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👻10月COスケジュール👻日の出🌞日の入🌆の時間の変化を感じる日々です。収穫時期でもあり、収穫をお祝いするお祭りや行事もありますね♪10月恒例になりましたハロウィンヨガ、ピラティス🎃をやります‼️ヨガだけではなくピラティスもやりますので、初めての方も大歓迎です😊受講料はかぼちゃやさつまいものお菓子をお持ちください🎃🍠こちらはお早目にご予約下さい！🍠詳細をご覧ください♪そして、🆕筋膜リリース骨格調整クラスもございます！フォームローラーを使い、たるみのない身体を作りをしましょ
クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。思いを込めて書いています読み切りと思いきや、どれも関連づくから面白いのよ。ヨガって「みちこのヨガ語録」今までの記事はこちらからヨガとは白いキャンバスであるシンプルだけどその通り。ゼロとも違うんですよ。ヨガをすることで体も心もリセット
ヨガは、人生とともに。ヨガを始めた頃には、きっと想像もしていなかった。妊娠すること。出産すること。子どもを育てること。そして自分の身体や心もゆっくり変化していくことも。私は10年間ヨガを伝えてきました。その中でアシュタンガヨガを練習し女性のためのヨガやホットヨガマタニティヨガ、産後ヨガ、子育て支援センターや介護施設など、様々な場所でヨガを伝えてきました。そして自分自身も、妊娠・出産・産後という時間を経験しました。2020年から携わらせていただいてる農業
恵子アームストロングアシュタンガヨガ広島ワークショップ開催！2026年11月6・7・8日◎11/6(金)マイソール9:30〜＊人数によっては2部制になりますアステールプラザ4F大広間◎11/7(土)レッドプライマリー/アシュタンガヨガのお話とQ&A9:30〜12:00西区民文化センター3F大広間◎11/8(日)マイソール1部9:30〜2部11:00〜アステールプラザ4F大広間マウイ在住の恵子アームストロング先生のクラスは、いつも優しさとあたたかなオーラに
10月のスケジュールです✨10月25日（日）はお休みをいただきます。スケジュールを確認してご予約ください🙇日曜日のアシュタンガヨガマイソールクラスは9時スタート、10時30分スタートを目安に2部制で行います。スタート時間は予約時にご相談させてください🙇予約↓↓
和道流みくうかい水曜日「こねこね」連休なのでお休み多いですね！初級の部は、お二人様。今日もこねこねと、身体を毬のように使う稽古を。少しは手突きから変われたかな。中級の部も同じく毬のように使う稽古。形になると二人ともいつものように手を全開で動かすね。こねこねやっていきましょう！
和道流みくうかい月曜日「毬」初級の部はお二人様。いつもこつこつ通ってくれる。ナイハンチ立ちで腕で輪を作ってみようか？脚でも輪ができ、腕でも輪ができる。その輪の内側の筋筋膜経線ディープフロントラインとディープアームフロントラインの筋を伸ばすように使うと、身体が膨張するようになるのを感じられるかな？輪の中に貯まった力を圧縮した変換して相手に伝えていく。ミットで試してみよう。痛くないけど、飛ばされる。貯まった力を変換する際に、仙骨胸椎の回旋の力と、スパイラルラインの筋の収縮と伸長を使う。
和道流みくうかい土曜日「膨張」初級クラスは、みんな鉢巻巻きたい年頃か！火の呼吸、アシュタンガヨガ、瞑想、4つの約束、礼！脚だけで蹴らない。バランスボールのような大きなボールを抱え、抱え込んだ脚でそのボールを下から支え、そのボールの下っぺりで相手に接するつもりで動かす。重さがのる、痛くない、でも後ろに飛ばされる。移動基本をやり、形へ。形は、平安二段と平安三段。数学道場は、黙々と手を動かし続けることが出来るようになってきたね。手を止めない。書き出しながら考え続ける。強化練習は、ディー
