こまめな水分補給

ロング走やる度に「こんなんで次のレース大丈夫なのかよ？」と期待より明らかに不安の方が勝つんだけど皆さんどうですか？でも蓋開けてみたら意外とどうにかなってるから不思議である。＞＞ではどうぞ(誰だよ)イジリーラン散歩とか行ってたら出発が8時になってしまった。湿度高め。今日のメニューは外環コース、イジリー(井尻六ツ角)往復30kmタイムは5:00/km設定。前回に続き『給水摂らなきゃ摂らなきゃ！』と思いつつもペットボトル持ちながら走るのもな〜猛烈面倒くさいな〜なんて思って結局また無給

こんにちは！ロブ君です。今日は、開智の「とっておき」施設のひとつを紹介するね！開智には、なんと体育館が2つあるんだ！しかもそのうちの1つは…高校棟の4階にあるんだ！（体育館が4階！？珍しいよね！！）その体育館、今年も覗いてみると――「ん？涼しい…？」そうなんです。夏の体育館なのにとっても快適！実は、昨年度に熱中症対策として空調設備を導入したんだ！設置される前は、フロアに少しでも風が入るように、窓も扉もフルオープン。それでも、夏は汗だくになって授業していたね…。年々厳しくなる

SALOMONサロモンSOFTCUPSPEED150ml/5ozソフトカップスピード水分補給ランニングトレイルトレラントレーニングレースクリアブルーLC1917600楽天市場SALOMONソフトカップスピード：レースで給水が変わる！【徹底レビュー】について、詳しく見ていきましょう。ランニングやトレイルランニング中の給水、どうしていますか？レース中の貴重な時間を無駄にしたくないですよね。今回は、そんな悩みを解決してくれるかもしれない、SALO

こんにちは！今日は「女性らしいボディラインを目指すダイエット」についてたっぷりお話ししていきます✨女装を楽しみたいけど、「体型が気になる…」「女性らしいラインってどうやって作るの？」そんな悩みを抱えているあなたへ！今回は無理なく続けられる方法をご紹介します💕まずは目標設定をしよう！いきなり極端なダイエットを始めるのはNG！まずは自分の体型をチェックして、どんなところを変えたいのか具体的に考えましょう。ウエストを細くしたい二の腕をすっきりさせたい脚のラインを綺麗にしたい毎日できる

梅雨が明け、いよいよ本格的な夏が到来しました。今年は例年よりも暑くなるとの予報も出ており、大分市でも連日、気温の高い日が続いています。そんな暑さの中でも、当薬局では小さな生命の息吹を感じる出来事がありました。薬局の入り口で長年育てているクンシランが、今年も見事に花を咲かせました。通常、クンシランはすらりと伸びた花茎の先に、鮮やかなオレンジ色の花を房状につけるのが特徴です。ところが今年は、花茎がほとんど伸びず、まるで葉に寄り添うようにして花が咲きました。最初