ぐるぐる思考

ふとした瞬間によみがえる「嫌な記憶」や、頭の中で同じ出来事が何度もループする「ぐるぐる思考」。「もう終わったことだから考えないようにしよう」と思えば思うほど、頭から離れなくなって胸がギュッと苦しくなることはありませんか？「カウンセリングに行って辛い過去を全部話さなきゃいけないのかな…」「でも、あの時のことを思い出すだけでも苦しいのに、人に話すなんて無理…」そう思って、1人で痛みを抱え込んでいるあなたに最初にお伝えしたいことがあります。安心してください。嫌な過去

✔「わかってるのに動けない」✔「向き合ったのにまだ苦しい」そんな専門職女性へ…数秘×心理で“これからの私”を選び直す、再スタートと自己理解サポートをしています。プロフィールはこちら♪暑さも少しずつ落ち着いて、今日から10月♪お店に行くとどこもハロウィンの雰囲気。朝晩が薄手の上着が欲しいくらい涼しくなってきて、秋らしくなってきました先月9月は、「進む方向を再確認する月」でした。これからどこへ向かいたい？今の方

「もう辞めたいな」そう思っている自分がいる。でも……辞めたら、お金はどうなるんだろう？ここまで続けてきたのに、勿体ないかな。離れたら、自分を活かせる場所までなくなっちゃう気がする。かと言って仕事に行けば、やっぱりモヤモヤ。それなのに、「じゃあ、私はどうする？」と具体的になると、途端に決めきれなくなってしまうんですよね。これって、人間関係でも同じだったりします。この

なんだかふわふわして落ち着かなくて、いろいろぐるぐる考えてしまったり、意味もなく不安になったり、何か言葉や思想に助けを求めたくなったら、まずは体を丁寧に扱い、何か好きな運動や軽い体操(もちろんヨガでも)などをして感覚を体に戻すことを一度してみてください。意識しながら無心で体を動かすことは、心をさまよう心やぐるぐる思考からここに戻してくれます。ヨガは古くから語られてきた哲学や思想などもありますが、まず第一は体です。そして日常生活でのふるまい。現実にしっかりと根を下ろした先に気づくことがあります

こんにちは。カウンセリングサービスの武藤志織です。毎週土曜日は「イキイキハッピーライフ」というテーマで、有村麻希、田村真晴、おだにひろみ、そしてわたくし武藤志織の４人が交替でお届けいたします。誰かの何気ない一言がずっと気になったり、まだ起きてもいないことをあれこれ心配したり、過去の失敗を何度も思い返してしまったり……。こういうときって、「心の声がめちゃくちゃうるさくなる」ことがありますよね。もしかしたら「心の声」というよりも、「エゴの声」や「答えの出ないぐるぐる思考」、あ

こんにちは！今回は最近、内側からふっと届いた”メッセージ”について書きたいと思います。先日面接を受けたサロンから採用見送りの連絡を受け取った際内側でなぜかほっとした感覚がありました。そこでなんでだろう？と思いながらYouTube動画を見ているとあるワードに目が留まりました。それは「過緊張」というものでそこで説明されていた症状が過去の自分にそのまま当てはまり腑に落ちました。「過緊張」とは交感神経が過度に優位になり心身の緊張が続いて休めなくなる状態のこと

以前の私は、ショックなことがあると頭の中がぐるぐるすることがよくありました。もう考えたくないのに、同じことが何回も浮かんでくる。「それさっきから同じ」って気づいているのに、終わらない。「もうやめたい」「やめてほしい」って思っても、止まらない。けれども、どこかで「いや、でもこれ正しい気がする」って思ってる自分もいる。あのときこう言われた、とか。そのとき自分がどう感じたか、とか。思い出しては、「やっぱり自分はダメなんだ」って結論まで出してる。

✔「わかってるのに動けない」✔「向き合ったのにまだ苦しい」そんな専門職女性へ…数秘×心理で“これからの私”を選び直す、再スタートと自己理解サポートをしています。プロフィールはこちら♪2〜3年気になってた講座やっと受けてきました♪この間の日曜日、ずっと気になっていたISD個性心理学の初級講座を受けてきました！2、3年前からずっと気になってた…けど、「誰から習おう？」ってところで止まっていつの間にか2

鬱で落ち込んでいる最中、上司に言われた悪口や、自分で自分を批判する声、将来への不安、過去の後悔などが、ぐるぐると頭の中で渦巻いて、死にたいほどつらい思いをしました。そんな時、書店で、「マインドフルネス瞑想」に関する本が目に留まりました。藁をもつかむ思いで購入し、読んでみることに。すると、そこには「現在に集中する」という、仏教ベースのアドバイスが書いてありました。普通の人でも、過去の失敗を後悔したり、未来を不安視したりして、「今、ココの現在に集中する」ことが難しいと思います。鬱の時は、

