ブログ記事1,142件
こんにちは😃少し空いてしまいましたが、6月に入りもう本腰入れましょう✨夏目前!陽射しも強くなったこともあり、私の中ではもうほとんど夏☀️🤩この年齢になっても夏女は夏が大好き🫶🏻顔は徹底的に守るけど、体は焼けてもいい!くらい夏が好き🫶🏻そんな夏が目前です🤩だから!くびれ、お尻、背中、二の腕、脚強化中です🫡💓そんな私が今やってるリアルお尻トレーニング!時間がないことが多いので、隙間時間にやったり寝る前にやったり色々ですが、やったのとやらないのとでは全く違うので時間
こんばんは昨日の寒い雨から今日はお天気良くなって良かったと言っても寒くなりましたよね今日はお休みだったから、有酸素ではなくしっかりトレーニング今日のトレーニング内容は数日前から始めたひなちゃんねるこのお尻トレーニングはかなりキッツイ1回でわかる終わった後のお尻にクッション感すぐ変わりたい方は是非お試しを追加でそして、私トレーニングの2動画お尻メインだけど、まんべんなくすると自己満足でやった感倍増するんですよねだから、軽くでも全身やりますめちゃくちゃ負けず嫌いの私
こんばんは❣️お尻にめちゃくちゃコンプレックスがあって、360度のくびれが欲しいので、毎日お尻トレーニングは欠かさずやってます😊毎日はやらない方が良い❗️と聞いた事あるんですが、私はそこまで負荷をかけてないし、終わったらしっかりほぐしているので筋肉痛にもならずなので、毎日やってます😅💦今日は私がやってる尻トレの一部です😊今回のは、下腹とお尻の内側の引き締めです❣️意識するところは、呼吸‼️必ずお尻をあげる時は息を吐いて、しっかり肋骨を仕舞い込み、下腹に意識を👍🏻✨お尻を上げる
おはようございます✨私はダイエットではなく、メリハリ重視のボディメイクをしています🥰✨私の理想は、かっこよくセクシーな後ろ姿のボディライン‼️その為には、ダイエットのように痩せて細く体重や体脂肪率落として…は、しません‼️理想は皆さん違いますが、私は必要であれば脂肪もつけるし、筋肉もつけます✨だから、体重増えることもあるし、体脂肪率は20%は切らないようにしてます✨私が勝手に思うなりたいセクシーな女性は、✨仕草✨姿勢✨腰からお尻にかけてのメリハリだから