ブログ記事1,640件
当ブログへ初めて訪問された方へ当ブログは正しい食を通して健康になりたい！という方に向けて書いているブログです。古くから伝わる日本食を中心に、薬膳の知識なども織り交ぜながら、皆さんにお役立ていただけるような内容を発信しています。一部独自性の強い内容もあるかもしれませんが、記事の内容に対して反対意見を持つ方と闘うつもりはありません。上記内容をご理解いただいた上で、読んでいただけると幸甚です。デトックス&免疫力アップ関連記事『排毒を促す食べ物✨』デトックス関連記事『ワクチンを打ってしまった人
4日間広島のまりえ先生のとこの断食合宿に入ってきました（まりえ先生は私が学んだ数多くの食養指導家の先生方の中で1番初めに基礎を教えていただいた恩師）マクロビオティックの断食は完全絶食ではなく夜にお茶碗半分くらいの玄米ごはんや大根おろしや梅干しなどを一口200回噛みます。そして朝は掃除、ヨガなどしてお昼まで17㎞ひたすら歩きますキレイな景色を見ながら！幸せー！ぎゅーっと陽性にして身体を絞るのですね。雑巾を洗ってぎゅーっと絞ると汚れが落ちるように身体を絞り体内の余剰
久しぶりに体重計に乗ってみました。なんと2kg減ってました！嬉しいけど、お胸がしぼんで貧相になってしまい、下半身は太いままでそのままという、なんともアンバランスな体型になってしまいました。私は食いしん坊で、食べ物を見るとすぐに食べてしまう生活を送ってました。なぜ食いしん坊なのか、理由が「心が満たされてないから手っ取り早く食で満たそうとするから」ということを数ヶ月前に知ってから、間食はあまり摂らなくなりました。胃に意識を向けて、本当にお腹が空いてるか空いてないかを観察したら
ご訪問ありがとうございます！なのは◡̈です♩はじめましての方はこちらからお願いします⇩『はじめまして◡̈⋆*』はじめまして◡̈⋆*つい最近まで違うアカウントでアメブロの投稿をしていましたが…いろんな諸事情により、新しいアカウントでブログを始めました。ざっくりと私と家族…ameblo.jp自己導尿（排尿障害）について『子宮体癌と診断されるまで〜退院後、悩みに悩んだ自宅での自己導尿問題〜』ご訪問ありがとうございます！なのは◡̈です♩はじめましての方はこちらからお願いします⇩『はじめまして◡
健康で楽しく痩せるお米ダイエット♡*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*流動状になるまで良く噛んで食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*本当に食べたいのか自分に聞いてから食べる。*頑張り過ぎない。数値は参考程度にする。《ダイエット開始2024/1/31》*159cm*57.3Kg*30.6%《今日の記録》*56.9Kg*30.6%《運動》*肩スッキリヨガ8分《食事》9:00おにぎり180、卵チ
とにかくよく噛んで食べましょう。健康の基本中の基本です。基本であり当たり前に言われていることが、できていない人も多いです。わたしも漏れなくですが、ひと口30回の咀嚼がなかなかできていません。いまダイエットコーチの勉強中です。講座でも言われます。｢まずはよく噛むこと｣。どんな体質の人でも、よく噛むことが本当に大事なのだそうです。よく噛むことで、消化能力が高まります。ダイエットには必須の力です。消化能力が低ければ、睡眠の質も落ち、さらに痩せにくいです。大事なのは、カロリ
こんばんわ。Evaです。ご訪問頂きありがとうございます。さっき晩御飯食べててやっと解かりました。最近外食しても（ランチ）何か食べた気がしなくて（あー美味しかっ～た。満足。の感情がない）なんだろう。味は悪い訳でもないし。。。なんだろう？と考えてました。先ほど食べた晩御飯が豪華ではないけどおいしい！と満足していた。白米（半分玄米）。味噌汁。沖縄で買ったもずくにポン酢かけたもの。同じく買った青パパイヤで作ったきんぴら。崎陽軒のシウマイ（蒸し直しただけ）一緒に蒸した
こんにちは、かっぱまるです。最近通ってる整体の先生から、少し糖質を減らした方がいいと言われ、ガチの糖質制限に挑もうとして挫折したことがあるから、どうしようかなと迷ったのですが、糖質を１日120gは摂れる、ゆる糖質制限ならできるかなと、１３日の月曜日から始めました。結果は１３日70.80kg39.4%↓本日１９日69.40kg39.6%−1.40kg+0.2%でした。毎日毎日頑張って糖質を120gに抑え、加えてタンパク質を70g以上になるように調整しました。
みなさんおはようございます。中浦和（さいたま市南区鹿手袋）の歯医者いちかわ歯科の院長の市川です。ちょうど1週間前の木曜日に秋の小学校検診がありました。秋の検診については、基本的に細かいところを一つ一つ見るわけではなくて、未処置のむし歯や口腔内の問題点が残っていないか、前回（春の検診）との変化の確認を主として行います。検診が終わって、校長先生、保健の先生、今回一緒に参加してくれた当院スタッフの名取と振り返りをしておりました。正面に立った小学生が口を開けて見せてくれるのです
こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果68.55kg38.4%１３日のスタート時は70.80kg39.4%だったから１０日間で−2.25kg−1.0%です！頑張ってやったのは、①とにかく糖質を１日120gに抑えること。オーバーした時はその後の2、3日で調整して、平均で120gになるようにする。②タンパク質を70g以上摂る。意識して肉、魚、卵、大豆製品をメニューに入れました。③よく噛む。これが一番大事かも。今まで早食いでしたが、一口の量を減らし、一口ごとに箸を置く，
