ブログ記事6,971件
北名古屋チアダンス、そろばん、ジャズダンス、ダンス、体操教室、キッズダンス子供の習い事【リノキッズスクール】こんばんは!火曜キッズ担当sayaです🌼*・今週はイベント曲完成へ向けて各自ストレッチ!ダンスレッスン中心となりました🤲´-さぁ開始です!JAZZBさんはほとんど出来ているので最後だけ振り入れをして今までの振りには色付けていきます☝テンポが早いのでポジションへの移動も何度も練習!!レッスンではまだ振り固めには入らずポジション移動タイミン
ここ2週間ぐらい実は腰痛で悩まされていました、、、元々腰が痛いことはよくあるんだけれど、なんていうのかな、もうぎっくり腰の寸前くらいで、、、原因も不明だったし久々にやばくって、、、実際、ぎっくり腰になったことはないので、本物がよくわからないんですが、今までも何度かぎっくり腰未遂はなっていてドキドキしてました。。今回こそやばいのではと思ってました。。。なんていうのかな、、、継続した痛さはないんだけれど、腰を曲げて物を拾ったり、車から降りる時、ベ
こんにちは(´ω`*)C子ですいつもいいね、フォローありがとうございますとても励みになりますし、本当に嬉しいですC子のお肌のタイプ超敏感肌乾燥肌アレルギー体質(通年抗ヒスタミン剤内服中)極薄の皮膚運動大嫌い、有酸素運動なんて更に嫌いな怠け女のC子ですが1月にこちら↓↓↓を始めてから、、、インスタでダイエットのお世話になっているちぃさんの宅トレダンスのだるめす(有酸素運動)を週4~5回2ヶ月やった結果です時間も場所も違う上に鏡越し+拡大でボヤけて見ずらいかと思いま
12月の半ばくらいからめっきり冷え込んできたので、夜ランができてません。あまりに寒い中走るとカラダが故障する危険性が出てくるお年頃なので、毎年1~2月と、暑すぎて命の危険すら感じる7~8月はお休みしてるんですー。そんな夜ラン休止中に見つけたこの記事。“意識低い系”だけど「フォームローラー」にハマり中。痛気持ちよくてクセになる!|ミモレ編集部のリレー連載今日のお助けコスメ|mi-mollet(ミモレ)|明日の私へ、小さな一歩!自分の体のケアのことは毎日が忙しいからと後回し、
こんばんは🌙*·̩͙今日は18時からYouTubeで裏toHEROesを見ながらご飯準備18時くらいに帰ったら…まだばーちゃん昼寝してた𐤔𐤔ご飯前にフォームローラーで凝り固まった背中をほぐして効きました︎👍🏻̖́-また毎日フォームローラーと腹筋メニューをすると違ったかーちゃんです🙋♀️ご飯中でしたが…食い入るように📱を見てる部活帰りの中2男子その眼差しが強すぎてNumber_iの話がなかなか入ってこずかーちゃんはキスマイちゃんのSynopsisを聴いてて癒さ
おはようございます☁️昨日のフォームローラーで脇の下の凝りをほぐすってやつやったら筋肉痛痛気持ちいい筋肉痛は嫌いではなーい息子くんも1日サッカーしてないだけで筋肉痛で体が痛いらしい…それはただクールダウンしてないだけか?体育では持久走をしててキツいとな✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼朝からキスマイにNumber_iに情報が渋滞してます🚗🚚🚓🚙Number_iはビアボールなんだね🫗ビアボール『なんでもありだ!カンパイだ!』篇15秒Number_
おはようございます!あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主49歳の主婦です自己紹介はこちら身長161.5センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は宅トレメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持激しい食事制限はせずたまに16時間断食と動画トレも楽なものを選んでマイペースに続けています今日は父のコロナワクチン4回目の付き添いで、病院に来てい
