アスリート飯

最近は、めっきり雨続きで、半袖だと寒く感じるくらいですが…夏の間は、シャトレーゼのアイスを色々と常備していました。特にお気に入りだったのが、果実実感。▶ゴールデンパイン（過去記事）『暑い夏がやってくる！どのアイスバーを選ぶ？』悩みに悩んで購入したICECO▶ICECO購入（過去記事）『サッカー男子弁当｜人気No.1の肉巻きとついに購入ICECO』アスリート男子の人気No１お…ameblo.jpしっかりと果肉も入っているので、試合やトレーニング後の糖分摂取にも使えて、本当

彼女と美術館デートに行ってきました🖼️久々にお目にかかった聖さん♡仕事の段取りが整ったので通常ペースの出勤となり、一回り引き締まったイケメン登場❣️←何見とるんや⁉️（笑）やーっと当たった美術館のチケット🎫フェルメールを堪能してきました👩‍❤️‍👩かなりの混み混みの鑑賞でしたが、一緒におれるのが嬉しくてフェルメール展のグッズ購入までお付き合いいただき、ありがとうちょっと遅い夕飯もいつも通り和の居酒屋でおっちゃんの様な飲みでございましたわ🍻色々喋り倒して飲み倒して、あっという間に一

予定管理に手帳が良いのか、スマホのアプリが良いのか…迷いますよね。わが家は、私や主人が出張だったり、呑み会だったり、イレギュラーな予定があったり、子どもたちの通院など忘れてはいけない用事は、家族LINEのイベントで共有しています。Slackを使ったり、Googleカレンダーを使ったりと試行錯誤したのですが、次男もスマホを使うようになってからはLINEに集約されました。でも、それとは別に、私は10年以上ロールバーンの手帳を愛用しています。▶楽天スーパーセールで購入したロールバーン（

今日は2種類のお弁当を朝からせっせと作りました。まずは、食トレメインの次男。たんぱく質多め、推定65g程度入っている次男のお弁当。昨日の夜に食べた鰹のたたきを、少し残しておきました。こちらに片栗粉を付けて、素揚げにして、・醤油・みりん・砂糖を絡めて竜田揚げ風に。少し厚めに切っておくとステーキのような食べ応えのある1品になります。そして、本日模試を受ける長男。「お弁当を食べる時間がないかも💦」と言うことだったので、今回はにぎらず＋サラダ系のお弁当にしました。

シルバーウィークも終わり、学校が始まりましたね。次男は、台風の1日を除いて、毎日のように公式戦やトレーニングマッチなどが入っていました。雨にぬれても風邪をひかないのはサッカー男子の特徴ですかね今日は、気持ちの良いお天気で、朝ランも気持ち良かったです。お弁当は、お月見ハンバーグ。朝ごはんの目玉焼きと一緒に、お弁当用の目玉焼きも焼いちゃいます。セルクルの内側にオイルスプレーをしておくと、抜きやすいです。・楽天で見る90×高25mm丸セルクル型はぜ折り

今日はナイターでの公式戦。さすがに延期になるだろうな…と気軽に考えて、のんびり常備菜作り。右上から時計回りに…・鶏肉の煮物・トマトソース・切り干し大根のサラダ・卯の花・牛蒡と人参のきんぴら・蓮根のデリサラダと言うラインナップ。シルバーウィーク中は、これらの常備菜にメインとスープを作りながら乗り切りたいなぁ。庭から最後になるかもしれないバジルを摘み取ってきました。そのバジルを使ったトマトソースは、チキンを焼いた時のソースや煮込みハンバーグなどに使おうと思って

あまりの美しさに、リピートしたくなるルクルーゼ鍋で焼くパン▶ルクルーゼ鍋deパン焼き『初挑戦！ルクルーゼ鍋deパン焼き』次男が試合中の接触で負傷しました…ので今日は強制OFFとなりました。トレーナーさん曰く骨折ではないと言うこと。明日整形外科で診てもらって、その後整骨院に行って…ameblo.jp次はカンパーニュを焼くぞと思っていたので、前日からオーバーナイトでじっくりと発酵させました。が、なぜか、生地がだら～～～んと💦水の分量を間違えたのかしら…間違えたんでしょうね

