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ご訪問いただきましてありがとうございます明るく笑って良き想念を広めます笑顔の氣づきカウンセラー卯乃くく凜（くくりん・くくり姫）ですはじめましての皆様へお知らせ【カウンセリング予約状況】随時更新中＊地震回避の呪歌＊ゆるげどもよもや抜けじの要石鹿島の神のあらん限りは＊ひみつ(火水土)の祓い＊もしもほわざのあらんときたつためのかみあらわればたとひほのほにはたるともたつたにしづめのぞくべし2月22日ユニティタロット氣づきメッセージ「20審判」
数日前。夕食前に、主人とちょっと飲みながら、（といってもアルコールではなく、主人は梅水、私はレモン水）ツマミを食べていたときのこと。皮付きの冷凍フライドポテト（やや大きめ）を一つ、口に入れて、あまり噛まずに飲み込もうとしたら、ノドに詰まってしまい、一瞬、呼吸ができないほど苦しくなりました。お茶を飲んで、なんとか、呼吸はできるようになったものの、フライドポテトはほぼ水分がないため、ノドに張り付いてしまったのか、咳払いをして取り除こうとしても、なかなか出ない。これ
いよいよ還暦ダイエットライフをスタートした2020年最大に痩せたのは2021年痩せ過ぎと不評だったので体重を戻したそれから増減しながらゆるゆるダイエットライフを送っていたちょっと体重とサイズが危険水域の今このままゆるゆるしていたらたぶんきっとリバウンドする焦る気持ちはあるけれど還暦が近づく今これからの生活のことも考えて無理なくストレスなくそして継続できるダイエットライフにしたい今回は食事編一応カロリー，脂質、タンパク質をチェックするけれどと
こんにちは♪遠藤麻衣です(^_^)リバウンド遍歴はこちらプロフィールはこちら1/23㊎＆1/31㊏ダイエットの無料Zoom会開催します♪詳しくはこちら『【お知らせ】無料Zoom会を開催します』こんにちは♪遠藤麻衣です(^_^)💎リバウンド遍歴はこちら💎プロフィールはこちらこの度人生初！Zoom会を開催する事になりました😊セ…ameblo.jpよく噛むって痩せるためだけではなくて気持ちの安定
食べることに集中したことありますか？物心ついた頃から、常にながら食いだった自分お気に入りの箸置きを買って🥢一口30回以上咀嚼するただそれだけでお腹の調子がすごくいい😳スマホやテレビは見ないで五感を使って味わう🍚高い腸活サプリも何もいらなくなった😳快調なんですけど!?今まで何言ってんだよ！と思ってたけど心まで満足できるよ😊
妻が白米にもち麦とか言う穀物を混ぜ始めた🤔スパイス系のカレーで食べて見ると…カレーなのに飲み物ではなくなった😵💫よく噛まないと喉に違和感が…健康には良いのであろう🫠よく噛むから胃腸への負担も少ない🤔
クラスのMさんのお話をきっかけに、最近はよく噛むことを意識しています。以前テレビでひと口３０回噛むといい、というのを観てチャレンジしたものの続いていませんでした。ハードルを下げて、思い出した時だけでも、その一口だけでもよく噛むようにしています。やってみると、自分が普段いかに噛んでいないかがわかります。噛もうとしても自然と飲み込んでいってしまったり、飲み込んだ瞬間に今ほとんど噛んでなかった！と気づくようになりました。食べ物の味やカタチが変化していくのも今は面白いです。胃腸の負担軽減や血糖
2026.1.16放課後等デイサービス『エジソンキッズ』よしよし母ちゃんです♡いただきまーす╰(*´︶`*)╯♡カミカミゴックンおいしい⤴️\(//∇//)\今日はこの辺で〜バイチャッ👋チュッ♡チュッ♡チュッ🤭💕
今回の年末年始久しぶりに黒豆を煮ませんでした大量の砂糖を使う事に今更ながらウンザリ多分もう煮ないかもそれで使わなかった黒豆を黒豆ご飯にしてみましたデリッシュキッチンさんのレシピを元に胚芽押し麦も足していつも通りに炊飯鍋で炊きました完成でーす黒豆たっぷりこれに黒胡麻をかけていただきました黒豆が入るとよく噛むのでよりご飯の甘味が感じられて美味しいし満腹感があります年末年始関係なく時々作ろうと思ってるとこです本日もお読みいただきありがとうございました7年
ご覧いただいたり、いいね！をいただいたりいつもありがとうございます純粋な願いを紡ぐ、癒しと創造の案内人りえです꧁—————————꒰ა✩໒꒱—————————꧂お正月はお餅をいただく機会が多いですよね？みなさんは、どのくらい召し上がりますか？実はわたし、お餅があまり得意ではないんですというのも…よ〜く噛んでも、細かくなくならず「いつ飲み込むの？」と思いながら長いこともぐもぐすることになるから苦手意識が強いんです。でも、つきたてのお餅は食べやすいし美味しいのは知
