あすけん

本日の計測結果は、57.3kgマンジャロダイエット第2シーズンの中で1番少ない数字を更新期間中、どんなに増加したとしても1度出した数字には戻れる←を改めて実証ちなみに2クール目の初日の体重は、58.1kg（4/8）トータルでは−0.8kgこうしてみると、現時点での体重変化は正直言ってあまり見られ無い2クール目での目標は、−2kg若しくは、56kg台突入自費で高いお金をかけてるのに、って思うかもしれ無いけれど今回はあくまでじっくり向き合うこと2クールで結果を出すやり方は

マンジャロ第2シーズンを開始してから55日目明日からいよいよ3クール目第1シーズンは、確か49日目で終了宣言しているから既に未経験な本数と日数に突入中そんな中またしても2.5かな、、、手持ちの5をもう1回試そうかな、、、と迷い中いや、やっぱり2.5かなあさて今朝の測定結果は、57kg−2kgは諦めていたけど56kg台突入は目前目前だけど日曜は食べる日だから明日の体重は増える、も定番定番を覆せるかなあ、、、振り返り4/8（月）58.1kgマンジャロ2クール目

朝ごはんジャリパン珈琲キャベツスナップえんどうコーヒー早めの昼ごはん卵サンドスナップえんどう遅めの昼ごはんマンハッタン恐ろしいカロリーと脂質だったので、オイコスは明日にします。夜ごはん鶏胸肉のオイマヨソーススナップエンドウキャベツ玄米ふりかけ今日もバイトで早番の人が9-11時しか無理と言うので11時にバイト先へで、10時から開店のはずが行ったら閉まっててとりあえず商品の検品始めながら、店を開けました早番の仕事ちゃんと1人でやった事無かったからなんだか手探りで

5月5日日曜日です。昨日に引き続き、ダイエット記事です。昨日、チョコザップに登録して、早速利用してきましたスマホで入会手続きができて、即日利用できるのが便利だなと思いました。チョコザップchocoZAP（チョコザップ）｜「ちょいトレ習慣」はじめよう！月額2980円（税込み3278円）｜RIZAP監修の初心者向け24時間ジムlp.chocozap.jpチョコザップって、スタッフ不在でマシンだけ置いてあるシステムなんですねー。会員になると、会員専用のアプリをとります。そしてそのアプリ

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、昨日よりもさらに気温が上がって夏でしたね～(；^∀^)私は昨日の夕方に、窓を開けたままソファーでうとうとしてしまい「寒っ！」と思って起きました(笑)すると夜になって、少し喉が痛くなってΣ(ﾟдﾟlll)ヤバい！4連勤の真っ最中なのに、具合が悪くなるのは困る！寝よう！！というわけでいつもは深夜1時に寝るのに、23時に寝ました(笑)次男がびっくりして「えっ、もう寝るの！？」と、見に来たぐらいです(*≧∀≦*)今朝は、8時間寝たこと

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あすけんを本格的にはじめて約2週間あすけん|あすけんダイエット-栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(asken.jp)体重が激減しているわけでもなんでもないのですがいままで何気なく食べていたもののカロリーはもちろん栄養素をしっかりと知ることができました市販の商品はバーコードをスキャンするだけで登録されて便利なんですよ特に薄々知ってはいましたがパンの糖質の高さごはんも糖質多いのでロカボという炊飯器でご飯を炊いておりますこれは以前購入し

ご訪問ありがとうございます。お尻ブログからお引越しをして、2021年4月2日からあすけんを使ったゆる糖質制限ダイエットを始めました。ダイエット記録と言いつつも、身バレ防止のために具体的な体重を控えて数字の増減だけ記しています。中途半端ですみませんが、よろしくお願いします。こんばんは。最近はゆるい更新ペースですみません更新だけならともかく、ダイエットもゆるみきっております一応あすけんさんの記録は続けていますが、お酒を飲みすぎて、まあひどいもんあ、ランニングは続いてい

おはようございますはるぱかパパです。年末からのお正月シーズン到来ですね。お正月くらい気にせず美味しいもの食べたいですよねでも2、3キロは平気で増えるからリカバリーも大変なんですよねさあ、どうする？今回は私が体重管理に使っているmultifunの体組成計をレビューしていきたいと思います。本体の表示は体重のみでとてもシンプル。使い始めてから2年くらい経ちます。体重計multifun体脂肪計・体組成計スマホ連動体重B

うちトレうちトレ～【最短４分】筋トレ＆有酸素運動～短時間で効率的な運動を自宅で行うことができる本格的なNintendoSwitch用フィットネスゲーム。2023年11月30日（木）発売www.pckt.co.jp体験版をダウンロードしたので、今日やってみました。どんな感じなのか、私なりの感想を書いていきます。まずは画面を開いたら、カレンダーが出てきました。自動的にスタンプが押されました。この辺はFiNC〜と似ています。トレーニング内容は、HIITとリズムフィットを組み合わせて行われ

