いい運動

こんばんは〜！昨日はカラオケとガストに行きました✌🏻✨️おいちいたんでしたハンバーグとミニネギトロ丼と写ってないけど牡蠣のフライ食べた。職場から歩いてカラオケ屋さんまで行っていい運動になった50分くらいかかったかな？歩くの楽しかった！明日はお仕事なので頑張りますまた今日更新しますこんぺいとう

数日続いた冷たい雨が止み、今日は気持ちのいい青空になりました部屋も庭も車も、きれいに掃除を終えてすっきり🧹ﾉﾉ(ˊᵕˋ*)遅いお昼ご飯を食べて、一休みして、夕方やっと桜を見に行きました🌸*･満開の桜並木中心がピンクになっているので、明日辺り散ってしまうかも桜と菜の花こんなに眺めがいいなら、一眼レフを持ってくれば良かったわ😑📸長〜く続く小道は、気がつくとかなりの歩数、距離を歩いてしまいます✋いい運動です😄🚶‍♀️🏅✨風も冷たくなってきたので、早足で帰りましょう🚶‍♂️𓂃𓈒𓏸

「だるま転がり」って知ってます？1．足裏を合わせて座り2．両手で足先をしっかりつかんで3．体を左右に揺らしながら4．勢いをつけてそのまま転がり5．起き上がる・・・というもの。う～ん言葉で伝えるのは難しいな。これこれ、これです↓【だるま転がり】動画では同じ方向にゴロゴロやってますが娘が通う体操教室では右から回ったら、今度は左から回る～ってな感じです。最初は回ることすら難しいんですよ～。あと、右からは回れても、左からは回れない・・・とかね。

おはようございます日曜日の朝はクリーン作戦天気も良くいい日担当地区は集合場所の公会堂から1kmいい運動なります。大事なゴミは例年より少ないようです。実は毎年ゴミ拾いをしてる人がいます頭が下がります。ふぁいや〜