お雑煮などを食べる正月に、餅をのどにつまらせて、死亡する事故が後を絶たないことから、消費者庁は、とくに高齢者が食べる際は、小さく切ったうえで、よくかんでから飲み込むように注意を呼びかけています。消費者庁によりますと、2019年までの2年間に餅をのどに詰まらせて死亡した65歳以上の高齢者は661人にのぼっていて、事故のおよそ2割が正月三が日に起きていたということです。その後も毎年正月に、餅の窒息事故は相次いでいて、とくに高齢者は、年齢を重ねる中でかむ力や、飲み込む力が弱くなっていくことか
こんにちは。「ゆるり庵」のもりかおりです。食後に「何か…物足りないような？」「もうちょっと食べちゃおうかな～」「甘い物とかないかなぁ～」なんて時、ありませんか？こないだ外食した時にありまして。「スイーツ食べられる感じ！」珍しくそんなことを思いました。家にはスイーツなんてないので買って帰るつもりでスーパーに寄ったんですよね。ですが、その時にはもうお腹は落ち着いてまして。一応、小さなプリンを買いましたが車中で「これ、いつ食べるんだろ？？？」になりま
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこちかこのプロフィールはこちらです。ちかこさんのプロフィールページ私のサポートを受けてくださっている生徒さんからのメッセージです。ありがとうございます😊ねえあと10日で新年！
こんにちは♪今日もご覧いただきありがとうございますクリスマス前にツレのダイエット記録です。『ツレのダイエット22』こんにちは♪今日もお立ち寄りくださりありがとうございます熊本旅行から帰ってきて12日が経ちました。美味しい物をたくさん食べて帰宅してからも断食的なことはせず、…ameblo.jp12月初めの体重86.3kg体重の動きは上がったり下がったりして、12月中の最低値は3日前の85.7kg。そして今日は85.9kg。我慢したメニューはないけど食べるま前と後はしっかり注意しま
友人が東大寺の銀杏の写真を撮りにいって、帰りに銀杏を拾ってきてくれました。うっかり、この状態で銀杏が落ちているような錯覚を起こしたが・・ぎんなんは銀杏の実。こんな可愛い実ですが、落ちる頃にはすごい臭い。しかも手で触るとかぶれるので手袋をして拾うのが良いそうですこの動画が詳しい・・銀杏に切れ目も入れてあって、「封筒に20個くらい入れて電子レジで２分」と言われたが、電子レンジは苦手。鉄なべで丁寧に煎って、塩をつけて食べてみた。殻をむくのもピスタチオみたいで楽しいし、煎りたてアツ
貴女のキレイの軸を創るセクシャルセラピストの小島慶子です。あぇ？これって私かも？？？って思ったインスタの投稿がありました。どんな内容かというとカラダは食べたもので作られているって言うけど食べて吸収されたもので作られているというものでした。カラダのサインとしては・カラダがだるい・お肌が乾燥したり・肌荒れがあり・冷え性が出たり・おならが臭いetc...これって食べたものが体内に入っても消化吸収が低下していて分解されず分解されずに腸に
❄️冷えシリーズ冷え対策②：動きと生活習慣でできること前回は、食べる物を意識することで冷えを和らげる「食べ方でできる冷え対策」についてお話しました。食べる物を変えて、体が整っていくまでには少し時間がかかることがあり、「食を整えたのに、まだ冷えが残っている」と感じてしまうこともあります。それは、食べ物だけでなく「体の使い方」や「休ませ方」が関係しているのかもしれません。冷えは、「止まる・緊張する・休めない」生活の中でも作られてしまいます。
「分子栄養学×ISD個性心理学」をベースにがんばらない・しばられない・むりしないセルフケア専門栄養士のひやみずみきこ12歳年上の夫と愛犬と生活中の44歳で派遣社員をしながら副業で就労継続支援A型でアルバイト中。サプリやお薬は使わずに今日の自分に合わせて選べるセルフケアを提案しています。健康のために良い食材を選んだりサプリメントを飲んだりオーガニックにこだわったり…でも、ちょっとだけ冷静に考えて欲しいのです。いくら良いものを摂っても残念な
安い肉屋で買ったホルモンは最高だったのに😱😱😱激安の肉屋で買ったホルモンで早速ニンニク炒め🧄を作った‼️まずはお肉を炒めて今回はシンプルにニンニクと塩って感じです最高っす😍ホルモンのミックスと大ホルモンって書いてあったのを混ぜて使いました‼️新鮮なキャベツも買って来たのでモリモリに入れました🙌これは、最高だね💓出来上がり‼️自分で言うのも何だけど最高に美味しい😋（炒めただけだけど）うどんの丼に一杯食べちゃいました🤣次の日の夜もうどんの丼に一杯食べちゃいました♪
お腹に刺し込みがすごいの！切り干し大根ってすごいね
前回は、「心と消化の関係」について書きましたが、今回は、その消化の裏側で働いてくれているとても大事な存在、酵素のお話です。酵素ってなに？一言で言うなら、“身体の中で働く職人さん”私たちはよく、「何を食べるか」「何を摂るか」にフォーカスしますが、実は、いい材料（＝食べ物）があっても、それを使ってくれる“職人（＝酵素）”がいなければ、体の中では何も起きないんです家で例えると・・・食べ物（栄養）→木材・鉄・部品酵素→大工さん・配線職人・設計を形にする人たち材料だけ山ほどある
