まぼろし工房

基本的な考え方として、素足では「足のアーチが低下するときは、指の間が開き、足の幅が広くなります。」それが正しいか？googleのAIに聞いてみた基本的な考えとして、アーチが落ちるときは指が開くでOK？基本的な考え方として、足のアーチが落ちるときは、指の間が広くなり、足幅も広くなると考えてOK?「アーチが潰れると、指の間も広がります✨️」「アーチが潰れると指

今日、10日の日曜日はチャリで葛西臨海公園往復。いつものユルっと走ってランチで美味しい物を食べるって感じじゃなくて真面目に走ってみましたよ。彩湖スタートの荒川サイクリングコース左岸で片道40km途中、信号待ちはひとつも有りません。こんなのは何箇所も有るけど。途中で嫁の知り合いとバッタリ有った時だけ停まったけどそれ以外はノンストップ。葛西臨海公園内のPARKLIFECAFE&RESTAURANTでランチ葛西臨海公園中央広場のカフェ・レストラン|PARKLIFE

とても当たり前のことなんだけど・・・人の足は歩くとき、走るとき──足の指はこの関節で曲がります。ですから、シューズもこの関節部分で曲がるように作られています。👉️ランニングの足底腱膜炎はこちら│01（※走る人向け）繰り返すランニングの足の痛みところが、「あちこち足の痛みを繰り返すから原因を調べてほしい」『走る人のシューズの実際』「繰り返す足の痛みの原因を調べて欲しい」そんな依頼でした。（続き

「足袋や鼻緒は健康に良い」そんな認識は、日本では根強い。……けれど、本来の履き方は、少し違う。草履や雪駄は、かかとをわずかにはみ出して履きます。鼻緒は指の奥まで入れず、指で“つまむように”使ういます。この記事は、草履を否定するものではない。その前提だけ、先に共有してください。台湾サンダルで走るのを勧めない根拠※ファッションは、趣味嗜好の領域です。それを否定する意図はありません。歩くときも、走るときも

くだらない事を書くけど、外反母趾は指先が尖って見えても、指が細くなる疾患ではないので、小指の爪から、親指の爪までの幅は普通の人と変わりません。「外反母趾って、なんでなるの？」正月に姉と会ってきました。「外反母趾ってなんでなるの？」とか、「五本指ソックスっていいの？」とか、身内から聞かれると、非常に面倒くさくなるのはなぜでしょう？その類の質問は、結局、自分が思ってる答えが出るまでどうせ納得しないから、不毛

坂道の下りで、シューズの中で足が滑る。そんなときの小技を紹介します。基礎知識としてつま先と進む方向が大きくズレると、足がねじれて、膝や足に負担が出やすくなります。そのとき、捻じれを逃がす場所として、足の裏があります。靴下の滑り止めのデメリットスポーツソックスの滑り止めが、過度にスリップを止めてしまうと、足に負担をかけてしまうデメリットもあることは、頭の片隅に留めておくといいですよ

今回のお悩みは、左足の特定部位がシューズに当たり、強い痛みが出ていること。地味だけど、コレ…ここ圧迫されると、走るときアーチが倒れ込むんだよね。つまり、足底腱膜炎や膝の痛みに直結するってこと。『オーバーラップとアンダーラップの違い』自分用のジョギング・シューズを新調しました。自分の足が甲高だと思ったことはないのですが、僕の場合、普通に履くと、甲の部分が、鳩目かざりより…ameblo.jp正しいオーバラップ高

12月はめちゃくちゃ忙しくて休日出勤も何度か、帰りも激遅でした💦何とかピークは越えて30日から休みです。今月は、全く走ってません（RUN）何と昨日まで走行距離０km！！3月の小江戸大江戸200kには懲りずにエントリーしてるけど大丈夫か？？たぶん大丈夫じゃないと思います（笑）今朝、今月初めて走ってきました（彩湖10km）意外と普通に走れた。地面真っ白！！走るの久し振りなので何を着たら良いのか？？手袋したのは今季初（笑）で、これはいかんとモチベーションUP作戦で

足底腱膜炎とは？なぜ起きるのか？どうすれば防ぐことができるのか？シューズの選び方、インソールの注意点、そんなことをメディカルトレーナーの視点で解説します。※使用している映像・写真は研究時のものです。結果には個人差があります。ラクちんソックスは何かを治す医療器具ではないので、痛い人は病院に行ってください。この記事は主観に基づいて書いています。足底腱膜と足底筋の違い足底腱膜（plantarfascia）と、足底筋（plantarmuscles）は、

