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瘦せない理由として、意外な落とし穴になっているのが、「鉄」です。もともと貧血があり、検査数値もひっかかる、症状もある！・・・なんていうとわかりやすいのですが、問題なのは、隠れ貧血の方ですね。ダイエットするとどうしても食事が少なくなるため、鉄が微妙に足りなくなる人が多いです。鉄分が不足すると酸素が全身に運ばれなくなり基礎代謝が低下し、余ったエネルギーが脂肪となってカラダにたまります。特に生理がある方は、ご自身の経血の量はﾁｪｯｸしておいてください。
ブログ最後の写真貼り付けた途端真っ白になって記事消えて😭書く気失せてしまった長過ぎるのか？🤣早目に下書き保存しよ😆今月と来月はコンサートに向けてゴスペルの自主練が夜バンバン入るので夜レッスンはやめて珍しく日曜日のお昼に予約せっかくなので2レッスンマット使ったレッスン受けたかったのでその前のレッスンから12月22日13時から75分超初心者の為の解説しながら丁寧にリズム＆シンプルムーヴ14時半から60分（実際は75分になった）基礎少人数マットセルフケア本当は膝痛
最近流行りの膝の再生治療クリニックアフォだよな〜ちょっと医学を勉強したやつならそんな事絶対に出来ないのが分かる人間の体には再生するところとしないところがある素人でもわかるように説明すれば切り傷はすぐ治るけど目に穴が開いたら治ることはないこの違いは何か？血流が少ないこと細胞が再生しないことなんだよ膝の軟骨に血流が豊富だったら出血しまくって歩けないでしょ角膜に血流が豊富だったらガラスの役目を果たさないのと同じ軟骨や角膜のように特殊な機能を持った細胞は再生能力が低い
アラフィフのパート主婦が中高生の学費と老後資金2000万のために頑張る生活を綴ってますJALマイルを貯めて2025年に家族でヨーロッパに行きます✈︎前回の記事のご訪問ありがとうございます♪『娘達のクリスマス』アラフィフのパート主婦が中高生の学費と老後資金2000万のために頑張る生活を綴ってますJALマイルを貯めて2025年に家族でヨーロッパに行きます✈︎前回の記…ameblo.jpクリスマスが終わるとあっという間に年末感が昨日スーパーに行ったらチキンに群がる人の横で年末年始
こんにちは！😃Junkoです。南京旅日記の途中ですが、昨日のブログとインスタを見て、早速また続々とお問合せ＆お申し込みを頂いてるので、始めにビバちゃんを購入したい方へ、基本的なご説明をしますね。今の半額セールは、いつまでか？分かりません。今月末で終わるかもしれないですし今年いっぱいやってるかもしれません。でも、今は日本オープン前でいろいろと体制も整っていないこともあり優遇されていることがたくさんあるんですね。なので、早く入った方の方が断然お得です。😊✨今、ご購入にお勧
美肌効果だけじゃなくて肩こりやひざ痛にも効果ある⁉️新潟県燕三条三条市の理容室♪カットハウスパワーの女性理容師♡櫻田奈緒美です♡パワーはたかさんとなおみ夫婦2人でしているサロンです♡【健康的に美しく】そんなお手伝いができる情報満載のパワーです♡「なおみぃ♪」「なおちゃん」って呼んでね～♪(´▽｀)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆パワーで今人氣急上昇の！ufvジェル【ufvオールボディモイスチャージェル】がヤクジョスイと使うと！-株式会社フラッグシステ
前回までこちら↓『”あしふみ”を自作してみた・・・（１）』あっという間に一か月以上休んでしまったが、久しぶりに書いてみよう！！最近、ちょっとひざの違和感が強くなってきて、あらあら私もそういうお年頃・・・とため息をつ…ameblo.jp『”あしふみ”を自作してみた・・・（2）』昨日の続き・・・昨日はこちら↓『”あしふみ”を自作してみた・・・（１）』あっという間に一か月以上休んでしまったが、久しぶりに書いてみよう！！最近、ちょ…ameblo.jp『”あしふみ”
