生活習慣病予防

もち麦で生活習慣病予防今月のスコシア健やかに幸せのレッスンもち麦を使ってのレッスンですもち麦入りとりつくねたけのこご飯(もち麦入り)ニンジンのもちむぎあんかけアスパラの胡麻和えタケノコと小松菜の煮びたしもち麦大福季節のタケノコも使いバランスのとれたメニューに・・・もち麦時々お使いいただければと本日のもち麦はさぬきもち麦「大師もち麦」でしたご参加ありがとうございましたご訪問頂きありがとうございますランキングに参加していますこちらのバナーに応援クリ

週の真ん中に差し掛かった水曜日。全国的には不安定な空模様のようですが、岐阜市は朝から青空が広がるＥ〜天気☀️しかし、今日は冷たい風が吹いていましたね…。そんな今日のジムはスタート・ダッシュ‼️オープン直後から多くの皆さんが集合‼️賑やかな時間が続きました。日暮れが近づいてくると風が冷たくなりました。そして今日は久保田トレーナーが入りました。後半からも前半と同じく、多くの皆さんが来ジム‼️終了時間間際まで久保田トレーナーはフル稼働‼️終盤はやや落ち着きましたが、好天気

今日は、【踏み台昇降運動】汗がかける連続10分♪BPM110（ちょうどいいテンポ）のベーシックな動き、シンプル有酸素運動！のご紹介です。踏み台昇降の動画は、地味に人気があります。今まで、BPM90、100、110の５分バージョンをそれぞれ投稿してきましたが、BPM110が最も人気があったので、今回は10分バージョンを作ってみました。シンプルな動きの繰り返しです。ぜひ、ステップ台を用意してチャレンジしてみて下さい。汗だく必至です。

こんにちは😃洋服、寝具、化粧品、雑貨等良いものが何でも安く買える楽しいお店「さわだや」です🤓本日は左面の木曜日からのチラシ商品を一部ご紹介します💁‍♂️右半面の商品は金曜日のチラシとなる為、明日ご紹介いたします💁🏻めちゃくちゃお買い得なチラシの上に、今なら蒲郡市の【PayPay20%バック】と2/16から始まる【PayPayスクラッチくじ】もあるからさらにお値段異常な状態です🤩🤩年に一度の最安値です‼️⚫︎羽毛布団3割引ただでさえ安く品質の良い羽毛布団が今回

健康診断は年1回必ず受けた方がいいです。まぁ会社勤めしているなら、受けていると思いますが。定期健康診断は会社の義務なので、無いような会社だったらヤバイです。ちなみに35歳以上になると、腹囲測定、胸部X線検査、貧血検査、肝機能検査、血中脂質検査、血糖検査、心電図検査などが増えます。私の妻は妊娠中に腹囲を測られていましたが、何の意味があるのでしょうか。調べたところ、妊娠中は省略でいいみたいなんですけどね。そんな定期健康診断ですが、生活習慣病予防健診だと便潜血検査が増えます。

大型連休のゴールデンウィークも今日が最終日。ジムは今日までお休みさせていただきました。今日は東京ドームでビッグマッチ‼️自分もAmazonprimeで観戦。約５時間にわたりパソコンの前に座り続けていました…。素晴らしい試合の連続でしたね。メインの井上チャンピオンはダウンのサプライズ⁉️もありましたが、しっかりと魅せてくれました。おめでとうございます♪そしてゴールデンウィークも終わり明日からは通常の日々に戻ります…。明日の火曜日はジムも通常営業で１３時から２１時３０分ま

【がんサバイバー2年生】私ががん罹患者になってからまもなく2年目を迎えます。2023年3月に膀胱がんの診断を受けTURBT、BCG治療、水腎症のため尿管ステント留置手術など去年は人生の中でもかなりの経験をした1年でした。【思い出がつまった場所へ足が向く】昭和48年生まれの私には心のどこかで「がんは死に至るもの」というのが刷り込まれていて手術や検査が怖かった。術後もいつ再発してないか、知らないうちに転移してないかに怯えた。そんな気持ちを紛らわすためなのかなんとなく少年時代を回想するこ

