アシュタンガヨガ

風爽やかな5月の午後｢アシュタンガヨガ@茨城｣開催させて頂きましたレギュラーメンバーのお二人ご縁で繋がった初参加のアシュタンガ初心者さんTT同期の同志笑顔溢れる2時間を共有させて頂きましたありがとうございました💗｢練習会｣という形で開催させて頂いてから、早くも10ヶ月このところ、みんなで集まって｢アサナの練習をする場所｣から、｢心身の健康を目指す場所｣にしていきたいという想いが強まっていますヨガは、身体を動かす｢エクササイズ｣ではなく、『心が伴ったもの』であることをお伝えしてい

こんにちは鹿児島市松元の自宅ヨガ教室【おうちスタイルヨガソレイユ】小倉玲奈（おぐられいな）です☆※6月以降、小学校の行事や未就園児クラス等で休講や、曜日の振り替えもございますので、ご確認ください！ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。◎『ハーフレッドクラス』月・金10:30～、水曜10:00～、土曜9:00～、14:00～≪子連れOK≫アシュタンガヨガプライマリーシリーズの半分ほどの内容を、カウントに合わせて練習する

こんにちは、キノシタケイコです。①人の噂話やゴシップ実際自分が体験していないのに、あ〜だ、こ〜だと人に言うことなかれ。あ〜だ、こ〜だの内容の殆どは、他者批判になっている。他者批判は自己批判。他者の許せないことを批判しているのは、実は自分が自分に許可を与えていないこと。やればやるだけ、自己批判していることになる。②でも、だってを言い続ける。「わかっています、でも....」これを言い続けていると進化どころか、退化してしまう。でもは、否定の証。でも、が口癖になってると

八千代緑が丘駅から徒歩10分yogaspaceこもれび。のゆかりです。こもれび。ではアシュタンガヨガをベースに力強く、しなやかな心と身体を作るためのヨガをお伝えしています。初めての方はこちらをご覧下さいレッスンスケジュール・料金https://ameblo.jp/citrusparapara/entry-12451642203.html指導者養成講座https://ameblo.jp/citrusparapara/entry-12450692421.h

《月経血ヨガベーシック指導者養成コース》背骨を元気にしてココロとカラダを磨いて自分らしく!!月経血ヨガはこの「背骨」「意識」「対極」三つが柱！背骨への対極意識は知らず知らずの内に、内側への深い集中力となり、それが動く瞑想を自然なものにしています。身体のハタ、ヨガや生活内のハタ、さまざまなハタを味わえることは、怪我の予防や柔軟性、健康へのカラダはもちろん、ジャッジのない柔軟なココロを育て、現代社会や生活に順応した本来の「自分らしい」を気づかせてくれるでしょう。そしてこのヨガの大きな特

すいません💦💦なんと５月のスケジュールを、アップしていませんでしたぁぁぁすいません💦💦月の前半は終了してしまいましたが、まだまだやります『ゆかりよが』よろしくお願いします‼️【アシュタンガヨガ120分inアカーシャ】子連れOK◆5月13日(月)10:00～12:00参加費2000円＊アシュタンガの練習をじっくり、たっぷり行って行きます✨体の使い方を大切にしていくクラスです。アシュタンガとは…ポーズの順番が決まっている流れるような動きが特徴のヨガです。パワーヨガ

ヨガにおいて苦手なポーズは誰しもあると思います。でもそれはもしかしたら体の使い方を知らないだけかも。午前クラスで取り上げた1つはチャクラーサナ吸う呼吸に合わせれば反動を使わずに起き上がれます。上がる時は吸う下りる時は吐くこれが基本です。肺を風船だと思って下されば風船が膨らむ時に上がる🎈↓楽チンですヘッドスタンドで首が詰まる方はマットに頭を着ける位置を見直しましょう。合っていない可能性があります。午後クラスでは腕の回し方についてお話をしました。出来るだけ最短

