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今日の朝活はタリーズ行こうか迷ったけども朝ちょっと出遅れたから別のカフェに行ってみました昔からあるレトロな雰囲気のカフェこだわりコーヒーはもちろん、ここの店主さんお手製の自家製スコーンも美味しいし以前はとっても手の込んだ無添加のおせちも予約出来たからお願いしてました^^また復活しないかな🥲今日はモーニングでおじゃましましたパンケーキモーニング🥞久々に頂く、もち麦パンケーキ\❤︎/以前は娘と一緒に来てスペシャルな限定モリモリなパンケーキとか注文してたけど最近は
おはようございます昨日はゆっくり出来ましたー明日からはGW入ってみんな入り浸り一緒なので束の間のお一人様時間でした♪特に何したってことはないwさて今朝は元気に肩(O゚皿゚O)ですが、いつもより種目少なめですプレス系は回数いけないものもあるのでsetで稼ぐレイズ系は回数で稼ぐベンチ占領してしまいました今朝トレ◇D.ショルダープレス2㎏60reps×2(アップ)◇バーベルミリタリープレス◇スミスフロントプレス◇ダンベルショルダープレスサイドレイズスタンディン
まさにhighbloodglucoseの名にふさわしい。day2は350mg/dLオーバーだったので、リブレのグラフは頭打ちになっていた。あーあ、普段の食事で頭打ちのグラフを見ることになるとは…トホホ各夕食の主食は以下の通り。day1もち麦およそ150gday2玄米およそ150gday3全粒粉100%パンday4もち麦粉入りバゲット(ベーカリーで購入)day5もち麦およそ150g食後3時間くらいまでに運動をして、血糖