右膝の骨切り術から2年が経過しました。先月には、地元の市民大会の800m競走で優勝することができました。優勝と言っても、参加者が、わずか2名でしたが😅1500mを走った後のレースで、タイムも2分27秒台とダメダメでしたが、それでも、膝の痛みもなく、全力で、全開で、一直線に、トラックを駆け抜けられたことに、感謝の気持ちでいっぱいでした✨骨切り術を受けるべきか、悩んだ時もありましたが、竹内先生から競技者向けの『脛骨粗面下骨切り術(DTO)で、ランニングも再開できると思いますよ』と
一輪車タイプなので省スペースで置けるのが💮花丸動作中の音もほぼ無音で漕ぎ心地もとってもスムーズ♪負荷も細かく買えられます乗った時の姿勢から背筋やお腹も鍛えられるそうです(*^▽^*)こういう系のモノには一段と厳しい旦那氏も・・これはいい！と絶賛していました(*^▽^*)----------------胸から下の筋肉と背筋を鍛えて筋肉量がこれ以上減らないように仕様と思います！ちなみに・・両ひざ痛がありますがこ
あっという間に一か月以上休んでしまったが、久しぶりに書いてみよう！！最近、ちょっとひざの違和感が強くなってきて、あらあら私もそういうお年頃・・・とため息をついているわけですが、まだ、ちょっと早いわよね～と。だって、人生100年時代なんでしょ？ひざの痛みを伴いながらの〇十年なんて、残りの人生楽しみ半減ですよ！！それでなくたって、いろんなところにいろんなことが起こっているのに・・・。『空耳アワーどころでは・・・。』かなりギリチョンまで寝坊をしてしまい、焦って朝
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ご訪問ありがとうございます。最初の結婚で夫からモラハラを受けガン闘病、突然の母の死等々を経て離婚。現在は再婚して娘3人孫ひとり。再婚してからの★過去の事や現在の事を綴っています★過去の記事を少し抜粋しました。★離婚後の元夫と娘たち★再婚へむかう記事です★現夫と再婚した時★私が泣かないと決めた日★娘の抗がん剤治療の事についてです。★お盆に、亡くした子を思う気持ち宜しければ読んでみてください♪お互い無理せずに昨年末になるが夫が仕事中に骨折した。1年間何事もなく生活して
前回までこちら↓『”あしふみ”を自作してみた・・・（１）』あっという間に一か月以上休んでしまったが、久しぶりに書いてみよう！！最近、ちょっとひざの違和感が強くなってきて、あらあら私もそういうお年頃・・・とため息をつ…ameblo.jp『”あしふみ”を自作してみた・・・（2）』昨日の続き・・・昨日はこちら↓『”あしふみ”を自作してみた・・・（１）』あっという間に一か月以上休んでしまったが、久しぶりに書いてみよう！！最近、ちょ…ameblo.jpさて、早速
牛久整体センターで行っている左膝痛の実際の施術について解説していきます。患部をいくら揉んだり電気をかけても痛みは根本改善しないことをご存知でしょうか？その理由を解説していきますので最後までお読みください。主訴階段の昇り降りで左膝が痛い筋反射チェックで原因を特定していきました。今回の方の場合、左の楔状骨のズレが原因でした。要は、足の甲の骨のズレが膝に影響していたのです。何故、足の甲の骨のズレが起きたのか？過度なスポーツの影響歩き方の癖靴が合っていない過去に転ん
先月下旬から、左膝に違和感が。ジムでやり過ぎたかな…？と思って、トレーナーさんに違和感緩和の体操を教えてもらって始めたところだ。一年半ぶりに整体院にも行って、整えてもらい大分良くなっていたのだが。日によって違和感、はたまた軽い痛みがあったり、全く感じない日もある。疲れだろうと思っていたのだが、今週のジム後に炎症しているような感じがあった。さすがにこのままではまずいなと思い、一度整形外科に通院することに決めた。診断を受けてみないと、怖くて、不安で、トレーニングできないし💦今年4月に行っ
