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走行距離が10㎞に満たない日が、前月は12日でしたが、今回は14日ありました。特に印象に残ったランは、三重県津市芸濃町での龍王桜マラソン（2026.4.12）、愛知県弥富市に達した尾張大橋ラン（4.24）、滋賀県湖南市の東海道・石部宿ラン（4.26）、初めて伊勢神宮の森（県道12号）を他人と走った高麗広・金明水ラン（4.29）です。また2014年2月1日から継続している連続ランニング日数は、12年3か月（4472日）に達しました。この一年間のランを、列記します。2025年04月
田植えの季節ですね。次から次へ春の花が咲きます。私の写真は随分後れを取ってますがボチボチ行かせて下さい。スミレ④三姉妹お年よりのスミレ鬼？のスミレアブ？森のコビトちょっと散歩にお付き合い下さいましてありがとうございます。閾値走とショート色々●５㎞閾値走●ドリル●400ｍ●200ｍ×5レスト長め●おまけ400●バタ足腹筋300回・・・・・・・・・・●5㎞閾値走（本当は6㎞の予定だったのは内緒）
アキレス腱を断裂した直後、正直こう思いました。「え、生活どうするん…？」歩けない、両手がふさがる、風呂もトイレも移動も大変。痛みより先に、日常生活の不便さが一気に押し寄せてきました。今回は、実際にアキレス腱断裂直後の最初の3日で本当に必要だった物をまとめます。これから保存療法・手術どちらの方にも参考になるはずです。①ギプス用靴下まず困るのが、ギプスの足の冷えと汚れ。むき出しのままだと寒いし、見た目も気になるし、外出時にかなり不便でした。ギプスの上から履けるゆったりした靴下があ
プエルトリコってプエル・トリコじゃなくてプエルト・リコらしい。今日のメニュー250×3疲労が溜まりすぎて、膝やアキレス腱が痛くなってきた。そろそろ休まないと怪我する、というかもうほぼしている。今日の250はゆったりいったのでレストになるなと思ったけど、物足りなくなって短ダッシュしました。普通にやったことを後悔。動き悪いし足痛くなった。昨日はタバタ式トレーニングという頭のおかしい練習をしました。バイクで20秒全力10秒休み×8(新入生は6回にしてもらった)というやつ。
最近気になる事がありまして、私達が、運動する前の準備体操で行なうストレッチ、筋肉を伸ばして柔軟性を高め、ケガの予防に行っていますが、元から伸ばしている筋肉に対してストレッチしているような気がしています。こちらのイラストのように肩が前に出ているのにさらに出して肩甲骨の筋肉を伸ばしていたりアキレス腱や脚の裏側は普段から伸びているのですが、さらに伸ばしてみたり背中の筋肉は、普段から伸びているのにさらに伸ばしてみたり、と伸びている縮みたい筋肉をさらに伸ばす事を行っています
この日は、子どもの塾の付き添いで久しぶりに電車で遠出。これまでの付き添いは夫にお願いしていて、電車に乗るのは、断裂４日後に仕事で乗って以来だった。断裂４日目に外出が大変だった話はこちら▼『アキレス腱断裂４日目①～アキレス腱断裂後の外出はいつから？松葉杖で大変だった話』アキレス腱断裂後、はじめての出勤日ケガをしてからしばらくして、ついにやってきた初出勤の日。もともと職場までは自転車で10分、信号も少なくて、サッと行ける距離で…ameblo.jpその時は、ケガしたばかりで痛みも不安も
今日の朝は大雨でしたね関東圏のダムや湖の水不足もあり恵みの雨になるのかなと思う反面降りすぎも心配ですね自然界も人間も「ほどほど」が一番ですね話は変わりますがグーグル検索で中沢接骨院を見ていたところ嬉しい口コミが書かれていましたこの患者さまはアキレス腱を断裂し仕事も休めず、さらに１か月後にはご自身の結婚式を控えている状況でした「正装して、しっかり二人で歩きたい」そんな強い想いがありながらも半ば諦めかけて来院されました。
