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たまに、キッチンで立ち食いしてます^_^ダラダラ食べ過ぎないメリットがありますが、運動量のアップで、食後の血糖値が上がりにくいメリット、ウロウロすることで歩数が増えます。歩くことと過食を防いで、食後高血糖を緩和することは、糖尿病やメタボの予防に役立ち、将来的には脳心疾患、認知症から癌のリスクまで減らす可能性があります^_^3月24日(日曜日)の14:00〜15:00日テレのシンニッポンミステリーでちょっとですがコメントさせていただきます^_^
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愛する魂の冒険者たちへ10時のおやつの時間です。ダイエット&血糖値シリーズをお届けしますね。もしあなたが食後に急に眠くなることがあったら、「血糖値スパイク」が起きているせいかもしれません。ご飯を食べた後に、血糖値がドカンと急上昇して、ズドーンと急降下するのを「血糖値スパイク」と言います。食後に血糖値が急上昇するので「食後高血糖」とも言われます。実は、血糖値の急上昇〜急降下は、血管を