ビワ茶。実家にいたころは、祖母が庭のビワの葉を使って作ってくれていました。無味で苦くもないし、冷たくして飲むと美味しかったので沢山飲んでたな～。懐かしくなってこのお茶を買ってみました。ねじめびわ茶2g×243個セットわたしひとつ自慢することがあるのですが、生まれて一度も口内炎が出来たことがないんです。ごはんを食べていると、唇の内側を噛んでしまうことがあるのですが、次の日にはなんともなくなっています。口内炎が

おはようございます😃週末に差し掛かる金曜日。雲ひとつない青空が広がっています。清々しい朝を迎えました♪金曜日の今日は全国的に晴れ☀️マーク岐阜市も同じく晴れ☀️マークそして金曜日の今日もジムは１３時から２１時３０分まで営業致します。今日は気温も高く、夏日になるところも多いようです。そんな今日も１３時より皆さまのお越しをお待ちしております‼️岐阜ヨコゼキボクシングジムホームページはこちら。http://home.owari.ne.jp/~yokob/【公式】

こんばんはみにです私が最近どハマりした物食用ほおずきたまたまスーパーで見つけたので、即カゴへなかなか売ってないし、市場に出回るのはこの時期の約2か月だけ！というレアな食べ物調べてみると、レアなだけでなくすごい効果があるので、食べる宝石とも言われているそうです食用ほおずきには、ビタミンA、ビタミンC、女性に不足しがちなカルシウム、マグネシウムなどが豊富だそうで特に生活習慣病予防や脳の活性化などに良いと言われているイノシトールの含有量が多いことでも注目されているそうです。イノシトー

この日はグランドハイアットのOAKDOORへこちらを使わせていただきます六本木ヒルズクリニック用のメニューです本日のスープなんだったかな？クラムチャウダーみたいで美味しかったハンバーガーポテトかサラダでポテトにしましたポテト自体に塩味がついていてちょっとしょっぱいｗハンバーガー美味しいソースが好みパティも程良くて完食最後はホットコーヒー

おはようございます昨日、当選LINEが届いていました何だっけ？と調べたらこちらでした新鮮市場×キッコーマンJCBギフト券1000円野菜を買ったら5倍だったかな？新鮮市場は野菜がお安いので5倍にして応募しましたこちらは1口応募でしたいろんなところでタイアップをしていたようでキャンペーン終了後にハガキを発見したり…それでもダイレックス×キッコーマンをハガキ応募で3口応募したのでそちらに期待したいです最近、スムージーを毎日飲むようにしています🥬バナナ＋りんごジュースまたは牛乳＋野

​いつも当ブログをご覧いただきありがとうございますアメトピから初めて来て下さった方も、ありがとうございます！フォローして頂けるととっても嬉しいですリブログも大歓迎です！はじめましての方はこちらもどうぞ『自己紹介2021』初めての方も、いつも読んで下さっている方も、私のブログに遊びに来て下さりありがとうございます気がつけば、前回の自己紹介から、またもや月日が流れて年が変わ…ameblo.jpどうぞよろしくお願い致します前回のブログに沢山のコメントありがとう

ファイトケミカルスープなるものを知りました。ファイトケミカルとは、野菜や果物などの植物に含まれる化学成分ですが、ビタミンやミネラルなどの五大栄養素以外の成分で、それぞれの野菜や果物が持っている独自の成分、……ということのようです。例えばポリフェノールとか。お茶のカテキンとか。ブルーベリーのアントシアニンとか。この「ファイトケミカル」は抗酸化作用があり、生活習慣病予防によいとのこと。野菜を３０分煮込んだスープ（※細胞壁を破壊して有効成分をだすために煮込む）、と

「まげすどぅのーな」シンハラ語で愛する女性に使う言葉です日本語的には「僕のかわいい奥さん（彼女）」。英語では「mysweethoney」。に近いイメージ＆意味なんだろ…シンハラ語で聞く機会があったのですがロマンチック度が下がる。笑私だけでしょうか？笑

