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わん子の今日のお弁当|おとぼけわん子の行ってみた!やってみた♪おとぼけわん子さんのブログテーマ、「わん子の今日のお弁当」の記事一覧ページです。ameblo.jp『わん子さんの今日のお弁当なあに??その59』わん子の今日のお弁当|おとぼけわん子の行ってみた!やってみた♪おとぼけわん子さんのブログテーマ、「わん子の今日のお弁当」の記事一覧ページです。ameblo.…ameblo.jp今日のお弁当チキンナゲットの酢鶏カボチャコロッケセロリとツナまよポン酢しらすプチトマト大
昨日までの微熱🤒は下がり多少の頭痛と咳が残りました。GW中に予定している次の知人とのランチのために頑張って治します!さてダイエットもこれで1ヶ月経ちました。私事で大変恐縮なのですが、この度2024年4月までの結果ご報告させていただきます。健康管理アプリあすけんでの食事記録から飽和脂肪酸がやはり多い💦なかなか減らせません。カルシウムとビタミンAもいつも通り不足しています。『AMEBAダイエット部活動再開!【追記】』新入社員が街中を闊歩する姿が眩しく感じられる
帯状疱疹で疲れやすくてこのところ足パカお休みしてたから若干体重増加『帯状疱疹は発疹が出てから3日以内に受診しましょう【前編】』帯状疱疹は早期に抗ウィルス剤を飲むことによって症状の悪化や痛みが残る事を軽減します基本的に早ければ早いほど良いのですがなかなかこれって帯状疱疹かな?と思って…ameblo.jp『【あすけん目標は-5㎏】夏までに間に合うのか?』去年から友人MU子と盛り上がったダイエットですが『#お年頃の体調管理とは…?あがらえ!エイジ世代』パピーズの皆さんいつも御拝読ありが
バランスの取れた食事とは?何を食べれば栄養バランスが良いのか私は悩む。その答えを示してくれるのが、「あすけん」というアプリである。このアプリを頼りに最高の1日の食事を追求していこう。まず提案No.1朝食ゆで太郎のもりそば昼食スシローの寿司例えば、しめさば、こはだ、本鮪赤身、とろたく、かつお、いわし。夕食ビッグマックこれだ‼️
66.6㎏!スルッと0.9㎏痩せました実は、痩せスイッチが入ってきたのを感じています。理由はいくつかあるのですが、その一つはあすけんを使えるようになったことです!実は、去年妹から紹介されて、インストールしていたあすけん。去年は入力が面倒で放り投げていました。しかし、ねこくらりえさんのダイエット成功の秘訣のひとつがあすけんと知り、改心しましたねこくらりえch/元82kgのダイエット主婦新刊レシピ本予約開始!『25kg減でリバウンドなし食べるほどにやせていくねこくら式レシピ』
わん子の今日のお弁当|おとぼけわん子の行ってみた!やってみた♪おとぼけわん子さんのブログテーマ、「わん子の今日のお弁当」の記事一覧ページです。ameblo.jp『わん子さんの今日のお弁当なあに??その59』わん子の今日のお弁当|おとぼけわん子の行ってみた!やってみた♪おとぼけわん子さんのブログテーマ、「わん子の今日のお弁当」の記事一覧ページです。ameblo.…ameblo.jp今日のお弁当焼き鮭カボチャコロッケ姫皮の梅肉和え治部煮筍とアサリのおこわ筍とアサリのおこ
67.5㎏まで落ちましたここから66㎏には、簡単に落ちる気がします。その後、4/13の体重である65㎏まで落としますウエストは72㎝と、1センチしか変わらないのですが、リバウンド前と全然違うのですよ。【リバウンド前後の違い】腸に残留感がある腹膜の上に乗っている肉が分厚くなった身体が重くなった肩が厚くなった肩周りですが、リバウンド前は、自分でも細くなった感覚があって嬉しかったのです。トホホ私なりにリバウンドの原因をまとめました。チョコパイやポテチを沢山食べた眠れなかったお
今日は1週間ぶりにホットヨガをしてきた🧘♂️やっぱヨガは精神的にも気持ちいい🙏体重はなかなか簡単には落ちないけど今月から始めたジムのおかげでお腹は少し引っ込んだと思うコツコツだあね今月ジム11回、ヨガ5回行った明日もヨガかジムに行きたいな💪あとは食事、こっちの方が重要と思う最近は前より少し食べる物に気をつけられているよあすけんアプリでレコーディングしてます今日通りがかりで天然石のお店が出店していて買ったガーデンクォーツのネックレストップ手持ちのチェーン
身長160センチアラフィフパート主婦marieのダイエット記録です。目標は12キロ減の52キロ台!ダイエット開始体重64.4キロ(2024年3月30日)最新体重62.1キロ(2024年4月20日)現在約一ヶ月で−2.3キロこの3連休、外出が続きカロリー過多なのですが、体重は順調に減っています。それには理由があって、汚い話なのでご飯中の方には回れ右していただきたいのですが、↓↓↓便秘がひどくて便秘治療に通い始めました。赤ちゃんでも飲めるような優しい
