まぼろし工房

シンスプリントのリハビリに、タオルギャザーとか、グー・チョキ・パー運動が良いとかいうけど、チョキ→グー→パーなんだよね。ランナーの“大人のチョキ”はこうやる。やりもしない人ほど、「やっても無駄」そう言います■トゥーアウトの補正の例（動画あり）■なぜ歩くときにつま先が外を向くのか？ガニ股・扁平足を【リセットする足首の修正法】と靴下の盲点-まぼろし工房歩く・走るときにつま先が外を向く、という相談が

ランナーの内膝の痛み（鵞足炎）。二週間前に痛くなり、走れないほどじゃないけど、階段を降りると痛む。※痛い人は基本的に病院に行ってください投球で肘や肩の痛みが出たら“ノー・スロー（投げない）”の原則があるように、ランニングも、膝の痛みが出たら、そこで走行中止が原則です。アライメントとは“骨の並び”膝は、捻れます。レントゲンやMRIで異常がない＝足に異常がないとは別です。それは、「レントゲンに異常がない」と言われたけど、走れ

ランニング障害で来院した学生たちに「走るときに何か意識してる、気をつけてることはある？？」よく、そんな質問をします。すると、フォームの誤認、シューズの誤認による事故が、あまりにも多いことが解ります。その足の痛みの原因は筋肉の硬さ、筋力不足と決めつけるのは簡単です。誰にでも当てはまるからです。『「アーチの低下」という名の思考停止』足裏のタコや魚の目、外反母趾、足底腱膜炎。本来の目的は、足の悩みを解消すること本来の目的は、痛みやトラブルを解消し、快適に

「トゥーアウトが原因です。…ご予約はこちら」病院や接骨院の広告によくある一節ですが、「ランニング中のつま先の向きの基準は？」googleＡＩに質問し、激しくコーヒーを吹いた。・進行方向にまっすぐ向けることです。・「膝のお皿」と「つま先が同じ方向に向くのが正しい状態です。まとめ１.、あなたの痛みは「走り方が悪いから」とか言われても、ゴールがない。２、ＡＩはネットに書いてある「みんなが言ってること」を正解にして

内スネの痛みを繰り返して来院した女の子に、自分で直す道具を気前よくあげちゃったのは５月のことでした。『だん吉なお美のおまけコーナー✨️』腰高の走りを一瞬でつくる、トゥーアウトを一瞬で治すために作った道具がこれ。ニせモノが作られると危ないから、特許をとったけど・・・…ameblo.jpシンスプリントの原因は筋肉の硬さじゃないよ。シンスプリントの痛みが激しかったときのダブルリフトがこちら。すっかり治って合宿も参加してる✨️夏休

「内くるぶしの下が痛い」くるぶしの下の凸部は、出たり減っこんだりします。そういうことを書くと、「それは個人差があり、誰もに当てはまることではない」そう言われちゃうけど、だから何？そう言いたい。「つま先が外を向く」を直すリハビリと、ビフォー・アフターを書いたついでに。「内くるぶしの下が痛い」について書いてみます。せっかく足を直したのにつま先の向きを自分で直してもらった画像がこちら。

つま先が外を向く悩み「走るときの“つま先の向き“が外を向く」「なるべく前を向けて走ってる」とか…そんなふうに悩んでいる人が多いので簡単に修正する方法のページを書いているんだけど、なんで、こんなにネットに情報が溢れてるのに、そんなことで悩む人がつきないんですかね？正常なつま先の角度正常なつま先の角度は、後ろから見える指の数が２本くらい。３本見えると、シンスプリント、後脛骨筋炎、４本見えると足底腱膜炎、

お盆は土日以外普通に仕事だったので、21日（金）24日（月）は無理やり有給取っての4連休。しかーし、木曜日の夜くらいから熱っぽくて喉が痛い😅咳も出る。風邪引きました😷って事で4連休は初日からグダグダ。急に休みが決まったので予定は無かったけど。初日金曜日。午後から雨って言うので朝、ちょっと熱っぽいけどいつも通り嫁とウォーキング6km別所沼午後はいつもの彩湖の近くのお風呂へ（桜環境センター）平日に行ってもいつもの人が沢山居てビックリ‼️たぶん毎日来てると思う

なぜ足のアーチが低下するのか？Googleに聞いてみると、まぁ、いつもの答えが返ってきます。筋力低下、加齢、肥満、疲労。『「アーチの低下の原因ランキング１位から５位は？！」googl調べ2006夏！』「アーチの低下の原因は？！」前回は、googleランキング6位から10位を書きました！『「アーチの低下の原因は?!ランキング！ベスト10」g…ameblo.jp“アーチが落ちる理由”をはっきり教えてあげよう。Q足

足底腱膜炎は、筋肉痛とは違います筋肉と腱膜（けんまく）は別のものです。足底腱膜炎は、腱膜の微細損傷です。発生する原因は、腱膜の「牽引」と「圧迫」です。牽引が起きる理由は、つま先が外に向いて歩いていることです。（トゥーアウト）。圧迫はそれを更に悪くします。1.牽引（引っ張り）が発生する「トゥーアウト」この画像は、足の裏が痛くない、健康な高校生の足です。健康な足でも

