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「マラソン徒然なるままに」は日々の中で感じたり、考えたことを書いています。今日は題名負けしちゃいそうですが、僕が普段使う魔法のアイテムを紹介したいと思います。でも、100円ショップで売っていますからね。なんだ〜！そんな簡単なアイテムなの？と言われちゃいそうですが、お許し下さい。■僕は走るスビードを変えると体の動きの悪さを感じます僕は普段から色々スビードを変えて走っています。また、履くシューズも色々にしています。その理由の１つは１箇所に疲れやコリが溜まらないようにすることです。
自分の背中には手が届きません😿だけど、大丈夫🙆♀️人間のカラダの不思議✨手🖐️や足🦶や耳👂はカラダ全体が反映されています手🖐️も全身とつなかがっています✨首から背中にかけての違和感、不調は中指🖕を中心にほぐしましょ骨盤あたりは手首に近いところをただ触れるだけでも響くこともあるしぎゅぎゅと整えるのもアリどんな風に感じるかを試してみましょ🖐️✨『自分のカラダを自分でほぐす❤️頭編』美容室💇♀️で洗髪してもらったりヘッドスパをしてもらうのは本当に氣持ちいいですね💕
家にある物でパンケーキを焼いてみました🍳卵は黄身と白身を分けて、米粉とベーキングパウダーを入れ混ぜます♡甘味は米麹で♡この、購入した泡立て器を使いたかったのが、作った1番の理由でして😄😄クルクル混ぜなくても上下させると回転して泡立つということなので、、、結局10分ほど頑張りました。ちょっとした腕の運動になりますな😁😁コツをつかんでからは早かったので、本当はもっと早く出来るのかも🤗🤗ジワジワ焼いとります🍳香料とかでない、手作りならではのいい香りがしてきます‼︎‼︎😋😋カッコ付け
おはようございます。「ゆるり庵」のもりかおりです。気功と整体の施術を致しております。散歩から帰宅してからの朝食前、隣にゴロンとされました。これは「ほぐして～」の合図です(笑)犬は素直ですよね。やって欲しければ要求する。人間は（というか夫）そうならないです。「アタタタ…」「イッタ！！」とか言ってますが「施術して～」「ほぐして～」とは言ってきません。整体を習い始めてから「練習させて～」にはつきあってくれました。全身施術の認定を受けてからは「やろっか？」「結構で
こんにちは^_^ピアノの練習もある意味スポーツと同じように身体をほぐしてから(指慣らし)本格的な練習に入ります練習曲でもレパートリー曲でも良いのですがゆっくり遅い速度で鍵盤の感触を確かめながら弾いてみましょうその時の調子や環境(お天気など)の影響もこの時に感じられることがあるかもしれません指や身体が温まって緩んできたことを感じられてきたら「今回の練習」に移行していきましょうピアノ生徒さん募集中‼︎体験・面談入会お申し込みはこちらからメールフォーム大倉山ピアノ教室へ
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです昨日、人間は動物＝「うごくもの」であり身体は動かすことで活きてくるという記事を書かせていただきました。↓↓↓「身体は動かすことで活きてくる〜使える身体でいるために」https://ameblo.jp/happyharmony-ayako/entry-12207579060.html日頃の運動不足を解消したかったり、たるんできた身体を引き締めたかったり、自分の身体を「使える
【今でも長く歩くと痛くなるけど】「歩くことが健康への一番の近道」そう沢山紹介されているけれど「変形性膝関節症」と診断され院長「沢山歩かないでスクワットジャンプ走る重いものを持つはすべて禁止」そう言われていた身としては”歩く”ことで痛くなるとう～ん・・・じゃあどのくらい歩けばいいのだろうって心配になります。確かに少しずつ歩く距離は増えていて以前よりも足を引きづるような感じも減ってきているかなって思います。
自分らしく個性を私色に輝かす人生サポーターふーちゃんです「朝、ちょっと身体を動かしてみたら・・・」改名しました～⇒もっと私らしさを出すために・・・最近、咳がひどくて夜中も寝られへんぐらい点滴してもらって数日は楽になってたんやけど、またしんどくなってきてん咳をすると身体が縮こまるのかもう、ガチガチで、先日の朝久しぶりにヨガをやってみた。身体をほぐしたらちょっとましになるかな～と思って。。。ヨガと言っても、座ってできる簡単なものね。
昨日からテニスボール🎾で肩甲骨の周りのコリをほぐしている初めは絨毯の上に仰向けになり🎾を挟んでゴロゴロしていた少し痛いがフォームローラーでするよりピンポイントで当たるので細かくほぐせる寝る前に布団の上でも仰向けでしてみた布団の方がクッションがあるのでちょうどよく痛気持ちいい当たりでほぐせるこれを続けたら肩も上がりそうな手応え体型改善でボールを使うワークを肩甲骨にしてみたほぐすと眠たくなってくる自発的に動いてるのに眠くなるってすごいよね今日もワーク完了しました😊感謝✨バ