アキレス腱断裂後のお風呂の入り方まとめ【ギプス時代・装具時代】アキレス腱断裂後、毎日のお風呂はかなりの難関だった。普通に入浴するだけで、体力も気力も使う。今回は、私が実際にやっていたギプス時代・装具時代のお風呂の入り方をまとめます。ギプス時代のお風呂の入り方この時期は、座ると立ち上がるのが大変だったので、基本は立ってシャワー。患足はギプスだったので、ある程度床についても大丈夫だったのが救いだった。入る前の準備まず子どもを呼ぶ。ギプスカバー装着は一人ではなかなか難しく、洗面所の椅
整体を受けに来られている方から、寝だめの是非を問われましたのでその回答を。平素仕事が忙しく睡眠時間が短いため、休みの日にたくさん寝ておくといったものです。結論から言いますと良くありません。必要以上に長く寝ると身体は緩み過ぎて、却って体調を崩すことになります。休みの日、ベッドの中でダラダラ過ごしているとそのうち起きるのが億劫になった経験はありませんか？長く寝て元気になるなら、寝たきりの人は元気いっぱいになるはずですがそんなことはないですよね。なぜか世間では良い睡眠は長さではかるようにな
昨日、河口湖のジビエのお店で購入してきた鹿のアキレス腱？かな？唸りながら、カミカミジビエって、すごいねあくびの犬としての本能？GW２日目父さんはお仕事でした。今日は寒かったので、ちょこっと外に行っただけでお部屋で過ごしました明日は、ふたりでお出掛けしようね。カシワバアジサイだんだん、大きくなってきました去年、さし木したやつにもつぼみ？
アキレス腱が痛いというラグビー少年。シンスプリント（すねの付近の痛み）と足首の痛みがある陸上部の高校生。昨日やって来ました。二人ともに共通していることは足首付近の硬さです。足首の硬さがアキレス腱に負担をかけたり、すねに負担をかけてシンスプリントにもなるのです。足首の硬さの改善はどこの故障にも繋がる可能性があります。首の痛みであっても足首がほどけただけで改善することも多いのです。硬い足首であれば時として鉄筋が入っているのかと思えるくらい硬く
ヒール四段目除去いちばん変化を感じた日この日は整形外科でリハビリ。装具のヒール四段目を外した。今までの調整の中で、いちばん変化を感じたかもしれない。かなりフラットになって、見た目にも「普通の足に近づいてきた」と感じた。ここまで来たんやな…と少しうれしかった。ただ、歩きやすさは正直そこまで大きく改善せず。まだぎこちなさは残っていて、スムーズに歩くのは難しかった。そこで歩き方のコツを教えてもらった。右足を前に出したときに、左足のかかとを浮かせると歩きやすいとのこと。なるほ
こんばんは😃先日のバイク転倒事故では驚かせてしまって大変申し訳ございませんでした事故が金曜日で今日が火曜日あれからですが、翌日に左側中心にアタタタタ💦となっていたものの今は何ともありません‼️左膝と右アキレス腱辺りの擦り傷はひどいけどね😔今思うと本当に大きな事故じゃ無くて良かったです懲りずにバイクには乗っています🛵周りに迷惑かける訳にもいかないし、安全運転で行きましょー
今月は全週ありますが、GW前後は参加者の関係で都度確認必要。5/310～14時柿ノ木台小学校体育館5/1010～14時柿ノ木台小学校体育館5/1710～14時柿ノ木台小学校体育館5/2410～14時柿ノ木台小学校体育館5/3110～14時柿ノ木台小学校体育館
この日の歩行動画をアップしました。アキレス腱断裂６９日目＆装具４１日目歩行動画#アキレス腱断裂#リハビリ記録#回復記録#歩行練習YouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.comまだまだぎこちないし、スムーズとは言えない歩き方。でも、８日前の動画と比べると、ちゃんと前進していました。８日前の動画はこちら▼アキレス腱断裂６１日目＆装具３３日目歩行動画#アキレス腱断裂
