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こんばんは🌇いつもありがとうございます😊今日で9月も終わり9月もあっという間に過ぎちゃった…💦シルバーウィークは仕事もあったけど他の日は夫の大学時代の先輩がアジア大会ハンドボールの観戦に福井から来て我が家に泊まったり、息子家族が来たりして慌ただしかったぁ😅そのあとの日には年1乳がん検診！異常無しで次回はまた来年でホッとしました。でも、診察を待っている間に私の2人前の患者さんが診察室から出てくる時、涙目で…😢検査結果…良くなかったのかなぁ…すぐに看護師さんが来て
ShanasanaYogadesha(シャナーサナヨーガデーシャ)デイリーレッスン情報篠崎早苗主催、Shanasana-Yogadeshaのデイリーレッスン情報です“わたし”にやさしい選べるヨガで、心も体も生まれ変わる、新しいウェルネス習慣を始めてみませんか？対面レッスン※会場へは開始10分前から入室可能です。たまごNightヨガ（第２・４金曜18:45~20:00）たまご型のヨガブロックとアーユルヴェーダのオイルを使って、身体に溜まった疲れを流
和道流みくうかい月曜日「一念通天」今日は昇級審査。受審するもしないも自由。入会三カ月経過した方は受審資格があります。ただし自分で道着の着替ができることが前提条件です。週四回三ヶ月通った子や週二回で一年続けている子様々ですな。今年の四月から週四回の稽古になったこともあり、審査するにあたり妥協はしなくなった。そもそも、申込んで受けたら受かる審査なんて張り合いがなくてつまらない。受かるか受からないか分からないから本気になって楽しい。自分自身が子供の頃からいまでも感じつづけていること。張り合
和道流みくうかい土曜日「安心感」緑帯さん、肩の力が抜けて身体の力で突きが出るようになったね。わたし自身が和道流総本部に通いはじめて二年半。総本部の子たちのような突きを出させることができなかったけど、少し近づいたかな。身体を毬のように使っていく。数学道場はお二人様。「今日はじいじの家に泊まりにいくから、いつもの毛布持っていかないと。」「いつもの毛布があると安心するの？いつから使ってる毛布？」「安心するというより、よく眠れる。二歳くらいからかな？」「先生も産まれて退院してきたとき
明日9月30日のレッスンは都合によりお休みさせていただきます。次回のレッスンは10月4日(日)です。よろしくお願いします
こんにちはMinori𓃠です9月2回目のワークショップKeikoArmstrong先生TsutomuYonashiro先生お二人の先生の貴重なマイソールクラス1日だけですが広島へ行ってきました小学校の修学旅行以来の広島連休初日で朝から新幹線🚄は人、人、人愛知にもよくよく来てくださるちえさんちえさんがいるから広島へ♡オンライン練習会で何度かご一緒したメンバーさんとも広島でリアルにお会いしたかったから嬉しい♡広島にはシュウジ先生や奥さんのアカネさ
👻10月COスケジュール👻日の出🌞日の入🌆の時間の変化を感じる日々です。収穫時期でもあり、収穫をお祝いするお祭りや行事もありますね♪10月恒例になりましたハロウィンヨガ、ピラティス🎃をやります‼️ヨガだけではなくピラティスもやりますので、初めての方も大歓迎です😊受講料はかぼちゃやさつまいものお菓子をお持ちください🎃🍠こちらはお早目にご予約下さい！🍠詳細をご覧ください♪そして、🆕筋膜リリース骨格調整クラスもございます！フォームローラーを使い、たるみのない身体を作りをしましょ
クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。思いを込めて書いています読み切りと思いきや、どれも関連づくから面白いのよ。ヨガって「みちこのヨガ語録」今までの記事はこちらからヨガとは白いキャンバスであるシンプルだけどその通り。ゼロとも違うんですよ。ヨガをすることで体も心もリセット
ヨガは、人生とともに。ヨガを始めた頃には、きっと想像もしていなかった。妊娠すること。出産すること。子どもを育てること。そして自分の身体や心もゆっくり変化していくことも。私は10年間ヨガを伝えてきました。その中でアシュタンガヨガを練習し女性のためのヨガやホットヨガマタニティヨガ、産後ヨガ、子育て支援センターや介護施設など、様々な場所でヨガを伝えてきました。そして自分自身も、妊娠・出産・産後という時間を経験しました。2020年から携わらせていただいてる農業
恵子アームストロングアシュタンガヨガ広島ワークショップ開催！2026年11月6・7・8日◎11/6(金)マイソール9:30〜＊人数によっては2部制になりますアステールプラザ4F大広間◎11/7(土)レッドプライマリー/アシュタンガヨガのお話とQ&A9:30〜12:00西区民文化センター3F大広間◎11/8(日)マイソール1部9:30〜2部11:00〜アステールプラザ4F大広間マウイ在住の恵子アームストロング先生のクラスは、いつも優しさとあたたかなオーラに