生活習慣病予防改善アドバイザー管理栄養士ＮＲ企画の青島学です。1年ほど前くらいから、電動付き自転車に乗るママ、パパが非常に増えました。確かに、前後に子供を乗せて走るのは体力的にも、忙しいパパ、ママには厳しいと思います。ですが、頼りすぎも足の筋肉の低下につながると、私は思います。足の筋肉は体の中でも一番大きな筋肉です。使うことにより、代謝もあがり、エネルギーを使うことになります。歩いたりする時間がないというあなたには、ちょうどよい運動になります。筋力トレーニ

こんにちは、ヘルシーマルシェです今回は去年≪家事ヤロウ!!!≫に出演した際、話題になったこちらの記事をご紹介したいと思います木村拓哉が15年食べ続けている「納豆ご飯」栄養士が絶賛するポイント木村拓哉が15年食べ続けている「納豆ご飯」栄養士が絶賛するポイントこれまであまり私生活を明らかにしてこなかった木村拓哉（48才）が、9月7日に放送された『家事ヤロウ!!!』（テレビ朝日系）のスペシャル特番で、自宅で作っている料理を紹介した。どの家庭で…www.news-postse

ちょっとした工夫を、ちょっとしたヒントに！こちらのブログは家族が大好き♡家族の健康第一♡でも、料理が苦手、ズボラな主婦向けの「病気を予防する食事」と「片づけ方」をお伝えしています。プロフィールはこちら訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。知っておくと便利！毎日暑いですね。外でスポーツや仕事をやっている人や買い物で食材をいためないようにと保冷剤を持ち歩く機会多くないですか？でも、この炎天下。

ブログをご覧いただきありがとうございます。運動を通してより良い人生と快適な日常を送ってもらう！ことを軸に、健康産業に関わっております運動指導者の山下純司です。2024年5月のレッスンはこちら⭐️筑後市ピラティスは5月8.15.22.29日⭐️八女市シニアヨガは5月15.29日⭐️膝痛、腰痛、肩凝りでお悩みの40代以上の方々、その症状を改善するにはパーソナルセッションをお勧めします。筑後市で実施致します。それ以外はご相談ください。お問い合わせフォームにてお待

生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。毎日、旬の食材を食べていますか？旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、積極的に食べたほうがいいですよ。今回紹介する食材はとり貝です。とり貝には疲労を回復する効果が期待できます。とり貝を使った料理で一番好きな料理は何ですか？楽天レシピによりますととり貝を使った料理トップ５は1位：おうち居酒屋、湯引きとり貝といたどりの柚子胡椒味噌2位：超貴重～美味！トリ貝のお刺身☆3位：簡単♪トリ貝のアヒージョ☆4位：トリ

スリランカのお家を見ていて最近の「流行り」があるとわかりました中の上くらいの経済事情のお家20年前に建てたのはこんな感じ木の窓や壁の色瓦みたいな屋根特徴的な白い飾りの柵今多いのはこんな感じ（まだ工事中）素敵なお家〜白い家が多いです！どこも窓は大きくて開放的

かのまんさんの本を読み、さっそく、とり胸肉を買ってきました。油っぽいのが好きな女なので、これまでは皮の部分もけっこう楽しみにしていたのだけど、もう皮はあきらめます。どのくらい捨てることになるのか、キッチンスケールで量ってみました。皮つき239ｇ→皮なし209ｇ＊皮20ｇありましたこれまで、特売の時にしか買わなかったからよくみていなかったけど、皮むきとり胸肉とか、皮むきカットとり胸肉も売られていました。生の肉ってあまりさわりたくない、包丁やまな板を使いたくないから、ちょっと割高

『アイスプラント』は南アフリカが原産の植物で、大地の塩分やミネラルなどの栄養を吸い上げる「吸塩植物」の仲間です。通常は水耕栽培なので、特に旬の時期はないようです。アイスプラントにはミオイノシトールやピニトールというあまり聞きなれない成分が含まれています。ミオイノシトールには中性脂肪と同時に内臓脂肪も抑える効果があり、肝臓の中性脂肪を抑制する働きが注目されています。ビニトールには血糖値を下げる働きがあり、肝機能の働きを整えたり、白内障予防、パニック障害やうつ病などの精神