試合の場合、次男のチームは試合前1時間集合になります。そして、次男は、その1時間前には会場について、ストレッチなどをしたい人。そうなるとホームの場合は1時間前に出発になります。17:00試合開始の場合は、こんなスケジュールになります。17:00試合開始16:00チーム集合15:00次男、会場到着14:00家を出発今日は、こんなスケジュール時に、家を出る直前に食べる補食をご紹介します。次男のチームメイトからお土産としていただいた『五島手延うどん』1パ

今日も今日とて、こちらのサポーターをして登校しました。▶ZAMST足首サポーター『サッカー男子｜怪我をきっかけにZAMSTの足首サポーターを購入』▶今日のお弁当（過去記事）『サッカー男子弁当｜気になっていた「マルカワみそ」で豚みそ焼き』時々『お弁当いらない。友だちとどっかで食べる』と言う長男。受験…ameblo.jpちょっと色味のジミ～なお弁当が出来上がってしまいましたが、かなり盛りだくさんメインのたんぱく質は・豚肉の野菜炒め・鶏むね肉のガリバター炒めと言

時々『お弁当いらない。友だちとどっかで食べる』と言う長男。受験勉強の合間の気分転換には丁度良いみたいです。そんな日は、またまた紫蘇ご飯。桜エビと枝豆を追加しています。▶梅干し嫌いがいない日（過去記事）『サッカー男子弁当｜梅干し嫌いがいない日♪赤紫蘇しらすご飯でカルシウム』期末試験中だった長男。そんな時は、次男だけお弁当を持って行くことになります。長男は、梅干しが大嫌い💦「酸っぱい、しょっぱい…最悪じゃん」と絶対に食べま…ameblo.jpそして今日は、以前

期末試験中だった長男。そんな時は、次男だけお弁当を持って行くことになります。長男は、梅干しが大嫌い💦「酸っぱい、しょっぱい…最悪じゃん」と絶対に食べません…。ので、そんな日、梅干しを漬けた時に大量に出来上がる赤紫蘇を使いました。ご飯は安定の400g。白米に・赤紫蘇・しらす・ゴマを追加します。しらすは、こちらで購入しました。常温で保存できる優れものです。・楽天で見る「新革命！脅威の常温・長期保存10か月！ふっくらやわらか！ふっく

今日のお弁当は、”俺様の料理”からのスライド弁当です。▶揚げて、揚げて、揚げて…（過去記事）『怪我でOFFになったサッカー男子「夕飯も俺様に任せておけ！」』怪我でOFFになってしまった次男。『と言うわけで、夕飯も俺様に任せておけ暇なんだよ💦』と言って、夕飯も作ってくれました。こちらの本を見ながら、冷蔵庫や冷…ameblo.jpビックリするほど美味しかった唐揚げとエビチリを翌日のお弁当でも使えるように少し残しておきましたエビチリの下にはブロッコリースプラウ

怪我でOFFになってしまった次男。『と言うわけで、夕飯も俺様に任せておけ暇なんだよ💦』と言って、夕飯も作ってくれました。こちらの本を見ながら、冷蔵庫や冷凍庫にあるもので作れるものを探した2品。・楽天で見る料理はすごい！シェフが先生！小学生から使える、子どものための、はじめての料理本[柴田書店]楽天市場まずは、車内飯の中華丼にでも使おうかと購入していたむきえび。ケチャップが少ししか残っていなかったので、ピザソースを足して代用しまし

試合中の接触…これから次男の病院に行ってきます昨日より今日の方が断然良くなっているので、今週末の公式戦に間に合いますように。と、そんな予期せぬOFFが来たので、次男は『お昼ごはんは任せておけ』と、またまたこちらの本を持ちだしてきました。▶夏休みの次男の料理（過去記事）『夏休み夢は続いている』暑い日が続きますね。この暑さに慣れるように、毎朝ランニングを続けています。朝はまだ気持ち良い時間帯なんですけどね💦夏休みで少し時間のある次男は、トレーニング…ameblo.jp

次男が試合中の接触で負傷しました…ので今日は強制OFFとなりました。トレーナーさん曰く骨折ではないと言うこと。明日整形外科で診てもらって、その後整骨院に行ってきたいと思いますと、まあ、残念ではあるのですが、私が落ち込んでも仕方がない。折角のOFFなので兼ねてからやってみたかったルクルーゼ鍋deパン焼きにトライいくつかのレシピを見ながら配合を変えてみました。とてもシンプルなパンで、サンドイッチなどを想定しています。・強力粉（春よ恋）：240g・ライ麦：70g

