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5月のスケジュールです。4月から自宅のヨガスタジオでのんびりレッスン再開しております。上記日程以外でもプライベートレッスン(2,000円/1人)受付しております。価格が低価格なのは自宅スタジオなのと、続けやすい金額でという理由です。レッスンの内容に自信がないからではありません(笑)1人~の少人数制なので体の様子を確認しながら進めさせて頂きます。ご自身の体と向き合いながら体の正しい使い方や姿勢などを一緒に探っていきましょう。深い呼吸でまんべんなく体を動かすことで滞
昨日の練習後のこと。Sトシさんと帰るタイミングが一緒になり、ヨガトークちなみにSトシさんはヨガ歴も長くインストラクターもなさっている方ですがHitomi先生の教えを守らない面もあります「ダイエットしなきゃ」とおっしゃるのでそんな必要ない体型なのになぜと思っていたら、エーカパーダが厳しくなってきたのはお腹の肉がじゃましてるかららしい・・・(下の写真のポーズです)さすがアーサナにこだわりが強いSトシさんしかし、この後私:「私なんてまだ全然脚が首にかからなく
練習を3日間続けると、素直に体が伸びてくる感覚が生まれる。最近は、前屈でお腹と太ももがつくようになった。「りかさんのトリコナーサナめっちゃきれい」と、アシュタンガヨガの練習友達に言われた。これは思いがけず嬉しく、テンション上がる。ポーズの美しさと呼吸の深さは連動するのか。シルシアーサナも大好きなポーズになった。
いつもブログを見て頂き本当にありがとうございますブログが1ヶ月ぶりになりましたいつもですがただこの1ヶ月は今までとは違う意味で本当に大変でしたまた振り返って笑い話になったらいいなって思っていますそして今日から5月もスタートしていますので遅ればせながら5月スケジュールになります近いうちにKumiko'sFlowSpecialDayについて....ブログにも残したいのでまた気長にお待ち下さいちなみにKumiko'sFlowSpecialDay動画が一
🎏5月COスケジュール🎏新緑の鮮やかな季節🌳24節気で言うと5/5頃が立夏になりますので、春と言うより夏に突入という所でしょうか☀️5月病という言葉もあり、身体が追いつかず体調崩される方も多く見られます。モヤモヤする時ほど身体を動かすことをおすすめします😌身体に集中し、他の事から離れると気分転換にもなりますね🆕筋膜リリース骨格調整のクラスもおススメです!歪み、たるみ解消に!GWスペシャルレッスンもチェックしてください❗️各クラス少人数制の為、お早目にご予約ください🙏尚、キャンセ
⭐️5月スケジュール栄養とYOGAのスケジュールです。ご予約、お問い合わせはお気軽にメッセージください✨⭐️IYC栄養と食事の相談室場所:IYC神保町またはZOOM日時:毎週金曜、5/11土曜内容:30分間/回栄養、食事のこと、お気軽にご相談ください。詳細は、IYCイベント情報(最後にリンクあります。)またはaiHPからどうぞ。▪️栄養カウンセリング日時:カレンダーをご参照ください。(カレンダーにない日程も応相談)場所:都内のカフェまた
今朝は15分の練習。シャラの人数少なく、ゆっくりと自分の呼吸を聞きながら練習する太陽礼拝A呼吸の長さを一定させることを意識。チャトランガの時に一瞬息がとまっている自分に気付く。Bでは心拍数が増えていることに気づく丁寧に呼吸をすると気持ち良いと感じる練習。短い時間で最高のプラクティス。本日の練習パリブリッタパールシュヴァコナーサナまで。
こんにちは❃ゆみです💖エサレンボディマッサージお待たせしてしまいました2024.5月当日ご予約は入りにくいですので前もってご連絡くださいm(__)m4/30╰(*´︶`*)╯♡17時5/1.2.3午後5/4.5.6空き.ゴールデンウィーク癒されくだいご連絡下さいエサレンボディーワークこころとからだをつなぐ愛おしいご自分探し初回のみ優しいエサレンマッサージ初めましての方60分12000エサレンボディーワーク身体の声をきいて施術内容が変わ
こんばんは。ヨガインストラクターのNamieです。GW、怒涛のスケジュール始まってます💦💦乗り切れるのか???未来を考えると不安で押しつぶされそうになる。そんな時は考えない。意識をどこにフォーカスするのか?→今、今、今“今、この瞬間を生きる”ことが本当に大事‼️わかっててもすぐブレる…😓皆さま、素敵なGWをお過ごしください。逗子WS後のひととき↓小麦粉断ち終了しました😊******5月のスケジュール◎お休み◎5月2日(木)〜7日(火)5月12日(日)
WS詳細5/24〜5/27ヨナシロツトム先生・福岡WS4日間–TIKIYOGAstudio(ティキヨガスタジオ)tikiyogastudio.com
