アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガのフルプライマリー＋セカンドシリーズ前半までをおこないます。バックベンドとアームバランスについては細かく解説する予定です。初心者向けの練習方法もご紹介するため、アシュタンガヨガ未経験者の方もご参加いただけます。途中で入退室や休憩も自由です。この機会に、深い呼吸とともに心身ともにリフレッシュしましょう！【日時】9月20日(日)、15:30〜17:00＊ドアオープン15:00【会場】studioRADA東京都中央区日本橋室町1-1-5日本橋ビル4階【必要なもの】

和道流みくうかい水曜日「わっしょい」初級クラスはお二人様。アシュタンガヨガの三角のポーズも少し調整をいれていきましょう。今日は方向転換の際の下段払い。腕をつかまれたら軸の回旋とと移動から入り技に移行していく。手で動かさないようにね。お兄ちゃんは誕生日ですな！今年は、和道流手拭いとみくうかい特製「身心一如」鉛筆。鉢巻巻いて蝶形骨調えて稽古に望むぞ！そんでお決まりの胴上げ！かなり喜んでいる。中級クラスもお二人様。前蹴りは軸足側の動きで蹴りたい。ミットを蹴ろう。丹田での呼吸と重心移動

ということで、以下のように説明がされていました。現代ヨガの主要な柱としてアシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、シヴァナンダヨガが挙げられることが多く、これらは現代ヨガの代表的な3大流派とされていますが、ハタヨガを基礎とする多様な流派が存在します。（ハタヨガは多様な流派のひとつにされてますけど・・・）①アシュタンガヨガ:呼吸と動きを連動させ、決まったシークエンス（ポーズの流れ）をダイナミックに行う、エネルギッシュなヨガです。→だそうですが、私のヨガの師匠がこれを最初に

和道流みくうかい月曜日「呼吸」初級クラスは、基本をたくさんやり、形は平安二段と三段のはじめまで。弟くんが鉢巻を気に入っている。中級クラスは、どう呼吸をするか考えよう。呼吸筋のなかには、小胸筋も息を吸うときに収縮して肋骨を引き上げるね。ここが収縮しないように息を吸えるか。腹腔を平べったくするように。呼気筋である内腹斜筋を伸ばすように、下っ腹を膨らますように吸い、肋骨が上がらないように。吐くときは内腹斜筋を引き込んで腹腔を縦長にして息を吐いていくことができたらいいね。小胸筋を緩めたままに

⭐️9月スケジュール⭐️aiの栄養とYOGAのスケジュールです。ご予約、お問い合わせはお気軽にメッセージくださいね✨▪️代講、休講9/20ai→フミエ先生是非ご参加下さい♪9/27休講▪️IYC栄養と食事の相談室場所：ZOOM日時：9月（木）13-17時30分間/回内容：栄養、食事のこと、お気軽にご相談ください。▪️栄養カウンセリング日時：カレンダーをご参照ください。（カレンダーに無い日程も応相談）場所：都内のカフェまたはオンライ

こんばんは⭐昨日&今日は台風の影響で特に今朝方は心配でしたが、電車が大幅遅延していた位で水害はまいちょこの地域そこまでなくて安心でした電車の大幅遅延があり８月一度もいけておらずのアシュタンガヨガに７月ぶりにいけるかと思いきや、間に合わずいけずでそこはほんとに残念(´△｀💦自分でやろう！！！！！！まだポーズの取り方・入り方・抜け方が全体的にかなーーーーり怪しいのですが自分でマイソールスタイルでYouTubeみながらやろう！！！！！(↑便利な時代)そうそう皆様まいぐみっという

和道流みくうかい土曜日「拡がり」初級クラスは、基本までやったら、平安二段を一緒にやっていく。そのあとはひとりづつ形をうつ。平安三段も一緒に、半分まで来たな！数学道場は、自分の内側と身の回りを調えることの大事さを伝える。そこから瞑想へ。食べ物や水が採れなくても7日は持つと言われている。でも呼吸は数分絶たれると死んでしまうね。その一番欠かせないものだけに集中し、他の思考や感情は手放していこう。それができるかな？そんな意識で瞑想をしようね。そのあとはワーキングメモリ訓練してから、各自問題を解

