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かすみがうらマラソンの後、頭が真っ白&真っ黒に。こちらの続きです。今回、足が速い男性4名とご一緒した。同じランニング教室の精鋭メンバーの皆さんで、どれくらい速いかと言うと一人はサブ3ランナー(フルマラソンを3時間を切って走ること)二人はサブ3.5ランナー。======================【参考】ランナーのなかでサブ3達成者の割合は、男性で約3.42%、女性は約0.4%サブ3.5達成者の割合は、男性で約12.2%、女性は約3%※こちらのデータをお借りしました
かすみがうらマラソンを含む4月の月間走行距離は223.7km4週間のランを見ると、一番長い棒?がかすマラ所用で30km走できなかったのが残念ちと分かり辛いですが2023年5月〜24年4月の年間走行距離は1859km(=1678.8-3.74(24/5)+184(23/5)で月平均に直すと154.9km先月末にグラフ化すべきでした💦2024年1〜4月は月間走行距離200kmを超えましたがその前が良くなくて今期マラソン結果はイマイチ自業自得💧☆自分の走力では無理であ
こんにちは!のんです。4月のまとめの前に…先月31日のふくい桜マラソンで痛めた右膝治療の経過です字多め…故障後最初の2週間3/31:完走したがまともに歩けない状態となる4/1:整骨院へ。右膝の腸脛靭帯炎+膝蓋靭帯炎マッサージと電気治療4/2:とりあえず膝が曲げられるようになる4/6:ラン再開4/8:低酸素ジムでウォーキング4/10:膝が痛くて5kmでストップ(5'45)4/11:練習会参加ドリル・インターバル・1km走(4'3
令和6年4月30日失敗したこと4月の月間走行距離は244km。4月中旬に、かすみがうらマラソンがあった。基本に忠実に、本番前に練習量を減らすテーパリング期を設けた。レース後に3日休んだ。それで走行距離が少ない。目標の250kmに6km足りないが、これでいいんだ。最小限の努力をした。“その距離を競うよりどう飛んだかどこを飛んだのかそれが一番大切なんだ。”「365日の紙飛行機」作詞:秋本康良かったことかすみがうらマラソンの参加賞を開封した。地元名産のレ
令和6年4月28日今日の失敗ブロガーさん推しの青春小説「風が吹いたり、花が散ったり」を買いに静神社に行った帰りに書店へ。売ってない。風が吹いたり、花が散ったり(講談社文庫)Amazon(アマゾン)ならばとトレイルランニング専門誌「RUN+TRAIL(ランプラストレイル)」を探した。あるわけなかった。トレラン専門誌は偶数月発売で、次号は5月17日発売。たまたま見かけて買った本。常識破りのオヤツのレシピ本。片栗粉+バニラアイス(明治エッセルスーパーカップ)+き
かすみがうらマラソン続き。かんさいくんとの奇跡の邂逅後ほどなく13km辺り。自分でも訳がわからないうちにどんどん抜かれていくが脚が終わった訳でもなく、心肺が苦しい訳でもなくどうしたんだろうなと。3.5ペーサーの風船が見えなくなりベテランペーサーと女子の背中が見えなくなり牛柄Tシャツ女子が見えなくなり2XUグラフィックTシャツの女性とだけ抜きつ抜かれつ。何も苦しくないのに脚が、前に進ま、ない。。。身体は大丈夫なのに脳がストップをかけてるような状態。ハーフ通過1:45:40想定で
かすみがうら10マイルマラソン走ってきました予告どおり無事自己ベスト更新できましたが、結果はグロス1時間16分54秒ネット1時間16分27秒で、10年前の前回が、グロス1時間20分19秒ネット1時間18分43秒でしたネットで2分ちょっと自己ベスト更新できましたできましたが、、、ハーフPBより遅いペースでした残念ながら記録はたいした事なかったです優勝チームは予想通りでも、私の祝賀会じゃなくて打ち上げは楽しく無事終わりましたので良かったですご一緒したみなさんおつかれ