前回は、シューズを選ぶポイントについて書きました。有料級の情報だったと思います『ランニングシューズを選ぶポイント』シューズを選ぶときのポイントとして、内側ウエッジの縫い目があります。足の裏の血豆ここに痛み、もしくは血豆ができたら「即刻、走行停止」前回は…ameblo.jp今回は、肝となる「シューズの選び方」について書いてみます。実は、シューズの違いでもニーインは発生します。結論から簡単に書

昨日もバイク🚵‍♀️でランチライド。14時くらいには帰らないといけない用事が有ったので短め40kmくらいで。行ったお店は何度も行ってるお気に入りのガーデンラーラ上尾店上尾市その他のイタリアン・フレンチ、ガーデンラーラ上尾店のホームページです。お店の基本情報やおすすめ料理の「【和と洋のこだわりピッツァ揃ってます】マルゲリータ」「【大満足！】ガーデンラーラの3300円コース（税込）」「【イタリアンレストランの和スイーツ】どら焼きあんこと梅、生クリーム」をはじめとしたメニュー情報などを

シューズを選ぶときのポイントとして、内側ウエッジの縫い目があります。足の裏の血豆ここに痛み、もしくは血豆ができたら「即刻、走行停止」前回は、そんなことを書きました。『足の裏が痛い│足の裏に血豆ができたときは走行中止』あと３年もすると、googleで検索する人は居なくなるのでは？そして、ＡＩに「走ると足の裏…ameblo.jpネットの中が、どれだけ狂ってるか。突然ですが

朝から出勤し、掃除をすませ、来るはずの午前の患者が来ない。デスクワークをしながら、次の患者を待つも来ない。昼食を食べ、午後の患者が来ない。そして気付いた。今日は日曜か？！

あと３年もすると、googleで検索する人は居なくなるのでは？そして、ＡＩに「走ると足の裏が痛い」そう聞けば、「病院に行くのが解決への一番の近道です🚀✨️」そう、答える様になるだろう。その時の為に、少しづつ書き溜めておこうと思う。『ネットの検索に未来を奪わせないために│パイレーツ・ラジオ_始めるよ。』「ただの市民ランナー達が作った靴下」そう言われて良かったと、今は思えるようになりました。『血統書がなく

長距離ランナーの足底腱膜炎はここを見る。ランニングシューズには、土踏まずを支えるアーチパッドから母趾球へ向かう前足部に、写真のスプーンのような緩やかな曲面があります。写真のペン先が指している部分を確認してください。自分の足で、足底腱膜炎の痛みを感じている場所と同じ付近に、インソールの変色・擦れ・摩耗がないかを確認します。（写真では、ペン先の黒く変色している部分です。）シューズのアーチサポートが、足底腱膜を突き上げた跡。

昨日（8/9）は、ちょっと早いけどお墓参りに行って来ました。うちの会社、お盆休みは無くカレンダー通り、祝日（8/11)も休みじゃ無いし。次の週末も行けるか微妙だし。お墓は日高市、サイボクハムの近くって言えば埼玉の人なら分かるかな。コースは荒川、入間川沿いのサイクリングコースも考えたけど、この時期、草がボウボウで走り難い予感がしたので一般道を所沢経由で。先ずは途中の、狭山堀兼ひまわり畑に寄り道堀兼のひまわり畑www.city.sayama.saitama.jpオ

タオルギャザーを毎日50回、3週間続けるとどうなったか？早稲田大学の論文が興味深い。（sauce）大学生9人で計測。（早稲田大学スポーツ科学部の2009年度卒業研究。）※世界中の人で検証した訳でもないので結果を断定するものではありません。結果は、3週間のタオルギャザーでは、アーチ高率に有意な変化はありませんでした。※片足の安定性、把持力などは向上しました。少なくとも、この研究では『足趾把握力が上がる＝アーチが

年々、シューズが、ハサミで切りやすくなるなぁ。。そんな事をいってるのは──まぼろし工房くらないものだとおもう。１５年前のＧＴ2000なんかはグラインダーで斬っていた。それがキッチンバサミで切れるようになった。シューズは軽くなる反面、靴底を足の裏に結びつけるための“”アシックスライン“”は、縫製からプリントに変わり、足の裏にソールをつけるという、シューズ本来の目的が薄まるようで──何か大切なものを無くして

この足は扁平足？？足の裏が床にぺったり着いています。かろうじて、隙間があるのは左足を上げ、片足で立っているからです。この足は、扁平足？？？そういう事を聞くから、「はっきり言ってアーチのことは、靴下屋さんより、走ってる人達の方が知ってるじゃないですかぁ？」…とか言われちゃうんだろうな。（-_-;まったく、みなさん手厳しい。ーーーーーーーーーーーーーこれまで、１０万人の足を見てきた中から、珍し

