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12月から毎週リハビリに通ってます😭やはり通うとほぐれるし軽くなるからとりあえず通院!良くなってきてるし目に見えんけど走る時に効果感じる🤗精神的に〜あれこれ滅入ってるだけに走る気にもならずだったけど〜ジョギングちょこっとのつもりが〜200Мダッシュしたくなって〜5本取り入れる㌔3.55の速さ〜の200Мこれが1㌔でインターバルできたら最高や✨精神的に混沌とした中でもしっかり走れる!毎日一分の体幹トレも効果出てきたカモ🦆
こんにちは^_^ピアノの練習を始めると前回に弾き終えていた時の記憶より指の動きが悪く感じたりすることがあると思います指を動かしすぎて指が疲労している場合も動きが悪くなっているので休ませた方が良いのですが時間を空けて練習する場合などは指をほぐしてから練習曲に入りましょう・3度の音(ドミ,レファなど)打鍵を揃えてゆっくりから速く弾く・同様にオクターブでも行う・自分のレパートリーから短い曲又は途中までゆっくり丁寧に弾くいずれにしてもゆっくりと打鍵時の指の感覚をしっ
こんにちは、つらい気持ち聴き屋・しょうこです♪突然ですが、私は編み物が趣味です!このお休みの期間のうちに、作り上げたい作品があったのですが、糸が足りなくなってしまいました。買いに行こうにも、糸を売っているお店もお休み。ということで、同じ糸を使っている作りかけの作品(作ってる途中で飽きた笑)の糸をほどいて、そっちに回すことにしました。ほどいた糸の絡むこと絡むこと。でも実は私、何故か昔から絡まった糸とかコードをほどくのが好きなんです。黙々と糸をほどきながら、これって自分の心と向き合う
こんにちは。主婦のsaoriです。今月2万歩歩いた日があったんですでも特にケアせずそのままにしていたらさすがに脚に疲労が何日か経過したら疲労感は抜けましたが、やっぱりケアした方が良いのかなと気が向いたのでYouTubeを見ながらマッサージしてみることにしました。ヘッドマッサージの絵しか見つけられなかったのですが、実際は脚をマッサージしました足裏からスタートして、こぶしでグリグリあまり強くなりすぎないように加減をしながら痛気持ちいいくらいの力で太腿の付け根までほぐしました。私は脛の
アイハーブのカッサが届きました。箱までかわいいほぐします!