あすけんダイエット

さて、あすけんの１週間体重グラフです体脂肪は減っているような気がしますね20日は体重計の誤作動と思われます確か１週間くらい前にBMI22になります！と書いた気がするのですが、『ＢМＩから適正体重を考えてみる』ＢМＩとはボディーマスインデックスのことで身長と体重から自分が痩せているのか適正体重か肥満なのか客観的に判断できる数値で体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で…ameblo.jp達成できず、残念たしか昨年ダイエットしていたときもこのくらいと体重で夏休みの家族旅行へ行き、そこから少

食事記録ができるアプリ「あすけん」多くの方が利用されていますよね。私も、栄養管理とダイエットのため、約1年間使っています！あすけんの醍醐味といっても過言でないのが「あすけん健康度でいかに高得点をとるか」100点とると達成感が味わえるんですよね私は結構100点を狙いにいってるので笑先にあすけんに入力して食事を組み立て、献立を決めたりしています。そんなわけで、あすけん健康度100点だった日の食事記録をいくつか紹介させてください♪(自慢？)＊朝ごはん442kcal・ベー

こんばんは!レコーディングダイエットアプリ「あすけん」であれこれ栄養バランスを考える日が続きます。主に予算・栄養バランス・食の嗜好・ボリュームなど考えるのが難しい💦でもいくつかのコツを抑えると、高得点を取れるようになってきました身体も軽く、快適に過ごすことができるので、それだけの価値は大いにあります✨では100点を出した1日のメニューです。朝ごはんピーマンの肉詰め（前日の残り）、レタス、トマト、茹で卵、大根とベーコンのコンソメスープ、白米、ヨーグルト、キウイ昼ごはん豚

わん子の今日のお弁当｜おとぼけわん子の行ってみた!やってみた♪おとぼけわん子さんのブログテーマ、「わん子の今日のお弁当」の記事一覧ページです。ameblo.jp『わん子さんの今日のお弁当なあに？？その59』わん子の今日のお弁当｜おとぼけわん子の行ってみた!やってみた♪おとぼけわん子さんのブログテーマ、「わん子の今日のお弁当」の記事一覧ページです。ameblo.…ameblo.jp今日のお弁当チキンナゲットの酢鶏カボチャコロッケセロリとツナまよポン酢しらすプチトマト大

ステロイド治療の食事管理のために、ダイエットアプリ「あすけん」をやっていた私。あすけん歴は３回目。毎回確実に体重が減るし、栄養バランスも整って、健康的に痩せることができます昨年11/20から始めたんですけど、この時は食べ過ぎた後のスタートで49㎏。現在は45.5㎏。BMI18.5でやせ気味ではありますが、ステロイドの副作用で太りやすいし、このくらいがちょうどいいのです生真面目にやっていたのを急遽やめたのは、気持ちが切り替わる理由があったから。私はスーパーの2階にあるスポ

昨日までの微熱🤒は下がり多少の頭痛と咳が残りました。GW中に予定している次の知人とのランチのために頑張って治します！さてダイエットもこれで1ヶ月経ちました。私事で大変恐縮なのですが、この度2024年4月までの結果ご報告させていただきます。健康管理アプリあすけんでの食事記録から飽和脂肪酸がやはり多い💦なかなか減らせません。カルシウムとビタミンAもいつも通り不足しています。『AMEBAダイエット部活動再開！【追記】』新入社員が街中を闊歩する姿が眩しく感じられる

こんばんは!今日は初夏のような晴れた1日でした☀早速ですが、昨日の晩ごはんです鰤の刺身豆ごはん３色なます（つくりおき）温泉卵、かぼちゃの煮物（つくりおき）夏みかん卵とネギ、白きくらげのスープつくりおきを細々と並べたテーブルになりました～。ごちそう様でした!あすけんの3Dアバターをやってみた先日有料登録した「あすけん」に、服を着たまま身体のサイズが計れる機能があったので、早速やってみましたなるべく身体のラインがわかる服装にして、正面と横向き、2枚の写真をパ

