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昨日の食事記録。朝。コメダ珈琲のモーニング。SAVASココア味。昼。鶏肉、人参、ミニトマト、豆もやし入り炒飯。父の分も作ったから慌てて写真忘れ。まあ見た目は悪かったよ(笑)美味しいけど、私の料理は不味そうにしか見えない。間。トマトジュース。夕。豚肉、キャベツ、人参、長ネギの野菜炒め。たんぱく質入りこんにゃくベーグルブルーベリー半分。少しカロリー多かったけど、野菜をたんまり食べられて良かったかな？私は野菜炒めの隠し味はレモン果汁。塩分控えめに出来てサッパリするからオススメ。
朝から+1.0kgあすけんは59点しまさま「オムライス食べたいなー」とカフェで言ったら、夫が作ってくれることにしまさま「手伝う？」夫「いいよ、寝てていいよ」・・・・・・夫「できたよー」わーいありがとうお皿の汚れは気にしない作ってくれて感謝推し活しながら食べたよわが家のトイレトイレットペーパーのホルダーは2つある残りが少なくなってたのは知ってたいつもなら、棚の上から取って（わりと高い）、トイレのカウンターの上に置いとくんやけど、誰かやってくれないかなと思って、やら
本日リベルサス7mg26日目💊今日は明け方からイヌネコに起こされて…何度寝したんだろう…2時過ぎに起こされて3時過ぎに寝て…5時頃起きて…6時半に起きて(この時リベルサス飲んだ)寝た気がしない🙄🙄🙄お陰で午前中はボーッとしてました、ご飯も食べずにw何食べたんだっけ…オイコスかな？これだけ食べて12時から美容室予約してたので行ってきました✂久しぶりのトリプルカラーで髪傷み放題(ﾟ▽ﾟ)/ﾔｯﾎｰ前髪も内側半分ブリーチしてやったぜ(ﾟ▽ﾟ)/ﾔｯﾎｰその後スーパーで買い出
今日の体重61.3kg。昨日から＋1kg…ぉぉお！ヤバイなんてもんじゃない！！GWにハメ外しすぎた？と反省しきりです。とはいえ、ここで断食したところであまり意味はないので粛々と頑張ります〜。そんな今日の食事記録。朝もち、ヨーグルト。この餅を磯辺にして食べました！娘がお餅とヨーグルト食べたらお通じ超良かったっていうの信じたけど、そもそも昨日の夜に下剤服用してたわ。なので効果の程はわかりません😂昼山芋焼き（キャベ玉）。お好み焼きみたいですが、生地がもっちりしてます。卵もあって
ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、1日曇りの予報でしたが、思ったよりは晴れ間もあって清々しいお天気になりましたね(o´∀｀o)気温も、朝は肌寒かったですが、昼間は25℃まで上がり、過ごしやすかったです♪さて今日は『次男を外に連れだそう』の第2弾！お弁当を作るため、5時起き(*≧∀≦)でも、そんなに豪華にはしなくて、冷凍の唐揚げも使いました♪そして、朝ごはんを食べて、準備して出発ε=(ﾉ･∀･)ﾂ電車を乗り継いで8:45に、最寄り駅に着きました♪うわぁ～、朝早いの
体重推移／身長160cm2024.12(入院前)：58.0kg2025.07(退院時)：46.5kg2026.04(現在)：52kg台目標／26.3.10更新体重：51〜52kg位を維持体脂肪：28〜29％運動：屋外活動(散歩)6,000歩以上もしくはステッパー20分以上+ドローイン•ヒップリフト•スクワット肝硬変的食事の注意点（※私の場合）・断酒・たんぱく質制限（45〜50g程度）・分割食推奨。長い空腹時間を避けるため
ご訪問ありがとうございます144cmとモデルとかけ離れた体型だからこそ、どうやったらスタイルアップするかを日々研究しています「骨格診断アドバイザー」「顔タイプ診断アドバイザー」「カラーアドバイザー」視点でもコーディネートの解説をしています小柄スペシャリスト®️商標登録しましたプロフィール144cm42kg骨格ストレートパーソナルカラーニュートラル顔タイプ診断エレガントInstagram▶︎happy20041002（4.