「1%theory,99%practice」願望実現も、美容も、結局は“知っていること”より“実践していること”がものを言います。昨日、田所さんと話していて願望実現におけるコミュニケーションの大切さを改めて感じました。ご縁も、仕事も、お金も、信用や信頼の積み重ねの先に運ばれてくるもの。そして美容も同じで、特別な一回よりも、毎日の積み重ねが肌を育てていく。最近の気づきをブログにまとめました。「願望実現とは何なのか？」私なりに、かなり本質的なところまで書けたと思いま

和道流みくうかい木曜日「遊びと学び」9月末の昇級審査に向けての稽古を中心に。初級クラスはアシュタンガヨガから基本へ入り平安二段はみんなでやったあとひとりづつ。最後は平安三段の最初のほうに入る。数学道場は、ワーキングメモリ訓練の新しい教材を修子が作ってくれたので、そちらで楽しんでから、問題に取組む。とにかく手を動かそう、問題文をよく読もう、図を自分で書き写してみよう、その過程で気づくことがある。だからまず手を動かそう。「わからない！」はそのあと！そんな姿勢を身につけてほしいと思う。中

九月が始まり、ケンタロウ先生のワークショップが始まりました🧘‍♀️真摯にアシュタンガヨガを伝えるケンタロウ先生の的確な指導は、三時間のレッスンもあっという間に過ぎてしまうくらい濃厚です♪今後もドロップインで参加される方もいらっしゃいますので、ご興味のある方はぜひハリドワールヨガ練馬・石神井のヨガスタジオ【ハリドワール】石神井公園駅から徒歩1分のヨガスタジオ！ハリドワール。初心者向けレッスンもたくさんあるから、ヨガがはじめての方でも安心してチャレンジできます。ダイエット・体幹トレーニ

和道流みくうかい水曜日「肩の力抜いて」初級クラスは、年長さんの稽古体験。ですが、まだ今日は緊張しているようで見学のみ。またの機会にね！アシュタンガヨガから瞑想、礼から基本。おわったら平安二段。少しづつ少しづつ細かいところまで学んでいく。餃子一皿で白飯何回もおかわりできるみたいに、平安二段でかなりたくさんのことを学べる。中級クラスは、基本のあとは平安二段と三段を。みんなでコツコツやっていきましょう。和道流全国大会に出場したメンバーと応援に来たメンバー。白帯さん、平安二段の最後上手くなっ

和道流みくうかい「和道流全国大会」年に一度の試合。夏休みは毎週火曜日総本部に出稽古して準備。「出稽古なにが楽しい？」「ウォーミングアップのボール遊び！」と言っていますが、毎回習得してくる。稽古をつけてくださりありがとうございました。大会のときは稽古のときのままの技が出せるように。だから試合前に動くときもいつもと同じ事柄をやりましょう。趾も火の呼吸もアシュタンガヨガも瞑想、礼、基本まで。そこから形をやる。いつもと同じことをやり、身体と心をいつもの稽古のときと同じ状態にもっていく。趾を

ShanasanaYogadesha(シャナーサナヨーガデーシャ)デイリーレッスン情報篠崎早苗主催、Shanasana-Yogadeshaのデイリーレッスン情報です“わたし”にやさしい選べるヨガで、心も体も生まれ変わる、新しいウェルネス習慣を始めてみませんか？対面レッスン※会場へは開始10分前から入室可能です。たまごNightヨガ（第２・４金曜18:45~20:00）たまご型のヨガブロックとアーユルヴェーダのオイルを使って、身体に溜まった疲れを流

和道流みくうかい木曜日「100％の許可」初級クラスは横蹴りもやっていきましょう。基本をやったら平安二段まで。最後はひとりづつ形をやろう。数学道場は、ワーキングメモリ訓練を行い、各自の問題に取組む。中級クラス前に、黒帯さんには前鋸筋のストレッチをしながら胸椎回旋を引き出す。火の呼吸、アシュタンガヨガ、基本を行い、平安の形の最初の1挙動目を行う。1挙動の中で重心を落とすことを2回落としたい。そこから基本組手一本目。形の稽古で何を身に着けたいのか、を実践的に。和道流全国大会前の最後

