あすけん

カロミルに課金して1ヵ月このまま続けようと思ったのでちょっとまとめてみました食事の記録アプリ、いろいろありますよね。人気の「カロミル」と「あすけん」を両方試してみました。どちらも無料版・有料版を。結論からいうと、私は「カロミル」が合っていると感じています。今日はその理由を、実際に使ってみた体験からお話しします。無料で分かる情報の差まず大きな違いは「無料でどこまで分かるか」です。カロミル→無料でもPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）がすぐに

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ご訪問いただきありがとうございますアラカン主婦のいくよです中性脂肪を減らすチャレンジ中期間は10月の健康診断まで目標体脂肪率35オーバー→30％中性脂肪158→110LDLコレステロール153→110食事・運動・生活習慣と環境の改善で美人で幸せなシニアを目指していますこんにちはいいね、コメントありがとうございます。挫折を繰り返しながら諦めないダイエットをやっています。よろしくお願いします現在のチャレンジ1

ずっと続けてきた食事管理アプリ「あすけん」の課金コースを、今月で解約しました。理由はシンプル。3ヶ月続けてみて、自分の食生活の「クセ」が把握できたから。どのくらい何を食べるべきか、その「ものさし」が手に入った3ヶ月は、私にとって非常に有意義な投資でした。正直、カーブスのプロテインやヘルシービューティーをなんとなく3ヶ月買うくらいなら、絶対あすけんに課金した方が、一生モノの知識が身につくと思う。断然安いしね！あすけん課金を「卒業」した後の、私の強力な相棒あすけ

朝から+1.2kgあすけんは58点食べすぎなんやろうなぁリングイネやめた方がいいのかな・・・運動も全くしてないし1/25以来の78kg台夜は息子が青椒肉絲の下ごしらえをしてくれた炒めるのは夫がしてくれた明日は息子の制服を受け取りに行く10万・・・そろそろ卒業式のスーツも買わないとな数時間しか着ないけど、準備しないわけにはいかないからね落ちてるものを10個拾う50日連続！プランク30秒36日連続！

昨日も風邪で大人バレエはお休みしてなぜに今日も風邪が残っていてのホットヨガに行けるのかホットヨガは、加湿で湿度多めなので呼吸できるのです通常ヨガならやっぱりお休みしてたかも終わってやらかしたトクニナルドでしたアップルパイ211kcalあすけんのお菓子基準で200kcal以上のお菓子です食べても2/3までですが完食してしまいますよねマクドナルドは、トクニナルドウィーク？クーポンは、2枚付いてるような？今朝の朝ごはん、366kcal2026.02.24(火

NHKで隠れ栄養失調と言うのをやってた｡3食しっかり食べてるから､栄養は大丈夫と勘違いしてたりするみたい｡バランスよく､タンパク質､鉄分､ビタミンなど､取ったほうがいいみたい｡痩せてるから自分は大丈夫と勘違いしないほうがいいと言ってた｡また、今日からあすけんのアプリをつけようと思う｡いつまで続くか？（笑）

朝ごはんごはんとふりかけヨーグルトお茶昼ごはんトマトとチキンのカレーライスマックナゲットこれで2個買ってきた👍👍👍夜ごはんブルーベリーベーグルゆで卵朝のカカオニブがなくなった〜🥹節約生活だから当分お休みです💦ハワイでデトックスにいいと勧められたカカオニブだけど効いたのかな❓とりあえず美味しく全部いただきました😁蜂蜜も無くなりそうだけど蜂蜜は買おう🍯

ウォーキング+とブランチにサイゼリヤです迷って〜ペンネアラビアータ420kcal？税込430円セットドリンクバー税込200円合計630円ほどほどのモーニング価格ですイカの墨入りセピアソースの予定でしたが…オーダー前にあすけんでお伺いしてみたらけっこうセピアソースパスタのカロリーが高かったり⁇イカの墨入りセピアソース603kcalイカ墨パスタは〜脂質は、さほど多くなっかたと思うし150cm弱の身長の〜私でもギリギリ大丈夫だったと思いますでも、この

大人バレエをお休みしてうちにいると500歩歩かないこともあって最寄りAEONに〜そして歩くよりもやっぱりブランチ温かい飲み物☕️がほしくて〜温かい飲み物は呼吸がラクなのです💦ちょっとマックのアプリを開いたらたぶん…私は、はじめて見るクーポンコーヒーだけのつもりが…ついポチッとしてしまいました食べてはいけないのですけど美味しくいただいちゃいました家には、食べるものもあるのです遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』

