ぬけぬけ病

4/30(木)今日は仕事は休み『横浜市スポーツ医科学センター』を受診する今通ってる整形外科は、徒歩＋電車で片道25分ほどで通えるのだが、リハビリ時間が1回20分と短い通い続けることは決して無駄じゃないけど、より早く、しっかりと治すためにも、リハビリにおいて最高峰と言っても過言ではない、スポ医科に通うことを決めたスポ医科には以前に何度かお世話になったが、1回で1時間ぐらい時間をかけてリハビリするし、自宅でできるメニューを与えてくれるまた、治療機器などの設備も充実してる常時16名の理

4/22(水)ぬけぬけ病ランオフ5日目今日は低酸素エアロバイク4:45起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ最近にしては朝の気温が低い体重はここ今は増えるよねーいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー理学療法士に教えてもらった、股関節を使って脚を引き上げるリハビリをやる妻ちゃんは平日早朝ポイント練雨ちゃんと一緒にお見送りஐ「こっちはいかないわん？」エアロバイクを雨ちゃんから見える位置に移動この方が安心するだろうからなஐバトルエアロマスクを装着(｀･

こんにちは😊ダエンからマル施術院院長の丸山です^^今回のテーマはこちら！「ランナーに起こるぬけぬけ病を治す方法」このブログを読んでいるあなたは、マラソンやジョギング中に以下のような症状でお困りではないでしょうか？足に力が入らない足が棒のように硬くなる地面をうまく蹴れない踏ん張れないおそらく、今まで病院で検査をしても「異常ありません」と言われてきたはずです。実は、この症状は「ぬけぬけ病」という疾患で、検査上は

3/8(日)静岡マラソン2026当日静岡マラソンを走るのはこれで5回め過去4回のタイムはこんな感じ↓(全てグロス)2018→2:37:292019→2:39:362024→2:38:182025→2:40:03全て2:35切りを狙って走ったが、目標には届いてないただ、タイム的には悪くなくて、比較的相性がいいコースだと思う昨年の海岸線一直線11k激向かい風以外(ㆆ_ㆆ)しかし、今の自分はぬけぬけ病でまともに走れないどうしても右脚が上前に出てしまい、右脚だけ強く接地してしまう

4/27(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は雨めちゃくちゃ強いな(ㆆ_ㆆ)体重はここ相変わらず増えたり減ったりいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーリハビリメニューをやってから出発やってきたのはもちろん地下道少し空気が冷やっとするロンT1枚でちょうどいいな地下道は片道250m、2往復で1kGPSは使えないので、1Kごとに手動でラップを押す今日は右脚をコントロールしながら走ることができたそれでもまだ左右差があるし、右脚だけ接地

かすみがうらマラソンを走って来ました。結果は3時間45分35秒(ネットで3時間44分44秒)4時間を切るのも無理だと思いつつも、キロ5分で押していけたらと挑みました(キロ5分だとゴールタイムは3時間半)結果、15㎞までしか持ちませんでしたここ数年、ずーっと痛みを抱え続けながらも走り続けては来ましたが、痛みを避けた動きで走りがおかしくなり、スピードを出せなくなりました。手を使わなきゃ立てない、起床時は必ず脚が硬直してプルプルする…など、日常生活にも支障をきたしていました