アキレス腱

腱板断裂で運動不足で高脂血症……運動不足解消にちょっと山まで……(⁠•⁠‿⁠•⁠)娘の運転で、行ってきました🚙筑波山ケーブルカーケーブルカーの天井には秋らしい飾り展望台から茨城を一望黄沙で霞んでます。ケーブルカーの駅まで筑波山神社駐車場から階段を登ります。もちろん神社にはお参りしました。階段は段差があって結構ハードでした。山頂では、男体山(傾斜キツめの山道を300m)の社まで行くつもりでしたが、肩甲骨周りが痛みだしたのと、アキレス腱の古傷に違和感が出たので途中で引き返しました

ランニングの記録2023年12月8日練習メニュー:Easy(快適)ラン快適と感じるペースで走る練習。【目標4：45/km〜5:18/km】注射を済ませて、犬の散歩してから、朝ラン。天候晴れ気温(℃)-0.8(5時)湿度(%)98風(m/s)北東0.7【気づいたこと】大子警察署前の気温-2℃星がきれい。夜明け前のこんな時は、流れ星が流れることがある。今日は流れない。12月は『ふたご座流星群』がある。ピークは、12月15日午前4時頃。午前6時頃、東の空が茜色

こんにちは。パーソナルトレーナー・健康運動指導士の中川敦子です。前回の足首を柔らかくする方法は距骨の押し込み『足首の固さチェック✓...』こんにちは。パーソナルトレーニング・健康運動指導士の中川敦子です。この記事を書いてる人ちっちゃくなって何かを説明していたらしい（笑）先日の教室でも距骨の押し…ameblo.jpで、骨を調整しましたが、今回は脂肪組織のお話しです筋肉と脂肪の構造は表面に皮膚があってその次に脂肪その下に筋肉という風に３層になっています。動

毎年行っている岡山での器展にNちゃんと行って来ました。今年は何が欲しいかな～サラダや煮物を入れる器が欲しいな♪器展では毎回ぐる～～っとひと通り見て歩き２回目もぐる～っと見て歩いて最後に気になった物のお店にもう1度見に行くと言った感じです。そんな見方をしているから気が付いたら３時３０分だったりするのよお夕飯時間が大体５時４５分の我が家いくら作り置きがあるとは言っても温め直しとかもしたいから遅くても５時までには帰らなきゃ。岡山なので下

足のむくみ改善先ず左足を施術しました。アキレス腱のむくみが消えました。確認できますか？向かって右側のアキレス腱がスッキリしてます。向かって左はまだ施術していないアキレス腱です。効果が即座に現れます。そしてその後もスッキリした状態が数週間継続してゆきます。一時的ではない継続性がリンパアクティベーションを体験していただけると感じてもらえます。リンパの流れを活性化するストレッチ方法に秘密が隠されています。お近くのリンパアクティベーションセラピ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「ちょっとしたコツで体は変えられる」姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますすごーーく素敵なご感想です。勇気をいただけますよ！みなさまも是非参考にしてみてくださいねありがとうございます３０年以上見えなかったアキレス腱が出てきた！…ってすごくないですか？？？ビックリして「何を意識されましたか？

2022年12月3日そう、１年前の今日バレーボールしてる途中でアキレス腱断裂しちゃいました『アキレス腱断裂した日』2022/12/3ムスメの部活のイベントで親子バレーをしました。自分のチームの試合のとき、たぶん私の真後ろにボールが来て、後ろの子が2人突っ込んでくる形でキャ…ameblo.jpなんだかんだで1年たちました今のアキレス腱の状態は痛くはないけどつっぱり感満載動くけど固い歩くのにも走るのにも不自由はなく知らない人は何も感じないと思います傷の状態は少しケロイドな感じ

◼︎動かすことの重要性＊このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・治療過程一覧表は＞こちらから・断裂の顛末と私のことは＞こちらから・入院と手術のことは＞こちらから・装具装着初日のことは＞こちらから・通院リハビリ初日は＞こちらから目次や自主リハビリ、松葉杖生活の工夫など、テーマ区分もご利用ください------2020年10月13日withコロナの生活も着々と日々を重ね、自分のアキレ