初めまして＆こんにちはご訪問ありがとうございますm(__)m家族構成は、私(38)夫(40)長女(11)次女(6)長男(3)ですが、主に私の日常をつづる雑記ブログです私の根暗な性格上、ウジウジしたお話が多いかもですが、暗くはならないように気をつけてますので気軽に読んでもらえたらと思いますおはようございます最近、子どもと一緒に寝てしまうし全然起きられない…＝自分の時間がない＆副業が進まないさてさてうちの体重計は、もうかれこれ６～７年も我が家にいます別に壊れた

コンベンション明けて〜チキンが食べたかったのでサイゼリヤです出展参戦中は、けっこう悲惨なごはんなのです柔らかチキンのチーズ焼き770kcal500円私の150cm弱の身長では絶対に脂質過剰ですでも、とっても〜食べたかったのですたっぷりチーズにデミソースですスモールライス151kcal100円セットドリンクバー200円もオーダーです！2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に

●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご

こんばんは🌙ninaruアプリや色んなところで妊娠中期から体重が増えやすいと言われているあすけん信者の私の現在の体重ですが…先月から+約2kg↓あすけん始めた頃の懐かしい心持ち『16w胎動？食事管理始めました！』こんばんは🌙今日は胎動と食事管理について書いていきたいと思います15週後半くらいからかな？？なんだかお腹がポコポコ言ってる感覚がありましてまぁまぁ、胃腸の動き…ameblo.jpあ、あれれ〜？？前の検診で+1kgを目安にねと言われていましたが大幅に1kgオーバー

最近、安心のおやつと思って昆布のおやつを食べるようになって朝も根昆布水に根昆布入りのお味噌汁も食べていたり！そんな、昨夜になんとなく点いてた『ザ！仰天ニュース』見たのは、昆布が好き過ぎて大変になった女性の体験談！ヨウ素の過剰摂取で甲状腺機能低下症？ヘルシーで、通常の量なら良い昆布ですが食べ過ぎは危険でした💦一緒にやっていたのがハンバーグのナツメグの入れ過ぎ事件もありました！以前、ザクロのの取り過ぎもあったよね最近食べてます！【昆布水】北海道産根昆布2

昨日は旗当番〜。また難易度Aの場所だったけど、無事にあっさりと終わってよかった。そこは中学生の子たちも多く通る箇所で、小学生だけじゃなくその子たちが横断歩道を渡る時も車止めてあげたり挨拶もするんだけど、一人もんのすごいイケメンの中学生が通るんだわ。顔整いでスラーッて背が高くて、もう学校で絶対爆モテしてんだろうなって。ブレイクしたイケメン俳優とかの「デビュー前の学生時代の写真」とかでよく見るような爽やかさと無双感(伝われ)。その子はいつもちゃんと向こうから目を見て挨拶してくれるから、おば

10月7日のあすけん記録本日の体重-6.7㎏トイレで出すもの出してから計測したので体重は減ったけれど体脂肪、内臓脂肪は変動なし食後の血糖値を抑える運動を朝食の後やってみました。８分という短さに惹かれたけれど筋トレ込みの朝から結構ハードな内容でした自分でもわかるくらいの動きの鈍さとへっぽこ感に（盆踊り？）途中で笑えてきたけど動かないよりマシでしょ？昨日は朝からカレーを食べ飽和脂肪酸を巻き返せませんでした～

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、暖かい南風が強めに吹いて気温も23℃まで上がり暑いぐらいの陽気になりましたね(；^∀^)いいのよ～、そこまで暑くならなくて(笑)20℃以下でお願いしたいです(￣∇￣*)ゞさて、今日は三連勤の最終日！頑張らなくちゃですねo(^o^)o駐車場は、枯れ葉が少しと、タバコの吸い殻が3本(笑)枯れ葉は、今日は風が強いから、掃いても無駄なので放置(￣∇￣*)ゞ今日のご予約は6組33名様うんうん、これぐらいにしておいてほしいな♪今日は穏

初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407わかめごはんさんのプロフィールページ※※※※※※※※※※※※※ご訪問ありがとうございます✨小学校6年生の娘👧中学校3年生の息子👦仕事が続かない夫👨（月収13万→令和3年10月から倍の２６万✨）子どもたちを溺愛する私👩（ワーママ復帰！）貧乏団地住まいから中古一軒屋購入！仲良し四人家族です。※※※※※※※※※※※※※令和2年6月コロナの臨時休校明けから、娘の不

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、昨日よりも6℃下がって、17℃だったらしいですが曇っていて日差しがなかったせいかもっとひんやりと、寒く感じましたね(^o^;)今日は13時に、叔父さんの施設に面会に行く予約をしていました♪施設までは、自転車で40分ぐらいだから、12時頃出れば余裕かな(*^-^)ひとしきり掃除をして(。-ω-)zzzそして起きてスマホを見るとあれっ、施設から着信が入ってた！叔父さん、具合でも悪くなって、面会出来なくなったのかな？(^-^;「叔父様