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております<最初にお知らせ>ふんわリセット骨盤ガードル楽天市場でランキング1位を獲得しました!ありがとうございます皆さんのお気に入りの一つになりますように今の時代、SNSを開けば・肩こり改善・腰痛改善・ダイエットエクササイズ…といったものは山ほど見られますよね。
こんばんは♪今日はコストコに行って参りましたので、戦利品の紹介です今回はこちら♪我が家の定番チチヤスと、メニセーズのパン二種類前回はチャバタしかなかったけど、今回はミニパンもありました実家、義実家の分も頼まれていたので大量に買いました今回お初なのは、ハワイアンホーストのパラダイスディライツと、ストレッチローラー!ハワイアンホーストは390円引きになっていてお買い得だったので買ってみました♪キャラメル、ミルク、ダークチョコのマカダミアナッツチョコがもりもり入っています42~
ブログを読んで知ったマッサージガン良さそうなので気になって楽天で口コミを見たりお薦めランキングを見たり…5万円のモノがとても良さそうだけど本当に高いのが良いか分からないそんな高くなくても良さそうなのもあるみたいコメントで家電量販店で試してみては?と言うアドバイスを頂いたので母の転院の時に買い出しをした日試してみる事に転院手続きや、買い出しやらで散々歩いて疲れた脚この時は股関節は大丈夫でした家電量販店で試してみました。
入院から196日目術後186日目先週末から今週頭までのヘビーな仕事が終了。最終日は足が痛くて歩くのもちょっと辛かった。痛みは外くるぶしだけではなく、かかとやアキレス腱付近にもあり。少し歩いたくらいだと外くるぶし付近が痛いだけだけど、負担が大きくなると他のところも痛くなるんだと判明。タイミングよくリハビリがあったのでPTさんによくほぐして貰いました。曰く1ヶ月前の歩き方ですねと…ほぐしては貰ったけど少し良くなっただけで、やはり足を休めないと無理みたい。また、PTさん
今日もヨガ行こうかなと思っていたけどもう夕方になりそう。月に2~3回、細々とヨガ続けています。最近は開脚目指して動画見て夜続けてます。この動画の開脚の説明みてほぉとなりました。危ないやり方しそうだったわ。がんばるぞーコジット開脚クッションAmazon(アマゾン)1,782〜3,300円【12月15日20:00〜23:59限定店内全品ポイントエントリーで19倍!】ドクターエアストレッチロールSSR-002楽天市場19,352円【
ブログにお越し頂き、ありがとうございます2023年、8月に扁桃腺を摘出いたしまして、その後の体調変化を以前書いたのですが『現状報告【扁摘後の体調変化①】』ブログにお越しいただきありがとうございますたんぱく食について書き終えたので、2017年~に戻ろうかと思いましたが、スミマセン、忘れないうちに・・・20…ameblo.jp『現状報告【扁摘後の体調変化②】』ブログにお越しいただきありがとうございます前回の続きになります。扁摘&アデノイド切除により、気になる2つの体
今まで私がしてきたダイエットは何だったんだろう。養生ダイエットをしてみて思ったこと。それは、こんなに簡単で楽しいダイエットはないということ。ダイエット=つらい・苦しい・我慢何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返して来た私が106キロ→50キロまで痩せることが出来たのは、Ellyさんを知り、養生ダイエットを実践したから。55キロ以上痩せた今も、リバウンドのリの字もありません。今から3年前人生最後のダイエットをしようと、決意して16時間断食から始め、1年半くらいだった頃、Elly
こんにちは〜今日はほくろのお話ではないです昨日ちらっと書いたんですが、実はこの二週間で、3キロも痩せたんです!!自分が一番信じられない。。だって、運動を始めたわけでも、食べるものを制限したわけでもないんですそんな私がなぜ短期間に3キロ減量する事が出来たのか、ご紹介したいと思います私は俗に言う「万年ダイエッター」です。二十代の頃から妊娠中を除いて大体BMI19ぐらいをずっとキープしていたんですが、それも努力の上で成り立っていたこと。食べ過ぎない食物繊維を摂る水を沢山飲む糖分