今日のお弁当もスライド弁当です。▶出番の多いビーフストロガノフ（過去記事）『サッカー男子の車内夕飯｜11個目の楽天スーパーセール購入品』今週は、なかなかの雨量ですね💦昨日は、車の運転のワイパーが、オタ芸のペンライトの動きに見えてしまって、次男と大爆笑しながら帰ってきましたものすごく神経を…ameblo.jpビーフストロガノフをせき止めるように、チーズ入りのスクランブルエッグを配置しました。混ぜて食べても良いし、それぞれご飯と一緒に食べても美味しいはずお

今週は、なかなかの雨量ですね💦昨日は、車の運転のワイパーが、オタ芸のペンライトの動きに見えてしまって、次男と大爆笑しながら帰ってきましたものすごく神経を使って運転するので、こう言うほっこりとした時間が貴重ですこの日は、メインはビーフストロガノフこの1品でも栄養が取れるように、玉ねぎだけでなく、ピーマンも一緒に入れました今日のおかずに追加したパパイヤなんかも、くせがないけれど抗酸化作用があるので、入れても良いかもな。牛肉は貧血予防にもなるため、積極的に取り入れたいビー

この日は、鯖を丸ごと1尾入れた炊き込みご飯。塩昆布を入れるのを忘れたので、後入れです💦出汁効果を考えると炊く前に入れておきたかったです。・楽天で見るお試し送料無料2,490円～骨取りサバ切身1kg無塩or有塩が選べる♪骨とり骨なし鯖さば冷凍食品お中元ギフト【P】楽天市場土鍋で炊いているので、こんな感じに炊き上がります💕・楽天で見る土鍋たいせい窯ごはん鍋3合萬古焼日本製遠赤外線炊飯器ご飯鍋炊き込みご飯白米

9月に入って公式戦が始まりました次男のチームの場合、練習試合の多くは、対戦相手が来てくださって、ホームのグランドで対戦することが多いのですが、公式戦になるとアウェイでの対戦もあります。遠征の場合、試合の時間に合わせて食事を摂るのが難しい事も多いですよね💦今回は、10時キックオフだったので、試合後に食べる補食のご紹介です途中のサービスエリアで買い足すと思うので、そこで量は調整するイメージです。まずは、安定の握らずです。・豚小間の生姜焼き・チーズ・レタス・マヨネーズ

この日は、豚肉の切り落としを、・醤油・みりん・生姜麹・片栗粉で和えたものを串に刺して焼いたサテ風串焼きがメイン。これは、わが家ではなかなかの人気おかずです▶ホットクックde生姜麹（過去記事）『サッカー男子の車内夕飯｜生姜麹de豚ロースとホットクック500回目記念』中学2年生の次男。根拠のない自信があるところが次男の良い所だったのですが、最近、その根拠のないところに根拠を求めて、地盤がゆるんできてしまったようです💦ゆ…ameblo.jp長男のお弁当を洗ってい

中学2年生の次男。根拠のない自信があるところが次男の良い所だったのですが、最近、その根拠のないところに根拠を求めて、地盤がゆるんできてしまったようです💦ゆるんだ地盤はサッカーとは関係ないのですが、器用な子ではないので、サッカーにも集中できないと…なんとなく、下り坂まあ、こうなったら、とことん下ってみたらと思っています。ある日のお弁当（車中夕飯）・白米・麻婆茄子・生姜麹de豚ロース・かぼちゃの煮つけ・切り干し大根の煮物・トマト塩昆布生姜チューブ

またもや使いまわし…違った💦スライド弁当。スライド弁当だけでシリーズ化できそうです▶ある日のスライド弁当（過去記事）『サッカー男子弁当｜1人分なのでスライド弁当』夏休みの間も、毎日のように学校で夏期講習がある長男。たまには、友だちと一緒にカレーだったりラーメンだったりを食べに出ているようですが、基本的には毎日お弁当…ameblo.jpサッカーのトレーニング後の車内飯は牛丼でした。▶定番の牛丼弁当（過去記事）『サッカー男子の車内夕飯｜定番の牛丼と夏仕

