ブログ記事2,529件
今日は、クラブ練習会。スクワットとか出来る状態ではないので、疲労抜きジョグ時々ウォーキングを混ぜながら8.5キロ。かすみがうらマラソンのあと初めて走りましたが、膝の違和感と5キロ過ぎたらやっぱり坐骨が痛い。明日は、疲労抜きジョグで3時間走をめざしたいと思います。これからシェアオフィスに篭って仕事。その前にそろそろ終わりそうなので、こちらを。ホイップ抜きで。700円、いいお値段です。
今、月曜のつくば道の激坂下りのせいで太もも筋肉痛がヤバいですやはり平地民にいきなりあの下りはいけなかった、、、明日はサウルス茨城練の予定でしたがキロ7が精一杯なのでパスします、、走りやすい明るい昼間だから楽しみにしてたのにタイトル通りいろいろふりかえってみます4月のGSK、月間走行距離は339キロでした、本当は350キロ目指してたのですが、、、雨もありましたね2023年シーズンふりかえります茨城県南地区拠点としてますので、かすみがうらマラソンまでがシーズンですようやくシーズン終わ
かすみがうらマラソンを含む4月の月間走行距離は223.7km4週間のランを見ると、かすマラ前ちと忙しくて30km走できなかった地味にテーパリングしたけど2023年5月〜24年4月の年間走行距離は1859km(=1678.8-3.74(24/5)+184(23/5)で月平均に直すと154.9km30日に月末にグラフ化すべきでした💦2024年1〜4月は走行距離200km超えしかしてその前が良くなくて今期マラソン結果はイマイチ自業自得☆自分の走力では無理であろうユ◯
令和6年4月30日失敗したこと4月の月間走行距離は244km。4月中旬に、かすみがうらマラソンがあった。基本に忠実に、本番前に練習量を減らすテーパリング期を設けた。レース後に3日休んだ。それで走行距離が少ない。目標の250kmに6km足りないが、これでいいんだ。最小限の努力をした。“その距離を競うよりどう飛んだかどこを飛んだのかそれが一番大切なんだ。”「365日の紙飛行機」作詞:秋本康良かったことかすみがうらマラソンの参加賞を開封した。地元名産のレ
こんにちは!のんです。4月のまとめの前に…先月31日のふくい桜マラソンで痛めた右膝治療の経過です字多め…故障後最初の2週間3/31:完走したがまともに歩けない状態となる4/1:整骨院へ。右膝の腸脛靭帯炎+膝蓋靭帯炎マッサージと電気治療4/2:とりあえず膝が曲げられるようになる4/6:ラン再開4/8:低酸素ジムでウォーキング4/10:膝が痛くて5kmでストップ(5'45)4/11:練習会参加ドリル・インターバル・1km走(4'3
GWに突入。仕事はカレンダーの黒い日はある。ツツジが綺麗。GWだなぁと思う。GW初日はお孫ちゃんのお守り。可愛いお手手さてかすみがうらマラソンから早1週間ちょっと。備忘録。仕事がとにかく忙しくて、マラソンの事は頭の片隅に微かにあるくらいの状態で当日を迎えた。ともりんさんが設営してくださった陣地で、みなさんにご挨拶。ともりんさん早朝からありがとうございました会場の雰囲気にテンション上がる雲の上の存在のmina-sunに「今日はどうするの?」みたいな事言われたので「サブ4
打ち上げしないと終われません、かすみがうらマラソン。以前から行きたいと思っていたち○こ岩のうぃ〜のお店にて、さとさんとたぁさんと飲んできました。かんぱーい見て!この分厚さ!しかも中トロほたるいかもぷりぷり。うぃ〜。赤貝も甘い。ぶりの鎌焼きどれも最強に美味しい。さとさん、いつもこのお店来てるんだ。ずるい。わざわざ来る価値ありのお店です。こっそり通っちゃおうかしら。お店移動して700gのお肉ここからは競艇🚤の話題に。競艇やったことないんだ。興味ちょっと沸き始めました。
かすみがうらマラソンを走ってから1週間経ってしまいましたいつのまにか巷はゴールデンウィークですね〜少し時間が経ち、かすみがうらマラソンついて思ったことなどツラツラ書いていきます。ストレスなし!運営が素晴らしい!やはり老舗の市民マラソン大会ということもあり、運営が本当に素晴らしいです。会場は土浦駅から徒歩5分程度、荷物預けの動線もスムーズで、トイレも各所に仮設トイレが設置してあるので、場所によってはとても空いてるところもありました。スタート時間も9時45分〜9時55分と、他のマラソ