昔はスルーしたのに。こちらのブログは家族が大好き♡家族の健康第一♡でも、料理が苦手、ズボラな主婦向けの「病気を予防する食事」と「片づけ方」をお伝えしています。プロフィールはこちら訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。意識が変わると舌も変わる！？カルディに行くと必ず買うおやつ。左「健康菓集」と右「じゃり豆」左の「健康菓集」は２０年前に勤めていた会社のひっそりと（とご自身が言ってい

キタキタキターーー！焼き芋の季節私は冷やし焼き芋が大好物ですむしろ焼き芋は冷やしでないと食べられませんお芋の種類によっては冷やし焼き芋は飲み物にもなります焼き芋は冷やすことによっていろんなものが増し増しになるのです焼き芋の季節といいつつじつは年間を通して冷やし焼き芋を食べています。。。最近は一度に焼き芋をつくり冷凍をして半解凍を食べるという技も身につけてましたトマト専用ナイフというのをお土産にいただきまして半解凍の焼き芋をスライスしやすい！ト

こんにちは✋"ALLFORSTYLE"の隈です😀今回は、デトックスについて投稿させていただきます☝️体に溜まっている毒素を排出するのに効果的なのがデトックスです🗣️デトックスを行うことで、代謝が促進されたり、腸内環境を整えたりする効果が期待できます🧘🌟デトックス効果のある食べ物は、ブロッコリーやカリフラワー、キャベツ、大根などのアブラナ科の野菜が挙げられます🥦また、無毒化するミネラルであるセレニウムは、にんにく、長ネギ、玉ねぎ、海藻類に多く含まれます🧅効果として、疲労回復の促

筋肉を増やす為になんで増量が必要なの？筋肉を増やす為には食事を増やして、トレーニング強度を高くすることが必須になってきます。カロリーを増やす理由としては、カロリーが少ない状態でトレーニングをしてもトレーニング強度が上がらず、なかなか筋肉量が増えないからです。ほとんどの方が筋肉を増やしながら脂肪も減らしたいと考えますが、効率がかなり悪いので増量期と減量期と分ける必要があります。そこで待ち構えているのがリーンバルクとダーティバルクです。簡単に

さてっと今日もサクサクいきますよ🌟やっぱり今日のファースト俺流🌟アンチエイジングブログ♥ザッツアボカドの健康効果が凄いから😂優れた整腸作用で便秘、老化、高血圧、動脈硬化の予防にど〜ぞようするにアボカドは栄養素の宝庫なんだよね😂みなさんも知ってるよねアボカドって超美容と健康に優れた効能・効果がある食べ物として、世界中の人たちから愛されているよ🌟スーパーフードの中でも人気はダントツなんですが、至って殘念

おいしい「台湾パインアップル」！！酸味が少なく、甘味が強い芯まで食べることができるのが特徴です。なぜ？収穫時期にあります。〇一般のパインアップル→未熟な状態で収穫〇台湾パインアップル→完熟させてから収穫収穫してしまうと、果肉の糖分が増えにくい・・・追熟できないフルーツです。台湾パインアップルは購入した日が食べ頃です。ところで、「パインアップル」の名前の由来はご存知ですか？表面の片鱗が松

うさぎカウンセリング代表、トータルライフカウンセラーの西岡です。４月が旬でお魚の栄養素を丸ごと取れる庶民の味方、しらすの紹介です。朝食から晩酌まで簡単にプラス一品出来て便利で美味しいですよね。生シラスから、釜茹でした「釜揚げシラス」、それを干した「しらす干し」、しっかり乾燥させた「ちりめんじゃこ」となります。しらすは多くの栄養分を含んでいる健康食品です。（効能は一例です）・タンパク質：免疫力アップ・トリプトファン：自律神経調整作用・コレステロール