アキレス腱

こんにちは。12月は、しっかりトレーニングができたこともあり、年末の16km走では1分近くも自己ベストを更新！別大に向けては、視界良好といったところ。元日の5kmビルドアップ走では、良い刺激を入れられました。そして、本日の練習はいやー、まいった。昨日のジョグ中に、アキレス腱が痛くなり、歩いて帰宅。。超音波を15分あてて、ロキソニンの湿布で応急措置。今朝も歩くだけで、少し痛みがあるので、大事をとってランオフ。調子か良いからといって、やり過ぎるとこうなります😅ああ、別大どうなる

おはようございますヤドカリーマンと申します今日も仕事７時から１７時半の勤務嫁様を迎えに行ける時間だった為迎えに行き１９時半に帰宅さすがに２時間の運転は効く夕飯を食べると眠くなり爆睡２３時半に起き更新中今日で丁度５か月目あの日は猛暑日で現在は一桁の気温季節の移り変わりを感じる２か月ギブスの生活で身体が動かせない状況から３か月リハビリを継続中だがなかなか怪我前の状況には戻らない状況病院の先生には元に戻るには１年かかると言われていたがそれくら

「征❕️」幾度かサンドバッグにツバサの拳足が撃ち込まれ、その度、サンドバッグは衝撃を音と共に道場に響かせる。ツバサの白い肌理の細かい肌の下からは、その身体の全体の角の取れた、普段の感じからは見て取れない、筋肉のエッジが絞り映される。上腕二頭筋大腿四頭筋アキレス腱僧帽筋胸筋それらに連動して、筋膜やインナーマッスル、軟骨、骨、血液、リンパ液、呼吸が動く。その動きは、拳、脛、爪先、肘、攻撃に必要な部位をサンドバッグに向けて撃ち出す為に、相手を打ち砕く、砕破する為に、連動し、躍動する。

2025年が始まって二日目の朝です🌞休みだからできる？また寝よな2025年1月2日夜にしっかり眠り(爆睡)まだ日の出とならない内に目が覚めてまた寝る長編ストーリー(夢)夢と分かったせいか起きたくない楽しい夢だった😅夢は三大欲求にある欲求の分散行動手相鑑定で「夢見る夢子」と言われるほど超妄想人間そしてロマンチストこんなおっさんになっても学生の時のようなノリで行動している夢己を上から観ている感覚夢をスクリーンで観るそんな感覚ですこの時点で変態だな😅

12月30日エリミの走り納めは今日しか無い半月ぶりのエンジン始動水温・油温とも4℃エンジンオイルは寒いと固めの15W-50初期型エンジンはスタータークラッチがアキレス腱バッテリーが弱いままスターター回すと滑り癖が付くとの噂を聞いた事がある念のためバッテリーを少し充電してから始動する事に現役バッテリーの充電が終わったらついでに現役引退したAZも充電しておこう現役メガパワーは充電の必要無し1Aしか流れて行かないそれでも2時間位充電器に繋いで置いたので

山梨へ向かう特急あずさに乗車中。この特急列車で育ったので、いまだに新幹線に乗るとウキウキします。これは山梨県民あるある。ちなみに私は高校生の頃、特急列車ではないただの快速電車に乗るのにも別料金が発生すると思い、中央線高尾駅のホームで東京行きの電車を何本も見送りました。2時間くらい経った時に高尾やばくね？って思いましたw高尾から山梨側の中央本線は電車が1時間に2本くらいしか来なかったので、より都会に近い高尾で2時間に0本はないだろうと、鳩脳のはるやま青年が駅員に「この東京行きの電車は別

朝から2台の洗車をし、休憩後にエルスポールさんへ。筋トレ納めをしました。相変わらずベンチプレスの調子がいいですね。調子に乗らず、無理せず継続しましょう。次回のトレーニングは1月5日からかな？来年も健康に過ごせますように。また、アキレス腱の治療が無事終わりますように。

