ほぐす

「中殿筋ほぐし」をとにかくひたすら毎日やっている中で最近「あれ？」って思ったことがありました。それは膝の痛いほうではなく痛くないほうの中殿筋をほぐす時に「固いな～」と感じるようになったことです。最初は痛いほうの中殿筋のみをひたすらほぐしていました。これが驚くほど固かった！テニスボール2個を袋に入れてほぐしていたのですがお尻に青あざができるのでは・・・打撲するのでは・・・そう思うくらい固くてやり始めてすぐにテニスボールが割れました。

本日4時間ほどで終業通常は参加不可のボディコンバット45分に参加できました「教場」での訓練でやってたバーピージャンプやりましたよプッシュアップもけっこうありましたねニーキック(膝蹴り）からのジャンプキックダブルランジスクワット含めスクワット系もけっこうあったかなヒップホップで腿を腰に引き寄せるステップも多くあるのでダンスのための体幹トレーニングになってマッスル快晴日和のこちら横須賀しかもあったか日和三日月の姿がなんとも凛々しい終了後に金曜Hip-Ho

ご覧いただいたり、いいね！をいただいたりいつもありがとうございます純粋な願いを紡ぐ、癒しと創造の案内人りえですこころとカラダのメディカルケアa-Ries主宰꧁✧✡☆✩—————————꒰ა✩໒꒱—————————꧂今日は先にLINEで地道にお知らせしていた🌿こころとカラダをゆるめほぐすヨガ＆お話会のお知らせです。といいますか、実施したことを残すためにアップしてます🤭2月20日（金）「こころとカラダをゆるめ、ほぐすヨガ＆お話会」をひらきます🌸

それは突然起きた。クライアントは深い眠りに入ってる。私もかなり深いトランス状態。心地よいトリートメントの流れの中に身を置いている時にそれは起きた。背中をトリートメントしてる最中、クライアントの背中全体に神聖幾何学のような模様が浮かび上がったのだ！それはみたことあるような模様もあれば、見たことない模様もあった。背中全体にびっしり‼️背中を触っている私の手の上にも！な、なんだこれはえーどういうこと？？あー…施術終わったらきっと覚えてられないんだろうなこの模様…。模様に魅了され

まだまだ寒く風も強いですね今日も「まきのはら元気アップ体操」「まきトレ」でカラダをほぐしました。その後は、相談員考案のミニレクを。短い時間でしたが楽しく過ごせました

散らばっている情報を要約したうえで抽象化してみるいったん固まったら「なぜ？」を探しながらほぐしていくその先に最適解が見えてくる。

・友だちとごはんチーズリゾット濃厚で美味しかった楽しかった〜・片三つ編みして、ほぐして、パーカーに合わせたいい感じ〜・昨日作ったカレー🍛を、朝また食べた味わい深くなってて、美味しかった・アロマストーンにラベンダー🪻垂らして、癒しの香り・クッキーの抜き型、いくつか購入近々、この前習った米粉クッキー作ろっと今日も良い一日でしたいつもありがとうございます

大阪自力整体ナビゲーターのみほです🎵摂津富田のスタジオレッスン⤴️（昨日は百舌鳥八幡のスタジオ）心をほぐす身体をほぐす最近の私の自力整体の誘導は気持ち良いに戻って来ました百舌鳥八幡のスタジオでの『「頑張らないで」と言われたから』という言葉が心に残っているからかも🤔気持ち良く動いてもらいたい心をほぐす事で身体をほぐしていくとっても大切なことに自力整体ナビゲーター１０年目にして初心に帰って来たようです✊皆さんも気持ち良く身体を動かして心をほぐして下さいね

最近は特に朝が冷えますね❄️昨日少し断捨離をし、薬の箱や、子どもの夏のガーゼで要らなくなったものを捨てました引き続き、要らないものはまた捨てようと思っています☺️起きて、まだボーッとするし、寒い中ぁと思ったので、ミニカイロをお腹に貼り、沸かしたお湯を飲みます身体を優しく温める自分の体調をみて、必要なことをしてみる3連休は雪になりそうな所もありますね☃️自分の体調と相談しながら、日々過ごしていきたいですよね奈良の大仏の、大きなこと！こちらの手は初めて見たような、これまでの気付かな

