らくちんソックス

寒いな1月8日当方は、少年時代に半袖短パンでオールシーズン過ごしていました。当然、真冬は寒かったのですが、近所のおばちゃんからの「すごいね〜、寒くないの？」という問いに対して、「寒くない！」と元気な振りをして答えるのが日課になっていました。こうして育った故に、寒さに強い寒冷地仕様ランナーとして出来上がったのですが、年末年始を真夏のケアンズで過ごしたため、日本の冬がとても凍れるように感じる体になってしまいました。寒いです。さて、それでも走りました。いつもの11㎞コースジョグ

スピード出ない1月7日初仕事を終え、初ポイント練習をしようと思い、元気に出撃しました。ビルドアップして後半は3分30秒ペースで駆け抜ける予定でした。初ポイント練習11㎞走週末に平塚市内駅伝があるので、ここらで刺激を入れておきます。装備元レースシューズズームXヴェイパーフライnext%2withラクちんソックス左足つま先部こアウトソールとミッドソールがシューズの内部まで貫通してしまったので、本日をもって引退することに相成りました。当方のシューズは左足つま先部から壊れ

走破1月9日帰宅すると、まぼろし工房さんからラクちんソックス走破が届いていました。走破・・・名前がかっこいいです。親指周辺や足首にたるみ皺がありますが、それは事前に確認済み、これから育てて馴染ませていきます。走破テスト11㎞ジョグテストジョグとか言っちゃっていますが、いつもと同じジョグです。装備オールラウンドシューズアディゼロSL2withラクちんソックス走破リザルトタイム的にはいつもと同じで、それなりに安定していますが、そこまで安定はしていません。ラ

さくしおさんのブログでご紹介いただきました個人的にもラクちんソックスはタイムが出るイメージがあるただ、丈が短いから、寒い時期は敬遠してしまうけど、これからの季節は良さそうだ先日のかきつばたマラソン10Kでも履いたし、犬山ハーフでは履くつもり「タイムが出るイメージがある」おぉ～～～！！これは嬉しい！！ありがとうございます！ラクちんソックスは、他のレースソックスのように薄くないし、滑り止めも装備されていないので、「自分、シリアスランナー

こんにちは！のんです。きょう職場の人が買ってきてくれたドーナツ🍩かわいくて食べられな〜いといいつつ完食w美味しイクミママのどうぶつドーナツ|ギャラリーikumimama.comイクミママのどうぶつドーナツさて、「サブ4へのロードマップ」をきのうまでの3回に分けて書きましたが、今月〜6月いっぱいまでの〈オフシーズン〉での練習メニューは、5km5'20切りを10回ですさらに、6月15日か16日に3kmTT模試(4'40-4'50)というのもありますも、模試…（汗）あと残

アメブロ界隈でも、故障に困ってるランナーのブログが多くなってきた気がする、昨日は、そんな話をしました。いい加減にさ、もう走る人達が、自分たちで考えてかないとまずいんじゃない？昨日はそんな話をしました。昨日は、ちきさんと、ハナさんが遊びに来てくれました。ラクちんソックス履いて来てくれました。履いてるときと脱いだときの姿勢履いてるときと、脱いだときと姿勢を比べてみ

足の黒爪（くろつめ）の予防法について書いてみます。Q「親指の爪が死にました。履き方が悪いのでしょうか？」黒爪の原因黒爪の中でも、足の親指の爪下血腫（そうかしけっしゅ）について書いてみます（※１）「爪下血腫」とは、手足の指と爪の間に血液がたまっている状態のことを指します。指を強くぶつけたり挟んだりするケガが原因で、爪が黒く変色し、強い痛みや指先の腫れが見られます。（※１）爪白癬・カンジタ等は除外します。ランナーの黒爪ラ

まぼろし工房の公式LINEの方に、故障を抱えたランナーさんから、多くの相談がよせられます。みんな真剣に悩んでるんだなぁ。。と思います。病院や接骨院とも違う立場で、自分なりに…書いてみます。まず、「右のオーバープロネーション起因による」の部分ですね。オーバープロネーションって、たぶん、この事を言ってるのかな？と思います。僕は、この「オーバープロネーション」って言葉が嫌いです。「その痛みはオーバープロネーションが原因」とか言われると、心が折れませ

最近、「お！このシューズ、いい動きするねぇ！」って思ったのはサッカニー・SPEEDROLL。そう思ったのもつかの間で、後に続くモデルはだんだんロッカー式みたいな形になってしまいました。残念。『シンスプリントの原因は、だいたいシューズ』靴のアーチが高いと足のアーチは下がります。母趾球が接地するやや後方に、10円玉を挟みました。１０円玉ありと、無しで足のアーチを観察しました。…ameblo.jp最近ロッカー構造のシューズが

階段を昇るときに膝が痛い、そんなときにはこんな事が起きています。ニーイン（Knee-in）とはニーインとは、運動をするときの用語で、膝が中に入る動きをいいます。膝が内側に入ると、様々な痛みの原因になることは有名です。『ランナーの内側半月板損傷（手術後遺症）』半月板損傷（手術あり）「階段をのぼると膝が痛い」そんなとき、こんなことが起きています。膝が内側に入る動き（ニーイン）膝が内側に入る動きです。こ…ameblo.jp

