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今日の体重58.5kg。今日の筋トレ40分。エアロバイク50分✕2回。体重は昨日と変わらず、夜の時点で増えた〜と思ってたので、ラッキーと思ってしまいました。そして、とうとう…下剤に手を伸ばしてしまった………。ずっと耐えてたのになぁ。今後もなるべく使いたくないのでお便秘対策、これからも考えていきます！！そんな今日の食事記録。朝太巻き、お味噌汁、キウイ。太巻きはこちらの地方でのお祭り？があって貰ったもの。ホントは嫁にもろてマグケーキ作ろうと思ったのですが。予定にないものもらう
おはようございます☀️5日前から本格的にダイエット‼️昨日の晩ご飯は鶏もも肉だけど甘味はオリゴ糖醤油は少し後は酒少々で味付け豆腐と玉ねぎのお味噌汁1ヶ月はお米無しでいきます娘達もお米あまり食べないし今50kgあるので虫が湧かないようにしないと💦久しぶりにあすけん有料会員になったので頑張ろうと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧お米食べなかったらカロリーこんなに少ない！ビタミンが少ないのでレバーを食べようかな今朝は砂糖不使用のダノンにオリゴ糖サラダチキンベ
こんばんは!レコーディングダイエットアプリ「あすけん」であれこれ栄養バランスを考える日が続きます。主に予算・栄養バランス・食の嗜好・ボリュームなど考えるのが難しい💦でもいくつかのコツを抑えると、高得点を取れるようになってきました身体も軽く、快適に過ごすことができるので、それだけの価値は大いにあります✨では100点を出した1日のメニューです。朝ごはんピーマンの肉詰め（前日の残り）、レタス、トマト、茹で卵、大根とベーコンのコンソメスープ、白米、ヨーグルト、キウイ昼ごはん豚
今日の体重58.5kg。今日の筋トレ40分。昨日から＋0.3kg、お菓子とか摘んでしまったせいかと思われます。あとお通じがあまりない…………ずっと下剤飲まずに頑張ってきたけど、そろそろ飲まなければならないかも…。頼りたくないんですけどね〜。まだ整腸剤の効果が出てなくてそんな悩める私の今日の食事記録。朝玄米、わかめ、キムチ、納豆、ヨーグルト、グリーンスムージー。納豆がさっばりしたタレで美味しかったです✨️✨️✨️昼玄米、鶏むね肉チャーシュー、味玉、さつまいもレモン煮、きんぴら
月32198歩火42512歩水39864歩木20716歩金32248歩土31872歩日46032歩1日平均35063歩←歩きすぎ歩きながらYouTubeを聞いた方がテンション上がるし他にも歩きながら聞くものがあります3万歩歩いているという事はだいたい私の場合、60分6000歩なので5時間程度歩いている事になります私の歩きだと1時間200㎉超の運動エネルギーなので5時間で1000㎉超え摂取エネルギー（約2500
痩せるぞ！となってから、なんとなくあすけんを始めてみました。あすけんダイエット-栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(サイト＆アプリ)「今度こそキチンと痩せたい！」そんなあなたを栄養士がサポートするダイエットサイトです。食事を記録するだけでカロリーや食事バランス、ダイエットアドバイスを確認できます。しっかり食べても痩せられるダイエット法で、理想のカラダを手に入れましょう。www.asken.jpあすけんが何なのかは未だに良く分かってないのですが、ダイエットサポートアプリ？？
このブログにはプロモーションが含まれていますはじめまして、アマダです10年ほど前に婚活ブログをやっておりましたが、このたび主婦になって出戻ってまいりました子育てのこと、節約のこと、仕事のことなど自由に綴っていきたいと思います。いいね、フォロー、コメントなどしていただけると励みになりますよろしくお願いします今年も買いたいふるさと納税グルメ【ふるさと納税】総合1位常連いくらの町鮭いくら醤油漬け400g/800g/1.6kg/2.4kg200gパック【内容量が