腰痛・ひざ痛に悩むあなたへ正しい立ち姿のすすめ今日は、腰痛やひざ痛に悩む方々に向けて、痛みのリスクを減らすための正しい立ち姿についてお話ししたいと思います。私たちの日常の「立ち姿」が、どれほど身体に影響を与えているか？意外と見過ごしがちですよね。では、どのような姿勢が問題なのでしょうか？詳しく見ていきましょう。前傾姿勢の避け方腰に痛みがある方は、体が前に傾くことが多いかもしれません。この前傾姿勢は腰椎に負担をかけ、腰痛の原
足裏の手術から2週間、まだウォーキングは難しいですが、自宅で動く分にはだいぶ楽になりました。とはいえ、まだ傷口はパックリ開いているのでズキズキしますし、普通には歩けません。ずっと小指側でヨロヨロ変な歩き方をしていたせいか、両膝が痛くて、特に伸ばしたら痛みがあり！毎朝私がよくやる片足曲げて後ろ足を伸ばして腸腰筋を伸ばすストレッチで、右膝を伸ばしたら、ピキッと膝に痛みが走り、すぐやめました。前十字靭帯の手術をしているので、膝裏は時々痛くなりますが、前は初めて。しかも、右膝を庇ってか、左膝も
こんにちは！😃JunkoAbeです。昨日は、星読みアドバンス講座でした。講座生さんも、全員ビバちゃんの愛用者さんなので、まずはビバちゃんの話しでした。😂皆さまから、続々と嬉しいご感想を頂いてしみじみ良かったなあ。💓✨✨💓と、感激しています。プチギックリ腰が、一瞬で消えるとか普通は、考えられないですよね！😍笑っても、咳しても痛いくらいのって分かります😭普通は、長期化しそうな症状ですよね。ビバちゃんの魔法、凄いですね。🥰お母様、本当に良かったですね。😍✨✨✨杖なしであ
質問へのお答え膝痛み対処法その1２０２２年６月１０日（金）------------------------------------------------------------【匿名希望さまからのご質問です】50代男です。相川さんこんにちは。いつもブログ楽しみしています。教えていただきたいことがあります。膝の痛みが慢性化していて脚のトレーニングがずっと出来ません。ジムにはずっと通っていて、上半身のトレーニングは出来ていますが。筋力強化のための何か良い脚のトレ
こんばんは。Junkoです。南京で受けたセミナーについてまたゆっくりお話ししたいのですが先に、授賞式の時の3分スピーチ、、、というか、ジェーンさんに通訳して頂いたので、6分くらいになってるかしら？😆ベトナム🇻🇳や台湾🇹🇼やアジア地区のリーダーさん達やジョー会長と奥様そして、日本から参加したたかひろさん由香さん、さや香ちゃん達に見守られて巨大に引き伸ばされた自分の写真の前でお話しするなんて、びっくりで😂お話ししようと思っていた事は大分、端折っていてよくわからない状態にな
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。いま履いているナイキのランニングシューズ、ズームフライが３００kmを過ぎて、ミッドソールがつぶれ早くも弾性の低下を感じてきました。僕は「まだまだ履くことができるから」とぼろぼろになるまで履き続けようという考えはありません。購入した当初の気持ちよさ、足裏の感触が悪くなってきたときを買い替え目安にしています。レースで履くのであれば自分に一番合っていると思うシューズの“新品”に近いものを履きたい。・本当に故障の少ない
先日遠方から受診された患者さん。この記事を読んで毎日飲んでいた豆乳をやめたそうです。『発酵してない大豆（製品）を毎日食べないほうが良い理由』本日のブログも食事の話です。診察室で患者さんに説明している内容を記事にしてまとめようと、ずっと前から思っていたのですが、なかなか時間がなくて患者さんからも…ameblo.jp『”大豆はヘルシー、でも、要注意”』私が患者さんに指導している食事指導のポイントは３つ。グルテンフリー（小麦抜き）カゼインフリー（乳製品抜き）発酵してな
