まぼろし工房

内側に曲がった小指（内反小趾）に、テーピングを一周巻いて固定しました。片足立ちの違い片足立ちを比べると、テープを貼ったときの方が、身体をまっすぐに保てています。足の小指の役割足の小指には、身体が外側に傾いたときに、傾きすぎないよう支える役割があります。内反小趾があると、小指で支えにくくなり、身体が外側へ傾きやすくなります。なぜ足のアーチが落ちるのか？│物理で解き明かすアーチ低下のメカニズム-まぼろし工房足のアー

Ｏ脚・膝のネジレの直し方を、書いたついでに…膝が捻れる原因は？？googleのAIに、質問してみました「膝が捻れる原因は？」1.太ももの筋肉のアンバランス外側の筋肉の緊張内側の筋肉の筋力低下2.股関節と足首の硬さ・衰え足首の柔軟性不足3.日常生活の動作のクセ正論は、弱者を追い詰めるなんっすか？謝れば、いいですか？？①靴下を履いた状態

「練習は嘘をつかないって言葉があるけど、頭を使って練習しないと普通に嘘つくよ。」この言葉は、ダルビッシュ有選手が、2010年にSNS（旧Twitter）で発信したことで有名になりました。アキレス腱を伸ばすときアキレス腱を伸ばすときは、下に押し付けるやり方と、上に伸ばすやり方があります。足の内スネが痛い人がやってはいけないストレッチ│シンスプリント-まぼろし工房足底腱膜炎で避けたいストレッチを解説。痛みが強い時期、つま先を外へ向けた

後ろから見て⚡️雷のようになってる膝のストレッチのページを書いてて思うんだけど、どこまで自分で直したいんだろう？↓注）実際はもっとスローでやってます曲がってるものは、まっすぐにして・・・アイロンかけるみたいに伸ばせばいいんだよ。『ストレッチは24秒』🧎‍♂️「開脚が90度しかできない」それは体が硬い？🧐🪑床に座って開脚したとき、90度しか開かないと「体が硬いね！」と言われること、ありますよね…ameblo.

今、鵞足炎っていうか、「内膝の痛み」っていうか、この「Ｏ脚みたいな、膝が雷⚡️みたいに捻じれた足」これを修正するストレッチのやり方のページを作っていたんですけど、自分で足を壊してるストレッチこれ。パークに行くと、みんながやってる、このアキレス腱ストレッチのやり方。これが一番、足や膝を壊してると僕は思う。足の内スネが痛い人がやってはいけないストレッチ

文化が痩せる。３００万人減少？笹川スポーツ財団の調査によると、年1回以上走る人の推計は、2020年の1,055万人から↓2024年には758万人へと減少しました。ランニングをやめている燃え尽きランナーの実態調査デサントは、全国の20～30代の"ランニングをやめてしまった"男女225名を対象に、「ランニングをやめている燃え尽きランナーの実態調査」を実施しました。やめてしまった理由半年以上続いたけど、やめてしまった理

シンスプリントのリハビリに、タオルギャザーとか、グー・チョキ・パー運動が良いとかいうけど、チョキ→グー→パーなんだよね。ランナーの“大人のチョキ”はこうやる。やりもしない人ほど、「やっても無駄」そう言います■トゥーアウトの補正の例（動画あり）■なぜ歩くときにつま先が外を向くのか？ガニ股・扁平足を【リセットする足首の修正法】と靴下の盲点-まぼろし工房歩く・走るときにつま先が外を向く、という相談が

ランナーの内膝の痛み（鵞足炎）。二週間前に痛くなり、走れないほどじゃないけど、階段を降りると痛む。※痛い人は基本的に病院に行ってください投球で肘や肩の痛みが出たら“ノー・スロー（投げない）”の原則があるように、ランニングも、膝の痛みが出たら、そこで走行中止が原則です。アライメントとは“骨の並び”膝は、捻れます。レントゲンやMRIで異常がない＝足に異常がないとは別です。それは、「レントゲンに異常がない」と言われたけど、走れ

ランニング障害で来院した学生たちに「走るときに何か意識してる、気をつけてることはある？？」よく、そんな質問をします。すると、フォームの誤認、シューズの誤認による事故が、あまりにも多いことが解ります。その足の痛みの原因は筋肉の硬さ、筋力不足と決めつけるのは簡単です。誰にでも当てはまるからです。『「アーチの低下」という名の思考停止』足裏のタコや魚の目、外反母趾、足底腱膜炎。本来の目的は、足の悩みを解消すること本来の目的は、痛みやトラブルを解消し、快適に

「トゥーアウトが原因です。…ご予約はこちら」病院や接骨院の広告によくある一節ですが、「ランニング中のつま先の向きの基準は？」googleＡＩに質問し、激しくコーヒーを吹いた。・進行方向にまっすぐ向けることです。・「膝のお皿」と「つま先が同じ方向に向くのが正しい状態です。まとめ１.、あなたの痛みは「走り方が悪いから」とか言われても、ゴールがない。２、ＡＩはネットに書いてある「みんなが言ってること」を正解にして

