まぼろし工房

今回のお悩みは、左足の特定部位がシューズに当たり、強い痛みが出ていること。地味だけど、コレ…ここ圧迫されると、走るときアーチが倒れ込むんだよね。つまり、足底腱膜炎や膝の痛みに直結するってこと。『オーバーラップとアンダーラップの違い』自分用のジョギング・シューズを新調しました。自分の足が甲高だと思ったことはないのですが、僕の場合、普通に履くと、甲の部分が、鳩目かざりより…ameblo.jp正しいオーバラップ高

ブチ切れそうになってるついでにランニングの膝の痛みを教えてあげよう。高校生、陸上部、内膝の痛み皿の内側、やや下の内側、内側側副靱帯付近の骨の痛み。いわゆる“やばいヤツ”素足素足のダブルリフトは踵がまっすぐ上がる、（膝を痛めている左足はやや斜め）ラクちんソックスプロト・ゼロプロト・ゼロのダブルリフトは踵がまっすぐあがる、ランニングソックス素足のときよりも踵が斜

先日に行った仮想ハセツネ試走（名栗）緩い下りで調子こいて走っていた時に地面に散乱している枯れ枝でオモイッキリ転けました（ヘッドスライディング状態）ずーっと雨で暫くだれも通って無い感じで荒れてました。枯れ枝だらけ枯れ枝って右足で踏むと左足側が持ち上がって引っかかるんですよね（アルアル）地面は柔らかめの土だったので膝をちょっと擦りむいて流血はしたけど大したことは無かったです。ただ、ヘッドスライディング状態で胸の所に入れていたハードボトルがあばら骨に食い込み激痛😅その時は痛かったけど直

坂道の下りで、シューズの中で足が滑る。そんなときの小技を紹介します。基礎知識としてつま先と進む方向が大きくズレると、足がねじれて、膝や足に負担が出やすくなります。そのとき、捻じれを逃がす場所として、足の裏があります。靴下の滑り止めのデメリットスポーツソックスの滑り止めが、過度にスリップを止めてしまうと、足に負担をかけてしまうデメリットもあることは、頭の片隅に留めておくといいですよ

「繰り返す足の痛みの原因を調べて欲しい」そんな依頼でした。（続き）『R2さんが救ってくれた、女性ランナーの足の話。』アメリカそして、ヨーロッパのマーケットを通じで、感じたこと・・・。それは、・「自分で決断することを美学とする」…ameblo.jp走る人のシューズの実際普段使っているランニングシューズに加え、ジョグ用、登山用と、何足もの靴を持ってきてくれました。小さくて履けなかったシューズが・

とても当たり前のことなんだけど・・・人の足は歩くとき、走るとき──足の指はこの関節で曲がります。ですから、シューズもこの関節部分で曲がるように作られています。足底腱膜炎で足の裏が痛いとき｜原因の確認と改善方法-まぼろし工房足底腱膜炎（足底筋膜炎）で足の裏が痛むときは、足裏だけでなく、身体の傾き・つま先の向き・靴・靴下などを確認します。原因を一つずつ切り分け、簡単に確認できることから改善する方法を解説します。maborosi.jp

「トゥーアウトが原因です。…ご予約はこちら」病院や接骨院の広告によくある一節ですが、「ランニング中のつま先の向きの基準は？」googleＡＩに質問し、激しくコーヒーを吹いた。・進行方向にまっすぐ向けることです。・「膝のお皿」と「つま先が同じ方向に向くのが正しい状態です。まとめ１.、あなたの痛みは「走り方が悪いから」とか言われても、ゴールがない。２、ＡＩはネットに書いてある「みんなが言ってること」を正解にして

あと３年もすると、googleで検索する人は居なくなるのでは？そして、ＡＩに「走ると足の裏が痛い」そう聞けば、「病院に行くのが解決への一番の近道です🚀✨️」そう、答える様になるだろう。その時の為に、少しづつ書き溜めておこうと思う。『ネットの検索に未来を奪わせないために│パイレーツ・ラジオ_始めるよ。』「ただの市民ランナー達が作った靴下」そう言われて良かったと、今は思えるようになりました。『血統書がなく