こんにちは。今日は午後の更新です。今日の話題は①ついに1台決心してシミ取りのクリニックに行くことにしてみました。②iPadのストレージが足りなくて、もう一晩中写真を消して疲れました。今日も下をポチって本ブログまでお越し下さい。シミ取り予約で最後の悪あがきをしてみるワタクシ。-いまどきのおひとりさま徒然日記こんにちは。連休2日目はあいにくの朝から雨模様です。昨夜は、夕食後にiPadのストレージ容量と格
昨日の食事記録。朝。玉子焼き、たんぱく質入りこんにゃくベーグルブルーベリー半分、SAVASヨーグルトグレープフルーツ風味。飲むヨーグルトのSAVASは美味しかった！でもお高い。昼。サイゼリヤにて。チーズチキン焼き、小エビのサラダ、スモールライス。チキン大きくなったような？相変わらず美味しくてたんぱく質摂れてカロリー鬼高い(笑)間。トマトジュース。リンツのチョコ3個。夕。大根和風サラダ。これ、量が220グラム、多い。サイゼリヤでカロリーとたんぱく質をガッツリと摂る。だから夜はサ
朝から+0.5kgあすけんは61点息子がおつかい（？自分の欲しいものを買い）に行くというので、アイスを頼んだらいいチョイス！！！ありがとう16:30ごろのこと夫がパーソナル18:00からやから、息子に「17:15に起こして。ジム行くから」と言って布団に入ったのに気付いたら夫が仕事から帰ってきて、ジムに行くところやった息子「もうすぐ17:00やと思った、ごめん」まぁいいかパーソナルは30分やから、終わったあと2人でスーパー行こうってことになったしまさま「もうちょっと寝るか
今日の体重60.3kg。昨日から−0.1kg、減らない体重、いや減るわけがない。もう楽しむときは楽しもう！とやや自棄になりつつあります。いや、ちゃんとやるときはやるし！！そんな今日の食事記録。朝こちら、ねこもなかを使い、猫もなか茶漬け、ピクルス、ぶどう、ヨーグルト。以前、買ったまま忘れていたモナカのお茶漬け、いただきました！ややもなかが湿気ってしまったかもですが、美味しかったです✨️何より可愛い🩷🐱昼シーフードトマトリゾット。シーフードミックスと玉ねぎ、蒸し大豆やコーンも
ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、朝から綺麗な青空が広がり行楽日和となりましたね(*´∀｀*)ゴールデンウィークは、こうでなくっちゃ♪でも、気温が27℃まで上がったので暑かったですね(笑)さて、今日は循環器内科の予約が8:30だったので一番乗りを狙おうと、張り切って出発ε=(ﾉ･∀･)ﾂ7:40に着くと、8番目でした♪そして8時に受付して、循環器内科へ(*^-^)あぁ～、検査に行った人がいたから、二番手か(笑)まぁでも、一番目に呼ばれるかな(*^-^*)のんび
こんばんは。気がついたら夜になっていました。今日から私は連休です。今日の話題は①夜中に急にモノ探しを始めた。②早く寝ても結局7時間寝るのって無理。などなどです。カレーはカロリーが高いのよねうどんも高いのよ、カロリー。今日も下をポチって本ブログまでお越し下さい。食べることとキラキラしたものが大好きなワタクシ-いまどきのおひとりさま徒然日記▪️理想と現実の狭間で
5月1日(金)午前中は全く動けず…体が重力に負けてましたちょっと動いてすぐソファーで横になるの繰り返し気圧も低くて頭痛もありしんどかった午後からは少しマシになりましたが、眠たくて眠たくてアラフィフになって、体調のよい日が少なすぎる↓そんな、体が倍の重さになった気がした日のあすけん記録ですあすけん記録私のご飯野菜ジュースサプリ5種類キウイ+ヨーグルト+はちみつ冷凍ブルーベリーサラダ目玉焼き+ハーフベーコン昨夜の残りの卵と玉ねぎ炒めもずくスープご飯粉なっ
https://ameblo.jp/flourkitchen/entry-12964898628.html『「チャレンジ中？」』ameblo.jp
本日リベルサス7mg25日目💊今日はというか夜中？3時とか4時に犬猫が騒がしくて何回起きたことか…(´･_･`)でもスマートリングで見ると案外ちゃんと寝れてたようで一安心自分の感じてる感覚とちょっと違うかなとは思うけどこんなもんかな？朝はチーズ、ゆで卵、青汁豆乳、ささみ昼は納豆ご飯と何か…野菜？w質素すぎてw適当にも程があるだろwこれと納豆です🙄夜はシーフードのあんかけ焼きそばでした✨これは美味しかった(˙▿˙)☝さてさて、ダイエット初めて1ヶ月と少し経った訳ですが
5月の最初の土曜日お疲れ様です🐰🎀♡今週も本当にあっという間でしたΣ(•ω•ﾉ)毎日気温の変化に雨も降りましたね☔→どの時間帯もお気を付け怪我なく安全に過ごせる様に願い良い事あります様に☆やる事が終わればゆっくりお休み下さい!!仲村は食事の提供先が替わり常食になり4月迄やわらか食で毎食+100円でした→5月からは常値段も安くなり有り難たい◎そして職員様が細かくしてくれて感謝で夜食も毎日5枚に6枚の日あるし幸せ•ᴗ•ꕤ*なので毎日歩行訓練し動き食べ健康的に!!写真は仲村あ