いよいよGWに入りましたね。昨年は休みを取りましたが、今年は仕事をします。美容室Ohanaの渡辺昭一です。さてさて先週は今シーズン最後のレースとなるかすみがうらマラソンに出場してきました!今回はフルマラソンではなく、マラソンを始めて初のハーフ(21,0975Km)以下の10マイル(16Km)のレースに出場しました。マラソンは10月からシーズンinとなるため4月以降は暑さもあるため大会が特定の場所でしか開催されません。(これからの時期は北海道が1番人気です)
令和6年4月28日今日の失敗ブロガーさん推しの青春小説「風が吹いたり、花が散ったり」を買いに静神社に行った帰りに書店へ。売ってない。風が吹いたり、花が散ったり(講談社文庫)Amazon(アマゾン)ならばとトレイルランニング専門誌「RUN+TRAIL(ランプラストレイル)」を探した。あるわけなかった。トレラン専門誌は偶数月発売で、次号は5月17日発売。たまたま見かけて買った本。常識破りのオヤツのレシピ本。片栗粉+バニラアイス(明治エッセルスーパーカップ)+き
ビーグルの座り方ハナがいつも座るお姉さん座り見た目は可愛らしいのですがもしかしたらおデブちゃんだから?そんなことを考えていましたが先生に相談したらこれがビーグルの特徴らしいです。昨年マラソン大会会場で後ろ足を投げ出してカエルさん座りしていたビーちゃんがいましたがその回数が多すぎると足が崩れやすく股関節形成不全になりやすいとの事です。#安村さんも~見えてない。私のMCCはもう少しで先が見えてきましたグランドスラムラン加盟大会18本の距離で
チーム戦DNSの件今年のかすみがうらマラソン10マイルの部で初の女子限定チーム対抗戦がありましたいつもフルに参戦してましたが、2023年の暑さにヒーコラしたのもあるけどチーム戦おもしろそう!となり10年ぶりに10マイルを選びましたそして話はチーム結成時にさかのぼります2023年の11月の初旬です、コロナ明けて大会が無事開催されるのはうれしいですがエントリーが早まりましたね!牛久走友会から女子3人組が決まりチーム名は3人組にちなんでキャッツアイにしましたなので牛久キャッツアイキャッ
ランニングの記録2024年4月26日走る前に、金曜日の注射。今日のGARMINの浅川ロードレースおすすめメニューベース45分(5:10/km)。45分間で10km走れた❗️平均ペース4:29/km目標達成率29%。利点:ハード有酸素3.9【乳酸閾値の向上】負荷179。ほぼ適正ペース???乱高下が激しい。フォームスコア71点、綺麗な正六角形になった。ストライド伸びた!平均1.21m。フルマラソン予測タイムは、3時間31分。かすみがうらマラソンと同じ。夢
かすみがうらマラソンの後、頭が真っ白&真っ黒に。こちらの続きです。今回、足が速い男性4名とご一緒した。同じランニング教室の精鋭メンバーの皆さんで、どれくらい速いかと言うと一人はサブ3ランナー(フルマラソンを3時間を切って走ること)二人はサブ3.5ランナー。======================【参考】ランナーのなかでサブ3達成者の割合は、男性で約3.42%、女性は約0.4%サブ3.5達成者の割合は、男性で約12.2%、女性は約3%※こちらのデータをお借りしました
このあいだの週末は、土日ともGASKEYの練習に参加しました。いちおうセット練習というかたち。先週と同じく、火曜日にトラックで練習、その後、土日のセット練習に向けて、ゆるジョグでつなぎました。火曜日の練習↓19℃、風速8mでした400m3本、99,101,101その後、200m3本、44,45,43その後また、400m3本、94,101,95その後また、200m2本、48?、46前述のように、水、木、金曜日はジョグでつなぎました。土曜日朝6:30集合のGA