昨日の続き・・・昨日はこちら↓『”あしふみ”を自作してみた・・・（１）』あっという間に一か月以上休んでしまったが、久しぶりに書いてみよう！！最近、ちょっとひざの違和感が強くなってきて、あらあら私もそういうお年頃・・・とため息をつ…ameblo.jpちょうど父様の誕生日直前！！こんなの、”神様が買ってあげなさい！！”と言ってるようなもんやん！！と、早速ホームページを見て、お値段チェック。お誕生日プレゼントだから、予算は少し高めに設定していたの
お題の通りでして・・今まで寝込んでいた奥さんです今日は体調不良のフルコース、かなり強めが来ています-----------------はじまりは昨夜から悪心でなかなか寝付けず最後に時計を見たのが2時半早朝眠りが浅くなってきて非定型歯痛があらわれて起床5時痛みで二度寝ができずそのまま起床両ひざ痛、腰痛、頭痛、非定型歯痛←10段階でレベル8強(´；ω；`)ｳｩｩ鉛麻痺と←足だけではない全身コースと豪華すぎる不調のフルコース(;
月に一回？の、怒涛のブログアップ週間😂です。また、ばーーーっと書いたらピタっと更新が、止まりそうですが、、😅💦なるべくこまめにかけると良いなぁ。🙄さて、南京に到着した翌日。ホテルの朝食はビュッフェ形式ですが朝食とは思えない本気食事モードのメニューが沢山💓あ！！！もちろん、普通にサラダやパンやシリアルやフルーツや、蒸し野菜炒め野菜デザートなども沢山ありましたよ。😊✨私は、普段はヨーグルトと果物しか朝は食べないのですが、おいしそうなメニューが沢山で、ついついいろいろ食べ
西イオンへ買い物へ行って、フードコートで小腹を満たそう。フードコートの「はなまるうどん」さんでカレーうどん（大）あら、けっこう食べ応えがあるわ。並でもよかったかも。アツアツのカレーうどん、美味しかったごちそうさまでした。ちょっと体調が思わしくない……胃腸ではなく、ひざ&ひじ&手首が病む……夜になると特に病むので病院へ行ってきた。ひざは……軟骨が〜と、年齢的なもの手首は、以前の骨折のヶ所で、骨はちゃんと着いてもある程度の痛みは致し方ないようだ。でも病むのよね……一生続くよ〜と
日光療院のメニューは30分ほどの整体１つのみです。（現在頭の施術はお休みしています）■整体体の幹の施術を大事にしています。樹木と同じように幹が健康であれば枝葉も健康だからです。前半は気功のような施術ですのでただリラックスして横になっていてください。後半は緩めるケアの施術です。時間をかけてゆっくり伸ばすストレッチのような施術です。伸ばすときの痛みが数分伴いますが体の軽さを体験するはずです。整体4,000円
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今日の話題は、「スターティングペイン（動作開始時痛）」。スターティングペイン（走り出すと楽になる）とは、「「立ち上がり」「歩きはじめ」「走りはじめ」に膝や足裏など足が痛む」という症状です（もっと詳しくお知りになりたい方は、「スターティングペイン」でインターネット検索してみてください。）「走りはじめは痛みを感じるけれども、次第に痛みが少なくなってくるので、だから走り続けています。」というのは解決にはなっていません。何となく走れ
２日目12月22日(日)東京の眠れぬ夜が明けました今回の旅では膝痛が不安でした最近は3000歩ほどで違和感を感じ更に歩くと痛み始め8000歩を過ぎると歩けないほどですロキソニンテープなどではあまり効果がないので、鎮痛効果の高いジクトルテープを処方して貰いましたこの湿布状のテープは痛むところではなく、皮下脂肪の薄いところに貼ります鎖骨の下とか背中や腰ワタシの場合薄いところが少ないので大変です(笑)それで1日目は何とか持ちこたえました２日目は次女の新居を見て一緒に散策する予