10月のスケジュールです✨10月25日（日）はお休みをいただきます。スケジュールを確認してご予約ください🙇日曜日のアシュタンガヨガマイソールクラスは9時スタート、10時30分スタートを目安に2部制で行います。スタート時間は予約時にご相談させてください🙇予約↓↓
和道流みくうかい水曜日「こねこね」連休なのでお休み多いですね！初級の部は、お二人様。今日もこねこねと、身体を毬のように使う稽古を。少しは手突きから変われたかな。中級の部も同じく毬のように使う稽古。形になると二人ともいつものように手を全開で動かすね。こねこねやっていきましょう！
和道流みくうかい月曜日「毬」初級の部はお二人様。いつもこつこつ通ってくれる。ナイハンチ立ちで腕で輪を作ってみようか？脚でも輪ができ、腕でも輪ができる。その輪の内側の筋筋膜経線ディープフロントラインとディープアームフロントラインの筋を伸ばすように使うと、身体が膨張するようになるのを感じられるかな？輪の中に貯まった力を圧縮した変換して相手に伝えていく。ミットで試してみよう。痛くないけど、飛ばされる。貯まった力を変換する際に、仙骨胸椎の回旋の力と、スパイラルラインの筋の収縮と伸長を使う。
和道流みくうかい土曜日「膨張」初級クラスは、みんな鉢巻巻きたい年頃か！火の呼吸、アシュタンガヨガ、瞑想、4つの約束、礼！脚だけで蹴らない。バランスボールのような大きなボールを抱え、抱え込んだ脚でそのボールを下から支え、そのボールの下っぺりで相手に接するつもりで動かす。重さがのる、痛くない、でも後ろに飛ばされる。移動基本をやり、形へ。形は、平安二段と平安三段。数学道場は、黙々と手を動かし続けることが出来るようになってきたね。手を止めない。書き出しながら考え続ける。強化練習は、ディー
和道流みくうかい木曜日「道は拓ける」初級クラスは、和道流式深層筋運動で胸椎仙骨の絞りとディープフロントラインを伸ばす動き。順突きは軸の前をまっすぐ突くようにプールスティックを突く稽古。まっすぐ突けると、プールスティックは持ち手の急所を撃ち抜いてくれる。それがやっぱり楽しいようだ！形は平安二段と平安三段を。腰や胸が使えるようにね！数学道場は、ワーキングメモリ訓練から。弟くんのお迎えに来たお姉ちゃんも入口あたりで参加！お姉ちゃんの反応が一番速い。みんな集中力が上がってきたのと、手が止まらな
クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。みちこのヨガ語録(10)※当時のマリ先生の文章をそのままお届けします。今までの記事はこちらからヨガとは、「エネルギーの底上げ」本来自分の持っているエネルギー。誰にも、生まれながらに持っています。だって生きているんだもの分かりやすく言うと歩く
和道流みくうかい水曜日「元気」初級の部は授業時間や雨の影響でみんなお休み。中級の部は三人。三人とも病み上がり！なんだか空気が重い。稽古前に黒帯さんは硬さが問題の大腰筋等々をストレッチ。ずいぶんと柔らかくなったね。自分でも努力してるね。突きは仙骨胸椎の回旋の力を逃さずに前へ伝えるためにスパイラルラインを締めるように使う。相手へのインパクトはどうなるかな？蹴りは軸足側の丹田で制御する。横蹴りは仙骨が前側に出てきて骨盤が開くことで膝を開きたい。そうすると自然と引き足がとれる。回って上
スキマ時間にこんばんはロゼッタビューティー松尾です先日のブログにアキレス腱を傷めてしまったことを書きましたが実はまだ完治しておらずヨガやバレエを休んだままです仕事中に少し脚に負担がかかると痛みがひどくなるのでやはり安静が一番なのがわかります赤黒く足首全体が腫れていたのはようやく治って隠れていたくるぶしも元通り現れてくれたので安心したのですがアキレス腱のところだけプクッと赤く腫れている状態なのでここは無理しちゃいけないと自分に言い聞かせ歩く時も座る時も捻った
クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。講師プロフィール身体と心をのびやかに自分軸を強くする太陽礼拝をやってみましょう！おうちの中で、マット一枚分で満遍なく身体を動かしていけます。ヨガの基本ポーズに慣れてきた方にとてもオススメなのが太陽礼拝・太陽礼拝とは？太陽礼拝は、英語ではサンサルテーション
羽田発着ANA直行便利用「ガンジス河から初日の出！聖地バナラシと世界遺産の仏跡巡礼リトリート」へのご招待♪♪♪私が初めてインドを訪れたのが2003年。その時から20年以上、ずっと行きたいと思っていた憧れの聖地お釈迦さまが悟りを開かれた仏教最大の聖地ブッダガヤ。＊お釈迦さまは菩提寺の木の下で悟りを開かれました。その遺伝子を引き継ぐ菩提樹が今も鎮座しています。インド人ならば誰もがその地を踏み、その他で死にたいとさえ願うガンジス河とシヴァ神