あすけんを始めてはや2週間。毎日食べたものの記録を続けています。意外にそういうとこ真面目。しっかし！！めっちゃ気にして食べていても脂肪と飽和脂肪酸が毎日過剰！！あと塩分。そりゃ、血圧も高くなるよなぁさらには頑張ってるけど鉄とカルシウム、ビタミンAはいつも不足小松菜、毎日食べなくちゃポチッと押してちょうだい～｡にほんブログ村いつも、いいね！、コメント、ブログ村応援ポチ♪そしてたくさんのフォローをど

膝痛復活リベンジダイエットで1年目続けたお祝いは〜朝マック-ソーセージマフィン最寄りAEONは〜マクドナルドはありますが朝マックないのでマフィンは食べれないのです2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セールでうっかり？あすけん課金してしまいました身長150cm弱あすけんヘビー

１１月２１日今朝の体重本日の体重68.8㎏↘️あすけんは夕食まではちゃんと記入できてるんだけれどどうしても夕食後にお腹が空いて家族の残り物をつまんでしまってその分が記録できずにいます💦名もなき料理が多いのでざっくり記入っていってもいろんな食材が入っていてすごい項目数になってしまう🙃あすけんは外食（チェーン店）やコンビニ総菜をよく利用する人は入力しやすいアプリだと思うけど自炊すると項目が鬼のように増える。なので自炊派があすけんの入

こんにちは。現在5歳と0歳の子供を子育て中のぽちこです。今回は産後ダイエットについてです。産後7ヶ月で15キロ痩せることができたので、その方法をご紹介します。​ダイエットする前の状況産後、授乳をしているとお腹が減ることを理由に、3食以外にもちょこちょこ間食をしていました。上の子の時にたくさん食べていても痩せていったので、今回も完母で痩せてくれることを期待していましたが、歳のせいか思うように痩せていきませんでした。。気の赴くままに食べていたので、一体自分がどれくらいカロリー摂取をしている

ご訪問いただきありがとうございますアラカン主婦のいくよです贅肉を減らすチャレンジ中目標体脂肪率35オーバー→30％食事・運動・生活習慣と環境の改善で美人で幸せなシニアを目指していますこんにちはいいね、コメントありがとうございます。挫折を繰り返しながら諦めないダイエットをやっています。よろしくお願いします気持ちを入れ替えて記録をしながらダイエットを再々スターををしてから20日が過ぎて・・・。時々、あずきバーを

昨日の夕方、バイトに行く時に雨が降っていたのですが、青空も見えていたので、虹が見えないかな〜と思っていたら、うすいけど出ました〜🌈虹を見るの、久しぶりかも〜🥰『ピクブル６月のイベント始まってます❗』ピクミンブルームでは６月のイベント音楽祭イベントが始まりました〜🎵SNSでは楽器ピクミンの登場を待ち望んでいた方がかなりいるようです☺️私も実はその１人で、中…ameblo.jp☝️の続き😁６月１日（日）のお話です🙂中島公園のなかをお花を見ながら「花を１０００本植える」のお題を達成したあ

5月にぶっ倒れてから、早半年色んなものに手を出してますが、その中でも、先日書いた藤川徳美さんの本に纏わること（巷では"藤川理論"と言うそう）、そしてその遂行に欠かせない相棒『あすけん』にスポットを当てて、経過を纏めてみました"藤川理論"に登場する栄養諸君マグネシウム私の場合は、冬になると皮膚が乾燥して痒くなるので、"藤川理論"に出会うより前に、お風呂にマグネシウム（にがり）を入れていました。プロテインプロテインは、5月に体調を崩したときに"藤川理論"を知って飲み始めました。暑い夏

ひさびさにサイゼリヤ〜若鶏のディアボラ風食べに来ましたチキンって、けっこう脂質過剰なのですたぶん鶏皮を食べなければOKかもですうちのむね肉蒸し鶏は、鶏皮をとってしまいますあとは、ソース無しでオーダーする私の場合はディアボラ風？の玉ねぎトッピングが嫌いでダメなのですガルムソースはかけないで小皿でお願いしましたソース無しでも美味しいですが〜ドリンクバーのポーションレモンとホットソースが私は、好きかも

それは弁当なのか？という気持ちになりますが、チキンラーメン弁当にしました。究極に時間なかった。せめてもの野菜職場にはお湯はあるので！お椀と共に持ち込みです。笑意外とカロリーはないなおにぎりでも持ってくればよかったいやしかしそもそもは時間がなくてこんなことになったんだった

正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースでのあすけん健康度100点です2025.02.26(水)運動2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆる糖質制限』に変更して2024.09.10で5カ月18日目？で筋肉量低下で、また今日(2024.09.10)から『あす筋ボディメイク』でプラスして2024.12.11から寒いのもあって『食物繊