ZENKOUYOGACREATIVEROOMヨガを通じて、心身ともに健康的な生活を目指す方々をサポートします。ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などを学び、自分自身と向き合い、心と体のつながりを深めていきましょう!気軽で簡単に楽しく学ぶための様々なアプローチを用いて、クラスやイベントを開催しています。初心者から経験者まで、どなたでも参加可能です。community.camp-fire.jp動画講座「アシュタンガヨガの基礎」第10話、アシュタンガヨガの専門書をサロン限定で配信開始しました。何万円
愛知県丹羽郡扶桑町のヨガスタジオStudioSalut!(スタジオサリュ)です。Yoga&BodyCareStudioSalut!(スタジオサリュ)愛知県丹羽郡扶桑町にあるヨガスタジオ。初めての方からもっとヨガを深めたい方まで、どなたでも気軽にご参加いただけます。毎日ヨガする習慣作りをお手伝いします。肩こり、腰痛等でお悩みの方、カイロプラクティックをとり入れたボディケアも承ります。studio-salut.comゴールデンウィークいかがお過ごしですか?あっという間に月末。
皆さま、こんにちは札幌に移住して丸6年移住してヨガを始めて丸6年「北国での暮らし」のほなみんと申します札幌の桜も葉桜となりましたが、、花はこれから次々と開花していきますhttps://www.sapporo.travel/lilacfes/さっぽろライラックまつり|公式ホームページさっぽろライラックまつりは初夏の訪れを告げるおまつりとして札幌を代表するイベントです。2023年第65回さっぽろライラックまつりは大通会場5/17〜5/28開催、川下会場5/27〜5/28開催。ww
アルダ・バッタ・パドマ・パシュチマターナーサナようやく手の指で足の先を触れる回数が増えてきた。この調子。1時間の練習会社にいく時間が気になって、途中練習に集中出来ないが、欲張ってマリーチDまでなんとか進める。バックベンディング胸を開き、足で支える感覚もう少し。シッティングポーズまだ形が分かっておらず、ポーズを味わうのは大分先そう。連休明けだがなかなか楽しい練習となった。
こんにちは、ミホです。夏におすすめのコーデュロイアイテム!涼しげでおしゃれなショーツ&スカートコーデ術!夏にピッタリのコーデュロイアイテム軽くて通気性のいいコーデュロイショーツや、女性らしさが際立つ膝上丈のスカートは、夏の暑さを快適に過ごすためのマストアイテムです。明るい色やパステルカラーは季節感がグッと高まりますよ。ラベンダーやミントグリーンなど、夏らしい爽やかな色のアイテムを取り入れてみてはいかがでしょうか。素材選びも大切薄手で肌触りの良いコーデュロイを選ぶと、暑い日で
季節の変わり目でなんだか体調はガッタガタアシュタンガもコントーションもいつもの練習じゃない。でも、いつもの練習を捨て去る時が来たののかも。ちょっとがっかりしたこともあったけど、希望の光も確かに見えた。暖かい季節の恩恵を受けよう♪コントーションの不思議なお話①地味だけどミラクル肩甲骨を下げる前ももと腸腰筋が伸びる地味だけど私に撮っては奇跡体験肩が上がっている前ももが硬いこれはジャンル問わずに、今までずっと言われてきたけど、どう
アシュタンガヨガ祝日のオンラインでのレッドクラスカウントを耳で聞きながらフルプライマリーを終了。出来ないポーズ沢山あるけど流れは掴んでいる。充実の朝。
みなさんに、ゴールデンウィーク中にしてみてほしいこと。瞑想掃除道具を捨てる!家族にプレゼンするクセをつけるこの3つです。自分のアクティブ・メディテーションを知る言葉通り動く瞑想ですが、ご自身のアクティブ・メディテーションは何か知っていますか?瞑想は、頭の中のごみや心のもやもやを沈めて無心になることです。最近は広く知られるようになってきたので、してみたことがある人が多くいると思いますが、意外と難しいモノです。人間は1日に6万回以上も思考していると言
こんにちは!大型連休ですがいかがお過ごしですか。連休は晴れる日が多いので冬物洗濯祭りをしています。さて、最近ではコスパやタイパなどを重視する傾向があります。私も効率重視で日々生活しています。移動は素早く無駄な動きを無くして時短するなどしますが、自分の事となると怠惰になるのはなんでだろ?ヨガのイメージってゆっくりした動きでせっかちな人にとってはまどろっこしいと感じるかも知れません。そんな私もそんな事を感じる時もあります。なかなか効果が出ないこともタイパが悪いと感じる一例でしょうか。ヨガ
今年の12月には、ケン先生が長崎にきてくださいます。それに向けて、アシュタンガヨガや、ヨガに興味がある方を増やしたいその第2回目として、基本編です。アシュタンガヨガの説明や、呼吸、視線、バンダ、動きを丁寧に説明していきます。アシュタンガヨガをやってみたい!アシュタンガヨガってどんなヨガ?そんな方のおすすめです。前回も、アシュタンガヨガを初めて、する方がたくさん、参加してくれました。わたしは、アシュタンガヨガを45歳からはじめたので、年齢も、性別も関係なく、参加で
