らくちんソックス

共催12月18日先日、練習会を初めて主催しました。いつもより距離が延び、ペースが安定するなど、練習会は大成功でした。しかし、参加者が私だけだったという根本的な課題が浮き彫りになりました。さて、この日は地域の体育振興会の方が参加者を募り、4人のメンバーが集結しました。私だけではこんなにたくさんの方が集まることはなかったでしょう。ありがとうございます。というわけで、今回は地域の体育振興会との共催という形と相成りました。平塚市内駅伝チーム練習会平塚市総合公園に集合です。ちなみ

つなぎ12月17日この日はジョグでつなぎました。いつものコースで11㎞ジョグ何と何をつないでいるのかというと、昨日の疲労と明日の爽やかな目覚めです。装備オールラウンドシューズアディゼロSL2withラクちんソックスリザルトたぶんつながったと思います。本日のまとめ・11㎞が短いと感じたが4分30秒ペースが速いと感じてしまった・成長しながら退化している

メンタム12月16日この日もリップクリームを携行しなかったため、唇がパリッパリでした。っていうか持っていないのであります。仕事中も唇の乾燥が気になって仕方がなかったです。さすがの私も同僚に「リップクリーム貸して」とは言えません。そんなことしたら間接キスです。だったら、「メンタム貸して」と頼めばいいのですが、メンタムを携行している同僚を見つけられないと思われます。んだったら、「メンタム持っている人いませんか？」と職場の館内放送で呼びかければいいのですが、自分の唇の潤いのためにそこまでする

唇の潤い12月15日この日は唇が乾燥してパックリ割れてしまいました。普段はスキンケアを一切しないナチュラリストの私でありますが、1年ぶりくらいにメンタムを塗ってみました。すると、石原さとみさんのような潤いのある唇に仕上がりました。知らんけど。さて、唇が潤ったところで、15㎞走高速ジョグペースで入り、調子に乗ってきたらペースを上げる算段です。装備仮想メタスピードエッジtokyoメタスピードエッジパリwithラクちんソックスリザルト10㎞過ぎに調子に乗ってきたの

昨日は悩みましたね〜走ろうか泳ごうか毎日使っている筋肉を休め走るに使わない筋肉も動かさないと〜なんて思ってねでもせっかくの雨だったので走ってきましたこんな日は色々とチャンスだったりするんですよそして私は雨ランが好きなんですそして新しいシューズを履きましたやっぱりこれだな〜✨色違いだがずっとこれ履いてるシューレースは必ずらくちんソックスの近藤先生から直々に教わったやり方です結び方は忘れちゃったけどね先生に結んでもらったシューズとのフィット感は凄かったよ✨天竜川

タイトルどおりです去年の自分に勝てませんでした振り返りますいつもより随分遅く起きて、朝ごはんまだ時間があるので掃除機かけて〜トイレ掃除して〜後ろめたさなし！となったところで出発したのが9時ちょっと過ぎいつもは自転車で行くけど、今日は雨が心配なので車で駅前まで駐車場は、まだまだ余裕で空いてました会場着が9時40分ころかなちきさん、はなちゃんは一足先に到着してたみたい応援に来てくれるmickyさんにこんな格好で走るよ～ってお伝えするための写真このあと、トイレ、準

全国中学駅伝12月14日土曜日恒例の妻の職場同僚との相模川河川敷早朝ジョグにときどき参加されている中学生が全国中学駅伝に出場しました。BS日テレで中継していたので、テレビ観戦しました。いやー、速い！見事な走りでした！んで、男子の優勝は群馬県の前橋市立木瀬中学校でした。優勝インタビューでは中学生っぽい渾身のネタをかましていました。元気な子たちでした。さらに、気になる学校が・・・男山第三中学校です。男女ともに出場していました。学校名がオフェンシブです。漫画に出てきそうです。

眠い12月13日昨晩の23:20頃、急に帰省してきた娘初号機を平塚駅まで迎えに行ったので、いつもより睡眠時間が少ないうえに・・・AM5:30妻の職場の同僚と相模川河川敷早朝ジョグ暗い、寒い、眠いこれだから早朝は辛いんです。装備カーボンプレートが割れているカーボンプレートシューズマジックスピード3withラクちんソックスリザルト妻のアキレス腱の調子が悪いです。その後、1時間だけ仮眠して・・・自動車ディーラーで愛車点検オイル交換しました。さて、自