明日はONETOKYOTrackTimeTrialです1,500mと5,000mに申し込んじゃってます全くスピードが出せる状態じゃないですが戸田・彩湖ウルトラマラソン71kmから二週間、かすみがうらマラソンフルから一週間です今週はスロージョグしかしてませんいや、スロージョギングしか出来ません😂
昨日は久しぶり仕事で外出。東京駅でこんなの見つけました。お手頃価格で手土産に良いかも。本題、かすみがうらマラソン後、朝、起き上がれない日が続きましたが、何とか短時間で起き上がれるように。お尻周りの痛みはコリ程度に。だけど、腰は激痛が走る。フォームローラとかやると明日まで響くので、全体的にダメなんだろうな。GWは、走りダメと思っていたけど、前半はウォーキングかな。ゆっくり3時間走をやりたかったんだけど。
前回までに続き、かすみがうらマラソン2024の記憶を記録します。ハーフを過ぎ、最後の下り坂をこなし、その後は永遠に続くかの如く、細い道と民家と蓮田が続きます。いくら走っても変わらない風景「かすみがうら」というよりは「レンコン畑」が目の中に入ってきます。でも、この事は、事前の視察でわかっていたこと。気持ちの切り替えに徹しようと、淡々と進みます。でも…太陽が。身体を照らす。予報と裏腹に太陽が時折出てきて身体を照らします。暑さが身体を痛めつけてきます。曇りじゃなかったのかよ。虚しい恨
かすみがうらマラソン続き。かんさいくんとの奇跡の邂逅後ほどなく13km辺り。自分でも訳がわからないうちにどんどん抜かれていくが脚が終わった訳でもなく、心肺が苦しい訳でもなくどうしたんだろうなと。3.5ペーサーの風船が見えなくなりベテランペーサーと女子の背中が見えなくなり牛柄Tシャツ女子が見えなくなり2XUグラフィックTシャツの女性とだけ抜きつ抜かれつ。何も苦しくないのに脚が、前に進ま、ない。。。身体は大丈夫なのに脳がストップをかけてるような状態。ハーフ通過1:45:40想定で
Takeshiです。今日のラン5kmジョグ28分45秒カワチ前バス停往復ようやくラン再開とは言えまだまだ右膝裏の痛みは残っているので、ゆるゆると5kmのみ。スタート前は珍しく屈伸運動。そろりそろりとスタートします。昨日降った雨はすっかり上り…水溜まりを気にしながら。カワチ前で折り返し。自撮りして5kmジョグ終了です。リカバリータイムは11時間。スタート前は見てませんが、特に負荷なく気持ちよく走れました。ラン後の右膝裏の痛みも特に増加する事なく
こんにちはかすみがうらマラソン2024詳細報告も此れがラストです。無駄話と振り返りで〆たいと思います無駄話何とかサブ4でゴールした後に完走賞を頂く。マラソングッズではなく地元特産品を選択したので、今年は『れんこん最中』でした去年までは、れんこん麺だったような気がしましたが変わったのかな?荷物を回収に向かうと…つちまるくん撮影会が開催されていました!ともりんさんのブログでお馴染みのつちまるくん♪本物を見るのは初めて!思ったより可愛い(確かに本物も黄色のあのピカに見
2024年4月24日水曜日の注射。失敗したこと日焼けした。😞かすみがうらマラソンから3日後、顔の皮膚がポロポロと剥がれ落ちた。走る時は、日焼け止め濡らないといけない。良かったこと水戸黄門漫遊マラソンのエントリーに成功した。水戸黄門漫遊マラソン一般募集開始は今日の午前10時から。その5分後、焦らずとも全然余裕だった。申告タイムは、3時間45分。これは、過去出場したフルマラソン全8大会の平均値。だいぶ後ろからの出発になってしまうけれど、これでいいんだ。明日の
10マイルゴール後続きゴールして、完走賞を頂きます今回私はマフラータオルを選択してました、ぜんぜんかわいくない息子用にします、去年の佐倉のタオルはピンクでかわいかったなあポカリ、マックポテト券、お醤油、バナナをもらいます、れんこんめんは!?かすみがうらといえばれんこんめんなのに!着替えて、フルの応援に行きますその前に!私はアーリーエントリーだったので付いてたクーポン券を使わないと!クラフトビールでLサイズが1000円でピッタリでしたお釣り出ないので重要です!フラフラしてたらステ
かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2024こちらのフルマラソンに参加してきました。終わってから数日は放心状態で、頭の中が真っ白に。真っ白だけど、いろんな想いが浮かんで闇鍋のように混沌としていました。本当にフルマラソンは、あらゆる想いを・・・感情を・・・味わいを・・・堪能することができる。だから、おもしろい。だから、本気の趣味にピッタリ(笑)結果はこちら。ポツポツと綴っていきます。池田志津・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ブログよ
Ironmanみなみ北海道まで5カ月を切った。ヘルニアの状態は一進一退、ラプレムの太田麻衣子コーチに紹介された鍼灸治療院で施術を受けて多少改善されたが、150日間追い込んで、万全の状態でスタートラインに立てるとは到底思えない。17時間いっぱい使って完走するのもありだが、そういう状態で出場したいかどうか。一昨年のMalaysia、昨年の皆生、Niceはいずれも自分なりに追い込み、自己ベストを目指してトレーニングを重ねた。ロングのレースは結果よりもプロセスが大事。昨年ZWIFTワー
私の今期のマラソン大会が終了しました。メダル5つももらえましたやっぱり東京マラソンが1番嬉しい。来年はさすがに当選しないと思うので、地道に毎年エントリーしていきます。総括年齢のせいにしたくないが、走力が衰えているのは確かです。目標の3:45は切れなかった。(私のbestは3:39)今期はコンディショニングもしっかりするようにしました。身体が資本です。コンディショニングが大切だとわかりました。長距離選手は特にね。パパのコンディショニングやってます👍good!パーソナルトレーニング
4月21日は、かすみがうらマラソンに出場しました。無事とは言えないながらも、何とか完走(?)しました。年明けからと言うもの、左脹脛の肉離れやギックリ腰などの影響から絶不調期が続いており。少し状態が良くなっても、強度練習をするとまたどこかを痛めそうな気がして、恐る恐るの走りしか出来ず。走っては様子を見る、走っては様子を見る・・・そんな日々。月間走行距離は100キロ程度、ほぼロング走無し。満足いく練習は出来ていません。そうこうしているうちに、早くも今シーズンのラストランが目の前に近づいてき
前回に続き、かすみがうらマラソン2024の記憶を記録します。10mileのランナーがスタートしていった後、フルマラソンの整列時間になりました。この後、Aブロックのほぼ最前列に立つことになります。(そして、何故か小雨!!)いよいよスタートの号砲が鳴りました。周囲は、走力のありそうなレベルの高いランナーばかり。これについて行ったら、早い段階で潰れる。焦らずゆったり入ることを心がけました。なので、スタート直後、どんどん抜かれます。ゆっくり、ゆっくり、落ち着
4/21(日)かすみがうらマラソン。走ってきましたただ、ただ走るのではなくじゃんっ(≧∇≦)70歳を迎えたファルコンさん「こう見えて70歳」という手作りゼッケンつけて、紫のちゃんちゃんこ着てもらいみんなでフルマラソン一緒に走ってお祝いしようというかすみがうらマラソンで、古希祝いラン以前、中目黒の豪邸で出張寿司して、お祝いしたばかりではありますが『家にお寿司屋さん☆』ラン友さんの古希祝い。主役は紫のちゃんちゃんこ他のメンバーは紫の格好して『古希祝いラン☆』ラン友さんが還暦
Takeshiです。結局今朝もランオフ。いちおう4:30に起きたのですが、右膝裏の痛みが残ってたのと雨予報だったので。実際に降っていたかどうかはわかりません。そんなこんなで3日連続在来線出勤。小山駅乗車時はガラガラです。だいたい古河駅で満席になりますが、栗橋駅でそこそこ降ります。昔より混み具合はだいぶ解消してきたと思いますが、長時間通勤はそれなりに苦痛かもしれませんね。出勤時間は雨降ってましたなんか1日中雨っぽいですね。今日は外でアポがあるので憂鬱です日曜日、今日みたい