私はこんな人私・夫・しーちゃんの3人家族オタク主婦でアニメ・ゲーム・漫画大好物念願のマイホームゲットしたからその辺のことをつらつらと…なお趣味部屋は作れなかった模様カニカマをほぐすのってたまに面倒にならない？一応指でやったり(手が汚れる)フォークでやったり(細かくほぐれにくい)してたんだけどこの前包丁の平たい部分を押し付けながら動かすとほどける！て聞いてやってみたよく分からなかったカニカマ多過ぎたかなと思って今度は少な
Welcome！ベビマネットワーク～FairyTouch～ベビーマッサージ・ベビーヨガハンドサイン・手形足形アート資格取得講座Profile障がいのある方へのゆるゆるリラックスケアタッチ今年も伺いました！障がい者施設に、お邪魔いたしました〜今回も、個々にケアタッチをさせていただきました。新しく来られた方も数名おり、その方達を中心に、リラックスしていただきました。かなり拘縮のある方も、リラックスしてもらえたのではと感じています。スタッフの方々に
心が折れたり凍ったような感覚になる時は身体も強張り冷えを感じているものだから心の強張りを解すためにも身体を温めて解すこれ重要☝️
５月２１日（水）対マリーンズ６回戦（京セラ）Ｂ６－１Ｍ勝）宮城３勝首位打者不在の影を振り払う快勝！打線は序盤、マリーンズ西野の低目とコーナーに決まるストレートとフォークボールに苦戦する。４回までは１安打１四球のみのゴロアウトか空振り三振の山で、つけ込む隙が無いように見えた。しかし５回裏、西野の球が浮き始める。１死から６番杉本が浮いたストレートをレフト前に運ぶと、続く７番野口が低めスライダーを見切ってフォアボール、２死から９番大里が持ち前の選球眼でバットを一度も振らず
人は意味のある事をしたがる。そしてその意味を見つけては自分に間違いがなかったと理解し認めたがる。意味のないものは意味のないものとして扱っている時点でそれは意味のあることではないのか。意味のあることに意味をつけることで自分はこちらなんだと納得し得る材料を作る。結局は行きたい道の答えを導き出しそこが正解なんだと私は合っていると正解の印を押したいのではないだろうか。どの答えにも
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、ぐっすり眠る毎日を応援します。【初回無料】オンライン睡眠相談（30分）5月の残り枠：あと5名詳細はここをクリックななみ先生のアシスタント、ねるるんです。日曜日は、ぼくがブログ担当だるん。ゆるめることを始めようゴールデンウィークの真ん中、あなたは、どんなふうに過ごしてるん？お出かけしたり、おうちでのんびりしたり、いつもとちょっと違うリズムになっているかもしれな
自分らしく個性を私色に輝かす人生サポーターふーちゃんです「やっぱり、継続せんと意味ないなぁ。。。」改名しました～⇒もっと私らしさを出すために・・・昨年、YouTube見ながらヨガをやっててん。でも、いつの間にか止めてしまってんなぁ。。。そっからず～っとやらへんままこないだ、久しぶりにヨガをしてんちょっとパソコンのやりすぎで頭が痛くなってたから身体ほぐさんなあかんなぁって思ったからやねんけど。。。10分ぐらいで座ってできるやつをやった。
愛車道LoveCarRoadのチャーリーです。昨日から酷い耳鳴りです。耳鳴りに効くツボを調べて、ツボを押しています。右耳は、触るだけでも痛いです。根気強くツボを押していたら、昨日ほど酷い耳鳴りではなくなりました。ツボをマッサージするのは、効果があるようですね。このまま続けていれば、耳鳴りもなくなりますかね。ツボマッサージ根気強く続けます。愛車道LoveCarRoadは、固形ワックス専門店。艶が違います。他のコーティングに不満のある方、お問い合わせお待ちしております。
井川遥さんセットです、笑。以前、「櫻井･有吉THE夜会」で井川遥さんが愛用している健康グッズを紹介されていて、それがこの3つだったんですよ。PR本日Wイベントポイント5倍以上!おまとめ買いクーポン！母のギフトセットも！新生活応援メーカー直販頭皮ケアスカルプケア遠赤外線発生ボールマッサージ器ブラシ薄毛人気ヘアケアグッズヘッドスパハンドプロヘッドマッサージャー夜会満天社楽天市場本日Wイベントポイント5倍以上!おまとめ買いク
美と健康のカラダココロ改革トレーナー、ゆだっちこと油田直美です！いつもご覧いただきありがとうございます😊2025.4.17.(木)【骨盤エクササイズ＆ウェーブリング大盛況💖】先週から今季も四日市市体育協会主催10回の春季講座としてスタートしました。木曜日夜は「骨盤エクササイズ＆ウェーブリング」またまた大幅に定員を超えるお申し込みがあり、抽選になり、入れなかった方も💦ごめんなさい🙏20代から70代までの幅広い年齢層の方がご参加いただいています！長年リピートしてくださる方々
