ブログ記事13,060件
ご訪問ありがとうございます❗️夫、4歳娘、1歳息子と暮らす育休中主婦のブログです。詳しい自己紹介はこちら。健康的に良いとされる食材の頭文字「まごわやさしい」(豆、胡麻、海藻類、野菜、魚、きのこ、イモ)を摂取できる朝食を作っています。長年、「まごわやさしい」朝食を作ってきて私なりに気をつけている達成ポイントがあります。(ポイントというか小技?ときどきは姑息な手段?)一度まとめておきたいと思い立って5つに絞ってポイントを書き出してみました。こ
私は基本サプリは取らない派ですが抱えている心身の問題解決に必要な栄養素が食事から充分に取れない場合はサプリの力を借りた方がいい時もあるよねという考えです。また現代(特に東日本大震災以降)は特に体が必要とするビタミン・ミネラルとかデトックスするために必要な栄養素たちが足りなくなっているのは間違いありません。なぜかは予想つくでしょ?なのでサプリメントが必要な状態の人も確実に増えているだろうと感じています
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのためのアスリート料理教室Ⓡのさっちんです。子どもの才能を最大限にのばす食事を5か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります<みるみる身体が変わる無料メール講座>▶詳しくはコチラをご覧ください!暑くなってきたので冷しゃぶが美味しい季節ですお酢を使ったお料理もさっぱりとし
材料(2人分)豆苗1/2袋ささみ2本白ごま大さじ1白味噌大さじ1水大さじ1/2黒ごま適量つくり方①豆苗を洗って短く切り、熱湯でサッと茹でて水気を切る②豆苗を茹でたお湯にささみを漬け、余熱で10分ほど加熱する③ささみの水気を切って手でほぐしておく④白ごま、白味噌、水を合わせて和え衣を作り、豆苗とささみを和える⑤盛り付けて黒ごまを振って完成【ワンポイントアドバイス】見た目が鮮やかでヘルシーな副菜メ
昨日、今日と琵琶湖畔でお泊まりBBQしてるはずだったんですが。。致し方ない理由で中止になってぽっかり予定が空いちゃったんで。労働しますよーwってなわけで昨日はお弁当。最初は全然違うメインを考えてたんですが、前日作ったたけのこのミンチ炒めをごはんに乗っけてみたくてのっけ弁になりました。24.05.16まごわやさしいわっぱ弁当〜お品書き・たけのことミンチの炒め物のっけ麦ごはん・枝豆・人参ラペ・小松菜のおひたし・炒りたまご・昆
材料(1人分)マルベリー(桑の実)一掴みバナナ1/2本豆乳200mlきび糖(甜菜糖)小さじ1/2つくり方①マルベリーは軸をハサミでカットしておく②全ての材料をミキサーで攪拌して出来上がり【ワンポイントアドバイス】ベリーを使ったお腹にやさしいスムージーレシピ。マルベリーには、ポリフェノールやアントシアニン、カロテンなどのファイトケミカルが豊富で、強い抗酸化力を持ち、疲れ目の予防改善や視力回復に効果があると言われています。