アシュタンガヨガ

和道流みくうかい水曜日「わっしょい」初級クラスはお二人様。アシュタンガヨガの三角のポーズも少し調整をいれていきましょう。今日は方向転換の際の下段払い。腕をつかまれたら軸の回旋とと移動から入り技に移行していく。手で動かさないようにね。お兄ちゃんは誕生日ですな！今年は、和道流手拭いとみくうかい特製「身心一如」鉛筆。鉢巻巻いて蝶形骨調えて稽古に望むぞ！そんでお決まりの胴上げ！かなり喜んでいる。中級クラスもお二人様。前蹴りは軸足側の動きで蹴りたい。ミットを蹴ろう。丹田での呼吸と重心移動

私の月に一度の特別お楽しみクラスヨーガ藤が丘。次回は9/14(月)と10/6(火)に開催決定！カラダとココロ、呼吸を一緒にととのえませんか？【レッスン概要】アシュタンガヨガのレッドクラス（先生のカウントに合わせて、参加者全員が同時に決められたポーズを練習）に、ヨーガセラピー的な要素や瞑想の時間も取り入れた、贅沢なクラスです。渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘で開催しているこのクラスでは、ヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一