あすけんダイエット

217日目の記録摂取カロリー🟢朝食【336kcal】カレーライス🟢昼食【209kcal】はま寿司🟢夕食【234kcal】ショコラパン、豆乳🟠間食【212kcal】チーズスフレtotal991kcalあすけん90点食事画像あすけん摂取栄養素グラフやはりパンは美味しいカレーも美味しいチーズスフレも美味しい連日好き放題食べてしまっている💦野菜食べなきゃと思っていながら…明日こそ…野菜を…【※】3日くらいお風呂上がりにクラクラする事が続いて

こんばんはあすけんダイエットの記事がなかなかかけない〜目次12/1912/2012/19この日はかなりセーブ12/20昨日はコストコへ行きましたコストコで食べる事を想定して朝は低糖質パン1つだけにしました1kgがなかなか元に戻らない💦最近少し便秘気味なのも影響してるのかなイヌリンがあるから飲まなきゃこれがあります↓↓↓機能性表示食品イヌリン500g水溶性食物繊維メール便送料無料お通じ改善腸内フローラ改良整腸作用中性脂肪対策血糖値対

今日の体重60.1kg。昨日から＋0.2kg、あっさりと返り咲き💦特に何か食べたわけでもないのに、悲しい〜。でも今日は家族で一年お疲れ様会、外食してきました〜。そんな今日の食事記録。朝白米、そぼろ、炒り卵、カクテルシュリンプ。昨日の残りごはん！大量だと思ったエビも食べきりました🦐！美味しかったし、贅沢な気分を味わえました✨️昼ゆず庵にてランチ食べ放題。先付の茶碗蒸し。と、お守りのカロリミット😂お鍋〜。食べるのに夢中でこれしか撮ってない！お野菜もお肉もたくさん食べまし

ここ最近ブログはサボってましたがあすけんさんはサボりません！（爆）ジャジャン無事（？）2ヶ月経過あ、あれ？？？最初の１ヶ月と比べると２ヶ月目は、ほぼ横ばい‥。あまり変化なし草津からのカニが尾を引いたのよねぇ‥。でも、１ヶ月目が急激に減りすぎたというのもあるし全体で見れば、減少傾向ではある。なにより、お菓子食べなくなったら飽和脂肪酸の摂取が減ってあんなに毎日お腹痛くて下痢ピーだったのに10日に1回くらいしか

おはようございます昨日は我が家とお婿さんと二女彼と7人でお出掛け楽しかったーみんながみんなを思いやってほんとに幸せな時間でしたその話はまたにして昨日食べたもの結果から言うと2221kcalも食べたよね💦朝はいつものお昼はねこれ食べたでもねご飯は二女の彼へキムチえのきキュウリ高菜手羽元は夫のお腹へここまでは良かったよねこの後場所を移動してポテトと唐揚げ唐揚げは3個あったので長女とさ三女にあげましたがその後又1時間してファミレスこんなに食べ

こんにちは。現在5歳と0歳の子供を子育て中のぽちこです。今回は産後ダイエットについてです。産後7ヶ月で15キロ痩せることができたので、その方法をご紹介します。​ダイエットする前の状況産後、授乳をしているとお腹が減ることを理由に、3食以外にもちょこちょこ間食をしていました。上の子の時にたくさん食べていても痩せていったので、今回も完母で痩せてくれることを期待していましたが、歳のせいか思うように痩せていきませんでした。。気の赴くままに食べていたので、一体自分がどれくらいカロリー摂取をしている