ブログ記事820件
ラットプルダウン攻略首の力みと引く方向https://youtu.be/A2hDGDn_jhIラットプルダウン攻略首の力みと引く方向ラットプルダウンでよくある首の力みと引く方向の問題首が周りが力むと肩周りの筋肉が反応しやすくなります。さらに引く方向が後ろ過ぎたり胸椎の柔軟性にみあって無い範囲で深く引いてしまうと背中ではなく首肩周りの筋肉や腕で引いてしまいます。#ラットプルダウン#背中トレーニング#筋トレ攻略#筋トレ入門#スポーツジムyoutu.beラットプルダウンでよくある首の力みと引
背中トレーニングの続きです。背中トレーニングには色々なバリエーションがありますが、もしインクラインベンチやスミスマシンがあるような環境、スポーツジムであれば、非常に効果的なトレーニングになので、是非オススメ致します。上記動画にて、元世界的トップボディビルダー・筋肉博士こと山本義徳氏が、大人気筋肉YouTuberのI'mBodyJinさんに今回記事で取り上げている背中トレーニング3種目を教えています。この3種目で背中全体をバランス良く鍛えられます。🔲SSCチンニングSSC＝伸展反射の機能
肩を痛めるワンハンドローイングhttps://youtu.be/2YvDfHUUoH0肩を痛めるワンハンドローイングワンハンドローイングをやると肩がゴリゴリとなり肩が痛いんですとのことでフォームのチェックと改善をおこないました。大変多いケースのダンベルローイングの動きです。#ワンハンドローイング#ダンベルローイング#筋トレ#筋トレ初心者#筋トレ入門#背中トレーニング#怪我予防youtu.beワンハンドローイングをやると肩がゴリゴリとなり肩が痛いんですとのことでフォームのチェックと改
前回記事では、デッドリフト以外の背中トレーニングではど真ん中のど真ん中、背中トレーニング横道のチンニング＝チンニングについて、説明致しました。背中トレーニングの王道チンニング！SSC＝伸展反射で更に効果的に〜懸垂できない場合のやり方も〜今回記事では、背中トレーニングをダンベルのみでやる場合の種目について説明致します。今回記事の参照ページも前回に引き続き、元トップボディビルダーで筋肉博士の山本義徳さんと、人気の筋トレ系YouTuberの山澤礼明さんによる動画を参照します。具体的には背中を下部
