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地面と体さえあれば、健康と幸せを取り戻せる大人も子供も女性も男性もすべての人にヨガを。5月:アシュタンガヨガ・フルプライマリー!「プライマリーシリーズ」「全ポーズ」をやってみよう!アシュタンガヨガとは何か?プライマリーシリーズとは何か?6月:アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー!「プライマリーシリーズ」「ハーフ(2/3)」をやってみよう!7月:アシュタンガヨ
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★アシュタンガヨガ強度3.5ホームページよりアシュタンガヨガとは、ヨガの基本・指針となる八支則に基づき、決められたポーズを決まった順番で連続して取っていくヨガの流派の一つです。比較的運動量が多く、「動く瞑想」とも言われているアシュタンガヨガの基本的なポーズのポイントを掴む事を第一にクラスを構成しております。
2本目のクラスはアシュタンガヨガの立位パートとアームバランスあれ??難易度高くない?と、ここで思いましただって募集のちらしには『ご家族やお友だちも一緒に参加して癒されましょう♪』みたいなかんじで書かれていたからさ『(普段からヨガをばりばり練習している)ご家族やお友だちも一緒に参加して鍛えましょう♪』だったのかアシュタンガヨガは初めて参加したけどなかなかきつかったね〜…三角の捻りのポーズとかキープ時間長くてぷるぷるぷるちらっと娘を見ると苦痛様表情をしていて「もう、帰りたい!!
インド行きたいと思って、だいぶ前に渡印したときのノートを読み返しました。が、古すぎて参考にならなそうです…😓・・ヨガを学ぶためにインドに行くべきか?と聞かれたら、全く必須でないと答えます。いま居る場所で学びとなることは山ほどあるし、特にアシュタンガヨガであればどこでも練習できますものね。どんな状況であろうと、どこにいようと、まずは自分次第なのかなと思います。学びの中心、総本山なる場所を訪れる意義も大いにありますが、それも巡礼として行くのか、旅行として行くのかで意味合いも変わります。そう
🎏5月COスケジュール🎏新緑の鮮やかな季節🌳24節気で言うと5/5頃が立夏になりますので、春と言うより夏に突入という所でしょうか☀️5月病という言葉もあり、身体が追いつかず体調崩される方も多く見られます。モヤモヤする時ほど身体を動かすことをおすすめします😌身体に集中し、他の事から離れると気分転換にもなりますね🆕筋膜リリース骨格調整のクラスもおススメです!歪み、たるみ解消に!GWスペシャルレッスンもチェックしてください❗️各クラス少人数制の為、お早目にご予約ください🙏尚、キャンセ
お久しぶりのブログとなってしまいました今、季節は【春の土用】春から夏へと変化していく時季です。18日間かけて、5月5日に立夏へ!ここから暦の上では夏になるんですよー夏を快適に過ごす身体づくりをしていきましょう!5月もどうぞよろしくお願いいたします【内子AIYOGAスケジュール】5月6日(月)特別レッスン①9:00〜10:00季節のヨガ②10:30〜12:00アシュタンガヨガ場所は自宅です月曜日19:30-20:30時間が変更になってます(ピラティス)1
またnadsadさんのツレさんが強度3にチャレンジされたようです!!!ツレさん、本当に頑張ってる………オバちゃんもヨガを始める前はツレさんみたく、長座が出来なかったそれどころか、股関節が痛くて横座りが無理になってて、お座敷での飲み会や町会会館(※和室)での子ども会の打ち合わせが辛くなっていた和室が無理とか、老人かよ?と思ってヨガを始めたわけだけど………通常の座位に支障があるレベルの人にも優しい先生って、本当にありがたい最近見たこの動画、前腿伸ばすのに足を真っ直ぐ後ろに曲げられない人、
昨日は帯状疱疹ワクチンの副反応で38.9度まで熱が上がり、頭痛と吐き気で1日中死んでいたそんな意識朦朧とする中、アシュタンガヨガのフルバージョンの動画を2倍速で見て恐怖で震えた後半ありえねぇポーズの連発コレを行く前にうっかり見ていたら、多分入門編でも行かなかったと思う…とはいえ、上手い具合にヤバイポーズは端折られて、強度3.5にまとめてたな…というか……この動画オカシイ後半、膝ねじ曲がってるし…そして、「90分バージョンにも出てね!」とかる~く言ったM本先生もオカシイと思う…膝