主催12月12日毎年1月に開催される平塚市内駅伝の地区対抗の部に今年もエントリーしていただきました。今年のメンバーは充実しているそうです。体育振興会のみなさまありがとうございます。さて、当地区の駅伝チームは働いている方から中学生までいらっしゃいます。全員の予定を合わせるのが難しいのですが、とりあえず私が平塚市総合公園でぐるぐるするときは呼びかけてみることにしました。早速、勇気を出して・・・初めて練習会を主催しました。というわけで、初主催の平塚市総合公園駅伝ぐるぐる練習会

ブチギレる12月10日この日は娘参号機のお迎えに合わせて帰宅途中で走りました。車内でロングTシャツに着替えている時に・・・袖がcoros（GPSウォッチ）に引っかかってバンドがブチって音を立てて切れました。ブチギレる【ぶちぎれる】・ものすごく立腹している様。激昂。・紐状のものなどが音を立てて切れること。さて、バンドがブチギレたcorosを握りしめながら、娘参号機のお迎えまで11㎞ジョグ時間があまりないので総合公園ではなく、ピックアップ場所の近くで走りました。

海老名SA12月9日この日は横浜出張からの直帰でした。久しぶりに・・・海老名SA下りからのジョグ海老名SAはメロンパンの聖地です。さて、海老名SAから一般道への抜け道（歩行者用）があります。高速道路のPAを一般道から利用するための地味な通用口です。ちゃんと一般道用の駐車場もあります。装備車の中に常駐しているオールラウンドシューズアディゼロジャパン4withラクちんソックス今となってはミッドソール素材のブーストフォームが懐かしいリザルト15㎞の予定で

イリミネーション12月8日昨日は湘南国際マラソン（10㎞）に出場し、スピードを出して走りました。月一のレースだけは本気で走るというスタイルを貫き通してここまできました。なんかかっこいい感じのことを言っているように思っちゃいましたが、貫き通すってほどのことではないのは言うまでもないのであります。さて、通常のレース明けは、体に故障がないかチェックしながら走るところですが、10㎞なので故障する前にゴールしてしまいました。というわけで、レースで上がったモチベーションの勢いを借りて

今日は、「沁み込め走」をやろうと思って。1000×5のインターバルを計画して、ガーミンを設定4年前から使ってるけど、インターバルの設定するのは、初めてなのよねっていうか、どんなトレーニングの設定もしたことない…買ったときに付いてきた説明書をひも解いてなんとなく新鮮✨あたらしいガーミンと出会ったような！？さて、出発お日様の下で走れるって幸せ💕このままずっとジョグしていたい……しょうがないからあそこの日陰が終わるところから最初の1本目を走ろう！速さを確認しようとして、ガーミン

湘南国際マラソン12月7日湘南国際マラソン当日です。会場が職場よりも近いので前泊していません。いつもと同じ環境なので、その1mgを楽に絞り出すことができました。フルではなく10㎞レースに参戦しました。10㎞は短いですが、ゼーハーしちゃうから苦しいです。辛くないけど苦しいそれが10㎞レースであーる（山口穣「走る走る俺たち流れる汗もそのままに」より）会場トイレ湘南国際マラソンの仮設トイレは膝と腰に優しい洋式です。これは嬉しいです。会場でも集中して絞り出すことができまし

湘南国際マラソン前日12月6日湘南国際マラソン前日です。レース前は緊張感が高まるのですが、今回は前泊なしの10㎞レースということで、全然リラックスしていました。とりあえず、11㎞ジョグまあまあ寒いです。明日は4℃上昇・北の風1mということで、コンディションは良さそうです。装備オールラウンドシューズアディゼロSL2withラクちんソックスリザルト２日連続ランオフ明けなのに体がやや重でした。明日の装備【聖闘士聖衣】・アシックスのメタスピードアパレルシ