3月10日(月)、３ヶ月ぶりに医大脳神経内科の外来に行ってきました。と、言うわけで、まずはこれ↓モーニングセット¥500なり。(やっぱり¥５０値上がってる🥲その分、微妙にレタスの量が前より多いような😅)採血終わって↑モーニングセットを食べて、その後1時間半待って、診察となりました。採血の結果、CK値前回375→今回465(上限値153)ちょっと増えてました😥でも、たまに太ももの筋肉に違和感があるくらいで、全身に辛さとかなく、あんまり体調の変化はないんで😄ステ
久しぶりにこういう日用品の売り場へ行きました便利なものがいろいろありますねこんなの見るのも楽しいなと思うのですがなかなか行く機会がないですね
フレンチ今日は▲1800kcalです
ウォーキング中に見た桜綺麗ですいきなり５月からビジネス開始です準備に充実した日々でドキドキと期待が半分ずつ６年前アーリーリタイヤした時から比べれば結構前向きかも
ウォーキング黄砂かな？朝のウォーキング中エアポッツをなくしてちょっとテンション下がり気味です
ご覧頂きありがとうございますマリコ☆バタフライと申しますアラフィフで両親と暮らしています母が脳梗塞で左半身不自由で家事や介護をしています２０２４年冬から父の介護も始まりました2023年秋から無職同年12月から動画投稿を始めました２０２０年８月よりダイエットを始めて９４ｋｇから７９ｋｇに１年間でなりました2022年夏に足を痛めて2023年9月で90ｋｇになりましたｗ統合失調症があり月に一度通院しています２０２４年から糖尿病になりました同年秋よりスイミン
こんばんは！かおりです🌙3月末に植えたじゃがいもや花の芽が出てきてワクワクしています🌱さて今日は3月のダイエット記録！ちなみに個人データがこれ↓↓・25歳・身長161㎝・体重MAX63.8㎏smartdietという記録だけするアプリを入れていましたが効果があまり出なかったため１月からあすけん再開！その結果が…61.4㎏→61.2㎏ちなみに3月のMAX体重は62.2㎏。反対に軽い体重が60.1㎏でした～MAXが徐々に減っていき
今朝も朝からウォーキング▲1000kcalですなんか仕事の準備のせいなのか寝れなくて朝目が覚めます今日もウォーキング終了後二度寝しました
こんばんは!今日は初夏のような晴れた1日でした☀早速ですが、昨日の晩ごはんです鰤の刺身豆ごはん３色なます（つくりおき）温泉卵、かぼちゃの煮物（つくりおき）夏みかん卵とネギ、白きくらげのスープつくりおきを細々と並べたテーブルになりました～。ごちそう様でした!あすけんの3Dアバターをやってみた先日有料登録した「あすけん」に、服を着たまま身体のサイズが計れる機能があったので、早速やってみましたなるべく身体のラインがわかる服装にして、正面と横向き、2枚の写真をパ
スタバで休憩兎にも角にもビジネスの準備を進めてるのですが５月からスタートで９月か10月まで忙しそう出たとこ勝負です本気になりすぎないようと考えているのですがどうなることやらおまけ知り合いのところの税務調査まあ色々ばれてそうさすが税務署ですよく調べられてます個人的支出在庫などなどぶっちゃけもうすぐ税務署も人事異動なのでこのまま終わるのか深堀りされるのか修
もう通って２０年以上経ちますこのお店美味しいです実はダイエット中ほぼうどんを食べてませんでしたここ最近普通食って感じです今日は今のところ▲1000kcalですビジネスをやりながらのダイエットは時間的に厳しそうです
札幌の美容皮膚科医のたけなかです。🍽️食事の記録とある日の朝ごはん、そして、昼ごはんと夜ごはん。最近、あすけんのアプリで食事の記録をするのにハマっています。食事写真を撮って解析することができます。この日の朝ごはんの栄養素はこんな感じでした。このアプリでは1日の摂取カロリーと運動で消費したカロリーが記録できます。分子栄養療法ではタンパク質摂取を重視するので、私は毎食タンパク質取るようにしてますが、あすけんのアドバイスは一般的な栄養指導の内容に基づいているので、私の食事はいつもタンパク
腰首ヘルニア側弯症長引く足痛関節弛緩性判明ジム通いと小さな幸せ夕方からジム〜肩メインラットプル順、逆CBプルオーバーインクラサイドフロントレイズ/CBフェイスプルラテラルレイズミリタリープレスショルダープレスプッシュダウン/CBKジムは肩が豊富インクラがやりやすい久しぶりに肩パントレ後、バイク先日読んだ本の続編２具体的な食材など書かれている納得しつつ、疑問も…まだ全部読んでないけど医者が教える食事術最強の教科書――