「第2の心臓」と言われるふくらはぎ、放置していませんか？独自のラウンド設計により、無理なくアキレス腱から足首までを心地よくストレッチ。デスクワークの合間や運動後のリラックスタイムに、乗るだけで理想の美脚習慣をサポートします。場所を取らないコンパクト設計で、自宅が自分だけのストレッチ空間に。自己紹介数あるプロジェクトの中からご覧いただきありがとうございます。株式会社ゆうぷらすの代表、生田です。弊社は「日常をより豊かに、より健康に」をテーマに、世界中の優れた製品を日本の皆様へお届
朝は普通に出勤。仕事は自分で取り組んでる市場のデータの整理。終業後、会社の体育館でひとり稽古。右膝と左アキレス腱が痛むのでそれを庇ったりしてその他のところも変。でも、激しくなければある程度動かないとなと。面打ちは左足で上体を立てたまま前にでて、右足を伸ばして左腕で竹刀を挙げて、右腕で引っ張り上げない。動画で見ると、思ってるようにできてない・・・。居合はやはり右ひざが痛むので座ったりたったりがきつい。力がちゃんと入らないのでぐらつく。立ち上がるときに変になる。２本目
GutenTag!自分は千葉ロッテマリーンズを応援しています。マリーンズの選手で唯一2026野球日本代表に選出されていた種市篤暉投手が2026年4月24日の福岡ソフトバンクホークス戦に先発。１回裏４番柳田選手の右方向のファール打球に対してベースカバーに入ろうとした１歩目に足を負傷。（打球が右方向へ行った時、投手は１塁ベースに向かって走るのは鉄則）立ち上がる事ができず担架で運ばれる事態となりました。【ロッテ】激震エース種市篤暉が左アキレス腱断裂で今季絶望２５日ソフトバン
近年でいちばんのショックだった種市の転倒シーン。心臓が止まる思いだったよ。診断の結果は左足アキレス腱の断裂。どの程度、悪いのか全治に何か月かかるのか詳細はまったく入ってこないがどう考えても今季は無理だろう。チームとしてもちろん痛いがもっと痛いのがこれで来季のメジャー行きが消えたことだ。私がこれほど悔しいのだから本人はもっと悔しいはず。西武戦初完封あとのトミージョンに始まりまたも種市には試練がつきまとう。しかも今回はアキレス腱だ。アキレスけん断裂と聞いて最初
おはようございます。最近は走ると膝や股関節に痛みが出て歳を感じています。慢性的なアキレス腱周辺の痛みもなかなか良くならないですねー😵そんな訳で普段使いのランニングシューズをクッション性の高いものに変えました。ONのクラウドサーファーマックスです。ONの製品の中ではクッション性は最大級との事で、膝や腰周りを着地の衝撃から守ってくれるはずです。履いてみた感じはフカフカで確かなクッション性を感じますが、しっかりとした剛性もあって良い感じです。以前安物の厚底を買った時はグニャグニャしていて
さて...本日はシーズンインという事で第53回山口県実業団対抗陸上競技大会に出場してきました。大人の運動会的なこの大会。先ずは結果から一般男子200m25.143位50歳台男子100m12.361位50歳台男子砲丸投げ8m992位寒いし雨降るし向かい風だしアップ出来ないし...絶好のコンディションでした😅出したくない12秒台に出してはいけない25秒台って、あまりの遅さに笑うしかない...そんな塩っぱいシーズンインでした。まあ逆に言えば、これ以上下
お早うございますいつもお越しいただいて有難うございます昨日は、午前中痛めた左足をかばいながら近くの生協まで買い物へ。まだ、つま先立ち歩きが出来ないので、いつもより片道プラス10分かかりましたね。早く治ってほしいな〜。午後は、町内会の集金がありそちらに気をとられ午後１時始まりのマリーンズ戦を見逃すという不届き者。でも、見れなくてよかったのかもしれません。先発ピッチャー種市投手が怪我をされたとのこと！そんなシーンを見てしまったらまた、脳裏に焼き付きそうです…。ブロ友
ファイターズチャンスを生かせずバファローズに連敗ですファイターズの試合が始まるまで見ていたホークス戦マリーンズ先発の種市投手アキレス腱やっちゃったかな？呼気するのも苦しそうでした昨日の夕食〜トマトパスタ定食スギ花粉からヒノキ花粉になりヒノキ花粉もだいぶ落ち着いてきました今日から外干し解禁やっぱり外干しは早く乾くし気持ち良いです