あけましておめでとうございます。今年は昭和100年だそうです。そうです30年代生まれなので還暦越えです（100年だと計算し易い）紅白ではイルカのミニスカートにびっくり！！（その世代です）元旦は、走って（RUNまたはチャリ）初日の出を見に行く気も無く目覚しもかけず自然に起きた時間からお雑煮食べて、おせち食べて、昼から大宮の氷川神社へ。駐車場がメッチャ混みで全然進まないので手前のコインパーキングに入れました。コロナが落ち着いて以前より人が増えたけど屋台の数は半分以下か

なぜ？箱根駅伝は毎年記録が更新されるのか？現役の駅伝ランナーに尋ねてみました。「やっぱり、シューズの進歩と“固定観念を捨てたこと”じゃないですかね？」そんな答えを頂きました進歩と進化の違い進歩は、現状をより良くすることです。進化とは、何かが新しい形や段階に変わることです。シューズで速さが変わる？！「シューズで速さが変わるって知ってた？」そう言ったなら、「今さら？！」って言われるのに、なぜか？

先日、フォームを自撮り。左手の小刻みな動き、左脇の空きは少し改善した気がしますが左右の着地が相変わらず違う。右は足裏全体で着地できているようですが、左だけフォアフットに着地。今の所足に痛みもないのですが、これが続くと致命的な支障が出る気がします。先日聴いた、高岡尚史さんのVoicyよりヘソを左に向ける多くの人は、左足前方偏位で着地している。左足だけ前方で着地している。左足で「蹴る」動作が過剰になり、怪我につながるとのこと。なぜ左なのかは、

サッカニーのエンドルフィンプロ３のレビューです。前回は実質なにもレビューせず終わりました。サイズですが、アシックスと同じく28.5ｃｍで問題ありませんでした。サッカニーは横幅がやや狭い気がしますが、素材が伸びるのできつ過ぎずフィットします。足裏はこんな感じです。スピード２とは結構違います。この発泡スチロール的な素材で、大丈夫か？と思うのですが、これが楽しい反発を生むのだと思います。

私がロードではアルトラのシューズしか履かないその理由。前にも同じ内容で書いたけど、興味ない人はスルーしてください。ゼロドロップ＆フットシェイプ最近履いてるラインナップアルトラトーリン3.5ニット＋旧らくちんソックス（普段履きからユルジョグ用）アルトラデュオ1.5(ボロイ）＋新らくちんソックス（引退間近、小江戸大江戸はこれで完走）アルトラヴィアオリンパス＋旧らくちんソックス（長距離はこれ）他いろいろアルトラのシューズはゼロドロップ（ソールが前から後まで水平）です。

今日は、足の横アーチについて書いてみます。靴下の違いで、重心は変わるんだよ前回は、靴下の違いで重心は変わるんだよそんな話を書きました。競技は重心重心ってやつは、ほんの少し違うだけで動いたときの違い動いたときにはこんなに変わるんだね。違いがわかるかな？立っている足の位置より、

ネットに乗ってない情報を書きますよ。シューズの美味しい所シューズの内側を机に当てて、靴と机が触れるところにテープを貼りました。シューズの外側を机に当てて、靴と机が触れるところにテープを貼りました。この二つのテープを結ぶ線を作りました。このラインが、このシューズの“スィート・スポット”です。「は？」って声が聞こえてきそうですが…シューズの履き方の基本足の拇指球と小指球に、スィート・スポ

単独ジョグデー12月27日冬休みです。嬉しいです。妻は、明後日から出発する遠征の準備のため、午前中は走らないとのことで・・・AM単独20㎞ジョグいつもの11㎞コースと平塚市総合公園のぐるぐるを組み合わせて20㎞に調整しました。単独なのでパンや風呂等は無し。装備マジックスピード3withラクちんソックス最寄りのセブンイレブンで・・・カフェインチャージ景気づけに、男は黙ってセブンカフェ優雅なブルマンブルーマウンテンブレンドレギュラーサイズで250円（

こんにちは我が家のビルトインコンロの乾電池が切れました。単1の在庫がないッと、言う事で乾電池買い出しにGOッ！今日のランの目的は『乾電池買い出し』となりましたで、行こうと思ったのですが…新ラクちんソックスが限界生地が丈夫なラクちんソックス。なので穴が開く事なく頑張ってくれます。それでも洗濯を繰り返すと生地が縮んで硬くなります。そうすると、伸縮性が失われます。つまり生地が硬くなり摩擦が生まれます。たぶん、此処が限界点。前回の20ｋｍ走で水泡が出来ました。伸縮

先日は、ちきさん、かーちゃん、sayoさん、ばななんさん、おっりょ～さんが遊びに来てくれました。😊まぼろし工房、一日貸し切りでございます！アスリートのディズニーランドへようこそ😊にぎやかな様子を動画でどうぞ！ランニングの怪我の原因は何？ランニングの怪我の原因は何だと思います？？そう質問すると、ストレッチ不足走り方が悪い筋肉が足りない走りすぎだいたいそんな答えが帰ってきます。どれも正解ですが、なんで

