ゆるゆる

こんにちは！daisukeです。緊張すると、体は無意識に硬くなり、筋肉がこわばります。その結果、震えが起きたり、声が不安定になったりします。ストレッチで体をゆるめておくことで、筋肉の緊張がやわらぎ、震えを防ぎ、落ち着いた安定した声につながります今回は、私がお気に入りで行っているストレッチをご紹介しますそれぞれ、８秒ずつゆっくり伸ばしていきます。呼吸は止めず、自然にリラックスして行いましょう。まずは「背中で握手」のストレッチで、体の硬さ・やわらかさを確認します毎日同じ

「フルマラソンを走る体作り」その59〜靴紐をゆるゆるにして走ってみます！すると、分かることがありますマラソンを速く走ろうと考えた時、若いランナーさんなら、強い練習をどんどん行うかもしれません。でも、40代50代になりますと、強い練習を重ねることが難しくなりますから、効率良い練習、効率良い走り方が大切に見えます。この「フルマラソンを走る体作り」は気付きやアイデアに繋がるヒントになれば、と思って書いています。前日は腰周りの筋肉と膝下の筋肉とを使う比率を工夫することについて書きました。

スタッフ（聞き手）：「この前、5mgにアップしたって言ってましたけど、その後どうですか？」患者（私）：「いや〜、あの後からが本番でしたね。**翌日から胸焼けっぽさと、しっかりした食欲ダウン。**やっぱり5mgの壁は違いました！」スタッフ：「副作用出るくらい、効いてるってことですよね。自己注射はもう慣れました？」患者：「それが…まだちょっとドキドキしてます（笑）。“あてておす”はスムーズにできるけど、『ほんとに入った？』って毎回確認してしまいます。注射のあとはずしたとき血が2ミリくらい滲むの

先日のゆるこばでひさしぶりにこばでゆるゆるできたKeiです♡わたし自身が『ゆるこば』できてなかったココ最近の第三土曜日でした(笑)【仮】のご予約いただいててもほぼ本予約となるので未確認のまま対応させていただいてたの一限〜六限で時間割りを作ってますが五限のみ空いてるそんな状態でした【仮】のご予約を未確認のまま【本】予約にすることそれはやめたほうがよいと学びましたKeiちゃんのスケジュール見たら空いてなかったから改めて連絡するねそんな言葉もいただいてるわけなので…

●右手グリップをゆるゆるにすると飛ばせますか？ゴルフ楽しんでますか？森田です。あなたも、言葉の意味を、深掘り出来れば、ゴルフ上達のスピードは、早くなりますよ。「飛ばない時や、ミスが多い時は、右手のグリップを、ゆるゆるにしてください！」よくある、レッスンですが、鵜呑みにしてしまい、ボロボロになった、Ｕ様。レッスンで、本当の意味での、ゆるゆるグリップをお伝えして、ドライバーの飛距離が、平均で、２０ヤード伸びた時の、感想を紹介します。ドライバーが飛ばなくて、１人ではどうにもならなくて、グ

『ぜんぶ、北斎のしわざでした。展』の日おっとはひとりANAポイント修行で函館に行ってました（で、函館帰りに東京駅で待ち合わせして展に行ったわけなのです）その函館のおみやげたちです今回はかなりハードル高く、すいませんJAL側のおかしをリクエストしちゃいました私がリクエストしたのはこれ※画像お借りしました確かに《モナスク》たけどなんか違う？違うっていうかずーしーほっきーって何？！笑ホキホキ言ってるよっ！Σ(;ﾟДﾟ)ｷﾓｯ、、、でもなんか、じぃ〜っと見ていたら、愛おしく感

「英語でお仕事」についてはこちら→☆「メディカル英語学習」についてはこちら→☆本日、６月８日(日)。「医英検」を受けて来ました。ご興味のある方はこちら↓日本医学英語検定試験基礎級（4級）・応用級（3級）問題選集・教本[日本医学英語教育学会]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私が受験したのは東京の会場。もっと、少人数でこじんまりした感じの試験なのかな～なんて勝手に思っていたのですが…（→失礼！）先日受験した医療通訳の一次試験よりも