最近走ってると右足のアキレス腱の上が痛い時が増えてでも翌日には痛みが消えてることもあり、そのまま走り続けていたんだけど、ここのところ毎日痛みが起きてちょっと不安になったので、鍼治療に行ってきました。赤丸の辺りがズキズキッ⭕️10年ほど走っていて初めての痛み。鍼を打ってもらいました。ふくらはぎに負担がかかっているみたいで硬くなってる、って。まあ、オーバーユースですね、と最近のランは、日曜日にブラインド伴走者協会の練習会で23km(13kmはFDGラン、5km伴走ラン、5kmは自分のペ

先日、かぶれないピップエレキバンの貼替えシートに出会ったことをきっかけに、ピップエレキバンの活用方法を紹介してきました。実は多くは数日で痒くなりますが、今回の貼替えシートは付けているのを忘れるほど、馴染んでます。大変申し訳ありません。前日の記事で、短指屈筋と書きましたが、正しくは長母趾屈筋です。同様に、短趾伸筋と書きましたが、こちらも正しくは長母趾伸筋です。前日の記事を修正しました。今日はシンスプリントを終えて、足底筋膜炎について書いていきますが、あまりピップエレキバンの出番が

足関節捻挫を発症して14日経過しました。捻挫療養中、ずっと雪景色だったドイツですが、週末は温かくなるということで、少しずつ融け出しております。仕事復帰の来週には、雪が完全に無くなっていると嬉しいな。2週間経過ということで、外で歩くのも大分慣れてきました。昨日は外出がてら、あるお届け物を取りに行きました。帰宅して早速準備。足の腫れは完全に引き、見た目は右足と大差なくなりました。しかし、外くるぶしとアキレス腱はまだまだ痛いので、完全回復にはやはり時間がかかります。取りに行った荷物はこ

初めまして2017年1月28日アキレス腱を断裂しました。まだ今日の時点で数日ですが、どうなってしまうのか不安で、いろんな方のブログを読んで、すごく参考になったので、私も誰かの不安の解消になったらなぁと思い、日記をつけることにしました。実際ベッドの上にいる時間が長いので、ちょうどいい暇つぶし程度に読んでくださいね😊

左脛骨高原骨折、左腓骨近位端粉砕骨折で、保存的治療となった私の備忘録です受傷9週目アキレス腱の下、踵の少し上の部分の痛みが続いて、左足の踵上げが出来ずベタ足になるのでうまく歩行できないと思いこんでしまうけど、筋力がないことも大きな原因なんだけど、踵さえ痛くなければもっと順調に機能回復するんじゃないかと思い、痛みにイライラする日々。毎朝、7時過ぎに主治医が回診にくるたびに、踵が痛いと訴える。安静な状態から動き出したためにオーバーユースによりアキレス腱の滑液包が炎症を起こしているら

思いつくままに書き留めてしまったので補足。強直性脊椎炎とは強直性脊椎炎（指定難病２７１）–難病情報センターwww.nanbyou.or.jp45歳未満で発病し、誘因なくお尻の痛みや腰・背中の痛みが出現します。この症状はじっとしているとひどくなり、夜眠れないあるいは朝すぐに起き上がれないのが特徴です。からだを動かしだすと症状が楽になるのも特徴です。強直性脊椎炎では脊椎が骨でつながってしまい背中を曲げたりすることがしにくくなることがあります。なかなか確定診断が難しいようです。私

ランニングの記録2023年12月7日12月7日(木)は、国道118号袋田バイパスで速めのペース走［目標:4:17-4:29/km］。天候曇り気温(℃)2.8(5時)湿度(%)100風(m/s)南東0.4【気づいたこと】気温2℃が暖かい。GARMINの今日のおすすめリカバリー6:10/km34分無視したから、達成スコア1%↓【良いこと】今朝はたくさん走った。23km!帰りの国道118号袋田バイパスの終点(北田気大橋)ですでに、走行距離19km。