アシュタンガヨガには、チャレンジする側面と、癒やす側面とがあります。先へ進むトライをしてポテンシャルを引き出す方向と、心地良いところで取り組んで癒やす方向と。練習は常に一本調子なわけでなく、続けるなかでどちらも体験することになるかと思います。自分で意識するならば、日々頑張りすぎている時には呼吸を深く、ゆっくりと丁寧に、気が重く気力が出ない時はスピード早く、特に後屈をしっかり行うように、練習していくとバランスが取れるかもしれませんね。私は今月、1年8ヶ月振りにアーサナが先へと進みました。とど
アシュタンガヨガ自由が丘は、4月から新たに水曜マイソールクラスを加え、週4日から週5日の開催に変わります。伝統的に週5,6日の練習が推奨されるアシュタンガヨガなので、それに準ずる形で開催できることを嬉しく思います。そしていつも練習に来てくださる皆さま、クリニックの皆さまにも、心から感謝を申し上げます。週5日、同じ所で同じ時間に同じ練習をくり返すことは簡単ではありません。しかしながら続けていくと、徐々に出来た出来ない/良い悪いといったジャッジは薄れ、状況への依存は弱まり、自分の運命を信じる力(
熊本ヨガインストラクターのMichiyoです酒さ、酒さ様皮膚炎に気付いた経緯、その③妊娠発覚と、スキンケア。ヨガのレッスンをしたりアシュタンガヨガのプラクティスをしているときは自分に集中し穏やかでいられる時間。ある日、シルシャアサナで向こう側に転んじゃいました何年もそんな転び方してないし…なんかショックだし…なんかおかしい…あれそういえば生理来てないなぁ。お腹ジクジクするからもうそろそろ…と思いながらなかなか来ないし。いや、生理前に胸は張らないのになんだか張っ
季節の変わり目でなんだか体調はガッタガタアシュタンガもコントーションもいつもの練習じゃない。でも、いつもの練習を捨て去る時が来たののかも。ちょっとがっかりしたこともあったけど、希望の光も確かに見えた。暖かい季節の恩恵を受けよう♪コントーションの不思議なお話①地味だけどミラクル肩甲骨を下げる前ももと腸腰筋が伸びる地味だけど私に撮っては奇跡体験肩が上がっている前ももが硬いこれはジャンル問わずに、今までずっと言われてきたけど、どう
こんにちは🌞Minori*です。4月/28/29の2日間アシュタンガヨガのWSヘ行ってきました。InstagramMinoriOkumuraonInstagram:"KeikoArmstrong+TsutomuYonasiroアシュタンガヨガWS&マイソールin金沢20244/27/28/29お二人の先生が金沢で行う初めてのWSマイソールクラス(4/28/29)2日間に参加させて頂きました。夫婦でマイカーでの参加も初めてでかなり旅行気分♪時間にもゆとりのある到着で気
5/3㊗️はじめてのアシュタンガヨガ@yogaspaceslowオーガナイザーのエリカ先生の挨拶からスタート❣️アシュタンガ愛が熱い🔥🧘♀️🔥笑!ほとんどの方がはじめてのアシュタンガ、初ヨガの方も2名👍いつもよりゆっくりのクラス進行で、どんな方にもアシュタンガヨガを楽しんで続けていただけるよう進めていきました😃終わった後の皆さんの笑顔が癒されます❣️これをきっかけに、日常にアシュタンガヨガを少しづつ取り入れていただけると嬉しいです。ありがたいことに、次回10月開催も決定しま
お待たせしました!・・・待ってない?笑ポーズの記事を久しぶりに書こうと思います先日ホットヨガスタジオの夏祭りイベント夏祭りという名のバインド祭りと書きましたバインド、ってなんのこと?と思っている方もいるかもですねバインド=結ぶ、繋ぐ要するに手を繋ぐポーズですねスタジオで言われてるバインドポーズは基本これのことです↓↓ちゃんとしたポーズ名はバッダ・パールシュヴァ・コナーサナ背中で手をつかんで体側を伸ばすポーズですある意味これは応用ポーズで元々のポーズはこちら↓
ヨガで肋骨が痛いアシュタンガヨガの練習をしていて、肋軟骨炎という症状になったことがあります。練習を始めた当初、右側の肋骨下あたりに痛みを感じました。ジャンプスルーの動きを続けていくと練習中に痛みが増していく症状でした。無理をして続けていると、本当に痛くなってしまい日常生活も辛くなった時期があります。肋骨は意外にもろくて、咳やくしゃみでも折れることがあるそうです。友人は、咳をしすぎて肋骨にひびが入りました。あまりに痛くて折れたのでは?と、思い整