やっと冬が来た12月3日紅葉が見頃を迎えている今日この頃、12月を過ぎても秋を感じ続けていましたしかし、この日はようやく寒さを感じました。というわけで、冬の装いジョグウインドブレーカーを羽織ってビーニーを被りましたが、3㎞過ぎに暑くなったので結局両方とも脱ぎました。装備シン最強ジョグシューズハイパークラウドモンスターハイパーwithラクちんソックスリザルトウインドブレーカーとビーニーを脱いでからペースが上がりました。そして、8㎞過ぎに便意を催しました。逆に集

ファストRニトロエリート312月2日湘南国際マラソンはアシックスのメタスピードエッジTOKYOで走る予定でしたが、つくばマラソン後に我慢できなくなりプーマのファストRニトロエリート3を手に入れてしまいました。しばらく熟成させてから履くつもりでしたが、それも我慢できなくなり・・・ファストRニトロエリート3お試しランこの日は妻主催の伊勢原市運動公園ぐるぐるランだったので試走にはちょうどいい環境でした。装備2㎞くらいずつ履き替えて走りました。〜2㎞:メタスピードエッジTOK

師走12月1日師走というのに日中は20℃でした。これじゃ、クマさんも冬眠する気もなくなります。さて、師走ですが暖かいので、ロンT＆短パン17㎞ジョグ少し残業してしまったので、家に帰らないで娘参号機のお迎えの時間まで平塚市総合公園内をぐるぐるしました。装備車の中に常駐しているアディゼロジャパン4withラクちんソックスこのシューズはデイリートレーニングシューズの最高傑作だと思います。リザルト特に課題意識はもたずにダラダラと走りました。平塚市総合公園の駐車場

紅葉坂界隈11月29日当方は横浜に住んでいたことがありましたが、紅葉坂という地名を知りませんでした。この度、妻と娘参号機が関わるイベントの応援のために紅葉坂界隈にやってまいりました。というわけで、妻の出番までの待ち時間に紅葉坂界隈ジョグ紅葉坂というネーミングの通りに紅葉が植えられていました。装備高スペックなのにジョグで使われている非業の宿命を背負っているズームXヴェイパーフライnext%3withラクちんソックス紅葉坂界隈の様子ランドマークタワーが見えますっ

元気11月28日つくばマラソンにピークをもってきたつもりでしたが、終わってからの方が元気な気がします。この気持ちが静岡マラソンまで持続できたらいいのですが、たぶんあんなことやこんなことがあってニュートラルな気持ちになって当日を迎えることでしょう。さて、元気なうちに走っておきます。ポイント練習11㎞ビルドアップ走しかも、この日は娘のお迎え業務がありません。装備ファストRニトロエリート3を試し履きするか迷いましたが、まだまだ焦らしておきます。仮想メタスピードエッジTO

昨日も走っていましたシューズは元に戻したボロボロシューズミズノ初代ウェーブリベリオンフラッシュ走り出しの気持ちと脚マジですか？！こんなシューズで毎回よく走ってたなクッションも無くなりほぼ自力で走ってる感ほんの数日間だけ変えただけなのにいつものコースのスタートはまるで裸足で走っているかのようでしたそこから考え始めるこの新しいシューズで慣れないなりに脚は楽をしてたんだなやめよう‼️きっぱりでしたね〜いつものコース20km走りました後半は元のボロボロシューズ

ろくに走ってもないのに、連日投稿して申し訳ないです💦いや、走ってはいるんですけど、あまりにもひどいので、無かったことにしていますタリーズコーヒーチケットこちらのイベントで手に入れた500円チケットやっと使ってきましたよーー♪2年越し💓ぺんぎんさん、交換しましたかー？アボガドサンドとソイラテにしました♡美味しかった〜♪何気にドトールに行ったことない私ドキドキしながら注文してコーヒーだけじゃ申し訳ない気がしてフードも頼んでしまった…当然手出しありお店で食べればいいのにテ

つくばマラソン翌日11月24日AM8:50つくばマラソンのスタート時間です。ちょうど24時間前にフルマラソン走ったんだなぁという思いとともに・・・つくばマラソンのダメージチェックジョグフルマラソンの翌日が休日は嬉しいです。装備シン最強ジョグシューズハイパークラウドモンスターハイパーwithラクちんソックス道中の様子平塚市総合公園は秋の装いです。観光地に行かなくても紅葉を楽しめます。リザルト内腿の筋肉痛が1番重い。左足の後脛骨筋腱が痛い。まめと爪は軽傷