内スネの痛みを繰り返して来院した女の子に、自分で直す道具を気前よくあげちゃったのは５月のことでした。『だん吉なお美のおまけコーナー✨️』腰高の走りを一瞬でつくる、トゥーアウトを一瞬で治すために作った道具がこれ。ニせモノが作られると危ないから、特許をとったけど・・・…ameblo.jpシンスプリントの原因は筋肉の硬さじゃないよ。シンスプリントの痛みが激しかったときのダブルリフトがこちら。すっかり治って合宿も参加してる✨️夏休

「内くるぶしの下が痛い」くるぶしの下の凸部は、出たり減っこんだりします。そういうことを書くと、「それは個人差があり、誰もに当てはまることではない」そう言われちゃうけど、だから何？そう言いたい。「つま先が外を向く」を直すリハビリと、ビフォー・アフターを書いたついでに。「内くるぶしの下が痛い」について書いてみます。せっかく足を直したのにつま先の向きを自分で直してもらった画像がこちら。

つま先が外を向く悩み「走るときの“つま先の向き“が外を向く」「なるべく前を向けて走ってる」とか…そんなふうに悩んでいる人が多いので簡単に修正する方法のページを書いているんだけど、なんで、こんなにネットに情報が溢れてるのに、そんなことで悩む人がつきないんですかね？正常なつま先の角度正常なつま先の角度は、後ろから見える指の数が２本くらい。３本見えると、シンスプリント、後脛骨筋炎、４本見えると足底腱膜炎、

お盆は土日以外普通に仕事だったので、21日（金）24日（月）は無理やり有給取っての4連休。しかーし、木曜日の夜くらいから熱っぽくて喉が痛い😅咳も出る。風邪引きました😷って事で4連休は初日からグダグダ。急に休みが決まったので予定は無かったけど。初日金曜日。午後から雨って言うので朝、ちょっと熱っぽいけどいつも通り嫁とウォーキング6km別所沼午後はいつもの彩湖の近くのお風呂へ（桜環境センター）平日に行ってもいつもの人が沢山居てビックリ‼️たぶん毎日来てると思う

なぜ足のアーチが低下するのか？Googleに聞いてみると、まぁ、いつもの答えが返ってきます。筋力低下、加齢、肥満、疲労。『「アーチの低下の原因ランキング１位から５位は？！」googl調べ2006夏！』「アーチの低下の原因は？！」前回は、googleランキング6位から10位を書きました！『「アーチの低下の原因は?!ランキング！ベスト10」g…ameblo.jp“アーチが落ちる理由”をはっきり教えてあげよう。Q足

足底腱膜炎は、筋肉痛とは違います筋肉と腱膜（けんまく）は別のものです。足底腱膜炎は、腱膜の微細損傷です。発生する原因は、腱膜の「牽引」と「圧迫」です。牽引が起きる理由は、つま先が外に向いて歩いていることです。（トゥーアウト）。圧迫はそれを更に悪くします。1.牽引（引っ張り）が発生する「トゥーアウト」この画像は、足の裏が痛くない、健康な高校生の足です。健康な足でも

前回は、シューズを選ぶポイントについて書きました。有料級の情報だったと思います『ランニングシューズを選ぶポイント』シューズを選ぶときのポイントとして、内側ウエッジの縫い目があります。足の裏の血豆ここに痛み、もしくは血豆ができたら「即刻、走行停止」前回は…ameblo.jp今回は、肝となる「シューズの選び方」について書いてみます。実は、シューズの違いでもニーインは発生します。結論から簡単に書

昨日もバイク🚵‍♀️でランチライド。14時くらいには帰らないといけない用事が有ったので短め40kmくらいで。行ったお店は何度も行ってるお気に入りのガーデンラーラ上尾店上尾市その他のイタリアン・フレンチ、ガーデンラーラ上尾店のホームページです。お店の基本情報やおすすめ料理の「【和と洋のこだわりピッツァ揃ってます】マルゲリータ」「【大満足！】ガーデンラーラの3300円コース（税込）」「【イタリアンレストランの和スイーツ】どら焼きあんこと梅、生クリーム」をはじめとしたメニュー情報などを

シューズを選ぶときのポイントとして、内側ウエッジの縫い目があります。足の裏の血豆ここに痛み、もしくは血豆ができたら「即刻、走行停止」前回は、そんなことを書きました。『足の裏が痛い│足の裏に血豆ができたときは走行中止』あと３年もすると、googleで検索する人は居なくなるのでは？そして、ＡＩに「走ると足の裏…ameblo.jpネットの中が、どれだけ狂ってるか。突然ですが

朝から出勤し、掃除をすませ、来るはずの午前の患者が来ない。デスクワークをしながら、次の患者を待つも来ない。昼食を食べ、午後の患者が来ない。そして気付いた。今日は日曜か？！