和道流みくうかい月曜日「自分と繋がる」初級クラスは全員集合！趾か足首の使い方の稽古のときは、フランス語、サンスクリット語、中国語、英語、日本語は音読みと訓読みでおこなう。今日は中国語で数えたあとに日本語の音読み。漢字だからね。漢から伝わりましたね。西暦200年頃までの国ですな。ちなみに空手は唐手ですな。唐からつたわった手(ティ)ですな。唐から伝わったというものの、いつ頃どういう経緯で伝わったかはわからないですな。ちなみに、空手のルーツの中国拳法のルーツのインド武術カラリパヤットをみた達
和道流みくうかい土曜日「身体心理」初級の部は、いつものように趾、足首の動きから入り火の呼吸、アシュタンガヨガ、瞑想、礼。まずは身体と心の状態を調えましょう。基本は力の伝わりを確認し、形は平安三段をやっていこう。腹腔と背骨に焦点を置いて。数学道場は、瞑想、作業記憶の訓練から少しお話をして、問題に取りかかりましょう。強化練習は、基本組手をやろう。今日は二本目。まず間合いに応じて足刀が蹴られるように。足から動かず腰から身体から動いて線を外す、相手との接点は外さないし、力を加えない。この身体
和道流みくうかい木曜日「お目覚め」初級クラスはお二人様。2年生の白帯さんはそろそろ1年経ちますね。とうとうお目覚めになられましたか？腰が入るようになったね。自分でも技の質が変わったことがわかるようだ。このあとの中級クラスに来た彼のお兄ちゃんが「『今日は楽しかった！』って言っていてたよ」あるときいままでの経験が繋がるときは、めちゃくちゃ気持ちいいよね。これからどうなるか楽しみだね。数学道場は、ワーキングメモリ訓練。多面体に書かれた色付きの数字に応じて技を出すのが好きなようだね！「は
クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。みちこのヨガ語録⑨今までの記事はこちらからヨガとは心の鏡。これは言葉そのもの。自分の心を写しだすのです。ざわざわした思いでいるときはざわざわとしたヨガになりクリアなときはクリアになります。できることはより精度高くできないこ
アシュタンガヨガのフルプライマリー＋セカンドシリーズ前半までをおこないます。バックベンドとアームバランスについては細かく解説する予定です。初心者向けの練習方法もご紹介するため、アシュタンガヨガ未経験者の方もご参加いただけます。途中で入退室や休憩も自由です。この機会に、深い呼吸とともに心身ともにリフレッシュしましょう！【日時】9月20日(日)、15:30〜17:00＊ドアオープン15:00【会場】studioRADA東京都中央区日本橋室町1-1-5日本橋ビル4階【必要なもの】
和道流みくうかい水曜日「わっしょい」初級クラスはお二人様。アシュタンガヨガの三角のポーズも少し調整をいれていきましょう。今日は方向転換の際の下段払い。腕をつかまれたら軸の回旋とと移動から入り技に移行していく。手で動かさないようにね。お兄ちゃんは誕生日ですな！今年は、和道流手拭いとみくうかい特製「身心一如」鉛筆。鉢巻巻いて蝶形骨調えて稽古に望むぞ！そんでお決まりの胴上げ！かなり喜んでいる。中級クラスもお二人様。前蹴りは軸足側の動きで蹴りたい。ミットを蹴ろう。丹田での呼吸と重心移動
ということで、以下のように説明がされていました。現代ヨガの主要な柱としてアシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、シヴァナンダヨガが挙げられることが多く、これらは現代ヨガの代表的な3大流派とされていますが、ハタヨガを基礎とする多様な流派が存在します。（ハタヨガは多様な流派のひとつにされてますけど・・・）①アシュタンガヨガ:呼吸と動きを連動させ、決まったシークエンス（ポーズの流れ）をダイナミックに行う、エネルギッシュなヨガです。→だそうですが、私のヨガの師匠がこれを最初に
和道流みくうかい月曜日「呼吸」初級クラスは、基本をたくさんやり、形は平安二段と三段のはじめまで。弟くんが鉢巻を気に入っている。中級クラスは、どう呼吸をするか考えよう。呼吸筋のなかには、小胸筋も息を吸うときに収縮して肋骨を引き上げるね。ここが収縮しないように息を吸えるか。腹腔を平べったくするように。呼気筋である内腹斜筋を伸ばすように、下っ腹を膨らますように吸い、肋骨が上がらないように。吐くときは内腹斜筋を引き込んで腹腔を縦長にして息を吐いていくことができたらいいね。小胸筋を緩めたままに
⭐️9月スケジュール⭐️aiの栄養とYOGAのスケジュールです。ご予約、お問い合わせはお気軽にメッセージくださいね✨▪️代講、休講9/20ai→フミエ先生是非ご参加下さい♪9/27休講▪️IYC栄養と食事の相談室場所：ZOOM日時：9月（木）13-17時30分間/回内容：栄養、食事のこと、お気軽にご相談ください。▪️栄養カウンセリング日時：カレンダーをご参照ください。（カレンダーに無い日程も応相談）場所：都内のカフェまたはオンライ