昨日はチャリで春日部方面へ（ソロ）目的は、前から気になってた蕎麦屋玄杜亭（くろもりてい）蕎麦酒場玄杜亭(春日部/そば)★★★☆☆3.55■春日部駅3分◆風味豊かな石臼挽きの手打ち蕎麦を日本酒とともに。1人飲みや団体様の集まりにも■予算(夜):￥5,000～￥5,999tabelog.com自転車乗りならピンとくるだろう「クロモリ」ってワード店主が自転車乗りだそうです。なら行かねば。土曜のランチはかなり並ぶし、13時くらいには蕎麦は売り切れ終了の時もあるらしく11

ランニング障害で来院した学生たちに「走るときに何か意識してる、気をつけてることはある？？」よく、そんな質問をします。すると、フォームの誤認、シューズの誤認による事故が、あまりにも多いことが解ります。その足の痛みの原因は筋肉の硬さ、筋力不足と決めつけるのは簡単です。誰にでも当てはまるからです。『「アーチの低下」という名の思考停止』足裏のタコや魚の目、外反母趾、足底腱膜炎。本来の目的は、足の悩みを解消すること本来の目的は、痛みやトラブルを解消し、快適に

ハセツネのエントリーもできた事だしそろそろ山に走りに行こうと計画中なんですが、昨日のYahoo!ニュースのこれ都内生息のクマ、最大378頭「檜原都民の森」登山道を通行止め（毎日新聞）-Yahoo!ニュース東京都は7日、都内に生息するツキノワグマが最大378頭と推定したと発表した。都環境局によると、2025年度に行ったクマの体毛からの行動範囲や個体識別に関する調査を分析し、120～378頭と推news.yahoo.co.jpこれも別の記事「都民の森」でクマ遭遇登

つま先が外を向く理由を、症例をもとに、筋力とは別の視点から解説します。トゥアウトは、歩き方の癖ではありません。足のアーチと足首の位置関係によって決まる構造的な現象です。つま先が外を向く動きを、運動用語では「トゥアウト」と呼びます。二つのトゥアウトトゥアウトには、主に二種類があります。ひとつは、足が地面に着く前に起きるトゥアウト。もうひとつは、足が地面に着いてから、つま先が外を

使った道具は、ハサミと100均の両面テープ。あと、その辺にあったダクトテープとマーカー😊僕は学歴もありませんし、この記事ではアーチを下げるインソールを作っていますので真似しないでください。※インソールを使用するときは、専門店や病院の指示に従ってください。ーーーーーーーーアーチを上げるｖｓアーチを下げるさて、ランナーの皆さん、ブロガーさん達にも好評な、土踏まず側が厚い◯◯◯◯◯◯◯◯のインソールと比べて土踏ま

考えてみれば、自分、靴下屋なんで、関係ないって言えば関係ないけど、見てられないので、ちょっと書いてみますよ。ニーインは簡単に作れます。前回の内容は、「ニーインは筋肉が足りないからじゃないよ」オリンピック選手でも、箱根のレギュラーでも出るよ。そんな話を書きました。『足の痛みを自分で直すために知ってほしいこと』ネットの情報に振り回され、医療機関を渡り歩いても答えが見つからない人。そして──諦めてしまう人が、後を絶ちません。

エントリーしているハセツネCUP来週です💦ずーっと雨で山には全然行ってません。やっと晴れた今週末、山に行ってきましたよ。本当はハセツネコースを試走したかったけどハセツネの試走って70km以上あるのでどうしても3分割とかになっちゃう。スタートから第一関門（帰りバス）第一関門から都民の森（行き帰りバス）都民の森からゴール（行きバス）と、どうしてもバスに乗らないといけないのが面倒。なので昨日は、仮想ハセツネ。何度も行っている、飯能のさわらびの湯をスタート→さわらびの湯ゴ

大きなバイクを売って、小さなトレッドミルを買いました。そして、DIYで床と天井を作りました。9年前の話です。そうして、ガレージだった小さな部屋は、小さな研究室になりました。世界最大のラボにその小さなラボが、いつか、世界最高峰のテクノロジーが集まるナイキラボに、技術で挑もうとしている。夢のある話じゃないですか。『タイマンだ。このヤロー。』「タイマンを張る」とは、1対1