3分47秒ペース3月4日日頃の練習はジョグに徹し、レースはポイント練習の位置付けし、PBを更新することをねらってきました。当方のフルマラソンのPBは2時間45分52秒（東京マラソン2021）です。この時以来、フルマラソンを走っていませんが、ハーフマラソンや10マイルのPBは順調に更新してきました。昨年、アメブロランナーのみなさんのつくばマラソンの走りに大いに刺激され、私もフルマラソン2時間40分切りを目指そうと思い始めました。特別な練習はしていませんが、目指すことは自由です。週末

これだけ爪が黒くなる人がいるのに、まったく、なんで日本にはユーザー団体が立ち上がらんのだろうね。。（立ち上げる気もないけど）ランナーがこれだけの数がいるなら、「メーカーにシューズの形を変えてくれ」と署名活動が起こっても良いくらいだと思う。『黒爪と靴下の穴の予防法（足の親指場合）』足の黒爪（くろつめ）の予防法について書いてみます。Q「親指の爪が死にました。履き方が悪いのでしょうか？」黒爪の原因黒爪の中でも、足の親指の爪…ameb

皇居の外苑で、東京のランニング事情を聞きながら、ランニングシューズを散らかして、シューズの履き方とか使い方について楽しくお喋りをしてきました。やっぱり、シューズ講習をやるなら、４人づつくらいがいいなぁ。。と思います。あまり知られていませんが、ランニングの怪我の原因はシューズが原因していることが多いってこと、『【知ってる人だけ特をする】ランニングの怪我は“ほぼシューズ”』先日は、ちきさん、かーちゃ

外反母趾の方がよくおっしゃるのが、「これはもう諦めています」という言葉です。諦めてるならその足貸して。俺、まだ諦めてないから。ぐっちぃさんにリブログしていただきました！ありがとうございます😊『楽ちんソックス・走破レポ』おはようございます(*^^*)ちょっと忙しくてブログは朝にまとめ読みになってます🙏💦コメントにもいけてません読み逃げですいません今日は楽ちんソックスのお話モニ…ameblo.jp

Onのクラウドモンスターの紐の通し方はどうなんだろう？足の入れる方向にひと工夫加えるといいと思います。シューズには屈曲面があります。足の指にも屈曲面があります。シューズと足の屈曲面が一致していません。外反母趾がある方に多い履き方ですね。屈曲面が一致しないとココが大きく外れていると、走るとき靴のつま先は真っ直ぐに向いているのに、靴の中のつま

片足で立ち、床から踵（かかと）を１cm浮かせたとき、７秒間立てますか？これができないときは、運動停止基準です（主観です）一度、体を整えましょう。片足立ちができなかったので、できるように整えました。（前回の続きです）立てるときの小指の動きつま先立ちができるようになった時の足の小指の動きです。傾きそうになると、小指が開きます。できない理由

「ラクちんソックス履いて優勝することができました！」ハーフ１時間13分12秒嬉しい戦況報告を続々と頂いています。『アスリートのディズニーランドへようこそ！♯002』カナダから、「走る海外ＣＧライター」若杉遼さんが来てくれました海外でCGアニメーターとして活躍する傍ら、フルマラソン2時間36分！正直半…ameblo.jp日々の練習用に作ったソックスですからレースに使ってくれなくていいんですけど、キロ３分半で走っても・・・速

昨日は急に暇になったので小江戸大江戸の試走に行ってきました。何度も走っているコースなので試走って感じでもないんだけど一つ確認したいポイントがあったので。アメブロkazuさんのブログでおしなりエイドのおしなり君の家が無いとの情報を得たので確認に行ってきました。『大江戸コース試走3〜そして伝説へ…〜』こんにちは。今日は久しぶりの休み。この数日、何連勤だったかをカウントするのも嫌になるくらい忙しかった…。なので、娘が学校から帰ってくるまでのフリータイムを活用…ameblo.jp

パンラン12月28日この日は妻も走るとのことでパンラン昨日のヘアカットが娘たちには不評でした。娘初号機:本当にその髪型にしたかったの？娘弐号機:某共産主義国の将軍様と同じ雰囲気。娘参号機:違和感がある。うるせーとしか返せませんでした・・・装備♯シン最強ジョグシューズクラウドモンスターwithラクちんソックスパン屋さん【ペンギンベーカリー】以前からその存在が気になってきましたが、動線の都合でなかなか行けなかったパン屋さんです。動物のキャラパンが売って

新しいシューズでいきなり走ると危ないよ。今日はそんな話を書いてみます。（前回の続きです）『シューズの角当たり│膝裏とかスネの外側の筋が痛い』スネの外側の筋肉が痛い。そんなお悩みクローズアップして見てみるよ～（前回の続き）『ランニングフォームから見る腰痛』フォームの動画の解析依…ameblo.jpスネの横の筋肉が痛い「かかとの横の痛み、スネの外側の筋肉が痛い」そんな悩みで来院した中学生。シューズは新品です。