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食事記録ができるアプリ「あすけん」多くの方が利用されていますよね。私も、栄養管理とダイエットのため、約1年間使っています！あすけんの醍醐味といっても過言でないのが「あすけん健康度でいかに高得点をとるか」100点とると達成感が味わえるんですよね私は結構100点を狙いにいってるので笑先にあすけんに入力して食事を組み立て、献立を決めたりしています。そんなわけで、あすけん健康度100点だった日の食事記録をいくつか紹介させてください♪(自慢？)＊朝ごはん442kcal・ベー

我が家は、ここ何年か白米のみのご飯は殆ど食べず白米にもち麦を混ぜたり雑穀米を混ぜたりしていましたそれというのも、私がダイエットの目的で始めた事なんですが長女は、雑穀米などが嫌いで白米たべたーい！たまに中毒みたいに騒ぎ出すけど夫も私も長男も、雑穀米が好きなので多数決で長女の意見は通らずたまーに白米を炊くくらいだったしかし最近私だけ玄米に変えたのでサービス期間として家族は白米に切り替えてあげました私って優しい長男も白米美味しい！と喜んでいるし家族も、私のダイ

朝ごはん卵サンドスナップエンドウエッグタルトお湯が沸かせないので水でコーヒー入れたけど、普通に美味しかったです昼ごはん鰯のお寿司ツナサラダ鰯のお寿司がとろける〜🐟美味しすぎた近所のスーパーのやつだけど、いつも鰯のお寿司だけはは美味しいいです夜ごはんタコライスたくさん冷凍してあるからバイトの後でもレンチンで食べれて便利〜ガスコンロが壊れたので買いに行ったけど、今時はガスコンロって売ってない電気屋もあって、結局ネットで買いました8日届くみたいなので、それまではガス使えませ

朝ごはんジャリパン珈琲スナップエンドウとキャベツ新玉ねぎのスープヤクルトコーヒー昼ごはんツナと新玉ねぎのオムレツジャリパン珈琲スナップエンドウなめらかプリン夜ごはん卵サンドスナップエンドウ玉ねぎスープオイコス今日も来た〜ホルモンの関係かなぁ〜昨日の疲れかなガスコンロが壊れた〜また出費が増える

今日から5月ですね〜今日のミュージカルレッスンでみんなで今月の目標？宣言タイムをやりました！私の宣言はズバリ「3ヶ月ボディメイク宣言」（笑）みなさんこんばんはヴォイストレーナーの史桜〜shio〜です※自己紹介･プロフィールこちらから【自己紹介・2023年】私の両親が住んでいる2世帯住宅に私たち夫婦が引っ越して来たのが昨年の10月末引越ししてちょうど半年経ちましたこの半年でちょっと想像を絶する状況の変化がありまして私たちが引っ越して来て

ダイエットを始めてから5ヶ月が過ぎて初めから、ほぼ変わらない事をして今に至ります筋トレに関しては⬇️トイレに行くたびにワイドスクワット肩甲骨回しかかと上げ下げこれを15〜20回やるのを馬鹿の一つ覚えみたいにやってきたあとはもうこれは。。。私のお友達ってくらい好きとにかく楽で気持ちいい楽して鍛えられるって最高ですよ！最近始めたのはウォーキング！これも思いの外楽しい🎵食事面では、朝、昼は美腸スープ脂肪燃焼スープ脂肪燃焼ジュース玄米おからパウダー蒸しパン

今日はまたガッツリ食べる日なんだろうなあ、、、という思いとともに起床G.W中ですが規則正しい生活を送っています休日といえばのんびり起床して、普段より遅い時間の計測になりがちそして今日さえやり過ごせば、、、だったんだけどねそこはもう、仕方ない自分より相方さん優先私は食べません←なんて言うより、その方がお互いに楽しいこの雰囲気だと明日も、、、怪しいかもしれないなんかもう、諦めたムードが漂う私仕方ないそんな食べ歩き前の今朝の測定結果は、57.3kg昨日と変わらず良い感

おさかなまつり**today*sbody**体重45.1kg※前日との体重差-0.2kg※初日との体重差-6.6kg身長156cmBMI18.5体脂肪率21.7%**today*sfood**朝＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞ

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日も、よく晴れて青空が広がっていましたね♪この時期の、爽やかな陽気はいいですよね(*´∀｀*)でも、朝は9℃だったらしく、ちょっと寒かったです(笑)さて、いよいよGWも後半戦ですねq(^-^q)4連勤なので、張り切って出勤♪「あれっ、はちみつさん来ちゃった？今日は夜中に、床のワックスがけが入ったから、10時入りでいいですってLINE送ったのにf(^ー^;」と店長(笑)あっ、そんなこと言ってましたね(*>∀<*)「まぁ、裏の草むしりして、10

https://ameblo.jp/luna19950423/entry-12437384837.html『”あすけん”』健康診断の結果を受け、私が始めたこと。カロリー計算をしながら、食生活を見直すことでした。体重もヤバい。検査結果で出てきた「脂質」「脂肪」という言葉。…ameblo.jp『あすけん』に新しいコースができました。【あす筋ボディメイクコース】は、筋肉をつけてボディメイクしたい方向けの食事管理コースです。「筋トレ中の食事管理の誤解や悩み

ブログにお越しいただきありがとうございます！2019年に離婚→コロナ失業して発達障害小僧たちとゆる貧乏暮らしのダメ主婦のパンズキーですこちらのブログではダイエット＆筋トレとほぼ愛媛限定のスポクラ「P・SPO24」の話など趣味や食べ物（笑）などについて語っています。おはようございます！ダイエット謳ってるくせに体重は面倒くさくて最近月1しか測っていないダメ人間ですそれでも一昨日体重測ったので、記録記録！5月1日の体重…最近少し減っても必ずここに戻ってきちゃうなうちの会社

こんばんはー！今日も超早朝、百合が原公園でお散歩してきたブエナでーす！眠い・・・姉わん娘は大喜びで警察犬みたいにくんくんくんくん匂いを嗅ぎまくってました↓昨日の百合が原公園の記事♪『【百合が原公園】2024/5/3♪』こんにちはー！5/3早朝に、百合が原公園に行って来ましたよ〜！朝、早すぎてめっちゃ眠かった(笑)桜がまだ咲いてましたよ配偶者と、姉わん娘姉わん娘は、相変わらず…ameblo.jp本日の体重！昨日比0.4kg本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適

こんばんはー！近所の桜がすっかり葉桜になってしまいましたよー道端にチューリップが咲き始めました小さい可愛い花も咲いてます何度か登場してますが、数年前、道南の実家の方で撮影した秀峰「駒ヶ岳」♪↓↓↓なんだかんだ、一番好きな山ですこの辺の桜も、もう散っただろうなぁ本日の体重！昨日比0.3kg減本日の食事メニュー♪朝御飯(雑)(笑)・青汁・キャベツ＆ミニトマト・コンビニ弁当の三色ごはん1/2昼御飯・朝と同じ、三色ごはん1/2間食朝、昼、全然足りな

同期と再会**today*sbody**体重45.4kg※前日との体重差+0.1kg※初日との体重差-6.3kg身長156cmBMI18.7体脂肪率21.4%**today*sfood**朝＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙ

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、午前中は晴れて暑かったですが午後はだんだん雲ってきたので、昨日よりは暑さが落ち着きましたね(*^-^)さて、明日からゴールデンウィーク！私は仕事の予定なので、お出かけ納めをしてきましたq(^-^q)と、その前に自転車で、銀行めぐり(笑)連休に入っちゃうと、銀行も休みかな？と思ったので♪自転車だとあっという間で、楽チン～♪と思いました(*>∀<*)そして、10時頃に出発♪電車に乗ること1時間半(･д⊂ヽ゛ﾈﾑｲ(笑)鵜の

こんばんはお米を食べて痩せる！を始めて2ヶ月立ちました。あすけんを、使ってこの1ヵ月、体重、体脂肪、食事を記録していたので、食材のカロリーなどに詳しくなり、以前より食べるものを選ぶようになりましたあすけんでは、食べたものの栄養素もどれだけとっているのかわかるので、とても参考になりますこのお米を食べるダイエットだと、果物や乳製品は、嗜好品になり食べなくて良いものになりますが、あすけんだと、足りないと出るのと、もともとダイエット前は毎日のように食べていたので、果物か乳製品を最近は取るようになり

維持**today*sbody**体重45.3kg※前日との体重差-0.1kg※初日との体重差-6.4kg身長156cmBMI18.6体脂肪率21.8%**today*sfood**朝＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ

お待たせしました。(誰も待っちゃいない)ダイエットアプリ「あすけん」で100点だった日の食事記録第２弾です^^では早速、朝食からご紹介＊朝ごはん538Kcal・フランスパン1個(250Kcal)・サニーレタス1枚(2Kcal)・オリーブオイル小さじ1杯(37Kcal)・蒸しじゃがいも0.5個(40Kcal)・塩麹大さじ0.1杯(3Kcal)・にんじんの煮物0.5人前(24Kcal)・味噌汁1杯(42Kcal)具:大根・しめじ・長