こんにちは!のんです。アメブロランナーさんの間ではさいたまマラソンTの話題でもちきりですが、私の手元にはようやく、湘南国際マラソンの参加賞Tシャツが届きました。湘南国際の大会自体は去年12月3日。エントリーしたのは8月でしたが…そういえば「6月末までにエントリーしないと参加賞の送付は翌年1月末になります」と、ホームページに書いてあったっけ一般的には大会前に(ビブスと一緒に)Tシャツが届き、それを着て練習を積むみたいなイメージなんだけど…なぜ約2か月後?柄とか色はオシ
GWに突入。仕事はカレンダーの黒い日はある。ツツジが綺麗。GWだなぁと思う。GW初日はお孫ちゃんのお守り。可愛いお手手さてかすみがうらマラソンから早1週間ちょっと。備忘録。仕事がとにかく忙しくて、マラソンの事は頭の片隅に微かにあるくらいの状態で当日を迎えた。ともりんさんが設営してくださった陣地で、みなさんにご挨拶。ともりんさん早朝からありがとうございました会場の雰囲気にテンション上がる雲の上の存在のmina-sunに「今日はどうするの?」みたいな事言われたので「サブ4
今、月曜のつくば道の激坂下りのせいで太もも筋肉痛がヤバいですやはり平地民にいきなりあの下りはいけなかった、、、明日はサウルス茨城練の予定でしたがキロ7が精一杯なのでパスします、、走りやすい明るい昼間だから楽しみにしてたのにタイトル通りいろいろふりかえってみます4月のGSK、月間走行距離は339キロでした、本当は350キロ目指してたのですが、、、雨もありましたね2023年シーズンふりかえります茨城県南地区拠点としてますので、かすみがうらマラソンまでがシーズンですようやくシーズン終わ
かすみがうらマラソン2024を走りました今期5本目通算34回目のフルマラソンでした東京マラソン以来のハムの痛み、先週71km走って(歩いて)いることから、最低限サブフォーを目標にただ始めからサブフォーペースでスタートするとズルズル行きそうだったので、4'50"〜5'00"/kmから入り、あわよくば後半上げてサブ3.5、無理でもサブフォーペースよりは落とさないと心掛けて弓削田さんチームで気合いを入れ、スタートでは高校の同級生と写真を撮り合いリラックスしてスタートゆっくり入るのは上手く行
かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2024こちらのフルマラソンに参加してきました。終わってから数日は放心状態で、頭の中が真っ白に。真っ白だけど、いろんな想いが浮かんで闇鍋のように混沌としていました。本当にフルマラソンは、あらゆる想いを・・・感情を・・・味わいを・・・堪能することができる。だから、おもしろい。だから、本気の趣味にピッタリ(笑)結果はこちら。ポツポツと綴っていきます。池田志津・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ブログよ
今シーズンラストレース、PB更新チャレンジは15kmで終了!いや〜死ぬかと思った完全に脱水症状で25km以降は歩きまくってエイドで休んでました笑まあ仕方ない、暑さ対策不足と現状の実力。完走できただけめっけもんです。救護室に運ばれるドナドナおばさんの巻ww明日から2024〜2025シーズンがスタート。ちょっとだけ休んだらまた次に向けて頑張ります。
睡眠時間6時間。特に緊張もなくよく眠れた。前日の耳鼻科で花粉症の状態が良くないと言われ(ほとんど風邪ひいてるような状態らしい)、また強い薬に戻ってしまった胃薬も一緒に飲む抗生物質など。お腹緩くなるし、ていうことは身体が本調子じゃなくなる気がして嫌なんだよな…。でもここ数日、鼻水すごくてちょっと大変なので、素直にお薬飲んでる。薬強くなったせいでまた夢見がすごかったw朝ごはんは焼き餅にしてもらって2つ食べて、自分でバイクで会場入り。今まではお母さんに車で送ってもらっていたんだけど、1月の牛久
こんにちは!のんです。きのうのブログにもたくさんの「いいね」やコメント、ありがとうござました大会速報でもないのに多くの方にアクセスいただき、コメントにご自身の故障からの復帰経験を書いてくださる方も多く、すごく励まされましたブログ上のやり取りだけでお会いしたことのない方からも温かいコメントをいただき…ホントにありがとうございました走るときは1人だけど…なんだか1人じゃないんだなってうれしくなりましたさて、かすみがうらDNSを決めたことで突然シーズンオフに突入。私は2022年