🍠9月COスケジュール🍠9月長月まだまだ暑い日が続いてますが空を見ると雲が秋っぽくなったりまた夏の入道雲になったり夏と秋の移り変わる月ですね☁️暑さ寒さも彼岸まで。今年はどうなるか⁈さて新たに🆕ホイールヨガトレクラス！ホイールを使用して行います！まずは体験してみて下さい！(3名なのでお早目のご予約を！)どのクラスでも共通は呼吸。呼吸がスムーズに吸える、吐ける,ヨガクラスでは、終わった後気持ち良く呼吸が出来るように背骨が開通するように🧘‍♀️ピラティスでも胸式呼吸、

クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。わたくし清藤美智子がヨガについての思いを短い言葉で語っていくコーナーみちこのヨガ語録⑥ーーーーー①はこちら「ヨガとは根っこと翼である」②はこちら「ヨガとは心の解放である」③はこちら「ヨガとは本来の自分に還る旅である」④はこちら⑤はこちら「ヨガとはマットの

私の月に一度の特別お楽しみクラスヨーガ藤が丘。次回は9/14(月)と10/6(火)に開催決定！カラダとココロ、呼吸を一緒にととのえませんか？【レッスン概要】アシュタンガヨガのレッドクラス（先生のカウントに合わせて、参加者全員が同時に決められたポーズを練習）に、ヨーガセラピー的な要素や瞑想の時間も取り入れた、贅沢なクラスです。渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘で開催しているこのクラスでは、ヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一

和道流みくうかい水曜日「蝶形骨」初級クラスはお二人様。こつこつこつこつ通ってくれる。弟くんはミットが好きなようなので、前蹴りで使用する。基本から平安二段まで。中級クラスはお二人様。一年生の紫帯さんに、鉢巻を巻こうか！これね願かけだけじゃないんですよ。頭蓋骨の歪みが正されると運動パフォーマンスが上がるというもの。研究結果もあるようで。アメフトの選手などかスカルキャップ被るのもそのためかと。お年寄りになると帽子を被りたがるのも、このためもありますね。日本では経験則として昔から気づいてい

こんにちはー！🚌🚌🚌🚌🚌今日はお客様が紹介してくださった、ヨガスタジオに行って、レッスンを受けてきました。大通りの方です。私が受けたクラスは、アシュタンガヨガのベーシッククラスでしたが、なかなか根性のいるポーズキープの連続で、初めてさん用のクラスでもあるということでしたが、「ホントかー！？」と突っ込んでもいいくらいだと思いました。出来ないポーズもありました。今のところ出来るようになる予感はゼロなのですが、出来たらうれしいなです。でも、今日は避けて通っていた自分の弱点とビシバシ向き合

和道流みくうかい月曜日「乗る」初級クラスは基本の動きと平安二段から体捌きを学んでいこう。中級クラス、火の呼吸、アシュタンガヨガも丹田(ウディヤナヴァンダ)を意識して。瞑想して礼。平安の形すべてを行う。各形をやる前に、1挙動目の動きを何度も。結構ここが難しい。その後は基本組手一本目。捕りの二挙動目の動き。乗りたい！往なしたい！この体捌きにつながるための形。これが少し分かり始めると形の稽古での意識の向け先が変わる。生きた形へ。黒帯クラスはマンツーマン。拳の握りが出来てないね。胸椎か

まだまだ暑いですが、朝晩は秋の気配を感じるようになりました。9月のスケジュールです✨ヨガの練習を続けることは大変だけれども、とても大切なことだと思います。できるだけ定期的に練習できると少しずつでも変わっていくことがあると思っています。9月9日（水）と23日（水・祝）は休みをいただきます。スケジュールを確認してご予約ください🙇予約↓↓日曜日のアシュタンガヨガマイソールクラスは、9時スタート、10時30分スタートを目安に2部制で行います。スタート時間は予約時にご相談させてください🙇

和道流みくうかい土曜日「意識の向け先」初級クラスから動いていきましょう。基本も形も何度も繰り返して身体で覚えていこう。数学道場も、瞑想から。そこからワーキングメモリ訓練。複数面体に書かれた色の動作を数字の数だけ行う。色ごとに決められた動作を毎回変えることでワーキングメモリ訓練になるね。あとはどんどんどんどん問題解いていこう。算数なんてやらなきゃいけないことじゃないよ！遊び遊び！なぞなぞの問いかけだよ。出題者と遊んでいるだけさ。江戸時代には神社の絵馬に問が書いてあって、わかった人が裏に答