数年前に膝が痛くなって歩くのもままならなくなった人です。その時はまだ、ふつうのヒーリングしかやれなくて痛みは緩和したものの膝は曲がったままでした。ペタっと、まっすぐに伸びないんです手技伝に出会って骨や筋肉をゆるめて動かすというワザを習得しまだまだ手技伝の平先生に比べたらヒヨッコ🐣ですがなんとか膝を直したい！と思ってました。平直行先生のストライプル平直行|SAMURAIMETHODやわらぎ&STRAPPLE|公式ウェブサイト”体の本来に導く運動”。

今年の最終レースのイヤーエンドマラソン（昭和記念公園）は咳と下痢に（申し訳ありません）悩まされあえなくDNSとなりました。何なんだろう?特に悪いことも？していないしまあこれが運命（大げさですね）と言うものです。俺は毎年12月になるとアキレス腱とかハムストリングスを痛めて1月2月の本命レースでは全く結果を残せなかった。今年はここまで怪我はなかった。なんで〜？咳と下痢とはな〜まあしょうがないか。3日ぶりに走ったら呼吸が苦しいし、体が微妙にぶれている。ランナーは3日休んだらダメなん

「フルマラソンで輝きたい」その12〜足底筋膜炎について。そして、そこから周りに広がる痛み年末年始に良い練習して、年始以降に良いレースをしたいと思う方が多いと思います。前日はロングジョグに寄り道しましたが、今週は故障しにくい工夫を書いてきました。そして、今日からは痛みを感じる時にどうしたら？ということについて書いて行きます。僕は、過去に、足底筋膜炎、シンスプリント、坐骨神経痛について基本的な痛みの原因について、色々紹介して来ました。でも、僕も走り始めてから時間が経つ中で「一般的な

今日は今年最後のﾘﾊﾋﾞﾘと診察ﾘﾊﾋﾞﾘが９時予約で終わってからの診察足の調子どうかねぇ？大分歩けるようになって痛みもあんまりなく無くってきましたそしたら先生がアキレス腱触ってうん！しっかりしてきてるもぅ卒業しようかって年明けにﾘﾊﾋﾞﾘ予約あるならﾘﾊﾋﾞﾘの先生とも相談して決めようかねぇ〜って事で長かった病院通いもそろそろ終わりそうでもまだ突っ張るし不安だらけなんだけど…後は自分でやってくだなぁと嬉しいようで寂しい気持ちでしたこんな怪我は2度とごめんだと

全週ある予定。1/510～14時柿ノ木台小学校体育館1/1210～14時柿ノ木台小学校体育館1/1910～14時柿ノ木台小学校体育館1/2610～14時柿ノ木台小学校体育館

整体院37回目2024.12.23(月)先週の疲れは良くなってきた整体院38回目2024.12.26(木)この間忙しかったので悪くしてしまった自覚があった内転筋群にしこりを感じる歩き方が昔に戻った案の定右も左も筋肉の柔らかさが失われマッサージがいたい痛い痛い😣左なんて腸腰筋まで硬くなっていたせっかく良くなっていたのにトホホ原因忙しくて前屈みでセカセカと歩いていた腸腰筋を伸ばして歩く意識がなくなっていた正しい歩き方の散歩が出来なかった予兆思い返すと

今日は予定通りファルトレク。雨、風、あられと三拍子が揃っていましたが、走らない理由が見当たらず実施してきました。具体的なメニューは、①10分up②15分ペースup③5分jog④15分ペースup⑤5分jog⑥5分ペースup⑦5分ダウンjogこんな感じで組みましたファルトレクというと、1分ペースを上げ、1分jogみたいなパターンなどが多いですが、ある程度速いペースを持続する練習が出来ていないため、その鍛錬として疾走区間を15分と長めに行いました。怪我明けや病み上がりなど、

先週から出来るだけ装具を外して生活しています。稽古の時も装具無しにチャレンジしました。それがリハビリだと思って。ですがここに来て脚に違和感が···アキレス腱の周囲がピリピリします。また脚をかばうせいか反対の股関節に痛みが出始めました。少し早まったか！？再発したらどうしよう、小心者の私は少しビビり始めています。とにかくこれ以上痛みが出るようだったら装具つけ直しです。このまま上手く装具とお別れ出来るといいなぁ。