5月のスケジュールです。4月から自宅のヨガスタジオでのんびりレッスン再開しております。上記日程以外でもプライベートレッスン(2,000円/1人)受付しております。価格が低価格なのは自宅スタジオなのと、続けやすい金額でという理由です。レッスンの内容に自信がないからではありません(笑)1人~の少人数制なので体の様子を確認しながら進めさせて頂きます。ご自身の体と向き合いながら体の正しい使い方や姿勢などを一緒に探っていきましょう。深い呼吸でまんべんなく体を動かすことで滞
2024年のちゃまヨガワークショップの詳細です。以外はちゃま先生からのワークショップの説明となります。↓◯6/29(土)14:00-15:30『アシュタンガヨガ・オールレベル』楽しく、無理なく、アシュタンガヨガを始めましょう。アシュタンガヨガで行うたくさんのポーズの中から(第一シリーズ、第二シリーズなど)、ポイントとなるポーズを抜粋し、軽減ポーズの取り方や解説をしながら、次々とポーズを練習します。深い呼吸と共に、楽しく身体を動かしましょう!6/29(土)16:00-17:30
いつもブログを見て頂き本当にありがとうございますブログが1ヶ月ぶりになりましたいつもですがただこの1ヶ月は今までとは違う意味で本当に大変でしたまた振り返って笑い話になったらいいなって思っていますそして今日から5月もスタートしていますので遅ればせながら5月スケジュールになります近いうちにKumiko'sFlowSpecialDayについて....ブログにも残したいのでまた気長にお待ち下さいちなみにKumiko'sFlowSpecialDay動画が一
こんばんは。さとみです。昨日はは元職場の先輩のランチでした。誕生日ランチ会もやるのが恒例で私が退職してもありがたいことにまだ続いていて4月で42歳になりました松坂世代です⚾️ランチは、大通でRICCI美味しかった満腹でございますプレゼントはリクエスト制でここ数年ルルレモンのレギンスをいただいています今年は柄物やっぱり黒が落ち着くルルレモンは、常温クラスか自分の練習のときに着ています。ルルレモンのウェアオススメです値段は決して安くないけど長く着ていられるしなにしろ、
マイソールからSYCの哲学・サンスクリット講師のラクシュミーシャ先生をゲストに迎え5月のGWに世界遺産の聖地高野山でヨガリトリートを開催いたします。ぜひご一緒に高野山でのスペシャルなひと時を過ごしましょう。フライヤーはこちらからどうぞ!2024本高野山リトリート.pdfdrive.google.com日本語通訳付のラクシュミーシャ先生のチャンティング・哲学クラス、静謐なお寺の中でのアシュタンガヨガクラス、総本山に特別許可をいただいた奥の院での水行体験、宿坊での朝のお勤めへの
久しぶりのアメブロ投稿。昨年10月11月はパンデミック後4年ぶりにインド、マイソールへ行くことができました。2019年の肩脱臼後、色々なことがあり4年ぶりのSharathJiとの練習はやり遂げることができるのか不安でしかなかった。なぜなら、肩の手術を2020年2月に行ってから肩は良くなったもののその代償運動から腰痛、そしてあらゆる関節に痛みが出るようになったから。病院に行けば行くほどその状態は悪化し、一時は原因不明の難病で、膠原病ではないか?とも医者から言われた程。もともと
前回は、僧帽筋や脊柱起立筋、胸鎖乳突筋など頭、首、肩周り、背中など外側系の筋肉が滞っている場合を元に順立てて書きましたが、その逆の場合もあるので、反対バージョンについて書いていきたいと思います。皆んなそれぞれ骨格や筋肉の質や皮膚の状態も違うように、外側は柔らかいのに内側が固まっている人もいます。自分に触れるとき、いきなり内側の深い所から触って探ろうとする人はあまりいないと思います。まず痛みを感じたら、多くの人はその表面を触ったり、さすったりするのではないでしょうか。ですから、もしその原
いつもブログを見て頂き本当にありがとうございます去年12月から期間限定でスタートしたアシュタンガヨガの特別レッスン本当なら2月までだったのですがアシュタンガヨガのShino先生に無理を言って3月までレッスンして頂きこの前私のスタジオでのShino先生のレッスンが終わりましたいつもお伝えしていますがアシュタンガヨガに関して私はいいイメージが全くなかったのでShino先生のアシュタンガヨガに出会わなければ私自身がアシュタンガヨガを好きになる事はなかったと思います