あと３年もすると、googleで検索する人は居なくなるのでは？そして、ＡＩに「走ると足の裏が痛い」そう聞けば、「病院に行くのが解決への一番の近道です🚀✨️」そう、答える様になるだろう。その時の為に、少しづつ書き溜めておこうと思う。『ネットの検索に未来を奪わせないために│パイレーツ・ラジオ_始めるよ。』「ただの市民ランナー達が作った靴下」そう言われて良かったと、今は思えるようになりました。『血統書がなく

長距離ランナーの足底腱膜炎はここを見る。ランニングシューズには、土踏まずを支えるアーチパッドから母趾球へ向かう前足部に、写真のスプーンのような緩やかな曲面があります。写真のペン先が指している部分を確認してください。自分の足で、足底腱膜炎の痛みを感じている場所と同じ付近に、インソールの変色・擦れ・摩耗がないかを確認します。（写真では、ペン先の黒く変色している部分です。）シューズのアーチサポートが、足底腱膜を突き上げた跡。

昨日（8/9）は、ちょっと早いけどお墓参りに行って来ました。うちの会社、お盆休みは無くカレンダー通り、祝日（8/11)も休みじゃ無いし。次の週末も行けるか微妙だし。お墓は日高市、サイボクハムの近くって言えば埼玉の人なら分かるかな。コースは荒川、入間川沿いのサイクリングコースも考えたけど、この時期、草がボウボウで走り難い予感がしたので一般道を所沢経由で。先ずは途中の、狭山堀兼ひまわり畑に寄り道堀兼のひまわり畑www.city.sayama.saitama.jpオ

タオルギャザーを毎日50回、3週間続けるとどうなったか？早稲田大学の論文が興味深い。（sauce）大学生9人で計測。（早稲田大学スポーツ科学部の2009年度卒業研究。）※世界中の人で検証した訳でもないので結果を断定するものではありません。結果は、3週間のタオルギャザーでは、アーチ高率に有意な変化はありませんでした。※片足の安定性、把持力などは向上しました。少なくとも、この研究では『足趾把握力が上がる＝アーチが

年々、シューズが、ハサミで切りやすくなるなぁ。。そんな事をいってるのは──まぼろし工房くらないものだとおもう。１５年前のＧＴ2000なんかはグラインダーで斬っていた。それがキッチンバサミで切れるようになった。シューズは軽くなる反面、靴底を足の裏に結びつけるための“”アシックスライン“”は、縫製からプリントに変わり、足の裏にソールをつけるという、シューズ本来の目的が薄まるようで──何か大切なものを無くして

この足は扁平足？？足の裏が床にぺったり着いています。かろうじて、隙間があるのは左足を上げ、片足で立っているからです。この足は、扁平足？？？そういう事を聞くから、「はっきり言ってアーチのことは、靴下屋さんより、走ってる人達の方が知ってるじゃないですかぁ？」…とか言われちゃうんだろうな。（-_-;まったく、みなさん手厳しい。ーーーーーーーーーーーーーこれまで、１０万人の足を見てきた中から、珍し

タイトルが偉そうなんですが、前回「大きいシューズが外反母趾を作るメカニズム」を書きました。『長靴を履くと外反母趾が痛む理由を解説しよう。』最近、検索流入を見ると、「長靴外反母趾」「安全靴外反母趾」この二つのキーワードが多いので、今日は、少し書いてみます。長靴で歩くと外反母趾が痛い…ameblo.jpでも、治す方法も書いておかないと、不安を煽るだけな気がして、ちょっと反省してます。つま先立ち運動について

最近、検索流入を見ると、「長靴外反母趾」「安全靴外反母趾」この二つのキーワードが多いので、今日は、少し書いてみます。長靴で歩くと外反母趾が痛い理由長靴も安全靴も、靴底の面積は、履く人の足よりかなり大きく作られています。これは、身体を支える土台――支持基底面を広くすることで、滑りや転倒を防ぎやすくし、脱ぎ履きもしやすくするためです。次に、靴は踵側が高く、つま先側が低く作られています。これは、歩き始めの一歩を出しやすくするた

googleで「アーチが回復するとは、何ができること？」そう検索すると、驚くべき結果になりました。1位のサイトを除くと、多くのサイトは、この質問に正面から答えていません。ゴールが見えない「その痛みはアーチの低下が原因です」「なぜアーチが落ちるのか」「足裏を鍛える方法」そのような記事は数多くあります。しかし、では、何ができるようになれば、アーチは回復したと言えるのか。その

-Googleで「足の裏のアーチとは」と検索すると、次のように出てきました。「足裏のアーチとは、足の裏にある骨や筋肉が作る3つの湾曲したすき間の構造で、内側縦アーチ（土踏まず）、外側縦アーチ、横アーチの3つから成り立っています。」あくまで個人的な感想ですが、これは、困っている人にはどうでもいい情報です。ネットで「足のアーチとは」と検索する人は、・何かを学んでいる学生さん・そして、僕のように何かを