わん子の今日のお弁当｜おとぼけわん子の行ってみた!やってみた♪おとぼけわん子さんのブログテーマ、「わん子の今日のお弁当」の記事一覧ページです。ameblo.jp『わん子さんの今日のお弁当なあに？？その59』わん子の今日のお弁当｜おとぼけわん子の行ってみた!やってみた♪おとぼけわん子さんのブログテーマ、「わん子の今日のお弁当」の記事一覧ページです。ameblo.…ameblo.jp今日のお弁当焼き鮭カボチャコロッケ姫皮の梅肉和え治部煮筍とアサリのおこわ筍とアサリのおこ

こんばんわ去年ダイエットブログ再開宣言して、ソッコー更新せず（笑）実はジムは１年続いていますが、成果が全然出ていないので、ダイエットを見直し。もう食べなくても痩せないしなんなん！？ってところから、ちゃんと食べる系ダイエットを約一ヶ月前から始めてます。お酒も禁酒ー😭基本あすけんの💯を目指した食事！作り置き冷凍弁当🍱を活用してます！とりあえずキリが良いわけではないが、今日から記録の再開を始めますー！！（アメブロのパスワード分からなくて入れなかったのが、やっとログイン出来たwww）体重

帯状疱疹で疲れやすくてこのところ足パカお休みしてたから若干体重増加『帯状疱疹は発疹が出てから３日以内に受診しましょう【前編】』帯状疱疹は早期に抗ウィルス剤を飲むことによって症状の悪化や痛みが残る事を軽減します基本的に早ければ早いほど良いのですがなかなかこれって帯状疱疹かな？と思って…ameblo.jp『【あすけん目標は－５㎏】夏までに間に合うのか？』去年から友人MU子と盛り上がったダイエットですが『#お年頃の体調管理とは…？あがらえ！エイジ世代』パピーズの皆さんいつも御拝読ありが

昨日あすけんの最新コースボディメイクコースでPFCバランスを自由に目標変更できるって記事に対してたくさんの反響ありがとうございます。その中にお試しでやってみたいけど…7日間無料でﾌﾟﾚﾐｱﾑ使えるんだけど、ｸﾚｶ登録しなくちゃならないとか自動更新になるとかだと不安って声がありました。※ブロ友さん情報Androidではあすけんの新コースが始まるのは10月中旬以降とのことですので、プレミアム無料期間中に試してみたい方は確認の上、登録したほうが良いと思います。ちょ

聞いてください(´;ω;｀)今日の食事、Ｐ１００Ｆ３７，４Ｃ１８０あすけんでの摂取カロリー合計は１３６８キロカロリーだったのですが・・・自分で計算してみたところ、Ｐ１００×４キロカロリー４００キロカロリーＦ３７．４×９キロカロリー３３６．６キロカロリーＣ１８０×４キロカロリー７２０キロカロリー合計すると・・・１４５６キロカロリーなんですがえ・・・どういうこと！？普通、タンパク質と炭水化物は１ｇ４キロカロリー、脂質は１ｇ９キロカロリーですよね？

対象商品「毎日のむ血圧ケアヨーグルト」900g1本/3本購入のレシート賞品、当選人数3ポイント（3本購入）:fitbitinspire350名1ポイント（1本購入）:選べるデジタルギフト500円分1000名応募方法web〆2024/04/22-06/21URLあすけんAI栄養士未来さんと始める！毎日のむ血圧ケアヨーグルトキャンペーン｜日清ヨークの機能性表示食品シリーズいつものヨーグルトで高めの血圧ケア。1日当たりの摂取目安量180g（コップ1杯）、うれ

​公立小学校に通う小学4年生の娘の母です娘はSAPIXに通塾しており、中学受験をする予定です​実は今年になって2キロ程太りましたなので、自分の健康のためにあすけん始めましたあすけんダイエット｜トップページwww.asken.jp要は食事の記録をつけて栄養の過不足を知ろう！ってことなのですが⋯⋯私、3年前くらいにあすけん挫折していますちょうどコロナ禍で自宅でリングフィットアドベンチャーやフィットボクシングを始めた頃にあすけんも始めたのですが、毎日食事内容を記録するのが面倒でして⋯⋯。