今日晩御飯にタコライスを作ろうと思って挽肉炒めていてふと思い出したのがアメリカの挽肉。アメリカでも挽肉は普通に売っていますが、とにかく詰まっている。日本の挽肉のように全然ほぐれない！昨日ヘラで少しづつ切っていくしかない！めっちゃめんどい。そぼろならお酒とか入れて軽く煮る感じで炒めれば解れやすいです。どっちがいいとかではないですが、日本の方が使いやすい。【ふるさと納税】ブランドポーク100％使用！旨味を瞬間冷凍パラパラミンチ1kg（500g×2袋）四万十ポークブランド豚冷凍豚

年末年始はおせち料理など食べ過ぎる要素がたくさんありますね。食べ過ぎで胃の負担になると腰の痛みなど身体の不調に繋がるものそれに伴って身体が硬くなる場所があります。ひとつはふくらはぎ個人的には足首と膝のちょうど中間付近が食べ過ぎると硬くなりやすい場所という感じがあります。食べ過ぎと感じたら確認してみと良いですが「流産を促すツボ」もその付近にあるので妊婦さんはやらないでください。他には唾液腺がある顎のライン食べ過ぎると唾液が出にくくなるので唾液腺がある顎周りのライン

​ご訪問下さりありがとうございます。ひろみと申します。鑑定・アチューメント・ヒーリング行っておりますお申し込みはホrうームページからどうぞ夢のおと「今年の汚れ一掃ヒーリング」ご参加頂いている皆さまお受け取り頂き誠にありがとうございますでは、早速ですが私の感想を綴らせて下さい受け取りの文言を唱えるとゆーっくりゆーっくりと上からエネルギーが降ってくるのを感じました。珍しく、遅いなジワジワ降ってきたエネルギーは設定時のような乳白

おはようございます🙇みちですラクロスボールで身体をほぐす坐骨の周りからじわりじわり太腿の外側、前側、後ろ側膝裏、膝の周囲を360°ぐるっと凝ってる、凝ってる溜まっているふくらはぎ、脛えげつない痛みも割と平気それより何より出し去りたいそこいら攣っても割と平気痛い痛い痛い痛いわーギャー騒ぐ方の意識からスー離れて観察…攣っているそこピンポイントの場所と痛みそこから繋がる筋肉を観ている意識には奥行がある友人に言わせるとなんともマニアックらしいがなんというか趣味の

ご覧いただいたり、いいね！をいただいたりいつもありがとうございます純粋な願いを紡ぐ、癒しと創造の案内人りえです꧁—————————꒰ა✩໒꒱—————————꧂募集していたゆるほぐ茶会はおかげさまで満員御礼でした〜久しぶりの方も、お馴染みの方も集まってくれてまずはのんびりランチがスタート。お店に集合してご挨拶した瞬間からもうお喋りは止まらず。（笑）ランチが美味しすぎて気づいたら写真撮り忘れてました…これもご愛嬌ですねメインにデザートに「これも美味し

布施亜希子です。今日のひとこと。みんなそれぞれに最善ただ噛み合ってなかったそれに気づくことがこわばっていた関係をほぐす手がかりかも最後までお読みいただきましてありがとうございました。

おのころ心平先生の最新刊感情はがしマッサージ表紙のメッセージを読んで、ほぉ〜となるカラダのあちこちに溜め込んだネガティブな感情を自分の手でほぐしてみるみる癒すですってごきげんさまですご縁の国しまねよりやましたひでこ公認断捨離®トレーナーたがわゆみがお届けしますYUMIの断捨離基礎３回講座ブログランキングに参加中こちらをクリックして頂けるとうれしいです自分で自分を癒せるっていいですよね。ココロとカラダは繋がっているから

