ゆるゆる

昨日10/14のこと久々に花友に誘われて数年振りに伊豆下田駅へ途中真っ黒な雲に覆われ降っていた雨がすっかり止んで曇り空みんな威力が弱まったとはいえ晴れ女やっぱりねこのメンバーで降られたことなしホテルの車に荷物だけお願いしてランチです金目鯛そばは美味しそうだけど温かいので２人冷たい蕎麦が好きなので天ざる蕎麦2名金目鯛そばはハズレだったとか！プラプラ歩いて了仙寺へ参る頃は青空ペリーロードは日傘が出番水曜日は閉めている店多く静か海鼠壁の建物が多く点在ようやく見つけたお休み処

『ぜんぶ、北斎のしわざでした。展』の日おっとはひとりANAポイント修行で函館に行ってました（で、函館帰りに東京駅で待ち合わせして展に行ったわけなのです）その函館のおみやげたちです今回はかなりハードル高く、すいませんJAL側のおかしをリクエストしちゃいました私がリクエストしたのはこれ※画像お借りしました確かに《モナスク》たけどなんか違う？違うっていうかずーしーほっきーって何？！笑ホキホキ言ってるよっ！Σ(;ﾟДﾟ)ｷﾓｯ、、、でもなんか、じぃ〜っと見ていたら、愛おしく感

今日の夕飯は、野菜たっぷりの焼きうどん🍜✨もやし、にんじん、玉ねぎ、お肉などなど。一皿でいろいろ食べられるように、具だくさんにしました☺️写真を撮っていたら次男に、「写真いいから早く食べさせて」と言われましたはい、すみません（笑）そして今日は夕飯だけで終わらず、ついでに作り置きも少し👏iwaki(イワキ)耐熱ガラス保存容器グリーン7個セットパック&レンジPSC-PRN-G7Amazon（アマゾン）冷蔵庫におかずがあるだけで、翌日の自分がちょっと助かる

無事に終わりました。。。第25回パンチDEフィット！PRO3ヶ月前から準備して、考えすぎて頭がパンパンになりました笑これだけのジムやサークル、チームが協力してくれて大会として何とか成り立つことができました。感謝しかないですね色々と反省点はあります。進行がグタグタだったし、ロスが多すぎて予定より1時間以上オーバーしてしまいました余裕をもって場所を抑えといたんで良かったですけど‥。色々と書きたいんですけど、出掛けてて遅れてるのでまた今度書きます。とりあえず感想書いていきます。①

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こんにちは！daisukeです。緊張すると、体は無意識に硬くなり、筋肉がこわばります。その結果、震えが起きたり、声が不安定になったりします。ストレッチで体をゆるめておくことで、筋肉の緊張がやわらぎ、震えを防ぎ、落ち着いた安定した声につながります今回は、私がお気に入りで行っているストレッチをご紹介しますそれぞれ、８秒ずつゆっくり伸ばしていきます。呼吸は止めず、自然にリラックスして行いましょう。まずは「背中で握手」のストレッチで、体の硬さ・やわらかさを確認します毎日同じ