングや試合後に食べる“車内ごはん”練習がかなりハードなので、「白米だけだと喉を通らない・・・」とよく言われます。そこで最近、次男からのリクエストが多いのが“ご飯に何かをかける系”の夕飯。移動中でも食べやすくて、疲れていても進むみたいです。今日のお弁当（車中夕飯）・白米・バターチキンカレー・ニンジン蒸しサラダ・切り干し大根のサラダ・ステーキ・豚汁今日のひと工夫写真には写っていないのですが、白米の
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やっと金曜日ですね。1週間の疲れが、じわじわ溜まってくる頃…。朝起きるだけでも、なかなか気合いが必要です。そんな日は、前夜仕込みが本当に助かります。今日はタケノコご飯にしたかったので、昨晩のうちに・タケノコ・油揚げだけ下準備しておきました。さらに卵焼きも焼いて、冷蔵庫へ。木曜日はトレーニングがなく送迎もなし。少し時間に余裕がある夜こそ、貯金をせっせとしておきます。長男の補食に、バナナマフィンを焼きました。カロリーを気にしなければ、”エイ
車内弁当＋補食が、次男の基本セットJrユースでサッカーを続けている次男。トレーニング後は、車内弁当と一緒に・ガッツギア・野菜生活が、ここ最近の定番になっています。疲れていても口に入れやすいものを、まずはしっかり。帰宅後は、牛乳割りのジュニアプロテイン帰宅してからは、牛乳と一緒にアストリション大豆ジュニアプロテインを飲んでいます。＼砂糖・人工甘味料無添加／アストリション大豆ジュニアプロテイン600g【50～60食分】国内製造
遠征の時、「何を、どのタイミングで食べるか」悩みますよね💦今日は、久しぶりに送迎できるスケジュールだったので、長距離運転へ。・8時出発・12時キックオフ・帰宅は19時ごろ現地には10時到着。まずはここで、試合前の補食です。■試合前（約2時間前）今日は、ご飯にキヌアを混ぜて炊きました。「ゴマ入ってる💦」と言われましたが（笑）キヌアで必須アミノ酸もプラス。このご飯で、握らないおにぎりを3種類。・チーズ＋ウィンナー＋春菊・チーズ＋ゆで卵＋春菊・
