ぬけぬけ病

5/3(日)今日は早朝JOG昨日のポイントロング走30.07k(avg.4'49"/k)の疲労抜きJOG6:00起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり朝から気温が高いな〜体重はここ30k走ってこれだけしか減らないとは…いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーリハビリメニューをやってから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへすごい曇り空河川敷に出てパシャリ☆今日はブラックだいき昨日のロング走の時に、右ふくらはぎが少し痛かったけど、その後しっかりケアしたか

5/1(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は雨夜中からかなり降ってるみたいだな体重はここ昨日湯船ったから減ってる◎いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー昨日スポ医科でもらったリハビリメニューをやってから出発結構な雨量なので、地下道にやってきたここなら濡れずに走れる(｡•̀ᴗ-)✧シューズはクッションのあるノヴァブラスト5地下道は地面が硬いから、薄いシューズだとダメージが大きい片道250m、2往復で1kのコースGPSは使えないの

4/17(金)今日は早朝JOG5:30起床(睡眠時間→約5時間40分)天気は晴れ11℃は走るにはちょうどよさそうஐ体重はここ最近ジグザグしてるな〜いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器で脚腰をほぐすしっかりケアしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ空がどんよりしてる河川敷に出てパシャリ☆半袖Tの上に薄手のジャケットを着たぬけぬけ病は、昨日に続いて今日もうまく走れず2日前のプチポイントで完全にバランスを崩してる