部員のアキレス腱断裂からの復帰記録20230402ゲーム中に左アキレス腱断裂20230404日帰り手術＆ギブス固定20230417ギブスから装具へ（足裏感覚ゼロで絶望）20230419初散歩100ｍ20230424勝手にリハビリして怒られる20230508足首の痛みがなくなるアキレス腱以外のダメージ認識20230515装具外れる20230519リハビリ初日効果あり。当面は週3目標で通う20232

甲出しとは言うけど甲ってどこよ？？前回のワークショップでも取り上げた甲だし。世のバレエショップには甲だしグッズが並び甲だし施術たるものが存在しみんなが憧れる高い甲。甲だしグッズも甲出し施術も、否定はしません。でもね、そもそもバレエで言っている甲って知ってる？そして甲が出たように感じてもそのせいで、足首グラグラルルベで立てないんじゃ思った結果と違うでしょ？怪我もしやすくなる。ここの見解がずれるといろんな傷害が起こりやすくなります。

既に何度も書いている通り、ここ二週間ほど風邪で体調を崩していました。ＭＡＸに酷い時には悪寒と頭痛がメインでしたが、そこを過ぎてからも鼻水と咳だけはずっと残り続けていたのです。が、そんな中でも仕事は休まずに、毎日気合いと根性で出勤していました。勿論、風邪薬は飲んでいましたが、どんなに高価な風邪薬も〝峠〟を越した風邪には劇的には効きません。マスクの中で咳をしながら製品を回収し、休憩時間の度にトイレに鼻をかみに行くのが、ここ最近の〝ルーティン〟となっていました。しかし、今日になってふと気

こんにちは。今回は、来週に控えた我が子の、脳性麻痺による尖足の外科手術説明を受けてきたので、記録として残します。術名は、『右腓腹筋筋膜切離術』別名（Vulpius法）というそうです。目的としましては、尖足（つま先立ちになっている状態）の緩和。術後踵を付いて歩けるようになるのが目標です。手術内容は、この図の様に（この絵は先生からいただきました）まず、ふくらはぎ中央部あたりの皮膚を4cmほど縦に切開。その後、そこから腓腹筋という筋肉の筋膜のみを切離するとの事です。インターネットで

昨日は火曜日自業自得ですが前夜に、寝るのが遅くなってしまい調子が出ませんでした。前夜というか、ここ数日、遅め(-_-;)起床時は意外とスッキリしていたのですが、昼、午後、夕方、夜と徐々に悪化。カバーできる程度のミスも発生したり、帰りの電車はつらかったです(-_-;)時計は久々のエベラールトラベルセトロ手巻きユニタス入り綺麗に仕上げられたユニタス入り(^_-)-☆大腸カメラ検査の前日ということで朝食は病院指定のお粥、ランチもお粥とジャガ

今週は外出が少なく運動不足を自覚していたので、夕方近所を散歩🚶しました。コンビニまでの往復ですが🤭。ところで、先日アキレス腱の筋力を鍛えようと買ったセラバンドですが、運動不足と言いながら毎日朝昼晩と在宅勤務の合間にこれを使ってトレーニングに勤しんでいます。結構こういうグッズは好きな方で、本来のこういう使い方に加え、↑こちらの図解マニュアルにある色々なトレーニングがやりたくなり、💪上半身〜全身の筋トレもやっております。アキレス腱鍛えの夏❗️のついでですね😄。

昨日は小学生四女の縄跳び記録会がありました。以前、長女達の頃は、縄跳び大会としてやってましたが、コロナを経て記録会になり、規模も縮小。私は治療中とゆーこともあり（結局、病院受診）元々、夫が観に行く予定になっていました。前日から、アキレス腱の辺りを痛がり、パパに湿布を貼ってもらい緊張の末っ子笑『二重跳びができないんだよな〜』当日、朝も、『あー緊張する』家族皆んなから、『怪我しないよーに頑張ってね』『気をつけてね』『パパ応援行くからね』ワイワイ応援されながら出発私身長166

MariaTherapyー本日のガイダンスー他人の好意を受け取る日です。受け取る側に回る今日は、他人の好意を受け取る日です。いつも、自分から好意を発しているばかりなら、受け取る側に回ることもできます。他人の話す言葉や行動の中に、愛や優しさを感じ取っていきましょう。女性は、受け取り上手になると、恋愛運も上がってくるのです。与え上手でも、受け取るのが下手なら、愛のキャッチボールがうまくいかなくなります。せっかく、相手が好意を示してくれて