編成軽くした（当社比）ら楽になった。今晩和、私です。今迄、高速＋編成使う前は、主に上ルート狙いで戦艦×２＋正規空母×１＋軽巡洋艦×１＋駆逐艦×２の編成や、中央突貫上等で、戦艦×２＋正規空母×１＋重巡級×３の編成でやったりしてましたが、最近になって他人様の編成をパクｒ……リスペクトしまして、正規空母×２＋軽巡洋艦×１＋駆逐艦×３でやってみたのですよね。後発着任ながら、対地装備が人並みに揃ったと思えた今だからこそかもしれませんが、でぇれぇ楽になった感じです。

キックペダルのゴムがゆるゆるキックするたびにペダルからゴムが外れそうになってます。交換用のホンダ純正部品を注文でも部品番号が分からず適当に二つ買ってみました。95011-5100077円28311-342-000242円値段が全然違う。。手持ちのキックペダルに合うやつは、安い方でした‼️ちょっと長さは違っていたけど…穴の大きさが全然違いましたが、じゃーん‼️熱湯につけてゴムを柔らかくしたら直ぐに付けれました。いい感じ‼️ホンダ純正キックスター

こんにちは、レモニーです✨水曜、折り返し地点ですねあと少し頑張りましょう！✨皆さん、リングのサイズ選びに失敗した経験はありますか？私はカルティエのトリニティのサイズ選びに失敗しました遡ること2年前に、ろくに試着もせずにオンラインでえい！と購入したのですトリニティは1サイズから2サイズ上がいいとSNSの口コミで読んで、2サイズ上を購入しました。家でつけてみると、ゆるゆる！お家でつけていて何回かスルッと抜けていくことを経験これは、外でつけられないじゃん。。サイズ直しはハードルが高

ゆるゆる過ごし中の自由に楽しく美しく生きる経済自由人のモデル主婦まっきーです💖頑張ることを止めて、そろそろ２ヶ月になりますやっとゆるゆる出来るようになって来ました。。。回遊魚の様に動き回っていたわたしにとっては、ゆるゆるする事が修行の様に思え、これはこれで辛かったですもう、昔のわたしには戻れなさそうです。。。以前、韓国漫画今は、黎明だけを読んでいるというブログを書きました『【韓国漫画】今は、黎明なだけにハマり中』数年ぶりに近所の激安スーパーに行って来ました自由

岩肌すごーとなって撮ったけどなんかこれだけ見ると怖い寝食と申します。太い女が適当に更新します。身長158cm、体重60kg超、下腹と太ももが常に張っている、普段着がL〜LLの30代の太い女です。だって抗えないじゃん田舎に引っ越したのをきっかけにまあ普通車より税金が抑えられるしな、という単純な理由で小型MT免許取得。地味〜にゆる〜く楽しく乗ってましたがバイク生活を始めて1年ちょいで思うこと本当に女性が少ない。特に太い女

マンジャロ断薬後ゆるゆる報告最近、冷え性じゃないかも？マンジャロをやめてしばらく経ちました。体重の変化や食欲のことは気にしていましたが、最近ふと気づいたことがあります。「あれ？今年、あんまり冷えてないかも？」例年なら・足先が冷たくて靴下を重ねる・デスクワーク中にひざ掛けが手放せない・夜、足が冷えてなかなか眠れない…こんなことが普通でした。ところがこの冬は、「今日は貼るカイロ使ってないな」「足先が冷えてつらい、という日が少ない」そんな日が増えています。もちろん、✔

「英語でお仕事」についてはこちら→☆「メディカル英語学習」についてはこちら→☆こちら↓のblogで書いた通り…昨日、医英検に初挑戦してきました。『医英検を受験してきました！』「英語でお仕事」についてはこちら→☆「メディカル英語学習」についてはこちら→☆本日、６月８日(日)。「医英検」を受けて来ました。ご興味のある方はこちら↓…ameblo.jp「医学英語」の勉強法に関するアドバイスは何もできませんが…これから受験する方が試験前に知っておいた方が良いコトについて今日は

「英語でお仕事」についてはこちら→☆「メディカル英語学習」についてはこちら→☆英検１級の二次試験で惨敗した2023年12月に課金した発音矯正アプリ「ELSA」。区切りの良いところで、こちらのアプリの使用を終了。（アカウントも削除しました。）そして…数カ月ぶりにアプリでの英語学習（Speaking）を再開しました。新たな私のお伴は…「Speak」です。吉沢亮さんのCMが年始にたくさん流れていましたねー。吉沢亮さんが赤ちゃんボイスで英会話を実践！？AI英会話「スピー