お土産頂きましたミルフィユ美味しかったです
減量にはやっぱり変化が必要なのですね運動、食事にあまり変化させてない３月はほぼ停滞ここ１週間食事は3000kcalですこれだけ摂るのは最初は勇気がいったのですが今は食欲に負けてとってます３月は2000～2500kcalでした運動は減らそうと思いながら毎日ほぼ1000kcal以上運動し減らせてませんここ３日間食欲に負けアイス毎日夕食後に３個食べてます（低カロリー、低糖質のアイスではあるのですが）私の身体にとって時
ステロイド治療の食事管理のために、ダイエットアプリ「あすけん」をやっていた私。あすけん歴は３回目。毎回確実に体重が減るし、栄養バランスも整って、健康的に痩せることができます昨年11/20から始めたんですけど、この時は食べ過ぎた後のスタートで49㎏。現在は45.5㎏。BMI18.5でやせ気味ではありますが、ステロイドの副作用で太りやすいし、このくらいがちょうどいいのです生真面目にやっていたのを急遽やめたのは、気持ちが切り替わる理由があったから。私はスーパーの2階にあるスポ
ダイエットアプリ【あすけん】を使ったら痩せる？はじめまして！ダイエッターぴょんです。54歳（もうすぐ55歳）【あすけん】始めました＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝BASEBREAD２回目の定期便が届きました今回の中身はこちら全部パンにしました定期便のいいところは10％offで買える配送日時を変えられる好きな商品を選べるなので今回は前回のセットの中であまり口に合わなかったのは除いて好みのもの
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか
パールです♪昨日は早く仕事終えてからプチ旅行行って〜1泊して都内に戻ってきました！☆行き先☆あすけん式おとなの食育展結構前に予約してて楽しみにしてました～あすけん(カロリー計算できるアプリ)のリアルイベントで二子玉川までいきました♪予約した時は午後しかもう空きがなかったのでちゃんとサンプリングあるか心配してたけどちゃんと残ってるのもあって良かったよ！サンプリング→ダイエットお食事系です！事前予約したので記念品貰えたーいやぁまじ持って帰るの重かったーー汗家に帰ってお
今日の体重58.2kg。今日の筋トレ40分。エアロバイク50分✕2回。昨日から−0.2kg、じりじりと減ってます〜ジリジリ。目標値はありますが、今はとにかく筋トレを続けること、あすけんで高得点を取ることを意識してます。地道に頑張る〜！そんな今日の食事記録。朝玄米、納豆（生卵、わかめ、ごま）、ヨーグルト。BASEBREADが無くなったので久々に玄米＆納豆。昼お寿司、お味噌汁（無印良品）。買い物に行って、そのままお昼ご飯も調達、楽しました☆成分表示みたら350kcalだった
２週間ほど前の事。このままの体ではいけない！とせめて食事記録だけつける事にしました。その決意のブログがこちら食事管理アプリYAZIOを始めました|アラカンおかんの「思い立ったが吉日」(ameblo.jp)「YAZIO」というアプリを使っていたんですが、開始当初から使い勝手が今一つで...。でも課金しちゃったし...と使っていたものの、次第に使う頻度が減ってきて...。昨日の誕生日をきっかけに以前使っていた「あすけん」に戻す事にしました。こちら、短い間ですが「YAZIO」
今回の記事は私の最近のダイエット事情なので興味のない方はごめんなさい2019年10月に娘を出産し、退院する時には妊娠前プラス2キロの状態で、その後もプラス2キロを維持していました。それが2020年の春頃から新型コロナウイルス感染症により引きこもり生活が始まり、まさかの妊娠前プラス15キロまで体重が増えてしまってこの写真は妊娠前プラス10キロの時↓↓私は身長が170センチ以上あり、妊娠前の体重は50キロちょっとしかなくてなのでこの写真の時でも身長のことを考えると標準体重でしたが、筋肉はほ