太った、と気付き、冷静に体型チェックをしてみると、腰まわり、背中まわりのお肉がすごい。いつの間に…?冷静に、太った理由を考えてみた。やっぱり、食べ過ぎ🐽あすけんアプリをつけると、炭水化物が足りません、と言われる。もっと食べなきゃならないんだ、食べてもいいんだ、と夕飯で調整。白米を追加。。これが一番の原因だったと思う。貧血もちなので、食べないダイエットではなく、バランス良く食べて痩せたいと思っていた。あすけんアプリでは高得点を採れるようになり、食事内容は問題ないと思
元々ビビりで株の売買はめちゃくちゃ慎重なんで、上がり下がりが激しい時はビビって全然やる気がおきませんその上、今年購入した銘柄は半数以上が下げてるので、買ったらまた下がる予感しかしなくて益々やる気が削がれてますよ先月から始めたダイエットはサボらずちゃんと続けています!「あすけんアプリ」のレコーディングダイエットは自分の性格に合ってるようです自分の食べたモノを入力すると、自動で栄養グラフが作成され見える化してくれるので、足りない栄養はサプリで摂取しています!今日の朝食↓朝食の栄養グラフ
サプリ大好きあすけんアプリで栄養バランスを見ると、私は特に鉄とビタミンAが足りないんです。DHCヘム鉄90日分(180粒)Amazon(アマゾン)ディアナチュラスタイルマルチビタミン90粒(90日)Amazon(アマゾン)【第3類医薬品】ネオビタC錠「クニヒロ」300錠Amazon(アマゾン)【第3類医薬品】チョコラBBプラス60錠Amazon(アマゾン)強ミヤリサン錠330錠[指定医薬部外品]Amazon(アマゾン
身長160センチアラフィフパート主婦marieのダイエット記録です。目標は12キロ減の52キロ台!ダイエット開始体重64.4キロ(2024年3月30日)最新体重62.6キロ(2024年4月20日)現在28日間で−1.8キロやっぱり少し体重増えちゃってますが、多少の増減に一喜一憂しないようにしています。今日は久しぶりのチートデイ。夕方、おやつにミスドを食べました!大好きなフランクパイとポンデリング。合わせて536キロカロリー軽く一食分ですね。5時過ぎに
さて、あすけんの1週間体重グラフです体脂肪は減っているような気がしますね20日は体重計の誤作動と思われます確か1週間くらい前にBMI22になります!と書いた気がするのですが、『BМIから適正体重を考えてみる』BМIとはボディーマスインデックスのことで身長と体重から自分が痩せているのか適正体重か肥満なのか客観的に判断できる数値で体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で…ameblo.jp達成できず、残念たしか昨年ダイエットしていたときもこのくらいと体重で夏休みの家族旅行へ行き、そこから少
わん子の今日のお弁当|おとぼけわん子の行ってみた!やってみた♪おとぼけわん子さんのブログテーマ、「わん子の今日のお弁当」の記事一覧ページです。ameblo.jp『わん子さんの今日のお弁当なあに??その59』わん子の今日のお弁当|おとぼけわん子の行ってみた!やってみた♪おとぼけわん子さんのブログテーマ、「わん子の今日のお弁当」の記事一覧ページです。ameblo.…ameblo.jp今日のお弁当焼き鮭豆苗のニンニク炒めつくしの味噌炒めゴーヤ佃煮なめたけ入り卵焼き田舎弁当
公立小学校に通う小学4年生の娘の母です娘はSAPIXに通塾しており、中学受験をする予定です実は今年になって2キロ程太りましたなので、自分の健康のためにあすけん始めましたあすけんダイエット|トップページwww.asken.jp要は食事の記録をつけて栄養の過不足を知ろう!ってことなのですが⋯⋯私、3年前くらいにあすけん挫折していますちょうどコロナ禍で自宅でリングフィットアドベンチャーやフィットボクシングを始めた頃にあすけんも始めたのですが、毎日食事内容を記録するのが面倒でして⋯⋯。
まだ端午の節句までだいぶあるけど今日買い物で外出した際にいつもの和菓子屋の前を通ったら柏餅が並んでたのが見えたので衝動買い。小さな和菓子屋さんだけど、材料からすべて手作りしてるので美味しゅうございました。さすがにおやつで2個食べると腹持ちがよくてあまりおなかが減らないので夕飯は茶碗に半分の雑穀ご飯をお茶漬けで簡素に済ませた。食後のデザートは昔なつかしアイスクリン(アイスクリーム)甘いものばっか食べてるな、とお思いでしょうが野菜やたんぱく質も摂ってます。ちゃんとカロリー計算
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身長160センチアラフィフパート主婦marieのダイエット記録です。目標は12キロ減の52キロ台!ダイエット開始体重64.4キロ(2024年3月30日)最新体重62.4キロ(2024年4月20日)現在27日間で−2.0キロ正確には27日間なのですが、ちょうどマイナス2キロの減量に成功しました!たぶんまだ増えたり減ったりするとは思いますが、順調に減ってきていると思います。成功要因①「あすけん」でカロリー計算を徹底したこれが一番大きいと思います。健康という
