ぐるぐる思考

こんにちは。カウンセリングサービスの武藤志織です。毎週土曜日は「イキイキハッピーライフ」というテーマで、有村麻希、田村真晴、おだにひろみ、そしてわたくし武藤志織の４人が交替でお届けいたします。誰かの何気ない一言がずっと気になったり、まだ起きてもいないことをあれこれ心配したり、過去の失敗を何度も思い返してしまったり……。こういうときって、「心の声がめちゃくちゃうるさくなる」ことがありますよね。もしかしたら「心の声」というよりも、「エゴの声」や「答えの出ないぐるぐる思考」、あ

強迫性障害の男子中学生症例；中学3年、男性。同じ考えがぐるぐる回り、止められない。なかなか眠れない。無意識のうちに貧乏ゆすりをしたり、歩き回ってしまう。授業は座って受けることができるが、自宅ではウロウロ歩き回る。知人から話を聞き、R7.7母親と共に当院受診。→プロテイン10g*2、Nowアイアン36、ナイアシンアミド、Ng100開始。１週後再診、初診時のBUN13.0、フェリチン39。プロテイン*2、ナイアシンアミド*3、Mg100*4。→フェロミア2T

「朝一はメールチェック！ニュースチェック！」…それ、やめた方がいいかもしれません。朝を制する者は、一日を制す。そう言いますよね。だから朝のルーティンを調べると、こんなことが出てきます。✅朝一はメールをチェックして、ToDoを把握する✅ニュースをチェックして、世の中の動きをつかむ✅SNSを確認して、返信は朝のうちに済ませるどれも「できる人がやっていること」としてよく紹介されていますよね。でも、これ。考えすぎさんには、逆効果でした。