昨日の食事記録。朝。チーズ笹かま、白米120グラム、SAVASココア味。チーズ笹かま、初めて食べたけど美味しかった！リピしよう。昼。明太クリームオムライス、コーヒー。バターライスのトロトロ半熟オムレツ！これで1000円だけど、お腹いっぱいになるし、めちゃくちゃ美味しかった！また行く。間。トマトジュース。夕。鶏肉、トマト、キャベツ、人参、玉ねぎの炒め。昼に沢山ご飯を食べたから夜は抜きで。たんぱく質摂れたからオヤツのパルテノも抜きで。カロリーいい感じになって良かったな。
4月のまとめです【4月】●体重＋0.2kg●筋肉量－0.9％●脂肪＋0.9％3月より体重・体脂肪の増加の速度は鈍りましたがそれでもさらに体重＋0.2kg増ですなので2月から比べると体重＋1.6kg増体重増はいいんだけど筋肉を増やしたいといいつつケーキを食べました5月はPepUpアプリのウォーキングラリーがあるので1日10000歩目指してがんばります！＊＊＊そしてファンケルの基本栄養検査キットが届いたので
昨日の体重60.4kg。相変わらずの高い数値、でも焦っても仕方ないので今月の最低値を58kg台と定めて頑張ります。4月の最低値は59.2kgでした。そこまで早く戻りたい〜！そんな昨日は早朝出発で、一日ご葬儀関連で慌ただしくも気が抜けませんでした。朝おにぎり（昆布、おかか）。昼助六寿司夜お持たせで頂いたお弁当。とても豪華です。夜8時くらいに帰宅したのですが、お腹ペコペコでほぼ完食！おやつはほぼ食べる暇がなかったのですが、炭水化物ばかりだったので、ダイエッターとしてはダメダ
朝から+1.0kgあすけんは、76点わりと高得点やのに、キャラのお姉さんは泣いてたナンデ？？？？ジム筋トレ脇腹（ダンベル）フレンチプレス（ダンベル）アームカール（ダンベル）名前わからない（ダンベル）今日は上半身の日全てダンベル頑張った！有酸素ウォーキング2600m172kcal坂2すでに5500歩いってたから、有酸素は少なくていいかなぁ・・・と思ってたけど、60分弱歩いたら1万歩超えたー！！コークオンのスタンプもGET！！帰りにスーパーで、まるごとバナナが安
ご訪問ありがとうございます(*^^*)いつも、私のYouTubeを見てくださってる『日本一心の広い』みなさん、ありがとうございますm(__)m今日は『はちみつのプチ旅お台場編』のショート動画をアップしました♪https://youtube.com/shorts/xxygp85ky0g?feature=shareはちみつのプチ旅♪「お台場編」#旅#お台場#観光#ブログ#東京ドリームパークはちみつです♪今回のプチ旅はお台場編です♪その他のプチ旅動画:https://www.
リベルサス7mg24日目💊本日は朝からバタバタ꜀(.௰.꜆)꜄なのでゆっくりコーヒーも飲めず朝ごはんも口に出来ず…6:30頃にリベルサスを飲んだ一口の水のみで昼まで耐えるというw喉がカラカラだよ！！お昼はパンを久しぶりに食べましたΨ('ч'☆)美味しかった(,,•﹏•,,)枝豆チーズパンてやつちょっと塩気あって大好物ですねぇ🥐あとこれグロくないよ！wこうやって袋に入ってたんだからwスコーンに、粒あんとバターがwこれは…太るやつ👈🏻👈🏻🐷背徳感が半端ないこの食
4月30日(木)朝から特性ありの子供ちゃんと軽く揉めました言った言わないで…子供ちゃんの中ではそれが現実になっているので、言い合いをしても仕方がないのですがあまりに理不尽で言い返してしまいました(そして寝起きで眠たかった…)その後の子供ちゃん、てんかん発作がありました発作前のイライラだったのかな？と思うと、言い返してしまってちょっとオトナ気なかった…↓そんな朝からモヤモヤした１日のあすけん記録あすけん記録私のご飯野菜ジュースサプリ5種類キウイ+ヨーグルト+は
今日のお弁当お品書き筍と蕨のおこわ青菜(せいさい)の胡麻油炒め秘伝豆筍の姫皮梅肉和えプチトマト郷土料理弁当山形の郷土料理って地味だけど手間隙かかりまくり…今回色々教えて作った中の何品かをお弁当に入れてみました食べてるだけじゃわからなかったけどおばさまに感謝です！『桜鱒の甘露煮を作ってみよう！』桜鱒の甘露煮良く鮎とかはあるけど桜鱒でも出来るのか？丁度小ぶりの桜鱒があったので塩焼きをやめて甘露煮を作ることにした友人Ｎ美さんから頂いた11匹の桜鱒贅沢…ameblo.jp
健康のためにしていることはある？ためになってるのかわかんないけど▪▪▪栄養,体重管理のためにレコーディングダイエットサポートアプリ始めました。訪問リハビリさんにオススメされたあすけんっていうやつ始めて2️⃣か月、記録してるけどいつまで続くかな(-""-;)体重も減ってくれると良いんだけどどうかな～(´・ω・`)?まずは、毎日欠かさず記録アドバイス参考にしながら良い結果が出せるように焦らず自分なりのペースで(p^-^)
こんにちは。今日から5月。とりあえず今日まで仕事です。今日の話題は①他人さまから見える自分と本当の自分のギャップ。②またもやカロリーオーバーしました。ヘルシーと思ったお蕎麦。以外にランチがカロリー高いかも。今日も下をポチって本ブログまでお越し下さい。褒められ過ぎて木に登りそうなワタクシ。-いまどきのおひとりさま徒然日記こんにちは、今日から5月になりました。気分も新たにと朝、必死で動きます