第33回食べたモノの“エネルギー”が体をつくる「“気”を整える食べ方〜ゆっくり食べることが、心を整える〜」食事改善を始めてしばらく経った頃、私は「何を食べるか」だけでなく、「どう食べるか」がとても大切なんだと気づきました。同じ食べ物でも、食べ方次第で体の感じ方も心の落ち着きもまったく違うのです。●“気”が乱れる食べ方私が早食いするようになったのは、社会人になってからでした。男性社員の多い職場で、昼食時間もみんな
さきです。〝よしりん〟こと吉野敏明さんが提唱している『４毒抜き』とは、４つの食品…小麦･植物油･乳製品･甘いものこれらを含む食品は、日本人の身体には合わないので、摂るのを控えましょう。また、今すでに病気の人は、摂らないようにしましょう。という引き算の考え方です。そこには〝よしりん〟の、『みんなが健康に幸せに生きて欲しい』という、愛と願いが込められているものです♡（私はこの『４毒』を抜いたご飯を、「４抜きご飯」と表現しています)ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
ほんとは最低でも30回よく噛んで食べたいのだけど、意識してないと20回くらいになってしまいます。子供もいるとなると、あーしろ、こーしろ言ってきてそんなゆっくり味わって食べる時間も限られてしまう。けど、よく噛んで食べるにはどうすればいいか考えた。簡単なことで、ただ目をつぶって食べるそれだけもうすでに実行されている方もいらっしゃると思いますが私、なんで気が付かなかったんだろう笑。目を閉じると食べてる事に集中できるので、味や食感といった味覚に意識を集中させ、より深く味わうことができる
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこちかこのプロフィールはこちらです。ちかこさんのプロフィールページ私のサポートを受けてくださっているメンバーさんからのメッセージです。ありがとうございます😊ねえこどもの時から「よく噛んで
ごきげんなご縁を紡ぐストーリーデザイナーなっきーですごきげんコンサートという名のコンサートを通してごきげんな大人たちが子供達の明るい未来を創るという活動をしています。コンサートはじまりのストーリーをまだ続きがあり途中ですが、書いています。よかったら前のブログもぜひご覧になってくださいね。少し前、耳がほとんど聴こえなくなったと話す母に付き添い、病院へ診察に行きました。母から「先生の行っていることが聞こえないので付き添ってほしい」と連絡があったからです。父が亡
はじめに自分で自分を育てていこう！40代からの働く女性に、心と体のバランス整え習慣化コーチのこんちゃんです。みなさんは、普段の食事で「しっかり噛んで食べる」こと、意識していますか？時間がなかったり、ついスマホを見ながら食べちゃったり…なかなか“噛む回数”まで気にするのは難しいですよね。今回は、テレビでも紹介されていた「一口30回噛む習慣」について、習慣化の視点からお話したいと思います🍀📺テレビでも紹介された「新・7つの習慣」先日放送されていた番組で「日常に取り
火曜日、大安、曇り、暑い、54.4、12.2。昨晩も舌が痛くて飛び起きた。最近、舌を噛んで痛くて起きてしまう。こんな事は若い頃には無かった。昨晩に至っては噛むのでは無く歯と歯の隙間に挟まって激痛で起きた時は出血していた。このままではいつかひどい目に遭いそう。これまでの経験で噛みにくい態勢がある事は分かっているが、なにぶん寝ているのでそこまで正確に態勢を保てない。マウスピースしかないか？1636日
薬に頼らない方法が、副作用がなく、体に優しいと思います。何故なら、歯周病以外の疾患の予防や改善になるからです。歯周病菌を減らす食べ物は？AIによる概要歯周病菌を減らす食べ物は、緑茶、ヨーグルト、食物繊維が豊富な野菜、カルシウムを多く含む食品、質の良い脂を含む食品などです。緑茶に含まれるカテキンには抗菌作用があり、ヨーグルトの乳酸菌は口腔内の有害菌の増殖を抑えます。野菜や果物のビタミンCは歯ぐきの健康を保ち、食物繊維はよく噛むことで唾液分泌を促し口内環境を整えます。
床バレエとよく噛む食事で3週間過ぎたかな？こころなしかお腹が少しだけ凹んできた気がする！まあ、まだ気のせいレベルですが😅それでもやる気には繋がるので、引き続き頑張ります！土曜も中学校はあるので、お弁当作りは大変ですが早起きができるので、生活リズムを維持するにはありがたいシステムかも！部活と授業が大変そうな息子には、申し訳ないですが母は土曜授業がある方が助かっています☺【日本国内メーカー】uFitYogamatヨガマット折りたたみ6mm痛くない滑らない軽量61cm*