昨日はVOXYちゃんの検診日（点検）でした1年点検だったので色々と交換しましたそして撥水洗車も頼みましたピッカピカになったよ元気に復活✨今回は整備士さんに撮ってもらった『気持ちいいねこれからも宜しくね』なんてハンドルをなでなでしながら帰りました車も家族です本気で話しかけてます（笑）_________________ʚ♡ɞ_________________走ってきましたこの子を履いてねシューズはこちらに書いてあります『新しいシューズとバックパックの感想』まずこれ

昨日は貴重な平日休みでしたのんびり起きて、日の出に出会うランお日様が出る直前、白にほんのちょっと色を混ぜたような空もうすぐ日の出矢作川に朝焼けが映る早起きは辛いけど、朝焼けの空を見られるのはご褒美モノ朝ランの価値はこれにありって思うそしてこちらの映画倍賞さんがかわいくて、木村くんのおじさんっぽい演技に親近感💕お手紙読む時、老眼鏡かけたりねはらはらどきどきじゃないゆっくりしみじみないい映画東京をあちこちタクシーで巡るから、わたしでもここね！この風景わかる！ってとこが出てきます

つくばマラソン2日前の調整11月21日毎日毎日申しておりますが、つくばマラソンが迫ってきました。つくばマラソン2日前の調整この日はブラジル体操ではなく、高校バスケ部時代のウォーミングアップ（ディフェンスフットワーク）で体のキレを取り戻そうと試みました。装備まだ待っていましたズームXヴェイパーフライnext%2withラクちんソックスリザルト体が少しキレてきました。つくばマラソンの目標ペース静岡マラソン2024のラップタイムこんな感じで走って粘って最

つくばマラソン３日前の調整11月20日連日申しておりますが、つくばマラソンが間近に迫ってきました。こんな風に気負っている自分が好きなのであります。だから、心肺ゴム用です。つくばマラソン調整トレーニングこの日はランというよりも動きづくりです。【陸上版ブラジル体操】これと流しを繰り返して股関節の可動域を広げます。レース前もやっています。装備熟成させ過ぎて出番を逃したズームXヴェイパーフライnext%3withラクちんソックスリザルト【ラップタイム】ランでは

つくばマラソン前のメタスピードエッジTOKYO11月19日毎日言っていますが・・・つくばマラソンが迫っています。この日は、１２月並みの冷え込みと相成りましたが、この大一番に向け、レースシューズのメタスピードエッジTOKYOを久しぶりに履きました。10月の東日本ハーフマラソン以来です。メタスピードエッジTOKYO試走冷えたので、娘の小学校のPTA本部役員にのみ支給される地域の愛と平和の守護者が装備する見守りベストを着用して走りました。このベストを着用したい方は娘の小学校のP

調整ラン11月17日さて、つくばマラソンに向けて調整期間です。調整といっても、レースペースに慣らしつつ疲労を抜くだけです。つまり、走行距離を減らして、少し速度を上げるということです。11㎞調査ランいつもの場所での滝川クリステルショットを失念し、500m地点で撮影しました。奇跡的に二方向から車が来て、明るい仕上がりと相成りました。装備仮想メタスピードエッジTOKYOメタスピードエッジパリwithラクちんソックスリザルトいつもならビルドアップしたくなりますが

夜明け前の三好池今日は、久しぶりの中馬塾です8時集合なのに、7時からと間違えて6時半到着ではでは始まる前に10㎞走りましょ！みなさん集まって練習開始準備運動、アップジョグ、ドリル（←ムズカシイ）のあと、シューズを履き替えますアディゼロSL→マジックスピード３最初中馬塾に来た時は、アップからメイン練習になるときにみんな一斉にシューズ履き替えてたのに、わたしは速く走る用のシューズ持ってきてなかったんだよね練習内容によってシューズ変えるってかっこいいな～って思っただってさ、マジ