和道流みくうかい木曜日「道は拓ける」初級クラスは、和道流式深層筋運動で胸椎仙骨の絞りとディープフロントラインを伸ばす動き。順突きは軸の前をまっすぐ突くようにプールスティックを突く稽古。まっすぐ突けると、プールスティックは持ち手の急所を撃ち抜いてくれる。それがやっぱり楽しいようだ！形は平安二段と平安三段を。腰や胸が使えるようにね！数学道場は、ワーキングメモリ訓練から。弟くんのお迎えに来たお姉ちゃんも入口あたりで参加！お姉ちゃんの反応が一番速い。みんな集中力が上がってきたのと、手が止まらな
クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。みちこのヨガ語録(10)※当時のマリ先生の文章をそのままお届けします。今までの記事はこちらからヨガとは、「エネルギーの底上げ」本来自分の持っているエネルギー。誰にも、生まれながらに持っています。だって生きているんだもの分かりやすく言うと歩く
和道流みくうかい水曜日「元気」初級の部は授業時間や雨の影響でみんなお休み。中級の部は三人。三人とも病み上がり！なんだか空気が重い。稽古前に黒帯さんは硬さが問題の大腰筋等々をストレッチ。ずいぶんと柔らかくなったね。自分でも努力してるね。突きは仙骨胸椎の回旋の力を逃さずに前へ伝えるためにスパイラルラインを締めるように使う。相手へのインパクトはどうなるかな？蹴りは軸足側の丹田で制御する。横蹴りは仙骨が前側に出てきて骨盤が開くことで膝を開きたい。そうすると自然と引き足がとれる。回って上
スキマ時間にこんばんはロゼッタビューティー松尾です先日のブログにアキレス腱を傷めてしまったことを書きましたが実はまだ完治しておらずヨガやバレエを休んだままです仕事中に少し脚に負担がかかると痛みがひどくなるのでやはり安静が一番なのがわかります赤黒く足首全体が腫れていたのはようやく治って隠れていたくるぶしも元通り現れてくれたので安心したのですがアキレス腱のところだけプクッと赤く腫れている状態なのでここは無理しちゃいけないと自分に言い聞かせ歩く時も座る時も捻った
クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。講師プロフィール身体と心をのびやかに自分軸を強くする太陽礼拝をやってみましょう！おうちの中で、マット一枚分で満遍なく身体を動かしていけます。ヨガの基本ポーズに慣れてきた方にとてもオススメなのが太陽礼拝・太陽礼拝とは？太陽礼拝は、英語ではサンサルテーション
羽田発着ANA直行便利用「ガンジス河から初日の出！聖地バナラシと世界遺産の仏跡巡礼リトリート」へのご招待♪♪♪私が初めてインドを訪れたのが2003年。その時から20年以上、ずっと行きたいと思っていた憧れの聖地お釈迦さまが悟りを開かれた仏教最大の聖地ブッダガヤ。＊お釈迦さまは菩提寺の木の下で悟りを開かれました。その遺伝子を引き継ぐ菩提樹が今も鎮座しています。インド人ならば誰もがその地を踏み、その他で死にたいとさえ願うガンジス河とシヴァ神
和道流みくうかい月曜日「自分と繋がる」初級クラスは全員集合！趾か足首の使い方の稽古のときは、フランス語、サンスクリット語、中国語、英語、日本語は音読みと訓読みでおこなう。今日は中国語で数えたあとに日本語の音読み。漢字だからね。漢から伝わりましたね。西暦200年頃までの国ですな。ちなみに空手は唐手ですな。唐からつたわった手(ティ)ですな。唐から伝わったというものの、いつ頃どういう経緯で伝わったかはわからないですな。ちなみに、空手のルーツの中国拳法のルーツのインド武術カラリパヤットをみた達