内くるぶしの後ろ側、アキレス腱の内側の痛み。・しゃがんだ時に、足の甲が左右対称に上がっていません。・肉球の形が左右で違います。足の舟状関節に鍼（はり）をうちました。（片手でゴメン。）・足の甲が正面を向くようになりました。・肉球の形が左右対象になりました。足底腱膜炎や、後脛骨筋の足の裏側が痛い人ここ、とっても大事。とりあえず、痛いとこ、擦ることから始めま

Q_外反母趾は治りますか？「外反母趾は治りますか？」そんなご質問をいただきました。外反母趾に関しては、僕は、よく手術を勧めます。手術を勧めるケース勧めるのは、こんなときです。・靴が履けない・夜間も痛む・人差し指が脱臼するほど、変形が進行している手術しないで治したい手術しないで治す場合、外反母趾は骨が変形していることもありますからまぁ、簡単には元に戻らないでしょう。ただ──

外反母趾に足袋型ソックス「“たぶん”良いんじゃないのかな？」では、済まされないこともあります。どんな足でも、ランナーにとっては、大事な足なんですよ。…たぶんね。足袋型ソックスのデメリット素足と、足袋ソックスとの歩行の比較です。足袋型ソックスを履くと、O脚のような歩き方になりました。前回は、そんな話を書きました。

小江戸大江戸200kで履く予定のシューズ数ある手持ちのアルトラのどれか試走で色々試してみたけど悩みます。実はこのシューズを試してみようと購入を企んでました。あれっ！公式サイトが安くなってる！！（定価22,000円）MAGNIFLY5-TopoAthletic/トポアスレティックオフィシャルサイトwww.topoathletic.jp17,600円商品を見るアルトラとコンセプトはほぼ同じ。つま先側幅広のゼロドロップ、小江戸大江戸に導入しちゃおうか悩んでました。ネットやメ

使った道具は、ハサミと100均の両面テープ。あと、その辺にあったダクトテープとマーカー😊僕は学歴もありませんし、この記事ではアーチを下げるインソールを作っていますので真似しないでください。※インソールを使用するときは、専門店や病院の指示に従ってください。ーーーーーーーーアーチを上げるｖｓアーチを下げるさて、ランナーの皆さん、ブロガーさん達にも好評な、土踏まず側が厚い◯◯◯◯◯◯◯◯のインソールと比べて土踏ま

「繰り返す足の痛みの原因を調べて欲しい」そんな依頼でした。（続き）『R2さんが救ってくれた、女性ランナーの足の話。』アメリカそして、ヨーロッパのマーケットを通じで、感じたこと・・・。それは、・「自分で決断することを美学とする」…ameblo.jp走る人のシューズの実際普段使っているランニングシューズに加え、ジョグ用、登山用と、何足もの靴を持ってきてくれました。小さくて履けなかったシューズが・

前回の話で、つま先が外を向きすぎて接地するとアーチが落ちて足や膝を痛めちゃうよついでに外反母趾も作っちゃうよそんな話を書きました。その歩き方、間違っていませんか？│ラクちんソックス公式「正しい歩き方」──それは、自然な“あおり運動”から始まります。立ったとき、つま先は少し外向き。けれど、歩くときにはまっすぐ地面を蹴る。この一連の動作が自然にできていないと、足や膝に負担がかかり、痛

普通の靴下を履いただけで、なぜ？アーチが落ちたのか？エビデンスに基づいて解説します。ただ靴下を履いただけでアーチが落ちる──その問題を、シンプルに解決してみましょう。足の骨は「三階建て」のような構造をしています。一階の踵の骨には、小指と薬指がつながっています。二階の足首の骨には、中指と人差し指、そして親指が生えています。つまり、人が立つときの土台は「一階」の小指と薬指。そして、その二階を支える柱の役

正しい姿勢を作るのは、「お腹に軽く力をいれる」ではなく基底面です。基底面とは、床に着いている足の面積、形状、方向です。筋肉は骨の上に誘導する役割りです。「足の形は変えられない」そう決めつけてしまうなら、・腹筋で固定する、・顎を引いて固定する、・肛門を締めて固定するそれも一つの方法です。足の形と姿勢の関係ソックスを着用すると、足の形は変わります。足の形を変えてしまう靴下の問題-まぼろし工房どちら

考えてみれば、自分、靴下屋なんで、関係ないって言えば関係ないけど、見てられないので、ちょっと書いてみますよ。ニーインは簡単に作れます。前回の内容は、「ニーインは筋肉が足りないからじゃないよ」オリンピック選手でも、箱根のレギュラーでも出るよ。そんな話を書きました。『足の痛みを自分で直すために知ってほしいこと』ネットの情報に振り回され、医療機関を渡り歩いても答えが見つからない人。そして──諦めてしまう人が、後を絶ちません。