丼もの…なかなかバリエーションが増えません💦でも、牛丼って、翌日の学校用お弁当にアレンジも利くので便利ですある日のお弁当（車中夕飯）・白米＋韓国のり・ピーマンの肉詰め・サツマイモサラダ・切り干し大根の煮物・キュウリの漬物夏野菜のキュウリ。庭の畠だけでなく、ご近所の畠でも豊作だったようで…気が付くとこの量のキュウリが集まってきましたと言うわけで、夏仕事のキュウリの漬物を仕込みました。醤油・生姜・みりん・ゴマ油少々を火にかけてから煮だしてから火を

今日は仕事で六本木に居たため、ランチで筋肉食堂へ。その名を知りつつも、なかなか行く機会がないと言うか、そもそも行くつもりもなかったのだが、8月初旬からローファットハイカーボなダイエットを始めていて、Geminiにおすすめのランチを聞いたら、筋肉食堂が出てきたので、それならばと足を運んだ。筋肉食堂は、高タンパク低カロリーな食事を出してくれて、まさにアスリートにはうってつけな食堂である。昼は筋肉食堂で高タンパクで低カロリーなランチを昼は筋肉食堂で高タンパクで低カロリーなランチを-筋肉食堂

夏休みの間も、毎日のように学校で夏期講習がある長男。たまには、友だちと一緒にカレーだったりラーメンだったりを食べに出ているようですが、基本的には毎日お弁当を持って行っています。１人分だと…少し気合いが入らない…な～んて本人には言えませんが、少し手を抜かせてもらっていますと言うわけで、今日は、前日のキーマカレーを使いまわしました。▶キーマカレー車内弁当（過去記事)『サッカー男子の車内夕飯｜丼ものしか食べられない日もある』わが家の畠に、今年は新しいこの子が出没

わが家の畠に、今年は新しいこの子が出没するようになりました。本当にあちこちに生えています💦そして、２日くらいすると消えてしまいます…傘が開く前は、まん丸なので可愛らしい形なのですが、その形でいる時間が本当に短いキノコです。どこかの土に胞子が入り込んでいたんですかね。ある日のお弁当（車中夕飯）・白米＋とろけるチーズ・ゴーヤチャンプル・人参と牛肉の和風煮込み・切り干し大根サラダ・サツマイモのレーズンナッツサラダ・キーマカレー夏の間は、ゴーヤ

次男がヨーロッパから戻ってきたので、通常運転に戻りました。帰国は1人で乗り継いで帰ってきましたキッズエスコートを頼もうかと思ったのですが『キッズじゃね～～』と怒られまして…1人でやり切ってきました早く着いたヨーロッパの飛行場では時間を持て余したらしく、ラーメンに挑戦したそうです。『オレ、4000円のラーメン始めて食べた』ですって。ある日のお弁当（車中夕飯）・白米＋とろけるチーズ・ゴーヤチャンプル・人参ラぺ・切り干し大根サラダ・ビーフストロガノフ

ブラック＆ホワイトのテキスタイルを使って、トップスやらバックを製作。▶バックを製作（過去記事）『サッカー少年がいない夏休み③』トップス2着を製作しても余ったテキスタイル。▶トップス2着製作（過去記事）『サッカー少年がいない夏休み②』購入してきたテキスタイル。▶テキスタイルの購入…ameblo.jpまだ手付かずのピンクのテキスタイル。これを使って、本当はがま口ポーチでも作って、義理の妹ちゃんとお揃いにしようかなぁなどと考えていたのですが…そこまでの腕前じゃないな💦と思い

夏のスポーツイベントアスリートの昼食『アスリートバランス腸活弁当』食物繊維でお腹のはりやエネルギーに変わりやすい物、食欲が湧きそうな物五大栄養素…に配慮した内容です。食でベストコンディションのお手伝いをさせていただきました‼︎『頑張れ⤴︎‼︎』

トップス2着を製作しても余ったテキスタイル。▶トップス2着製作（過去記事）『サッカー少年がいない夏休み②』購入してきたテキスタイル。▶テキスタイルの購入（過去記事)『サッカー少年がいない夏休み』今年の夏休みは、次男はOFFを使ってヨーロッパへ。私は受験生と留守…ameblo.jpこちらのホワイト大柄模様のテキスタイル…模様を活かして、何か作りたいなぁ…とネットサーフィン。バックにしよう！と決めて、下記の条件でどんなものが良いのか試行錯誤。・パソコンが入る大きさ・