肩トレ

おはようございます(｡･ω･)ﾉ昨日は三日ぶりのジム⁾⁾(生理中の貧血でオフにしてました)ジムに着いてから常連の爺ちゃんとご挨拶✋🏻👴🏻(あだ名はカリン様←似てるの)ちなみに私が勝手に心の中でカリン様と呼んでるだけなのでもちろん爺ちゃんは知らない←あれ？今日旦那は？一人で行くと聞かれます夜勤週は一緒に行く事が多いからね🦍寝てるの？今週は日勤だよと伝えると…ガハハ！そっか！怒られちゃうな！そう言ってカリン様はあちゃーのポーズをしていた←何気に癒しキャラでかわゆい

おはようございます4/1から始まったプチ減量昨日45日目で一区切りとしました🙂5/15INBODY※朝一ではなくて三色団子(下半身前なので)とコーヒーを頂いて30分後くらい、毎回そうだったので合わせています4/1がこちら目標は体脂肪率14%ショート、体重50.5㎏体脂肪率を優先させたいでした◆結果体脂肪率は全然でしたそこまでの食事をしていないとか45日ではまだ段階途中なのか日々変動ありつつも15%前後ちなみに体重は往生際が悪いけど朝一は50.6㎏で最低値でし

皆さんおばんでございます。マチカラブログで宣伝をする『中の人』です。今回はマチカラプラスレンブラント大分について語るブログです。大分の方ならだいたいご存知！旧東洋ホテル！現在は名前を変えまして、レンブラントホテルとなっております。レンブラントホテルの前って昔は陸橋があって、よく橋の上が渋滞していたような記憶があります。そんな昔話に花を咲かせている場合ではありません！未来を見据えて行きましょう！！！というわけでレンブラントホテルの４階、5階部分

皆さん、こんにちは😃いつも新井ソシアルダンスカンパニーのスタッフblogにご訪問ありがとうございます😊当日にキャンセルがたまたま重なり、時間が出来ました〜と言う事で、フィットネスジムへレッツゴー‼️です！😆今日は肩トレかなぁ〜❓😊先日久しぶりにトンカツ定食を頂きました〜やっぱりトンカツ専門店のトンカツは違うんですね〜😆普段は好き好んでトンカツを食べる方ではないのですが、久しぶりに食べて美味しさを実感してしまいました〜！何処のトンカツを食べたかって⁉️関西の方ならみんなご

スーパースミスショルダープレス基礎編やり方https://youtu.be/MEetYpIAspQスーパースミスショルダープレス基礎編やり方スーパースミスショルダープレス基礎編やり方1肩の筋肉である三角筋を鍛えるスーパースミスマシンでのショルダープレスの基本的なやり方を解説します。ショルダープレスは肩を怪我しやすいので肘、前腕の角度、首、肩甲骨の動きに気をつけておこないましょう！#スミスマシンショルダープレス#スーパースミス#筋トレ攻略#筋トレ...youtu.beスーパースミスショ

どうもこんにちは！筋トレ研究室のナオヤです！三角筋といえば、肩のサイドの筋肉で、逆三角形の身体を手に入れる近道ともいわれる重要な筋肉。とはいえ、「肩トレを頑張っているけど、三角筋がなかなか肥大しない…トレーニング方法が間違っているのかな？」あなたは、こんな悩みを抱いていないでしょうか？三角筋はしっかりと効かせるのが難しく、筋肥大させにくい筋肉なんです…そこで今回は、「肩トレを頑張っているけど、三角筋がなかなか肥大しない…」こんな悩みを抱いているあなたに向けて、三角筋の筋肉の説

肩に上腕トレやりましたスミスマシーンきいた親戚のア◯シが居たんで、動画を撮ってもらった9種目やりました

ショルダープレス縦の持ち手は何ですか？https://youtu.be/zbEZ_u555iwショルダープレス縦の持ち手は何ですか？ショルダープレス縦の持ちては何ですか？ショルダープレスのマシンで横と縦の持ちてがあるマシンがあります。持ち手によって肩の動きが変わるので肩の筋肉である三角筋の使い方が変わります。横の持ち手は三角筋の中部繊維縦の持ち手は三角筋の前部繊維と動きによって使われ方が変わります。多くの方が三角筋の前部繊維を他種目で使ってい...youtu.beショルダープレス縦の持ちて