癒しの自然療法であなたの元気キレイを叶えます。自然療法サロン珠の木きよとうかよこです。庭のレモンがゴロゴロ実ってくれたので「これはもうレモン塩麹にするしかない！」といつもの近所の麹屋さんへ。そしたら……麹の値段が去年のほぼ倍に！でもこれが適正価格なのだと思います。。ここのオーナーさん、今日も安定のかっこよさ。枠から麹をカッカッカッと外す所作に見惚れてしまいます家に帰って、麹を手でほぐすときの“ほろほろ崩れていく”感じがたまら

今朝は濃霧霧の中を歩くのは気持ちが良いあたたかさもあり包まれ感幻想的な風景堪能登山の筋肉の強張りをほぐすため朝さんぽへ霧の中の朝さんぽも良い♪私、血液サラサラの薬服用中なので打撲した右太腿、ふくらはぎは青痣、それに地腫れこれは、人に見せられないそうとは知らず初の水中ウォークへその後温泉に入り気が付くタオルでかくし早々に出る身体全体の筋肉ほぐしに行くも、冷や汗😅実は、担当の理学療法士さんから「僕がいる間にプール試し不具合を教えて下さい」と言葉を貰ってい

ご覧いただいたり、いいね！をいただいたりいつもありがとうございます純粋な願いを紡ぐ、癒しと創造の案内人りえですこころとカラダのメディカルケアa-Ries主宰꧁✧✡☆✩—————————꒰ა✩໒꒱—————————꧂今日はリスケを予定していた🌿こころとカラダをゆるめほぐすお茶会（ランチ会）のお知らせ☕️12月10日（水）「こころとカラダをゆるめ、ほぐすお茶会（ランチ会）」をひらきます🌸ふだんは、タイミングの合う方とアロマの会

ご覧いただいたり、いいね！をいただいたりいつもありがとうございます純粋な願いを紡ぐ、癒しと創造の案内人りえです꧁—————————꒰ა✩໒꒱—————————꧂11月17日に予定していたこころとカラダをゆるめて、ほぐすお茶会はスケジュール変更することになりました。というのも、リクエストしてくれたお友だちとその息子くんがインフルエンザになってしまったからです噂では聞いていましたがインフルエンザ、流行っているようです熱は落ち着いたよ

ご覧いただいたり、いいね！をいただいたりいつもありがとうございます純粋な願いを紡ぐ、癒しと創造の案内人りえですこころとカラダのメディカルケアa-Ries主宰꧁✧✡☆✩—————————꒰ა✩໒꒱—————————꧂今日は🌿こころとカラダをゆるめほぐすお茶会（ランチ会）のお知らせです☕️11月17日（月）「こころとカラダをゆるめ、ほぐすお茶会（ランチ会）」をひらきます🌸ふだんは、タイミングの合う方とアロマの会などをしてい

こんにちは、あるいはこんばんはもっと花ひらく人生に🌸身体を整える魔法使いいとうまきです→いとうまきってこんな人です→想いや提供メニュー一覧はこちら※以前書いた記事を再投稿してます※今回は、足の反射の統合60分プログラム略して『足ぷろ』のご感想です☺️🌸『【受付中♪】いとうまきの足ぷろ(2ヶ月プラン)』こんにちは、あるいはこんばんは😎あなたという花を咲かす身体の魔法使いさすらいのセラピストいとうまきです😺→いとうまきってこんな人です💐→想いや提供メニュー一覧…ameblo.jp

体は「洗う」よりも「ほぐす」明日は、「新しい腸活」の観点からお届けする“体をほぐしながら洗う”講座です明日は、これ☆体の洗い方講座、2回目の開催です♪正確にいえば“洗い方”というよりも“ほぐし方”なんですけどね…(*´艸｀*)湯船やシャワーで温まって巡りが良くなった身体はメンテナンスタイムに最適なので「ただ洗う」だけではもったいなくて関節や筋肉をほぐすように動かしながら洗ってあげると普段は意識していない身体のあちこちが動き出すような流れ出すような目覚めるよう