4月27日(土)をもちまして、エフヨガスタジオでのレッスンを終了いたしました。2018年からレッスンを担当させていただき、たくさんのお客様とヨガ・ピラティスの時間を共に過ごせたこと、心よりお礼申し上げます。エフヨガスタジオでの活動は終了しましたが、これからもヨガ・ピラティス・アシュタンガヨガを続けていきます。またどこかでお会いできること楽しみにしております(インストラクターデビュー当時)笑顔あふれる日々が続きますように…ありがとうございました
ナマステ😊スタッフのkumikoです。YOGA哲学のススメ5『アシュタンガ・ヨガ(ヨガの八支則)』今回はヤマの4つ目「ブラフマチャリア」=「禁欲」です。古代のヨガ修行者は神との信仰に全てを捧げ、厳しい修行に高いエネルギーを持ち続ける為に禁欲する独身者でした。ブラフマチャリアは欲を正しくコントロールしてエネルギーや時間を無駄に使わず、自分の必要なところへ向けるということです。例えば食欲が止まらないまま食べ続ければ、お腹や胃腸に負担がかかり、思考も思うように
4月は環境の変化があった方も多かったかもしれませんね。環境が変わることで生活のリズムが変わるとペースが掴みにくくなりますが、そんな時は睡眠不足になりやすいので、まずは睡眠のリズムを整えることを優先してみて欲しいです。睡眠のリズムを整えるには、食事の時間を変える必要があるかもしれませんね。私は今、朝3時に起きるので20時にはベッドに入るようにしています。その為に夕ご飯の時間とお風呂の時間を出来るだけ理想の時間に出来るようにしています。寝る3時間前には食事を終わらせておく寝
1時間練習時間がとれると、シッティングまでいける。短い練習では、フィニッシングポーズでもあぐらが組めないことが多いが、シッティングを練習すると、自然と股関節が柔らかくなるのを感じる。膝を曲げる方向に注意して気持ちよく伸びる感覚を味わう。いつも左右差がある。左右差は感じるけど気にしない。今日も楽しい練習。
お久しぶりのブログとなってしまいました今、季節は【春の土用】春から夏へと変化していく時季です。18日間かけて、5月5日に立夏へ!ここから暦の上では夏になるんですよー夏を快適に過ごす身体づくりをしていきましょう!5月もどうぞよろしくお願いいたします【内子AIYOGAスケジュール】5月6日(月)特別レッスン①9:00〜10:00季節のヨガ②10:30〜12:00アシュタンガヨガ場所は自宅です月曜日19:30-20:30時間が変更になってます(ピラティス)1
韓国式ヴィーガンミール♪KoreanVeganMeal成田→仁川→ViennaKoreanAir✈️🇰🇷の機内食ベジタリアンメニューの一つ肉、魚、ラード、ゼラチン乳製品、卵なし!りんご、オレンジ🍎🍊サラダ🥗煮物わかめご飯🍚ジャガイモ&キノコの煮しめ韓国海苔韓国のタレ2種類バナナ🍌餃子🥟りんご、オレンジ🍎🍊茹で野菜🥬胡麻ごはん🍚辛いお豆腐?のそぼろ風辛ラーメン🍜お願いし作ってくれる
今日もアシュタンガヨガ30分コース。セイヤ先生に、練習前のルーティン『壁を背に立つ』は何してるの?と聞かれ、「骨盤を立たせるためと猫背解消のため」と答え、さとり先生のWSでやってました、セイヤ先生もいましたよーっと生意気なことを言ってしまった😆チャトランガでは母指球ではなく、かかとを押す、との指摘ももらった。たった30分、されど30分。5秒の会話が次の練習に生かされる。楽しい練習。今日はビーちゃんからGWにお茶するお誘いもあり、嬉しい気持ちになる。幸せな1日☘️
トゥリィ整体とヨーガサロンです✨駆け足で4月も過ぎ去っていますね。気温差もあり、あたたかいような、、肌寒いような、、、むし暑いような、、、💦わかりにくい気候です。お家でヨーガを受けるなら気候差も程よく部屋を調整可能、またその気温差からくる疲れもネットをつなげるだけで受けれる利便性はオンラインの有難さですね😊5月のオンラインヨガをお知らせします♪♪☆5日(日)朝6時15分-7時30分アシュタンガビギナー太陽礼拝と立位ポーズを中心に練習。説明を交えて進みます。アシュタンガ
5月にスケジュールです。GW中もスケジュールは変更無く、通常営業です☺ご都合が合う用なら一緒に練習しましょう。
今日はかなり久しぶりの出社そして最後の出社となる昨日の夜は久々に岩盤浴にいった夜10時ころおにぎりとゆでたまご食べたらやっぱり今日はやや胃が重いそして今朝はとんかつのサンドイッチ、というかなりめちゃくちゃなことになってるこっちの生活がまだ定着してないのでそして右の股関節が痛くてヨガする気にならない新ダイエットプラン新たなダイエットプランを考えている朝よもぎ茶具なし味噌汁第一大根湯昼具だくさんみそ汁玄米夜具だくさんみそ汁玄米(もしくはヘルシーな外食)