昨日夜中2時の地震、驚きましたねスマホの地震アラートの後地鳴りのような音も聞こえました浦安市は震度5弱震源地の茨城県南部は3つのプレートが重なり押し合う複雑な構造だそうです昨日は朝から洋二先生のツキイチつくばクラス、午後はツキイチ浦安クラスと梯子の予定@tsumayoujiiii@seboneyoga_com夜が明けると、地震の影響で電車のダイヤがめちゃくちゃ💦つくば行きをやめてオンライン受講にするか迷った末、とにかく行ってみよ！と早朝に出かけましたつくばの仲間に連絡を

クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。わたくし清藤美智子がヨガについての思いを短い言葉で語っていくコーナーみちこのヨガ語録⑤ーーーーー①はこちら「ヨガとは根っこと翼である」②はこちら「ヨガとは心の解放である」③はこちら「ヨガとは本来の自分に還る旅である」④はこちら「ヨガとは身体をシンプルにする力」

日食から一週間日蝕あたりから卒業！脱皮！する案件がここにきて一気に濃ゆくハッキリ輪郭をあらわす感じ過去の栄光や古いやり方に依存せずどう立て直していくか？色んな問題は明るみでてくるだろうし٩(๑❛ᴗ❛๑)۶٩(๑❛ᴗ❛๑)۶٩(๑❛ᴗ❛๑)۶٩(๑❛ᴗ❛๑)۶٩(๑❛ᴗ❛๑)۶これを見る前から👀そう感じていて1人ひとり違えどあらたな課題に進んでいることを感じる▫️終わりは始まりかなぁ▫️古い考え方在り方によっては価値観覆す様な事だったり🍀アシュタンガヨガ🧘

カラダは衰えてました。しかしカラダは記憶してるアシュタンガヨガの流れとアーサナ頭ではなく身につくモノなんすね、頭っていらんね感じる感覚がとても大切なと、呼吸だわ呼気間吸気一呼吸一動作ah久しぶりにプルプルな足でした

HomeAroma&YogaSalonのMinoriです𓃹数あるヨガの中からここを見つけてくださってありがとうございます今日は改めてはじめましての方へ若しくは気になっているけど初回ちょっと勇気の出ない方？そんな方に向けて書いてみようと思いますもちろん久しぶりにヨガを再開したい方にも届くと嬉しいです🪶このサロンについてここはたくさん動くための場所でもできるようになるための場所でもありません呼吸を感じて体の声を聞いてご自身に戻るための場所です

ヨーガと整体のCaturチャトゥです♪暑さ厳しい中にも、高い空、虫の音、涼しい風といった秋の訪れが感じられてきていますね♪9月のスケジュールをお伝えします。【ヨーガクラス】◎なんばマイソールクラス月曜と水曜朝9時半－12時◎西中島南方(新大阪)マイソールクラス日曜朝9時‐11時半◎オンラインクラス週末早朝6時〜平日夜21時〜【整体】長堀橋整体室にて（メトロ堺筋線長堀橋駅下車南改札6番出口直ぐ)通常、火金土の午後受け付けております。

朝の練習…身体が重い。それでも今日も、マットの上へ。夜ご飯、たくさん食べたな。寝相、悪かったな。昨日のレッスン、多かったからかな。でも、楽しかったなぁーそんな昨日を思い返しながら、ゆっくり動き始める。まず10分。動きにくい。もうやめようかな…もう10分。汗がポタポタ流れてくる。さらに10分。30分くらい経った頃、ようやく身体が動きやすくなってきた。身体って、毎日同じじゃない。“自分自身を観察する”今日の身体はどうかな。何を感じているかな。良い悪い

量から質へ身体の詰まりを解く7月の発見身体を変えたいと思うと、つい「やればやるほど変わる」「毎日続けることが正義」と考えてしまいます。私が目指しているのは、「バランスの取れた美しい身体＝機能性」7月は、これまでの「量をこなす」を少し手放し、自分の身体の声と、身体の動きのメカニズムに耳を澄ませる1ヶ月にしました。すると、長年なかなか変わらなかったアーサナの詰まりや、ボディラインの「なぜ？」が、ドミノ倒しのようにつながっていきました。そして、7月に私は、身体を変えていくうえでの大き