5/11,12にYUKIYOGAで行われたアツロウ先生のWSに参加してきました！「アシュタンガヨガはスピリチュアルなヨガだから」最後に先生が話されたとき、心の奥で「うんうん」と深く頷き、安心感に満ちた自分が居ました☺️🍀あの時なぜそんな感覚になったのか？一晩経って振り返ってみて、それこそが、私がアシュタンガヨガに惹かれる／実践している理由なんだろうな〜となんとなく…なんとなく……再会や出逢いもあり、八女を散策できて、幸せな2日間でした💕

オンライン・コミュニティ二元的な、"良い悪い"のどちらか一方を、握り続けると、相反する、他者ベクトルと、自分ベクトルとの間で、起きてもいない、世界との闘いが終わらない。この世界は、＋と－のバランスでできていて、＋は－がないと、存在できないし、－は＋がないと、存在できない、＋と－があって、完璧にバランスをとっているのがこの世界。＋を良いとし、－を悪いとしよう。Aさんが、＋（良）を

最後まで息を吸い切って、吐き切る。そのような呼吸を、動きの始点から終点まで、ぴったりと同調させる。両者を完全に一致させることが「ヴィンヤサ」であることを学んだ。たとえば、太陽礼拝なら、サマスティティヒからイエカムで息を吸いながら両手を上に伸ばしていく。動作の終点では、両腕が真上で目線は親指だが、ここでちょうど、MAXまで息を吸い切るようにする、ということだ。かなり難しい。シンプルだが、相当な集中力が必要だ。「昨日は嫌なことがあったな」とか「練習が終わったら、進々堂

こんにちは鹿児島市松元の自宅ヨガ教室【おうちスタイルヨガソレイユ】小倉玲奈（おぐられいな）です☆10連休8日目土曜日レッスン。今日は午前中は予約者なしで、午後クラスのみでした♬私も久しぶりのレッスン。子どもたちもお利口に遊んでいてくれてみんなしっかり集中したいい練習でした。窓からの風を浴びながら気持ちよく汗をかきクラス後は、本当にご機嫌になっていました。やっぱりヨガは満たされる。では、また明日(о´∀`о)♬【お知らせ】●【平成30年12月】から、月曜・金曜

ヨガとは何か。シンプルに考えるなら、下の図のように表現できるのではないだろうか。心と体の双方向の因果関係（①と②の矢印）を前提として、どんなときでもリラックスできるようになるために（心が最終目的）、体の操作に意識を向けつつ（③の矢印）、生き方を見直していく（④の矢印があるから見直す）のがヨガではないだろうか。まず、各要素について説明する。「心」というのは、気分や感情といった一時的な心理状態から、ものごとの捉え方のような長期的に持続する心理特性までを含めている。「

気軽に瞑想している。アシュタンガヨガの練習は集中して行うが、瞑想はかなり適当にやっている。それでも、やったほうがいい。アシュタンガの練習と同じく、瞑想もやって後悔したことはない。どんなにひどい瞑想でも、やったほうが、やらないよりもずっといい。頭がすっきりとして、前向きな気持ちになる。だから、瞑想は適当でよいということにして、ハードルを上げず、さっと始めるのがいいと思う。自分がどんなふうにやっているかというと、「瞑想中に思考がよぎってもかまわない」こと

こんにちは、キノシタケイコです。AYK（アシュタンガヨガ京都）の代行後半終了〜致しました。今回も、レギュラーメンバーの方々、初めてお逢いした方々、懐かしい顔ぶれ、。。。多くの方々に参加していただきました。この場を持って、お礼申し上げます。次回アゲイン代行は、3月22日〜4月5日です。詳細は、こちらをご覧下さい→☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アシュタンガヨガが日本に広まって、15年以上になりますかね？アシュタンガヴィンアサヨガはムー

5月のNaoYOGAスケジュール!!!『感じる』ことが大切。身体は動いてこそ、動けてこそ循環してゆく。道具にも使い方があるように身体にも使い方がある。行い方次第、意識次第で心地良くなる。動かしてゆくことがなによりも大切。動かさないから、同じ動かし方だから衰えてゆく。身体を動かし使うことで多くの事に気がつきより心地良く生きてゆける。身体を動かす習慣をつけ感じられる身体に!!!。気になる方、身体の大切さを感じている方、身体の使い方を知りたい方、