タイトルが偉そうなんですが、前回「大きいシューズが外反母趾を作るメカニズム」を書きました。『長靴を履くと外反母趾が痛む理由を解説しよう。』最近、検索流入を見ると、「長靴外反母趾」「安全靴外反母趾」この二つのキーワードが多いので、今日は、少し書いてみます。長靴で歩くと外反母趾が痛い…ameblo.jpでも、治す方法も書いておかないと、不安を煽るだけな気がして、ちょっと反省してます。つま先立ち運動について

最近、検索流入を見ると、「長靴外反母趾」「安全靴外反母趾」この二つのキーワードが多いので、今日は、少し書いてみます。長靴で歩くと外反母趾が痛い理由長靴も安全靴も、靴底の面積は、履く人の足よりかなり大きく作られています。これは、身体を支える土台――支持基底面を広くすることで、滑りや転倒を防ぎやすくし、脱ぎ履きもしやすくするためです。次に、靴は踵側が高く、つま先側が低く作られています。これは、歩き始めの一歩を出しやすくするた

googleで「アーチが回復するとは、何ができること？」そう検索すると、驚くべき結果になりました。1位のサイトを除くと、多くのサイトは、この質問に正面から答えていません。ゴールが見えない「その痛みはアーチの低下が原因です」「なぜアーチが落ちるのか」「足裏を鍛える方法」そのような記事は数多くあります。しかし、では、何ができるようになれば、アーチは回復したと言えるのか。その

-Googleで「足の裏のアーチとは」と検索すると、次のように出てきました。「足裏のアーチとは、足の裏にある骨や筋肉が作る3つの湾曲したすき間の構造で、内側縦アーチ（土踏まず）、外側縦アーチ、横アーチの3つから成り立っています。」あくまで個人的な感想ですが、これは、困っている人にはどうでもいい情報です。ネットで「足のアーチとは」と検索する人は、・何かを学んでいる学生さん・そして、僕のように何かを

足裏のタコや魚の目、外反母趾、足底腱膜炎。本来の目的は、足の悩みを解消すること本来の目的は、痛みやトラブルを解消し、快適に生活できるようになることです。ところが、「その原因は、アーチの低下です」そう言われた瞬間、いつの間にか、「アーチを回復させること」自体が、目標にすり替わってしまうことがあります。アーチの高さだけでは、分からない理由たとえば、もともと4cmあったアーチが、足のトラブル

後脛骨筋炎や、ランニングに‐は、筋トレや、ストレッチだけでは解決しにくいのは、機械的なしくみがあるからです。一般論ですが、そのメカニズムについて解説しました。『足のアーチが低下すると、なぜ膝や後脛骨筋が痛むのか？｜ネットに足りない答え』外反母趾や、スネ、膝の痛みの原因をネットで検索すると、「アーチの低下」が原因と出てきました。『正常な足のアーチは何ミリ？│アーチ回復のゴールを「…ameblo.jpだからと言って、下を向くことでは

インソールを削るための部屋を持っているほど、インソールが好きな僕の主観で書いてみます。『用もないのにインソールを入れると危ないよ』Googleが、検索に刺さるページばかりを並べるなら、あえて、検索には刺さらないことを書いてみる。パイレーツ・ラジオ。『ネットの検索に未来を奪わせないため…ameblo.jpアーチが崩れる原因アーチが低下する直接的な原因は、第4中足骨を、内側・外側へ正常に動かせなくなることです。筋萎縮、神

使っているウォッチ、SUUNTO9の充電ケーブルがダメみたいで充電出来なくなりました💦2020年から使ってるから丸6年、小江戸大江戸とかでは走りながら充電したりもしてたのでケーブルも当然へたるよね。たぶん根元が断線（あるある）こういうのって専用のケーブルじゃなくてUSBのタイプCとかに出来ないんでしょうか？SUUNTOの公式サイトで純正品が4,620円！！（高いな💦）で、Yahoo!ショッピングで調べたら何故か6,000円オーバー！！（公式サイトより高い）アマゾ

前回は、足のアーチが低下すると、膝まで痛くなる、有名な物理法則について書きました。（ニーイン・トゥーアウト）『足のアーチが低下すると、なぜ膝や後脛骨筋が痛むのか？｜ネットに足りない答え』外反母趾や、スネ、膝の痛みの原因をネットで検索すると、「アーチの低下」が原因と出てきました。『正常な足のアーチは何ミリ？│アーチ回復のゴールを「…ameblo.jpアーチの低下とは平らになること「アーチの低下とは何か？」googleで検索しま

外反母趾や、スネ、膝の痛みの原因をネットで検索すると、「アーチの低下」が原因と出てきました。『正常な足のアーチは何ミリ？│アーチ回復のゴールを「片足立ち7秒」で考える』GoogleのAIに、「外反母趾の原因は？」「足底腱膜炎の原因は？」「後脛骨筋炎の原因は？」「腸脛靱帯炎の原因は？」と、順番に聞いてみました。結果は、まあ、…ameblo.jp先に書くけど、アーチの低下は多因子です。アーチの低下の原因は靴下と断定できない等、よく言われます。僕もそ