2022年春から発症した私の股関節痛自然治癒力が発揮されていれば、とっくに治ってもよさそうなものなのに、一向に治癒せず⤵️近所の治療院へ通い…⇊本やネットの様々なセルフケアを行い…⇊銀座の股関節専門サロンに通い…⇊またフォームローラー中心にセルフケアを行い…⇊(そして…最近)フォームローラーで全身をしっかり解した後は楽に過ごせるが、持って半日随分良くなったものの、何かしらの痛みや違和感がないということはほぼないそんなふうに停滞する痛みはどうしてなのか…さらに治癒を進め
こんばんは見に来てくださりありがとうございます初めましての方はこちら⇨自己紹介ずいぶんサボっていたトレーニング、やっと毎日することにも慣れてきまして、夜だけでなく朝もできる時は体を動かしたいと思ってきた次第です!朝からガンガン筋トレはキツイものがあるので、筋膜リリースからのヨガをやってますメイクする前に10分くらいやるんやけど、スッキリするしスイッチが入る!!朝のメニュー久々やったらやっぱり悶絶よ。けどね、3日すぎたらあの痛さはなんやったん?て思うくらい、もう今は気持ちいい!ほ
4/30(火)GWの前半が終わり、今日から3日間は仕事そして今度は4連休が待ってる10連休の人ってどれだけいるんだろ(˙꒳˙)そんな今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)夜中は暑くて起きてしまい、身体がグッタリしてるクーラーには早いし、扇風機回すのがいいのかな毛布からタオルケットには変えたんだけど夏がおそろしい…天気は雨しかもしっかり降る予報妻ちゃんも起きたが、この予報と窓の外を見て、外を走るのを断念し仕方なく二度寝した(´・ᴗ・`)zzz体
2年前に発症した『股関節痛』手術、投薬なしで…現在、夜間痛も含め耐え難い痛みなしややぎこちないが、すたすた歩け小走りも少しなら可能日常、不便はない(治った❓)5〜10分程度のフォームローラーを、朝晩、時間あるときは昼も行っているしかし…両股関節の可動域は小さく⤵️1時間以上の長時間歩行は自信がないので…、今後の課題この調子いい調子と思っていたところ…一週間前から、両側の臀部〜股関節〜大腿部〜足首にかけ、妙な痛みが…「あ〜ぁ、そう簡単には治ったーと言えるものじゃない
世の中ゴールデンウィークだけど、我が家は通常どおり😆義母さんは祝日もやってくれているデイサービスへ行っています。土曜、祝日もやってくれて、昨年末は12/30まであり、施設の方々には本当感謝です。今日は久しぶりに食パン焼いてます。仙台に住んでいた時は友人とパン教室通って、色々なパン作って楽しかったなぁ。また習ってもいいな🥐----------------------------本題→通っているジムには色々な運動器具がありますが、私は運動後にこのストレッチポールを使っています。(画
おはようございますもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット!マイナス12キロがどのように叶ったのか?体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら!二の腕は、肩からヒジまでの部位。特に今の時期半袖やノースリーブ、水着になる時たるみが気になる方が多いです!あなたは鏡で二の腕のたるみを見てガッカリしたことないですか??二の腕はとてもたるみやすいパーツ何もしないと加齢とともにますます
予約していた2021年福袋オンライン限定が届きました以下、ネタバレ画像注意まずは、画像のチラ見せがあったスカートこの柄が可愛かったのでオンライン限定のを選びました画像の通り可愛くて、長さもあるので良かったですインナーはプチスタンドカラーで縫い付けのリボンありプルオーバーはレースアップの飾りが付いたニットチュニックは、シルエットからニットワンピみたいなのを想像していましたが、シャツチュニックでしたチェック柄にチュール重ねで可愛いカーディガンは、ラベンダー