決して柔らかくはないので、ドロップバックができるまでとても時間がかかりました。自分の可能性を強く信じながら、同時に出来ないことも受け入れること。結果を急がず時間をかけて向き合うこと。そんな大切さを実感させてくれたポーズです。引き続き、少しずつ深めていこう。。。さて、今週からアシュタンガヨガの集中講座が始まります(^_^)/第5期集中トレーニング【アシュタンガヨガハーフプライマリーマスターコース】@立川ヨガホーム5/17～7/19の金曜9:00-11:00、全6回の限定コース。実践を重

高野山から無事に下山して一週間が経ちました。お寺に籠って1日中瞑想をしたり、お経を読んだりする生活を送っていると心は静かに穏やかに研ぎ澄まされていきますが、日常生活においてその心の状態を維持することの難しさを痛感しています。さて、来週の日曜5月19日の満月はウエサクの満月。ご存知でしたでしょうか？5月の満月は特別な満月なのです。お釈迦様が生まれ、悟りを開き、入滅されたのがすべて5月の満月の日。天界と地上の道が開ける日とも言われています。この夜は心のなかの善願のうち、いちばん清く大切

こんにちは、キノシタケイコです。ここ数ヶ月、私の中で無意識な領域のものが、浮き上がってきています。今日もそのような話題です。ご興味あればお読みください。私には子供がいません。子供を産み育てたい！！という強い思いはありませんでした。結婚したのが36歳で、当時としては遅い方で、両親も結婚した！！というので安心し切ったのか？子供についてプレッシャーなるものを、かけられた記憶もありません。「お子さんは？」と何気に聞かれても「いません

こんにちは、キノシタケイコです。何か良い！と思ったこと、言われたことを行動に移すこと、まずはやってみる！これって慣れていくと案外やれるものです。それでも、だって、でも.........私なんて無理！と言う人はそれはそれでいいです。（と言い放ってしまいました、笑）昨年末から、ずっーと私の内側で、様々なものと向き合っております。大それたことや、ネガティブなものではありません。一言で表現するなら、潜在意識のデトックス。これは、終わりなきものですが、時としとある時期どーん

こんにちは、キノシタケイコです。これは忘備録であります。ある見方によれば、かなり怪しいので、現実的な方はスルーしてください。私達は、時間軸は、過去→今（現在）→未来と進んでいるように捉えがちですが、果たしてそうなのでしょうか？今この瞬間もすぐに過去になります。数秒先の未来が、すぐに、今になります。では、過ぎ去ったものは、過去！！ただそれだけなのか？そんな簡単に割り切れられません。よく過去の辛い出来事に対して今でも辛い思いをしている人に、「過ぎ去ったことを引きづら

今の私には、スプタとドロップバック＆カムアップが出来る人は、誰でもスゴイと思えます。その人より私の方がポーズが進んでいると、恥ずかしくて・・・。申し訳ねぇ・・・な気分。勝手に自分を卑下してしまう。なんとなくポーズの出来る出来ないで、自分より上とか下と考えちゃう。マリーチDが出来ないままプライマリーまで練習している時、ずっとこんな気持ちだったわ。ズルして、コソコソと練習しているような気分。（態度はイッチョマエだけどね）出来るようになって、「あ～これで堂々とプライマリー練習できる」と

人と比べない自分を見つめるヨガで先生がよく言うこと今日は大きなヨガの催しに参加してきました！初めての参加で先生もまぁまぁ有名な方らしい人と比べない！自分自身を見つめる！ということで心地の良いヨガをしようと意識をしてみましたがよくわからずにすんごいヨガを受講してしまったらしくひ、ひ、必死！！呼吸も止まる止まる周りの皆様が片岡鶴太郎バリに見えて仕方ない人と比べないどころか周りを見すぎて周りがすごすぎて自分がなぜここにいるのかわからない先生もしょっちゅう

こんにちは、キノシタケイコです。RipplesCoyuki先生が用意してくれました♡昨日は、パーソナルヨガセッションを行いました。以前一度、娘さんと受けていただきましたが、その後アシュタンガヨガを始めららたとの事。嬉しい！！です。練習していく過程で、呼吸が浅いな？股関節が中々柔軟にならないな？との疑問からオファーしてしただきまきた。腹式呼吸、胸式呼吸、ウジャイ......様々な呼吸の前に