アキレス腱断裂から２週間たちました今週は月曜日から職場復帰しましたが・・・松葉杖での移動は思いのほか体力を使います帰宅するとヘトヘトになっていますさらに悩ましいのが・・・足のむくみがひどい机に座って仕事をしていると・・・どうしても足が下になるので・・・足がむくんで、ギブスがパンパンすねがギブスにあたり、痛いのなんの・・・昨日、病院でその旨を伝えた所・・・少しだけですが、ギブスの

リンヴォックの投薬を始めて1ヶ月半体調は？といえば…右膝と左肩の痛みは変わらず風邪のような咳と喉に溜まる鼻水蓄膿症のような症状と微熱はやはり乾癬性関節炎の症状なのかな？ここに来て少し気になるのがアキレス腱の下？あたりの疼痛湿布を使ったり私が処方してもらっている😓フェルビナクを使ったりで誤魔化しているが…たまに家中に響く「痛っ！」に私が肝を冷やすくらい頭皮はコモクロシャンプーを酷くなったら使っている肌の乾燥は２〜３種類の化粧水を交代で使いながらワセリン入りのク

お疲れ様です本日も休みいやいや、10月8日のアレ以来、ワタクシの心臓がここに移動してきてますそんな今日は市立病院で受診今日もパンパンに腫れてるね〜CTやら撮って、診断の結果…手術確定でね、バックステップみたいなプレートを入れる術式とテントのペグみたいなのを打ち込む術式熟考に熟考を重ね…コールマンテント式となりました🏕️しかも明日（笑）という事でニューマシン（ウイリーコントロール付き）支給リモートワークも準備オッケーそしたらね、センセーが来て折れて動いてしま

アキレス腱かも？2/末、バレーボールの試合中、左足踵に大きな衝撃があり、その後立ち上がる事が出来なくなった。車椅子移動からの救急車、救急外来受診。そこでの診断はアキレス腱断裂でした。翌日、通常診察した結果はアキレス腱ではなく、左踵骨の裂離骨折と診断された。どちらにしても急ぎの手術が必要で、二日後入院することに決まった。実際に手術する段階になったら、アキレス腱も完全断裂していた事がわかり、骨折の手術とアキレス腱縫合手術両方になりました。入院は９日間、オペ後７日で退院しま

体操の時間中、転んだ。わたしが💦転んだっていうより、吹っ飛んだってほうがあってるかも。痛いより、恥ずかしかった…何より、子どもたち(3歳児クラス)のびっくりした顔があぁ、ごめんよ。楽しい時間に水をさして何もないところでつまづくのは、老化の証だとか。何もなかったかさえ、覚えてないんだけどね。マットとかたくさんあったなぁ。で、翌日からさっそくつまづき防止運動開始。かっちかちのアキレス腱を柔らかくする運動と、足指を動かす運動、つま先立ちでふくらはぎを鍛える運動

母の介護が始まって２ヶ月弱自分の家の事と母の介護で時間に追われながらもペースをつかめてきた頃また一つ心配事が増えましたこちらも少し動き始めたところ更に私この土曜日にビーチボールバレーでアキレス腱断裂をしてしまいました後ろにいったボールを追って振り返ったとたん左足首を棒で叩かれたんですだれ？って振り返っても誰もいないあーーーこれがよく言うアキレス腱が切れたって事だと認識したとたん倒れ込みました不思議と痛みはなくケロっとしていて周りにびっくりされました

ども！久々の投稿です。海響マラソンを走ったその後…筋肉痛に加えて腰やられてランオフ。1週間後に走るもペース上がらず。とりあえず調子戻るまで少しずつ足慣らし的な感じで走りようやくいつもの距離をいつものペースで走れるようになってきた。そろそろポイント練的な少し負荷をかける走りを入れないとなあ…ということで今回、久々に気合い入れのためいやいやながらの💦？ハーフのペース走をやってみた。ここでやっとかないといつやるの？的な😂目標ペースどうするかな…