ブログ記事721件
こんばんは塩抜きダイエット３日目です今日は筋肉痛が回復してきたのでストレッチ&軽い腹筋運動しました気温高くてわかりづらいんですが、たぶん塩抜きダイエットしてると汗が出やすいですあと塩抜きダイエットしてると２日目以降、宿便が出ます！分かりますというかそもそも快便すぎることに驚き↓ただやっぱり塩分抜いてるせいか立ち上がったときとかフラフラして、３日間厳守だな～と思いました(笑)このダイエット方法彼氏に怒られました(笑)…さて朝の体重65.2kg(前日比プラス0.6k
皆さんは、いくらカロリー減らしても体重が落ちなくなり、ちょっと増やしただけで、ドカンと増えて絶望したことありませんか？今年のおいらはまさにこの悪循環にはまってます基礎代謝2100〜2200kcalメンテナンスカロリー3100〜3600kcalこれがタニタで計測した平均的なおいらの必要カロリーしかし少しでも短期間で減量したいからと、いつもいきなりマイナス1000kcalくらい下げて減量をスタートし、いつも2500kcalに減らした生活を長く続けていた為に、脳と体が覚えてしまった
皆様こんにちはONEUP吉祥寺店トレーナーの高木です✨桜も散り、木には緑の葉っぱが生えてきましたね🌿これからの季節は初夏となり、気温とともにテンションも上がってきている方も多いのではないでしょうかそう、いよいよそこまで来てますね…SUMMER🌞夏です✨夏には海や川に行きますよね？🏖それまでに痩せなきゃ！💦水着入るかしら？💦💦腹筋割らなきゃ！！💦💦💦皆様焦り始める頃かと思います。でも夏はすぐそこまで来てます。でもでも、あと3ヶ月ほどございます。しっかりプランを立てて、