気が付けば今年もクリスマスがやってきましたね！本当に一年がものすごく早いです💦日本と海外ではかなりクリスマスの様相が違うそうで海外だとマーケットは当日お休みで町が静かだったり、教会に出向いて祈りを捧げ、家族とゆっくり過ごすそうです。日本とはなかなか違いますね！今回は40代男性の肉離れについて症例報告させて頂きます！【症例】40代男性の下腿の痛み社会人バスケチームに所属しており先日試合後に右のアキレス腱に痛みがあり歩くだけでもツッパリ感と痛みがあるとのことで来院

10月末で、ブラック企業を１ヶ月でやめてから、単発のアルバイト、倉庫3日、工場3日で、また、左足アキレス腱痛めて、終わりました。それ以外には、白内障手術後の矯正眼鏡レンズも上手く合わず、それら全てが、63歳という年齢に起因していると考えると、情けないです。というか、やる気があっても、頑張りけれないのが、悲しいです。その間は、ベンゾジアゼピン、デパスとセパゾンを、休日は、1錠ずつ、1回のみ、会社は、プラス出社前で、2回で、アルバイトは、やはり、出勤前になると、飲みますが、この時のユンケル黄帝液が勿

皆様おはようございます朝一番の水を汲みました治療家講師の佳子です。クリスマスの朝の癒しです乙女ちゃんこころちゃんクリスマスと全く関係ないのですが、予防健康の夢だと捉えてます。今朝の夢の大筋です伊原という苗字の男性でした。出身地は三重県と伝わりました。小柄でやや小太りで黒い服装黒髪でパーマ、髭が似合うオシャレな感じの男性と出会いました。足を挫いたのか痛がる素振りは全くなかったのですがわたしは医務室に案内しました。部屋は真っ白で、何も置かれてませんでした。現実的に

フルマラソンで輝きたいその８〜レースや距離走での身体の冷えってどうしましょう？今週から「フルマラソンで輝きたい」を再開しました！改めて、気持ちを入れて書いて行きたいと思いますので、宜しくお願いします。月曜12/23は僕の週末の練習について書きましたが、今日からは冬の間は故障が増える話題について書いて行こうと思います。初めに見てほしい写真があります。こちらは2020年に行われた柏の葉トライアルマラソンでの１枚です。写真は上半身ですが、この時はゲイターも履いていました。もう１

2024年12月23日（月）やっぱりまだ？か弱いおっさんか❓かかとの違和感昨日の週末ラン🏃を終えたあとかかとというかアキレス腱というか何とも言えない違和感が、、、また、あの8月後半から9月にかけての悪夢がよみがえるこれはいけないとアイシング（この写真は夏に撮ったものですが炎症っぽいから冷やしてみようとやってみました。しかしこの季節は🥶寒い🥶寒過ぎる別にまだ腫れてもいないしこれは無理だった🥶すぐにアイシングは諦めストレッチして、今日はランオフです

教員免許を取りに行くときの話から教員が教育現場で何を学生たちに伝えられるか？教育現場の話などなど、、、。アキレス腱の話は最後になります。2倍速でお楽しみください。

https://news.yahoo.co.jp/articles/be0402596a222219cd15917b3a191e5438a1b05d「ぽかぽか」大物ゲストが車いすで生出演「ずっと入院してた」…アキレス腱断裂から３か月（スポーツ報知）-Yahoo!ニュースフジテレビ系「ぽかぽか」（月～金曜・午前１１時５０分）が２３日に放送され、「ザ・ドリフターズ」の加藤茶（８１）と高木ブー（９１）がゲストで出演した。この日は「睡眠の悩み解消」をテーマに放送。news.yahoo.co.