皆様お仕事お疲れです今日は、『ゆるめる、ほぐす』とメッセージを受け取ったので、超簡単にできる体操を共有します耳もみほぐし1、両手の親指と人差し指で、耳をしっかり包むように挟む。2、耳を上下左右に10回ずつ揺らします。3、耳を持ったまま、前に後ろにぐるぐると10回回す。4、上、外側、下とゆっくり引っ張るのもOKです。深めの呼吸をしながら、やってみてください耳は全身のツボが集中していますゆっくり、大きく動かすと体がポカポカ温かくなります顔の筋肉もほぐれるのを実感できます。耳
自分を大切にする慈しみ愛するタントリックヒーリングで感じるが開花した私毎日さまざまな命の息吹きを感じます。官能的な花弁や雨つゆ光る葉っぱに心奪われっぱなしそんな自分が気持ちよくてうれしくて大好きです。そしておのずと気づく。私は何どきも気持ちよくてぽかぽか温かい幸せな自分でいたいこの感じるを１番大切にしたいこれです。当たり前といえば当たり前の当然それがさらに明確に見えてきました。私の気持ちいい幸せヘアースタイルや身体自分らしい美を貫くこと行動
みおです８歳の長男と４歳の長女と旦那の4人家族子どものお稽古が家計を圧迫中実践している節約やお金の増やし方、そしてお得な情報などについて発信していきますフォローしてもらえると嬉しいですおはよう、みおです(^-^)最近、肩こりがひどくて、もうどうしたらいいか分からない…なんて思ってませんか？💦実は私もデスクワークと育児の毎日で、肩がカチコチになってたんです😣そんなわたしが偶然見つけた「脇下ほぐし」
あの女優さも、あのモデルさんもみんな星野由香さんの体整えてもらってる。そんなすごい先生に、私の体も見てもらった！まず、体の関節や筋肉の動きを細かく触りながら、動かしながら確認。私の弱点が、判明した！！肩甲骨の内側の筋肉が、硬い。えー！？そもそもそんなとこに筋肉あんの？初耳なんですがー‼️「肩甲骨を前に出して」と言われて困惑😧どこ？どうやって？w久しぶりに、動かし方がわからない。それでも、先生の言う通りに動かす。肩甲骨意識！顔の位置意識！肋骨も閉める！うわー大変だぁ
チーズグレーダーで無く人参しりしり用で削ったので映えない赤のトマト使えば良かったソースには使ったんですけれどね昨日のお肉ドーンのビーフシチューの残りのお肉をフォークでバラけさせてえのきを足して繊維アップしてますアネージは美味しい【ピエトロレストランで使用】ピエトロAGNESI（アネージ）スパゲティ1.7mm(3kg)【長く続く理想的なアルデンテ】パスタ麺パスタ麺常温保存楽天市場ピエトロAGNESI200周年限定バッグ付きセット【ピエトロレストランで使用のパ
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨーガを始めるとき、身体が硬い人ほど「柔らかくなりたい」と思うのではないでしょうか。もしくは、「このポーズが取れるようになりたい」という憧れがあったりもしますよね。(こちらは2011年12月15日のコラムを加筆修正したものです。)これはとても自然なことだと思います。が。そのためにはまず、「身体をほぐす」ことが大切です。硬い身体が「いきなり」
推しの曲聴きながらストレッチしてます毎日少しでもいいからストレッチすると体の動きが滑らかになってくるのがわかって楽しくなりますどんどん固まっていく体をほぐしましょう
こんにちは、あるいはこんばんは😎あなたという花を咲かす身体の魔法使いさすらいのセラピストいとうまきです😺→いとうまきってこんな人です💐→想いや提供メニュー一覧はこちら🌱今回は、足の反射の統合60分プログラム略して『足ぷろ』のご感想です☺️🌸『【受付中♪】いとうまきの足ぷろ(2ヶ月プラン)』こんにちは、あるいはこんばんは😎あなたという花を咲かす身体の魔法使いさすらいのセラピストいとうまきです😺→いとうまきってこんな人です💐→想いや提供メニュー一覧…ameblo.jp現在は①3月
胸の上辺りを老廃物が溜まりすぎると肩も凝りやすい。後は携帯。首を下に向いている事が多いと、首や、肩が凝りやすい。
こんにちは！訪問くださりありがとうございます整体院おぐら～く整体師の小倉こずえです「くすぐったいから整体はちょっと…」という方、たまにいらっしゃいます。特に、股関節周辺、背中の上部、肩や首に触れると、くすぐったがられる方な～んでか？…体質…リラックスして施術を受けていないから…いえ。「骨の歪みがある」から。結果、筋肉が緊張し、老廃物が溜まり血液循環やリンパの流れが悪くなる。凝った筋肉への刺激は「くすぐったさ」として感知されます。感覚神経・自律神経も過敏になる結果「くす
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