和道流みくうかい土曜日「身体心理」初級の部は、いつものように趾、足首の動きから入り火の呼吸、アシュタンガヨガ、瞑想、礼。まずは身体と心の状態を調えましょう。基本は力の伝わりを確認し、形は平安三段をやっていこう。腹腔と背骨に焦点を置いて。数学道場は、瞑想、作業記憶の訓練から少しお話をして、問題に取りかかりましょう。強化練習は、基本組手をやろう。今日は二本目。まず間合いに応じて足刀が蹴られるように。足から動かず腰から身体から動いて線を外す、相手との接点は外さないし、力を加えない。この身体
和道流みくうかい木曜日「お目覚め」初級クラスはお二人様。2年生の白帯さんはそろそろ1年経ちますね。とうとうお目覚めになられましたか？腰が入るようになったね。自分でも技の質が変わったことがわかるようだ。このあとの中級クラスに来た彼のお兄ちゃんが「『今日は楽しかった！』って言っていてたよ」あるときいままでの経験が繋がるときは、めちゃくちゃ気持ちいいよね。これからどうなるか楽しみだね。数学道場は、ワーキングメモリ訓練。多面体に書かれた色付きの数字に応じて技を出すのが好きなようだね！「は
クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。みちこのヨガ語録⑨今までの記事はこちらからヨガとは心の鏡。これは言葉そのもの。自分の心を写しだすのです。ざわざわした思いでいるときはざわざわとしたヨガになりクリアなときはクリアになります。できることはより精度高くできないこ
アシュタンガヨガのフルプライマリー＋セカンドシリーズ前半までをおこないます。バックベンドとアームバランスについては細かく解説する予定です。初心者向けの練習方法もご紹介するため、アシュタンガヨガ未経験者の方もご参加いただけます。途中で入退室や休憩も自由です。この機会に、深い呼吸とともに心身ともにリフレッシュしましょう！【日時】9月20日(日)、15:30〜17:00＊ドアオープン15:00【会場】studioRADA東京都中央区日本橋室町1-1-5日本橋ビル4階【必要なもの】
和道流みくうかい水曜日「わっしょい」初級クラスはお二人様。アシュタンガヨガの三角のポーズも少し調整をいれていきましょう。今日は方向転換の際の下段払い。腕をつかまれたら軸の回旋とと移動から入り技に移行していく。手で動かさないようにね。お兄ちゃんは誕生日ですな！今年は、和道流手拭いとみくうかい特製「身心一如」鉛筆。鉢巻巻いて蝶形骨調えて稽古に望むぞ！そんでお決まりの胴上げ！かなり喜んでいる。中級クラスもお二人様。前蹴りは軸足側の動きで蹴りたい。ミットを蹴ろう。丹田での呼吸と重心移動
ということで、以下のように説明がされていました。現代ヨガの主要な柱としてアシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、シヴァナンダヨガが挙げられることが多く、これらは現代ヨガの代表的な3大流派とされていますが、ハタヨガを基礎とする多様な流派が存在します。（ハタヨガは多様な流派のひとつにされてますけど・・・）①アシュタンガヨガ:呼吸と動きを連動させ、決まったシークエンス（ポーズの流れ）をダイナミックに行う、エネルギッシュなヨガです。→だそうですが、私のヨガの師匠がこれを最初に
和道流みくうかい月曜日「呼吸」初級クラスは、基本をたくさんやり、形は平安二段と三段のはじめまで。弟くんが鉢巻を気に入っている。中級クラスは、どう呼吸をするか考えよう。呼吸筋のなかには、小胸筋も息を吸うときに収縮して肋骨を引き上げるね。ここが収縮しないように息を吸えるか。腹腔を平べったくするように。呼気筋である内腹斜筋を伸ばすように、下っ腹を膨らますように吸い、肋骨が上がらないように。吐くときは内腹斜筋を引き込んで腹腔を縦長にして息を吐いていくことができたらいいね。小胸筋を緩めたままに