サプリ大好きあすけんアプリで栄養バランスを見ると、私は特に鉄とビタミンAが足りないんです。DHCヘム鉄90日分(180粒)Amazon（アマゾン）ディアナチュラスタイルマルチビタミン90粒(90日)Amazon（アマゾン）【第3類医薬品】ネオビタC錠「クニヒロ」300錠Amazon（アマゾン）【第3類医薬品】チョコラBBプラス60錠Amazon（アマゾン）強ミヤリサン錠330錠[指定医薬部外品]Amazon（アマゾン

パールです♪昨日は早く仕事終えてからプチ旅行行って〜1泊して都内に戻ってきました！☆行き先☆あすけん式おとなの食育展結構前に予約してて楽しみにしてました～あすけん(カロリー計算できるアプリ)のリアルイベントで二子玉川までいきました♪予約した時は午後しかもう空きがなかったのでちゃんとサンプリングあるか心配してたけどちゃんと残ってるのもあって良かったよ！サンプリング→ダイエットお食事系です！事前予約したので記念品貰えたーいやぁまじ持って帰るの重かったーー汗家に帰ってお

毎日ご飯にしらたきを混ぜるので、毎日しらたきを茹でる→から炒りする→みじん切りするを手動でやってましたしかし来週からパート勤務が始まるため、夫にそれとなくフードプロセッサーが欲しいと言ってみましたすると、買ったらいいよとの有難いお言葉を頂きまして、楽天でぶんぶんチョッパーなるものを買いました【動画あり】8秒でみじん切りができる!ぶんぶんチョッパーふたも洗えるスライサーみじん切り手動フードプロセッサーみじん切り器フードチョッパービュンビュンチョッパープロセッサー

こんにちは今日はオフ日で朝からAちゃんとお出かけしてます。100日ダイエットの減量ペースをあすけんで見直してみた２ヶ月後ではなくてだいたい100日の計算１ヶ月に1.8kpペースですかなかなかハードですな。そりゃ60.6kgもあればそーなるよね１日の目標摂取カロリーは1155カロリーですか食事メインだからカロリー控えめにしないとやっぱ痩せないんだな。100日なので６月10日ではないけれどだいたい100日に近いのでこれを目安に頑張ります。ウォーキングも毎日6

しばらくぶりにアプリ↓に課金しました『こんどこそぜったい！……たぶん。』（前置き省略）もらえるものはもらいたい新年早々大金（←私にとっては！）を使い、『新年のいろいろ』私の書き初めですって↓今年はここ数年のもやもやを解…ameblo.jp時計をするようになって、自分の運動不足をしっかり自覚してたのに、勉強を言い訳に、家に引きこもり動かず、大好きなお菓子↓を自分でも引くぐらい食べ続けてしまってて…そう、体重が己の許容範囲を超えました前回課金時、こんなかんじ↓で落と

なーんもない日曜日の朝。本日はゆっくり目に7時起床。なぜなら昨日のばんごはん。お腹が空かずなんと20時に食べ終わる。ほんとに久しぶりのスタンダードなオムライス。子ガメが喜んだ。消化の終わるまで眠れない！！と11時まで頑張って起きてた。La-VIE(ラヴィ)ストレッチローラーこりほぐしローラーやわらかめマッサージローラー3B-3904Amazon（アマゾン）1,773〜2,480円久しぶりにフォームローラーで体をほぐして夜ヨガもした。というわけで朝のルーティンはま

7月5日の以下日記に最終画像追加です初めてサバそぼろを作ってみました。栗原はるみさんの本を見ながら、サバをスプーンで掻き出すと、きれいに身が取れました。あんなに使い込んだと思ってた本ですがまだ新しいお料理が作れるものですね美味しいもので家族に笑顔を。らぴすらずりです。食べてレポ！食材を買ってレポ！作ってレポ！変わったお料理で盛り上がりたい読者登録頂ければと嬉しいです★読者登録はこちら★Instagram：lapi_mama『あすけんの3D体型記