あすけんアプリの栄養士、未来さんが励ましてくれます!昨日はおでんのツユを全部飲んでしまって、減っていた体重が少し増えてしまいました!塩分こわい!でもあすけんの効果は絶大で、食べすぎることがありません。あすけん公式50代からの食べやせ術(扶桑社BOOKS)Amazon(アマゾン)このままあすけん生活続けます!あすけん公式結局、これしか作らない!短いレシピ-国内最大級の食事管理アプリ-Amazon(アマゾン)健康でいたいから!!全6種セットあすけんア
生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています!\リアルダイエット毎日更新中/今度はレシピ本新刊を出版いたします!ご無沙汰しております!先週の日曜?先々週?あたりに、ごん太眉毛の武士みたいなタイトルと内容のブログを書いたきりしばらくこちらから遠ざかっておりました。ねこくらりえ『出し惜しむな、出し切って死ね。』生き方をダイエットすると人は変
私がハマってる、健康管理アプリ、あすけん2週間経ちました!あすけん公式結局、これしか作らない!短いレシピ-国内最大級の食事管理アプリ-Amazon(アマゾン)今日、1日すごして、あすけんを見ると、たんぱく質が足りなかった。全部足りないけど特にたんぱく質が大事と、カーブス(通ってるジム)で口酸っぱく言われてる。そこでSAVAS!ぐびっとな。たんぱく質、適正!↓あすけんの栄養士の未来さんは、いつも褒めてくれる。たまに褒めてくれないときもあるけど…カー
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ご覧頂きありがとうございますまりこと申しますアラフィフで両親と暮らしています母が脳梗塞で左半身不自由で家事や介護をしたり派遣で倉庫の軽作業をしています2020年8月よりダイエットを始めて94kgから79kgに1年間でなりました2022年夏に足を痛めて2023年9月で90kgになりましたw21Selfを応援して8年ピアノボーカルとギターボーカルのイケメン二人組です介護やダイエットの事を書いていますが誰かの参考になったり読んだ人が元気なってくれたら
特定健康指導で、動機付け支援を受けたそこから、食事制限と運動で1か月で体重▲6kg腹囲▲9.0cm落とすことができそれがずっと継続をしています。直近、コロナ禍でスーツを着る機会が激減し、気が付けばスーツの着こなしが一気に悪くなり、、これは、やばいと思い、未来の健康な自分をイメージしポジティブな目標を持ったところからスタートしました。単なる食事制限で終わる事はなく。■栄養バランスを考えて食べる■食事時間を意識する特に、朝ご飯を20年以上食べてこない生活だったことが、
今日はパートの日でした🚲昨日なかなか眠れなかったし朝お腹の調子悪かったけどでもやっぱり働くのっていいね😊👍気分転換になるしお金を稼ぐこともできるしね💰☺️玄樹くんのコンサート終わったらダブルワークしようかなと思ったくらい職場で安納芋🍠をもらいましたさつまいも🍠ご飯に安納芋って使っていいのかな?考え中さつまいも天は好きだけどカロリー高いし焼き芋🍠はオーブンないしねあすけんアプリではカルシウムが毎日足りない💦なのでファンケルの
身長160センチアラフィフパート主婦marieのダイエット記録です。目標は12キロ減の52キロ台!ダイエット開始体重64.4キロ(2024年3月30日)最新体重62.7キロ(2024年4月20日)現在21日間で−1.7キロこの数ヶ月、ずっと63〜64キロをうろうろしていてそれ以上何をやっても62キロ台を見ることがなかったのですが、今日ひっさしぶりに62キロ台になりました!あすけんのおかげかな?やっぱり自分では食べてないつもりでもかなりカロリーを取っちゃってまし
こんばんわ今日のダイエット記録です!朝の体重・55.7kg朝・プロテイン系グラノラ(バナナ、ブルーベリー、ヨーグルト、ハチミツ、豆乳)・コーヒー昼・鶏ハム・ブロッコリー・ゆでたまご・プチトマト間食・ふかし芋夜・まい鮭弁当(竹脇まりなさんレシピ)・味噌汁(とうふ、人参、ナス、ほうれん草)・ところてんでしたー!!
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こんばんわ去年ダイエットブログ再開宣言して、ソッコー更新せず(笑)実はジムは1年続いていますが、成果が全然出ていないので、ダイエットを見直し。もう食べなくても痩せないしなんなん!?ってところから、ちゃんと食べる系ダイエットを約一ヶ月前から始めてます。お酒も禁酒ー😭基本あすけんの💯を目指した食事!作り置き冷凍弁当🍱を活用してます!とりあえずキリが良いわけではないが、今日から記録の再開を始めますー!!(アメブロのパスワード分からなくて入れなかったのが、やっとログイン出来たwww)体重