自分のことを改めてここに書くのも何ですが、もしかしたら検索などで来て下さった方もいらっしゃるかもしれないので、6月30日(日)のアシュタンガ＋チャクラWSの”チャクラワーク”担当のわたくしKasumiのことを書いていこうと思います。経歴・・・といえば若い頃、というか、フリーでダンサーの仕事をし出したばかりの頃は、まずはいかにして経歴を多く書くか！こんなにたくさん仕事してますよ～というアピール。次に、経験してきた仕事の中で「箔がつきそうなもの」を優先し、特に芸

アシュタンガヨガに出会って、気がつけば10年くらいになります。スーリヤナマスカーラA、Bとスタンディングポーズをいくつかやり始めたばかりの頃、通っていたスタジオで、ゴヴィンダ・カイ先生のワークショップが開催されました。それも、週末2回を含む2週間のワークショップ。平日は、朝6時からレッドクラス、夜は、レクチャークラス。週末は、マイソールクラスとレッドクラス。午後は、レクチャークラス。当時は普通に働いていたし

今回は隣室のステキ女子3名さんと一緒に滝行を行った。こちらは10年も通い続けているというMさんの勇姿！一人3回ずつの滝行。1回目は息をするのがやっと。2回目3回目で少しずつ慣れてくる。水は冷たいし水圧は強いしで、これはやはり修行なんだと実感。大変だけど嫌な感じはなく、むしろ自分に必要な行為のようにも感じた。そして打たれた後は、毛穴が全部開いて詰まりが取れたようなスッキリ感！来た道をてくてく戻りお楽しみの夕食を。奥多摩のマス、手作りの蒟蒻など地のもの中心、充分なボリューム。おいしく頂く。食

HPブログ更新しました！↓https://yogadoor.net/371/昨日は、アシュタンガヨガの創始者。グルジこと、シュリ・K・パタビジョイス大師の命日でした。Keiko先生とTsutomu先生による、アシュタンガヨガ☆宮島リトリート＆広島マイソール、今年も開催！何と今年で7年目です！広島マイソール2019年10月22・23・24日(火・水・木)宮島リトリート2019年10月26・27日(土・日)Keiko＆Tsutomu☆2019宮島リト

愛知県丹羽郡扶桑町のヨガスタジオStudioSalut!（スタジオサリュ）です。6月16日より全4回。『アシュタンガヨガ基礎講座』開催。お申し込み受付中です。今日は満月。アシュタンガヨガの練習はお休みです。朝のリフレッシュヨガは満月のお話などしつつ。じっくり丁寧に動きましたよ。久しぶりに二兔さんへパンを買いに行きました。いろいろ新しいパンも出ていて、ドライトマトのフーガス買ってみた。お初の雑穀に安定のフリュイも食べるの楽しみ。花壇の花たちを見ていたら、まさかのカランコエ咲

こんにちは！暑い日が増えてきましたが夏への準備はいかがなもんでそ？？本格的に暑くなる前に、自律神経を整えて、更には心肺を鍛えて、身体を浄化しときましょう。心身を夏モードへチェンジしていく季節ですね。こんな感じでジメジメの梅雨も乗り切っていきまひょう。新しい＆リニューアルのクラスがあります！⇒おはヨガ体操30若葉台クラス⇒ゆるアシュタンガヨガ淵野辺夜クラス⇒はじめてのアシュタンガヨガ古淵カルチャーセンター***************************6月

おはようございます！アツいアツい沖縄シリーズが終わりかけですが、ココで大事なお知らせ。10月末のことですので、少し気が早いのかも知れませんが。毎年この告知だけは早く、この時期なんです。沖縄や博多でも、結構今年の日程を聞かれたこともあり、そろそろお伝えします。ありがたいことですね。今年で7回目の宮島リトリートも広島マイソールも基本、例年同様の内容です。今年もやって参りました！宮島の季節が！秋の宮島リトリートがやって来ます！昨年はお蔭様で6周年記念でした☆変わ