「あすけんダイエット」皆さんご存じですか？アプリで栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービスです私がやっているのは無料版ですテレビでこのアプリが紹介された時すぐにアプリ入れたのですが当時、私の食べた物のほとんどがデータがなくいちいち入れるのが面倒でずっとやっていませんでした最近、どこかで目にして自分の食生活が迷える子羊状態過去２回、人間ドックの結果特定なんとかにより栄養指導受けて、４キロ位痩せたのですが今、何をどれだけ食べたら良いのか本当

身長160センチアラフィフパート主婦marieのダイエット記録です。目標は12キロ減の52キロ台！ダイエット開始体重64.4キロ（2024年3月30日）最新体重62.1キロ（2024年4月20日）現在約一ヶ月で−2.3キロこの3連休、外出が続きカロリー過多なのですが、体重は順調に減っています。それには理由があって、汚い話なのでご飯中の方には回れ右していただきたいのですが、↓↓↓便秘がひどくて便秘治療に通い始めました。赤ちゃんでも飲めるような優しい

元々ビビりで株の売買はめちゃくちゃ慎重なんで、上がり下がりが激しい時はビビって全然やる気がおきませんその上、今年購入した銘柄は半数以上が下げてるので、買ったらまた下がる予感しかしなくて益々やる気が削がれてますよ先月から始めたダイエットはサボらずちゃんと続けています！「あすけんアプリ」のレコーディングダイエットは自分の性格に合ってるようです自分の食べたモノを入力すると、自動で栄養グラフが作成され見える化してくれるので、足りない栄養はサプリで摂取しています！今日の朝食↓朝食の栄養グラフ

67.5㎏まで落ちましたここから66㎏には、簡単に落ちる気がします。その後、4/13の体重である65㎏まで落としますウエストは72㎝と、1センチしか変わらないのですが、リバウンド前と全然違うのですよ。【リバウンド前後の違い】腸に残留感がある腹膜の上に乗っている肉が分厚くなった身体が重くなった肩が厚くなった肩周りですが、リバウンド前は、自分でも細くなった感覚があって嬉しかったのです。トホホ私なりにリバウンドの原因をまとめました。チョコパイやポテチを沢山食べた眠れなかったお

今日は1週間ぶりにホットヨガをしてきた🧘‍♂️やっぱヨガは精神的にも気持ちいい🙏体重はなかなか簡単には落ちないけど今月から始めたジムのおかげでお腹は少し引っ込んだと思うコツコツだあね今月ジム11回、ヨガ5回行った明日もヨガかジムに行きたいな💪あとは食事、こっちの方が重要と思う最近は前より少し食べる物に気をつけられているよあすけんアプリでレコーディングしてます今日通りがかりで天然石のお店が出店していて買ったガーデンクォーツのネックレストップ手持ちのチェーン

66.6㎏！スルッと0.9㎏痩せました実は、痩せスイッチが入ってきたのを感じています。理由はいくつかあるのですが、その一つはあすけんを使えるようになったことです！実は、去年妹から紹介されて、インストールしていたあすけん。去年は入力が面倒で放り投げていました。しかし、ねこくらりえさんのダイエット成功の秘訣のひとつがあすけんと知り、改心しましたねこくらりえch/元82kgのダイエット主婦新刊レシピ本予約開始！『25kg減でリバウンドなし食べるほどにやせていくねこくら式レシピ』

太った、と気付き、冷静に体型チェックをしてみると、腰まわり、背中まわりのお肉がすごい。いつの間に…？冷静に、太った理由を考えてみた。やっぱり、食べ過ぎ🐽あすけんアプリをつけると、炭水化物が足りません、と言われる。もっと食べなきゃならないんだ、食べてもいいんだ、と夕飯で調整。白米を追加。。これが一番の原因だったと思う。貧血もちなので、食べないダイエットではなく、バランス良く食べて痩せたいと思っていた。あすけんアプリでは高得点を採れるようになり、食事内容は問題ないと思