『#2026/9/17(木)晩〜24(木)朝睡眠記録（時々体調も）』『#2026/9/10(木)晩〜9/17(木)朝睡眠記録（時々体調も）』『#2026/9/3(木)晩〜9/10(木)朝睡眠記録（時々体調も）』…ameblo.jp↑24日(木)朝までの睡眠記録はコチラ『♯『睡眠記録（時々体調も）』【ルール】2026/9/4時点』『#睡眠記録（時々体調も）』シリーズをご覧いただきありがとうございますm(__)m。突然ですが、【ルール】📋️を書くこ

反芻思考９月３０日ぐるぐる思考トッピング三役揃い踏みさば水煮缶納豆バターあっという間に９月も最終日今年もあと３ヶ月で終わり何もできないと考えるか残り３ヶ月でどれだけ成し遂げられるのか終わり良ければ全て良しなんだけど...

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ワンランクアップデート。まずは恋愛かな？のめり込むとか、道ならぬとか？魅力的で心奪われる恋愛。あとは、凝り固まった思考や執着？あの時ああすればよかった、なんであの人はこうじゃないんだ、、人間模様の強い囚われ。腐れ縁とも思いました。そんな心のもつれ、緩みそう。そう読みました。もつれを解く、気づきが訪れそうな予感。自分の内側というよりも、外側から。ひとつをきっかけにスルスルっと気持ちが解けて楽になる。これは穏やかな心持ちや環境に身を移すような。アップデートで

こんにちは！前回の記事では、ブライアン・ワイス博士やドロレス・キャノン氏の「前世療法」の世界に触れながら、目に見えない潜在意識の不思議な癒やしの力についてお話ししました。実は、私たちの心と体には、そうした不思議な現象だけでなく、日常の何気ない習慣の裏でも、常に現状を維持しようとする力、「ホメオスタシス（恒常性維持機能）」が働いています。今回は、そのホメオスタシスにも深く関係している、多くの人が共感するかもしれない「夜の習慣」について、心理学や催眠療法の視点からお話ししたい

✔「わかってるのに動けない」✔「向き合ったのにまだ苦しい」そんな専門職女性へ…数秘×心理で“これからの私”を選び直す、再スタートと自己理解サポートをしています。プロフィールはこちら♪まあ…私が合わせれば済むし…「この日シフト代わってもらえる？」予定を確認する前に「いいよ」と答える。楽しみにしていたデートの日程を変更されても、「忙しいなら仕方ないから大丈夫だよ。」などなど…誰かに何かを頼まれたりお願いされたりすると、

こんにちは。NLPカウンセラーのヒロアキです。仕事やプライベートが目の前からガラガラと崩れて人生の強制終了となった頃、私の頭の中にはずっと独り言が鳴っていました。いわゆる「ぐるぐる思考」というものです。あの頃は頭の中の声を無くしたくて色々と模索してみました。その中の一つが座禅でした。とある曹洞宗のお寺で毎週日曜の早朝に座禅会があることを知り、通いました。座禅の作法を学び、見様見真似で座ってみるも、相変わらずぐるぐる思考が続きました。座禅では「次から次へと考えごとや雑念が

嫌な上司より、引きずる時間の方が人生を削る。職場で嫌なことがあると、家に帰っても頭から離れない。休みの日まで思い出して落ち込んでしまう。そんな看護師さんが、落ち込んでも、自分で気持ちを整えて戻れるようになるためのヒントをお届けしています。「辞めるしかない」でも、「我慢するしかない」でもなく、「私はどうしたい？」から、これからの働き方を選べる私へ。看護師専門職場の人間関係・メンタルコーチ古川はるです✨🔗プロフィールはこちら🔗提供中のメニューはこちら「あ

あまっあまのクリームブリュレ。パリパリトロトロでおいしかったです今年もあと３か月ちょい。今年中に何か絶対やろうとかはないです。やることには既に手をつけているので。現在進捗中のことが、事情で進まなくなったこともあります。部屋を整えている最中に羽毛布団から羽毛が吹き出したとか（笑）しかし、１年前より今、昨日より今日、進んでいればよいのだと思う。もしも、なんだかやる気が出ないな～来年の今頃も何も進んでいなかったらどうしよう

おはようございます😊ご訪問いただきありがとうございます！🌱弟子と老師の会話弟子「老師、思考が止まらず、ぐるぐるしてしまいます。」老師「止める必要はない。ぐるぐるに気づいた瞬間、思考はもう空へ還り始めている。」---🌍◆ぐるぐる思考は「気づかれていないとき」に強くなる思考がぐるぐる回るとき、私たちはその渦の中に巻き込まれている。-同じことを何度も考える-不安が増幅する-過去の後悔が繰り返される-未来の心配が止まらないこれは、