おはようございますヤドカリーマンと申します今日も仕事休み早起きしリハビリさすがに昨日３万歩歩いたので軽くジョッグしただけでくたびれるジョッグを６００ｍし歩いて休みまたジョッグを繰り返し６キロの距離を歩くリハビリ後天気が悪くなり家で待機調度高校駅伝がテレビで放映されていたので嫁様からまたかよという視線を横目に長い期間見る４０云年前予選を走ってあまりうまくいかなかった思い出が頭の中をよぎるその間嫁様が通信大学の集まりがあり車で送り２時間後迎

本日は足立フレンドリー10kmを申し込んでいましたが、蜂窩織炎からのアキレス腱付近外傷により痛みがあり、まだレースに出られる状態ではない💦先週同様、和光樹林公園の周回コースでペース走をやる事にしました。このコースはラバーが貼ってあり、反発はないですがクッション性が高くて走り易い。11時過ぎに到着、風が少し強め。軽く一周ジョグをやります。脚の具合は先週よりはマシになった感じ。まだ痛みはありますが。ペースはまだ設定できる状況ではないので、自然体でやることにしました！最初は4'35、以降は

ども！11月の下旬だったかある日職場でＡくんから「今度、駅伝大会があるんですけどこめさん出ませんか？」と言われまして…？？？「社内じゃなくて？」「ええ、中学、高校、一般とそれぞれ部で分かれて各代表チームが走ります！」「いや、それって現役陸上部が走るガチなやつじゃない？レベル違うし、ちょっとなあ😅」「わたし、駅伝が好きでメンバー集めていっしょに出たいんですよね！できたら…どうですかね？」この方（Aくん）、40歳代で職場内のラン好き

「朝起きたときにかかとが痛い」「長時間歩くと足の裏がズキズキする」「運動後にかかとがジンジンと痛む」など、かかとの痛みは日常生活に大きな支障をきたします。症状が軽い段階であれば我慢できることも多いですが、放置すると痛みが慢性化したり、他の部位に負担がかかりさらなる不調を引き起こす可能性があります。ここでは、かかとの痛みの原因や当院での施術方法、実際の改善例をご紹介します。かかとの痛みの主な原因かかとの痛みにはさまざまな原因がありますが、以下のような要因が特に多く見られます。

年内の通院が終わってホッとしています。苦手な整形は年内最後もめんどくさ劇場でした(泣)まだ坂とか上がれない？変わんない？変わりません。介助がないと、車椅子スロープも前に進めません。アキレス腱、何でこんな治んないかなあ？炎症も治ってないんだよね。(￣△￣)(知らんわ、初診からあんなに訴えて来たのに、先月やっと反応して無治療なんだから)今更だけどアキレス腱、ひきつけで断裂してたんだな！Σ(T□T)〣(私は自然治癒力で頑張って来たんだぞ！まだ杖ついてんの？とかよく言えたもんだ！)

痛めていたアキレス腱。リハビリに通って、少しずつ良くなってましたが、、昨日、夕飯を作ってる時、切り刻んだ玉ねぎが床に落ちたのを拾ってるときに、また、ギクッととなり、再び悪化痛いー今日は3年ぶりに会うお友達とのランチ。自転車で7分くらいの場所ですが、、。行けるかなぁ。予約してるし。まず、朝1番で整形にリハビリに行きます。気持ちが下がります何か楽しい事考えなきゃ！光を見出さなきゃ！絶対治る絶対治る夕飯の記録英語教室のクリスマス会🎄の日。何か買って帰ろうと思ってたのに、買

はが路ふれあいマラソンを走ってきました。翌日は尻とハムストに疲労があったので、大きい筋肉を使ってアップダウンのコースを上手く走れたのでしょう。レポの前に、はが路ふれあいマラソンについてはAtuさんのブログ「はが路に出てから死ね」がとても参考になるのでご覧ください。『第6回はが路ふれあいマラソン参戦記〜はが路に出てから死ね前編〜』はが路ふれあいマラソン、PB約2分更新。※種目順位10位ということで飛び賞頂いたが、公式記録では11位だった模様…頂いた飛び賞食べちゃった。。いいですよね

今日は久しぶりに走りました突破的な残業が入ってしまい、月〜水はノーランとなりましたそんな今日は12kmゆっくりと走りました。怪我明けでは最長の距離となり、ノーランのおかげかアキレス腱がまったく気にならず、故障してたの？くらいの感覚でした（笑）疲労はなく、バネはありましたが、太ってしまったのか身体は重かったです久しぶりだったのでペース、距離を上げすぎず、のんびりと走りました。途中雪があったりで走りずらかったですですが良いリズム、フォームで走れました。急に上げすぎず、このような