この日はリハビリ。前に、夫と子どもに装具を履いてもらったら、ふつうにさくさく歩けていた話をしてみた。同じ装具なのに、なんでこんなに違うんやろってずっと思ってた。それを理学療法士さんに話したら、「つま先でけり出す力がまだ弱いからですね」と一言。あぁ、なるほど…と一気に納得。装具のせいで歩きにくいと思ってたけど、問題はそこじゃなかった。自分の足の筋力、特に「けり出す力」がまだ足りていない。そう思うと、今やっているリハビリの意味もつながってきた。まだ思うようには動かないけど
へっぽこです。マスターズ陸上、今シーズン２戦目まで２週間を切りました！次の大会は、「第34回東京マスターズ混成五種競技会」であります。混成五種競技は、開催される大会が本当に少ないのであります。(；∀；)例年ですと・・・「東京大会」「石川大会」「中国大会」の３大会あるのですが、今年は石川大会の中止が発表されております。中国大会の会場は『倉敷』であり・・・北日本からの倉敷は、まさに「大旅」なのであります。よって、今年のメインの大会と言っても過言ではない東京
今日は私の中だけで気合の入る方が来ます。気合が入っている感じが見えないように気合を入れます。好きか嫌いかで分けたら「好き」に入る方です。とてもオシャレで性格も良いけれど、友達とか身内なら叱ってしまいたくなる程のネガティバーさんです。ネガティブなのはまぁ良いのですよ。誰だって．．．私だってそういう面はあって当たり前ですからね。ただ「巻き散らかす」のですね～。ネガティブを．．．。無言でいるのに耐えられないタイプでもあると感じます。そういう話になる
夜寝るときは、まだシーネ＋包帯で寝ている。寝るときの対策の話はこちら▼『アキレス腱断裂日記３８日目装具１０日目～再断裂が怖くて生活を見直した日【装具・シーネの使い分け】』再断裂の話を見て怖くなった日装具生活が始まってから、実は家の中では少し気がゆるんでいた。ちょっとした移動ならけんけんで動いたり、アイウォークを使ったりしていた…ameblo.jp寝起きにシーネを外して、装具をつけたとき。やっぱり、あの「ピリッ」とくる感じはある。シーネの角度は、ギプスで固定していたときのまま。
いつも読んでくださってありがとうございます初めましての方はこちらのページも宜しかったらお読みください『はじめましての皆様へ〜TrinityLUCEのご紹介〜』はじめましてようこそTrinityLUCEへ『楽しく楽に自分らしく生きよう』～楽しむことは自分自身を生きること～あなたらしさを活かす生き方して…ameblo.jp⇒⇒新しいサイトへのアクセスはこちらからどうぞ→TrinityLUCE各種詳細はMylineupにあるご提供メニューを
ここだけやなあ俺のアキレス腱は♪～(´ε｀)社会経験は吉ともでるし凶ともでるそのあたりゆっくりゆっくりいくか♪～(´ε｀)社会経験欲しい🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒ここ我が希望の108文字なり社会経験…………………🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔これも就職氷河期世代の支援のひとつだと信ずるしてみたい社会経験………………🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔これ考える余地あるなあ(ﾟ∀ﾟ)ｳﾋｮｰ!!
こんにちはー今日はモールへ小学校も中学校も後からこれ用意してください！ってやめてほしいよね。説明会で事前に準備お願いしますって言われて春休みにちゃんと準備したのにさ、後からこれもあれもって…だったら春休みにまとめて準備したのにさー！まったくもう！！さて…昨日ですが、中学校からさっそく電話がありましたドキッとしたよね。。。何かやらかしたか？いや、でも中学生になってから大人しいはず。具合悪くなったか？最近疲れてたしなぁ。んで、電話でたら養護？保健？の先生で…すごーーーい優し