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先日、仕事中に●もっとやさしく教えてあげるべき、というパターンにひっかかる出来事がありました。午前中にひっかかり、お昼休みに語りかけをすると午後からは落ち着いて仕事ができました。今日もそのパターンに語りかけをしたのですが、一度語りかけをしたあとに、この件に関してまた思考していることに気がつきました。前回のブログのことを思い出し、思考をとめてもう一度語りかけをしました。パターンは思考で解決しようとしますが、ぐるぐる思考はとても疲れる、というのは体験済みです。そうではないスッキリ感を今日は

インナーチャイルドを癒すとどうなるか本日２回目⚖️保存していた記事をアップします⤴️「高い視点で物事を見る」「客観視」って私はハードルが高くて色んな知識を身につけること新しいことに挑戦することでそれができると思っていました☆これまでの知識だけでは限界を感じてスピリチュアルも取り入れていこうと思いそのためにオラクルカードを購入していました🃏それでもオラクルカードのメッセージで「高い視点で」とか「視野を広げて」「視点を変え

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以前の私は、今の自分の状態や、これからどんな未来が来るのかにすごく興味がありました。だから、誕生日や新しい年を迎えるタイミングで、チャネリングリーディングみたいなものを受けるのを楽しみにしていました。メールボックスにリーディングの結果が届いていると、「どんなことが書いてあるかな」っていつもワクワクしながらメールを開いていました。でも、あるとき受けたものが、読んでいるうちに気分が悪くなるほど、心の奥の重たい部分を見せてくるような内容だったのです。最

●【募集中♪】１０月１日(木)１３：３０〜私ありがとう♪いやしの会♡愛され妻のあなた～こんにちは芦澤早織(あしざわさおり)です２０２６年１０月１日(木)１３：３０～いやしの会です♪１０月は「比べて落ち込む日も私を取り戻す瞑想」というテーマでやっていきます＾＾＞＞＞参加したい方はこちら♡あなたも妄想がストップ出来て、夫婦仲が良くなりますよ～♪いつも旦那様を監視して苦しんでいた所から抜け出せます。いってらっしゃい～と軽い気持ちでお見送りが出来ます♡軽い気持ちでお見送りができる妻を

頭で同じことばかり考えて疲れていませんかぐるぐる思考や思い込みを手放す鍵は、体のセンサー「内受容感覚」を取り戻すことにあります。思考を変えようとするトップダウンのやり方では限界を感じる方へ、安心できる空間で行う身体アプローチ（ボトムアップ）の大切さについてお伝えします続きはこちらからご覧くださいぐるぐる思考を手放す鍵は「体」にあった！頭の思い込みを緩める方法とは|アダルトチルドレン・トラウマ専門カウンセリング～LifeCreateLab～頭で同じ

脳はとても優秀私たちの脳はとても優秀なのですぐに反応し過去に使い慣れた思考の道を走らせます。その道とは、不安・怒り・比較・正しさの主張など、つい自分を守ろうとする反応的になってしまう状態のこと何か起きると、パッと反応して、過去に慣れた思考の道を走り始めます。「あの人、なんでそんなこと言うの？」とイライラ「失敗したらどうしよう…」と不安「あの人はすごいのに、私は…」と比較「私が正しい！」と主張これらは全部自分を守ろうとする反応頭の中でぐるぐる考えたり、感情に飲み込

土日のスクーリングを終えたあとに、70名を超える同級生のLINEグループで「自己紹介」をしましょう、という声が上がりました。グループの主催のような立場の男性に、同級生の女性が伝えたようです。わたしも何名かのあとに自己紹介をしましたが、自己紹介をしたのは10名弱でした。すべての自己紹介に対してではないのですが、次第に自己紹介に自己顕示欲のようなものを感じ始め、ときどき発作のように起こるぐるぐる思考がわたしの内側で始まってしまいました。そこで、また例のごとくタロットカードとチャットGPTに問

迷ったときにふっと光が差すような言葉を届けていますこんばんは、ゑりです(^^)・悩んでることが頭から離れない・嫌な人のことばかり考えてしまう・嫌なことばかり想像してしまうせっかくのお休みでも休んだ気がしないとか眠ってても、夢に出てくるとかこうなってくると、身も心も支障が出ちゃってると思うのあるあるなんだけどさものすっごいイヤ！(＞＜)よねぇちょっと強引にでも思考から切り離す方法をかいてみますね①あなたが安心できる1人で落ち着ける場所にい

✔「わかってるのに動けない」✔「向き合ったのにまだ苦しい」そんな専門職女性へ…数秘×心理で“これからの私”を選び直す、再スタートと自己理解サポートをしています。プロフィールはこちら♪ちゃんと予定を立てたのになぜか遅れていく…■資格試験まであと1か月なのに、勉強が上手く進んでない💦■今日こそ定時で帰ろうと思ったのに、また仕事が終わらない💦■プロジェクトに向けての準備、やってもやってもタスクが減らない！ちゃんと予定を立てて