大きなほくろとその他2個を取って4ヶ月経ちました。徐々にですが、良くなってはいるようですまだ硬いですけどね頬の方は相変わらず化粧で隠しにくいです。。術前から4ヶ月後をまとめましたので、良かったらご覧下さいグロめな傷写真があるので、苦手な方はご遠慮下さいではいきまーす!術前除去後1週間除去後1ヶ月除去後2ヶ月除去後3ヶ月除去後4ヶ月←今ここ徐々に赤みが引いてきていますね!4ヶ月後の写真、顔が丸い太ったわけではありません。角度です!!笑たぶん。ダイエッ
こんにちは(´ω`*)C子ですいつもいいね、フォローありがとうございますとても励みになりますし、本当に嬉しいです先日はお誕生日のお祝いコメントをたくさん下さり、驚きと共にとてもとても感激いたしました会った事も無いC子に皆さまなんて優しい、、、本当に嬉しくてありがたかったですこれからもどうぞよろしくお願いしますさて、以前書いたこちらの記事ですが、、、ほぐし開始記事♥️『美脚への道は、ほぐしから✨』こんにちは(´ω`*)C子ですいつもいいね、フォローありがとうございますとても嬉し
巻き肩。原因はなんだろう?肩の関節が固い?スマホの見過ぎ?これもあるんだけど、☝️の部分。固くなってしまっているのも原因らしい巻き肩チェック・立った状態でのチェックまずは、自分の全身が確認できる鏡を用意します。他の方にチェックしてもらっても構いません。鏡に対して横向きに立ち、まっすぐ背筋を伸ばして立ちます。この状態で鏡を確認し、肩が耳よりも前に来ている方は巻き肩といってよいでしょう。また、真っすぐ立った状態で腕をだらんと垂らしたとき、肘が身体の外方向に向いてしまう方、手の甲
今日も公園うろついて来たわ見てー🎶結構綺麗でしょ🌳天気も良くて気分良し今日は小一時間歩いた芝生のところや遊具があるところはすっごい人だったなさすがGWウチラはいつもの山道GOよそっちはほぼ人無し途中わらび発見一握りくらい取れたー明日食べよ昨日は女子4人でわいわい宅飲み友宅で7時間飲んだわめっちゃ食べたし飲んだわチートデー最高だよね今日は調節日のはずが…くそー普通に食べちゃったわこういうとこだよね💦明日からはダイエットモードに戻ります!そうそうフォー
つくばマラソン前日まずはたっぷり寝てのんびり起きる9:00起床8時間以上寝た((o(´∀`)o))体重はとりあえず重くはなくなったシャワー浴びたりいろいろ支度ஐ11:00食事TKGwith納豆☆ここに自家製サラダチキンもプラスした食後の和菓子タイムみたらし団子&うぐいす餅和菓子食べるとレース前って感じがする(ˉ˘ˉ;)12:28家出発ガソリンを入れ、東名厚木ICから高速に乗る特に渋滞もなく、順調に車を走らせるそして1時間22分で谷田部ICまで来た14:35ホ
去年くらいから?始めたフォームローラーこれがさ…奥が深いというかさぁ…(語るよ。笑)ダイエットって、食・睡眠・運動(筋トレ・有酸素)のバランスだと分かってから色々してたけどやっぱりほぐしも大事だと筋膜リリースね。まりこ氏(Instagram)が教えてくれてからテニスボールとか、家にあるフォームローラーでゴリゴリやってたんだけども…私が持ってたフォームローラー、めちゃくちゃ痛いんだ(T^T)ってことに気づいたわけです。1号なんて悶絶だったし、2号もまぁまぁ痛くてまりこ氏が持って
お久しぶりです。大転子大作戦からしばらく経ってしまいました。いくつかの方法でストレッチしたり動かしたりしてます。大転子ひっこんだ、まではいかないですがかなりマシです。丸太の太ももから少しラインが見えてきました。しかしそうなると私はただ喜ぶだけではなく淋しさも感じています。大転子がでっぱってるなんて迷惑な現象なのですが。あのお仏壇の鐘と座布団の後ろ姿で一瞬だけでも吉本新喜劇の舞台に立ちたかったと思ったりします。ところで先週金曜日から叔父の本格的な
産後ホームローラー使い方MAAM.ユミです今回は産後すぐにホームローラーを使用したいときの使い方を一つご紹介産後はいつもと違ってゴロゴロとローラーの上で行うのはNG!※これはどこのカラダのヶ所も一緒その理由がインナーマッスルが弱っている方が多いためインナーマッスルが弱くなっているとアウターマッスルという外側の筋肉優先で使ってしまい逆に筋肉に張り感を覚えてしまうことになる産後ホームローラーを使う時は1か所を時間かけてゆっくりほぐし1