ここ数日、抜け殻になっていた…やりきれない想い。焦り？私が一番、心をほぐさないと♨️でも、人間、完璧なんてない。偉くなんてない。占えるからって、すごくない。私も自分のこと、よく分かんないって思うことある。こんな自分が、人に何か言える立場か？そう、立ち止まる時がある。そういう私だから、同じような人の心に寄り添い分かち合うことができて、励ますことができる。私は、人に言っている言葉を自分にも言っているように感じて、人に励まし自分も励ましている。ほぐれながら、共にほぐしていく…

こんにちは。うれしたのし倶楽部☆解師、ひさたようこ。です。かぼちゃが出回ってます。女子はかぼちゃ大好きですよね笑今秋のわたしはパンプキンサラダにハマり、よく作っています。芋栗南京のスイーツに後ろ髪ひかれますメニュー／アクセス／お問い合わせ／9月に繁忙期を終え契約終了→続いて決まっていた会社で研修中です。誕生日(大晦日)からの1年を占うチャート（太陽回帰図＝ソーラーリターン図）がありますが今年はすごくわかりやすいです苦笑最近記事にしましたが、職場を変わったと

飾っていた薔薇が枯れてきた。お風呂の湯船に薔薇の花びらを浮かべて薔薇風呂を楽しんでいる🛀終えた後は薔薇の花びらを集める🌹ほっぺに薔薇の花びらパック😊昨日は肩凝りがきつかった。ヨガをしたけどきつかった。台風の影響かな。姿勢が悪いかな。肩の緊張をほぐして身体を労わろう。カレーを作った🍛カレーのルウはいつもと違う安いのを使った。残念ながらカレーがしっくりこなかった🙄やはりカレーはいつものルウにしよう🍛😋浮かべる身体を労わるいつものあのことこのことを浮かべて考えても後の祭り

“ゆるむ腸もみ”とはなんぞ？腸もみの施術中お客様のお身体がふわっとゆるむ瞬間がおとずれることがよくありますそういう時は、呼吸が深〜く静かになりお客様の意識もここにあらず、、、眠ってらっしゃるのともまた違う腸がゆるみ、身体がゆるみ、そして意識もゆるんで自分のなかに深く入り込まれていく感じですこの状態になるとお身体はものすごく癒されますわたしは何もしなくてもお客様のお身体が、お客様のいい様に修復と調整をしてくれるのでお客様にとっては一番いい状態です正直言いますとこの

こんにちはマーリィズエステ伊勢原駅前店です今年も道灌祭りが無事に開催されました初日は雨のスタートとなりましたが、徐々にに賑わって来ています今日はちょっと肌寒いですこの時期は季節の変わり目で自律神経も乱れて、なんとな～くかったるく気分も優れないという方がおおいのでは？そんな時の当店のおすすめは、目元の血流を良くして、筋肉を柔らげ疲れを取る目のトリートメント『アイウェーブ』当店のアイマシンは、目元専用に開発されたプロ仕様のトリートメント機器普段のケアでは届きにくい目

悲しかったりあれこれ考え続けちゃうとき身体のどこかが緊張しています。こわばってる。さあ、どこかな？身体を意識。くまなくサーチ。どこだ？どこだろ？んー？、、、ここかな？っていうそこです。そこでいい。そこを、ゆるませる。ゆるむイメージで深呼吸でもオッケー。手が届くなら手を当てて。その場所を意識しやすくなるし、緩ませやすくなるから。ゆるゆるになっていくようなほぐれていくようなほどけていくようなそれをイメージすること味わうこと。そうしているうちにゆるんだ身

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですレッスンを受けに来られる生徒さん、特にヨーガが初めてという方は「身体が硬くて動かしにくい」という方がたくさんいらっしゃいます。ヨーガは身体の柔らかさを競うものではなく自分自身と向き合うものですから身体が硬いからヨーガができないということはありませんし、アーサナの姿勢が浅かったり難しいアーサナができないからだめだということもありません。(こちら