今年のかすみがうらマラソンは天国と地獄どちらも味わいました昨年はかっきぃ兵長の元、当日はじめましてでいきなり旅の仲間とあいなった進撃の巨人マリオヨッチさん、そして腰痛のガンプとペーサー3人が率いる超豪華3.5トレインに乗り込み、給水から何からおんぶに抱っこの道行でしたが。今年はぼっち参戦。。。まあマラソンなんて所詮1人で走る孤独なスポーツですから。オトナなので粛々と特急に乗り込みスタート2時間前に土浦到着。駅のトイレは結構な行列でしたが、改札を出て右手のアトレ内
昨年に引き続き走ってきました。結果、昨年より悪いと言う…他の方もアップしている様に、16キロ辺りで戦意喪失。サブ4.5すら出来ない撃沈と言えない、実力不足、練習&根性不足でした。26キロからは歩きとゆっくり走り…明日からGWに向けて仕事が最後の追い込みなので、このダメダメレポは落ち着いてからかなぁ。ご一緒してくれた皆様ありがとうございました
かすみがうらマラソンを走ってから1週間経ってしまいましたいつのまにか巷はゴールデンウィークですね〜少し時間が経ち、かすみがうらマラソンついて思ったことなどツラツラ書いていきます。ストレスなし!運営が素晴らしい!やはり老舗の市民マラソン大会ということもあり、運営が本当に素晴らしいです。会場は土浦駅から徒歩5分程度、荷物預けの動線もスムーズで、トイレも各所に仮設トイレが設置してあるので、場所によってはとても空いてるところもありました。スタート時間も9時45分〜9時55分と、他のマラソ
チーム戦DNSの件今年のかすみがうらマラソン10マイルの部で初の女子限定チーム対抗戦がありましたいつもフルに参戦してましたが、2023年の暑さにヒーコラしたのもあるけどチーム戦おもしろそう!となり10年ぶりに10マイルを選びましたそして話はチーム結成時にさかのぼります2023年の11月の初旬です、コロナ明けて大会が無事開催されるのはうれしいですがエントリーが早まりましたね!牛久走友会から女子3人組が決まりチーム名は3人組にちなんでキャッツアイにしましたなので牛久キャッツアイキャッ
今日はかすみがうらマラソン2024を走りました。結果は、2:50'58"過去一辛く厳しいフルマラソンでした。なんとかゴールはしましたが、途中で辞めたくなりました。今日ほど辞めたくなった事はないくらい。まずまず走れたのはハーフまで。25kmで気持ちが途切れ一気にペースダウン。そこからはズルズルペースが落ち、なんとかゴールだけは目指す走りでヨチヨチ走りました。フルってこんなに長かったかな…。1km走るのもやっと。とにかくゴールだけは…ペースは気にせず、とにかく走り抜く。そんな気
ランニングの記録2024年4月26日走る前に、金曜日の注射。今日のGARMINの浅川ロードレースおすすめメニューベース45分(5:10/km)。45分間で10km走れた❗️平均ペース4:29/km目標達成率29%。利点:ハード有酸素3.9【乳酸閾値の向上】負荷179。ほぼ適正ペース???乱高下が激しい。フォームスコア71点、綺麗な正六角形になった。ストライド伸びた!平均1.21m。フルマラソン予測タイムは、3時間31分。かすみがうらマラソンと同じ。夢
こんにちは!のんです。きょうは整骨院に行ってきました。前回行ったのは2週間前、ふくい桜マラソンの翌日でした。■歩く分には全く問題ないし、軽く走っても大丈夫だけど5km以上走ると膝が痛み出すこと■膝裏とモモ裏、ふくらはぎが異常に張ってて痛いこと2点をお伝えして、念入りにほぐしてもらいましたが痛い先生いわく、「本番までに後2・3回来てほぐして、膝にテーピングすれば走れなくもないかもしれませんが…」との事かすみがうらは私にとってのシーズン最終戦もちろん走りたいから申し込みしてますで