⭐️9月スケジュール⭐️aiの栄養とYOGAのスケジュールです。ご予約、お問い合わせはお気軽にメッセージくださいね✨▪️代講、休講9/20ai→フミエ先生是非ご参加下さい♪9/27休講▪️IYC栄養と食事の相談室場所：ZOOM日時：9月（木）13-17時30分間/回内容：栄養、食事のこと、お気軽にご相談ください。▪️栄養カウンセリング日時：カレンダーをご参照ください。（カレンダーに無い日程も応相談）場所：都内のカフェまたはオンライ
こんばんは⭐昨日&今日は台風の影響で特に今朝方は心配でしたが、電車が大幅遅延していた位で水害はまいちょこの地域そこまでなくて安心でした電車の大幅遅延があり８月一度もいけておらずのアシュタンガヨガに７月ぶりにいけるかと思いきや、間に合わずいけずでそこはほんとに残念(´△｀💦自分でやろう！！！！！！まだポーズの取り方・入り方・抜け方が全体的にかなーーーーり怪しいのですが自分でマイソールスタイルでYouTubeみながらやろう！！！！！(↑便利な時代)そうそう皆様まいぐみっという
和道流みくうかい土曜日「拡がり」初級クラスは、基本までやったら、平安二段を一緒にやっていく。そのあとはひとりづつ形をうつ。平安三段も一緒に、半分まで来たな！数学道場は、自分の内側と身の回りを調えることの大事さを伝える。そこから瞑想へ。食べ物や水が採れなくても7日は持つと言われている。でも呼吸は数分絶たれると死んでしまうね。その一番欠かせないものだけに集中し、他の思考や感情は手放していこう。それができるかな？そんな意識で瞑想をしようね。そのあとはワーキングメモリ訓練してから、各自問題を解
「1%theory,99%practice」願望実現も、美容も、結局は“知っていること”より“実践していること”がものを言います。昨日、田所さんと話していて願望実現におけるコミュニケーションの大切さを改めて感じました。ご縁も、仕事も、お金も、信用や信頼の積み重ねの先に運ばれてくるもの。そして美容も同じで、特別な一回よりも、毎日の積み重ねが肌を育てていく。最近の気づきをブログにまとめました。「願望実現とは何なのか？」私なりに、かなり本質的なところまで書けたと思いま
和道流みくうかい木曜日「遊びと学び」9月末の昇級審査に向けての稽古を中心に。初級クラスはアシュタンガヨガから基本へ入り平安二段はみんなでやったあとひとりづつ。最後は平安三段の最初のほうに入る。数学道場は、ワーキングメモリ訓練の新しい教材を修子が作ってくれたので、そちらで楽しんでから、問題に取組む。とにかく手を動かそう、問題文をよく読もう、図を自分で書き写してみよう、その過程で気づくことがある。だからまず手を動かそう。「わからない！」はそのあと！そんな姿勢を身につけてほしいと思う。中
九月が始まり、ケンタロウ先生のワークショップが始まりました🧘♀️真摯にアシュタンガヨガを伝えるケンタロウ先生の的確な指導は、三時間のレッスンもあっという間に過ぎてしまうくらい濃厚です♪今後もドロップインで参加される方もいらっしゃいますので、ご興味のある方はぜひハリドワールヨガ練馬・石神井のヨガスタジオ【ハリドワール】石神井公園駅から徒歩1分のヨガスタジオ！ハリドワール。初心者向けレッスンもたくさんあるから、ヨガがはじめての方でも安心してチャレンジできます。ダイエット・体幹トレーニ
和道流みくうかい水曜日「肩の力抜いて」初級クラスは、年長さんの稽古体験。ですが、まだ今日は緊張しているようで見学のみ。またの機会にね！アシュタンガヨガから瞑想、礼から基本。おわったら平安二段。少しづつ少しづつ細かいところまで学んでいく。餃子一皿で白飯何回もおかわりできるみたいに、平安二段でかなりたくさんのことを学べる。中級クラスは、基本のあとは平安二段と三段を。みんなでコツコツやっていきましょう。和道流全国大会に出場したメンバーと応援に来たメンバー。白帯さん、平安二段の最後上手くなっ
