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おはようございます昨日はGWが明けてみんな出払った久しぶりのお一人様時間でした😊何をしてたかっていうかひたすらキッチンでしたもち麦、鶏むね肉、夕食、翌日分etc.そんなんで昼寝はがっつり出来なくて椅子でうたた寝程度首もたげてでも40分寝れた😪ならばと早寝して今朝に備えました今朝トレは肩先週と同じく種目減らしてset数やるプレス系は重さ扱って最初だけでも10repsあとは7~8repsいけるかで、6、7set(アーノルドは時間足りず4set)レイズ系はドロップ含め1
こんばんちゃ(。・ω・)ノ゙9日目60回クリア💮30回×2setで分けました(・∀・)イイネイイネ!その調子ィィィィって感じで自分を励ましていますそして💮スタンプをつけるのです🥳昨日は肩トレでした!✭ダンベルショルダープレス4set✭アーノルドプレス4set✭サイドレイズ4set(レスト10秒込み)✭リアデルトイド4set【トライセット】✭ケーブルアップライトロー3set✭フェイスプル3set✭ケーブルフロントレイズ3setサイドレイズを5㎏で
おはようございます昨日はゆっくり出来ましたー明日からはGW入ってみんな入り浸り一緒なので束の間のお一人様時間でした♪特に何したってことはないwさて今朝は元気に肩(O゚皿゚O)ですが、いつもより種目少なめですプレス系は回数いけないものもあるのでsetで稼ぐレイズ系は回数で稼ぐベンチ占領してしまいました今朝トレ◇D.ショルダープレス2㎏60reps×2(アップ)◇バーベルミリタリープレス◇スミスフロントプレス◇ダンベルショルダープレスサイドレイズスタンディン
腕トレ肩トレ最後、左足の甲が攣って終了リカさんやっぱり素敵
皆さんおばんでございます。マチカラブログで宣伝をする『中の人』です。今回はマチカラプラスレンブラント大分について語るブログです。大分の方ならだいたいご存知!旧東洋ホテル!現在は名前を変えまして、レンブラントホテルとなっております。レンブラントホテルの前って昔は陸橋があって、よく橋の上が渋滞していたような記憶があります。そんな昔話に花を咲かせている場合ではありません!未来を見据えて行きましょう!!!というわけでレンブラントホテルの4階、5階部分
こんばんは今日は肩のトレーニング右腕前腕をずっと痛めていて物を掴んで捻ると痛たっまあ筋トレするにあたり我慢できないほどでもないんですけどね■マシンでショルダープレス■インクラインサイドレイズ■マシンリアレイズ■サイドレイズ■ケーブルレイズ■ダンベルリアレイズ種目は多いですけど3セットづつくらいNIKUちゃん名古屋から帰省中エルボースリーブ肘がサポートされて良い感じライイングエクステンションもヘビーなウエイトでも安心して追い込めそう良いな〜俺等はダイソーのサポータ
ショルダープレス縦の持ち手は何ですか?https://youtu.be/zbEZ_u555iwショルダープレス縦の持ち手は何ですか?ショルダープレス縦の持ちては何ですか?ショルダープレスのマシンで横と縦の持ちてがあるマシンがあります。持ち手によって肩の動きが変わるので肩の筋肉である三角筋の使い方が変わります。横の持ち手は三角筋の中部繊維縦の持ち手は三角筋の前部繊維と動きによって使われ方が変わります。多くの方が三角筋の前部繊維を他種目で使ってい...youtu.beショルダープレス縦の持ちて