10マイルゴール後続きゴールして、完走賞を頂きます今回私はマフラータオルを選択してました、ぜんぜんかわいくない息子用にします、去年の佐倉のタオルはピンクでかわいかったなあポカリ、マックポテト券、お醤油、バナナをもらいます、れんこんめんは!?かすみがうらといえばれんこんめんなのに!着替えて、フルの応援に行きますその前に!私はアーリーエントリーだったので付いてたクーポン券を使わないと!クラフトビールでLサイズが1000円でピッタリでしたお釣り出ないので重要です!フラフラしてたらステ
4/21(日)かすみがうらマラソン。走ってきましたただ、ただ走るのではなくじゃんっ(≧∇≦)70歳を迎えたファルコンさん「こう見えて70歳」という手作りゼッケンつけて、紫のちゃんちゃんこ着てもらいみんなでフルマラソン一緒に走ってお祝いしようというかすみがうらマラソンで、古希祝いラン以前、中目黒の豪邸で出張寿司して、お祝いしたばかりではありますが『家にお寿司屋さん☆』ラン友さんの古希祝い。主役は紫のちゃんちゃんこ他のメンバーは紫の格好して『古希祝いラン☆』ラン友さんが還暦
Ironmanみなみ北海道まで5カ月を切った。ヘルニアの状態は一進一退、ラプレムの太田麻衣子コーチに紹介された鍼灸治療院で施術を受けて多少改善されたが、150日間追い込んで、万全の状態でスタートラインに立てるとは到底思えない。17時間いっぱい使って完走するのもありだが、そういう状態で出場したいかどうか。一昨年のMalaysia、昨年の皆生、Niceはいずれも自分なりに追い込み、自己ベストを目指してトレーニングを重ねた。ロングのレースは結果よりもプロセスが大事。昨年ZWIFTワー
今日は、かすみがうらマラソンの10マイル(16km)に出場してきました。前泊せずに自宅を朝5時に出発し、7時に友部駅に到着パーキングに車を止めて友部駅から電車に乗り常磐線で土浦駅に到着野球場の芝生で着替えと朝食を済ませて会場内を散策陸上競技場のゴール地点をパチリしてスタート地点へスタート15分前に並びましたが、すでに混雑そして、9時20分に号砲ゲストが勢揃いで、送り出してくれました。1km地点、まだまだ混雑状態。焦らず、のんびりペースで走り10マイルの部、4km過ぎの
こんにちは!のんです。ふくい桜マラソンが年度末だったので月間まとめを書いていませんでした。遅くなりましたが2024年3月のまとめです。月間走行距離☟200.9km(先月比-0.2km)200km超えは3か月連続・通算6回目とはいえ、ふくい桜マラソンの42.195kmを足した数字。半分近く歩き倒しているので果たしてこれを走行距離として算入してよいものか甚だ疑問ですwちなみにmanamiに、去年3月は54.82km。東京マラソン後にコロナにかかり、療養施設に入ってなんと2
かすみがうらマラソンのふりかえりです、時系列でふりかえります朝は薄曇りで例年よりコンディションマシかと思いましたが、、、湿度が高くてやはりコンディション悪く、10マイルの私でもキツかったのでフルのみなさんは相当キツかったと思います、みなさんおつかれ様でした朝は5時起床今日の朝ごはんデザートのどら焼きは食べず、会場に持っていったけどまた食べず、つゆだくちゃんにあげました家から走って会場へ、荷物置いてまた周りを走ってアップで4キロ走りましたジルさんが早く到着、続いてmina-sun、T
皆さんこんにちは😃本日は、茨城県かすみがうら市で開催されたかすみがうらマラソンに参加しました!日本三大市民マラソン大会の一つとか😆エントリー種目は、5㎞ですが笑★★★マンモス大会の為、参加人数で会場は満員御礼😂アップを終えて、スタート地点へいざスタート(^^)気持ちは、上位入賞✨!!ですが....開始1㎞もしない間に先頭集団から離れてしまいました🤣練習は、嘘をつかないのがマラソンですからね😇良いペースラインのランナーさんの後ろにピタリと着いてレースを進めました3.8㎞
買うのか買わないのかオールスポーツさんの東京マラソンの写真が、4月18日以降1.5倍の値段になるという事で、買うか←スクショでいいんじゃね↓あああああああああ↑やっぱやめる→やっぱ買う1ヵ月半ほど、グルグル頭の中で考えているうちに、遂に4月17日を迎えてしまいました買うならデーターかなあと思ってはいたのですが、データー単品3,630円データー全部24,200円この値段、何とかならないんでしょうかこれだと全部セット買う気に