すい臓ガン

昨日の夕食は若鶏と野菜の大葉焼き，ロールキャベツ，海苔の佃煮で済ませました。また，デザートは冷凍ミカンでした。大葉焼きは冷凍なのでプライパンで５分ほど焼きました。味はマアマア美味しいです。昨日は１時前に精神安定剤と軽い睡眠薬を服用し１時半過ぎに消灯しました。そして，寝つきは良くなかったが，いつしか眠り２時半に中途覚醒で目覚めました。何でこんな時間に目が覚めるのかとイライラ防止薬を服用して何とか寝付けました。それからも何度か目を覚ましましたがもう眠れなくなり６時前に起床しまし

昨日の夕食は豚とゴボウのきんぴら，ほうれん草の玉子炒め，あんにん豆腐，キュウリの漬け物で済ませました。また，デザートは桃でした。きんぴらは量が多く，私には（塩分制限）辛すぎたので，半分以上を廃棄しました。また，あんにん豆腐は始めて買ったが，私の口に全く合わず廃棄しました。昨夜の夕食は失敗でした。昨日は１時前に精神安定剤と睡眠薬を服用し１時半前に消灯しました。それまで山口あやきの軍歌を観ていたので神経が高ぶり，寝つきは良くなく，ウトットして３時半に中途覚醒をして眠れないのでイライラ防止

昨日の夕食は冷凍のお好み焼きで済ませました。また，デザートは桃でした。桃が大きいので，夕食はこれだけで満腹です。なお，氷水に浸けて冷やした桃は本当に美味しいのです。桃１個１人暮らしに大きすぎ昨日は０時前に精神安定剤と睡眠薬を服用し消灯しました。そして，寝つきは良かったのだが明け方に中途覚醒があり，目が覚めて寝つきが難しく，それから何度も目を覚まし７時半前に起きてしまいました。眠たくてもっと眠りたかったのに眠れませんでした。スマートウオッチでの睡眠の質の評価は７８点でした