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きのうのランチ予定通りデリ専門店に行ってきましたキッシュランチプレートは、サラダ、キッシュ、バッケット、デリ1種類の組み合わせわたしは、ランチ以降はバケットを食べる事は出来ないのでオーナーに相談したら「体調の関係で食べられないんだったら、差し替えるニコニコ」と調整してくれましたバケットの代わりにデリを一品付けて下さいました食べた後は、血糖が気になりました自宅ではこんなに高カロリーなものは食べないからね糖質と言うよりも脂質リッチマリネのオリーブオイル、キッシュの
いや、最強の理論ではなくて、単なる素人の仮説なんだけどねw世間は連休とかで、テレビをつければ観光地や交通機関の混雑ぶりを伝えている。そんなものに全く無関係で時間のあるわたしは、おからクッキーを作ったり玄米豆ごはんを作ったりしながら、つい余計な考えを巡らせてしまう。(実家にグリーンピースが箱でどっさり届いたので、鞘から実を取り出す手伝いに駆り出され、1/3ほど入手してきた。豆ごはん以外でグリーンピースを使うレシピを探さなきゃ)*****血糖変動って人それぞれで興味深い。
先日、友人が消化酵素サプリを教えてくれました。どうやら、それを飲むと小麦粉を食べた時のお腹の重さを感じないんだそうです。それを聞いて、小麦粉でお腹が重くなっているのはもしかすると小麦粉のグルテンの毒性で超粘膜が損傷し、リーキーガットを起こしているのでは?サプリを飲むよりグルテンフリーを考えた方が建設的では?とそちらが気にかかってしまいました、栄養学脳です。野暮な話です。小麦粉って、美味しいからやっぱり食べたいんですよ。お気持ちとてもわかります。そのための消化酵素サプリ。(
今回のリブレ上がり始めると指先と100近く差があるベースも20くらい高いさっき240とか出るからねこんなセンサークリニックへデータ持ち込めないよ〜早く外したいよ〜〜時間のムダだよ〜〜
実家の整理のために2月以降は長期間の外泊が続きました.実家に泊まり込んでもいいのですが,なにしろ田舎町ですから周囲には本当に何もありません.徒歩圏内にあるのは郵便局だけで,食事のとれるところ,必要なものの買い出しができるところは5km以上離れたショッピングモールだけなのです.ただしそこに行けばすべて間に合います.昔は駅周辺や町中にポツポツとあった小規模自営業は,このショッピングモールができてからはすべて閉店してしまいました.2年前の田舎暮らしと同じ状況です.『田舎暮らし
こんばんは。今日も血糖値測定していました。パンケーキはクローバーズキッチンさんのもの1ホールでも糖質かなり低い。素晴らしい…美味しい…サブレは2回に分けて食べました。夕ご飯の後の血糖値測定まで時間もあったので運動をしました。最近やっている運動は、やっぱり血糖おじさんなんですが、【10分滝汗ダイエット】1万歩歩くよりコレやって!!みるみる痩せて血糖値抑制間違いなし🔥【おウチDE脂肪燃焼有酸素】今回は10分だけで室内でできるダイエット動画です😊食前にやれば筋肉がついて基礎代謝UP・食
4月13日記録リブレ最終日となりました2週間あっと言う間でした2週間前は息子が札幌へ出発した日で息子を送ってからリブレをガッシャンとつけました何気に淋しかった記憶が残っています*****4月13日リブレ最終日の朝☀️SMBG84mg/dlリーダー88mg/dlスマホ88mg/dl比較的誤差が少なく最後まで頑張ってくれて、扱い易いセンサーでした2週間はわたしの日々を再現したものでした深夜から明け方に関しては常に落ち着いていて、血糖は真っ直ぐ
母は長年糖尿病を患いながらも車椅子生活ではあるけれど元気にしてくれていてありがたいよ蘭ちゃんあれやって!これやって!・・・と杖でドン、とされると正直ムカつくんだけどね😫私だって糖尿病で厳しい食事制限があって辛い時もあるんだよーーと言いたくなる母は姉、わたし、妹の事をスーパー姉妹、健康で病気知らずの子供だと未だに思っているいやいや、子供じゃなくて三人共オバさんなんだけどいつまで子供扱いされる亡き父は母にあまりにも厳しい食事制限を虐げていた人間だ
日本で販売開始から40年お気に入りストック定番2種ですバニラ炭水化物19.9g/110mlグリーンティー炭水化物21.6g/110mlデコデコも感動的ですが定番落ち着く…飽きないおいしさですふるさと納税工場のある群馬県に【ふるさと納税】ハーゲンダッツパーティーセット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】ハーゲンダッツアニバーサリーセット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
タンパク質メインで野菜をサブにしておくと、食後高血糖はほぼ回避できます。ただし、野菜が根菜や芋類などの炭水化物(糖質)の多いものだとうっかり高血糖になるので注意したいです。私は何回もやりました。芋類と根菜類が大好物なので辛いです。同時に調整が難しいので食べるのが怖いです。〈注意したい野菜〉さつまいも、ジャガイモ、ヤマイモ、カボチャ、ニンジン、タマネギ、レンコン…私は血糖値上がってしまったので、意識的に避けるか、少量になるよう気を張って使います。お昼◯オムレツ(卵2個、舞茸、小松
リブレ11日目日内グラフ★豆乳コーヒーふすまパンとおかずベジチップス★チャイミルクティー★おから蒸しパンとおかずミックスナッツ★ショートケーキ★鮭ハラス焼き他おかずミックスナッツ朝TOMIZふすまパンベジチップスはおそるおそるかぼちゃを…←煮物で爆上がりのことあり3枚だけ!たいして上がらないほチャイミルクティー1時間で10も上がらず最近のヨーグルトをみても、乳製品の炭水化物5g程度(牛乳100mlヨーグル
色んなところで解説されているので、「リーキーガット」を知らない人はもういないだろうと思っていたのですが、いま食事のカウンセリングさせていただいてる方のほとんどが「名前は聞いたことあるけど、よくわからない」という状態でした。リーキーガットは小麦粉に含まれるタンパク質である「グルテン」が原因で腸粘膜に起こる症状なのですが、これが炎症やアレルギーなどの多岐にわたる不調の元になります。私も小麦粉を食べた後に特に不調は感じないし、別に大丈夫でしょ、と知った当初は思っていました。この「自覚がで
ぶつぶつ呟いてみる4月の糖尿病内科の日おにぎりセットで実験をしましたわたしは、ランチ時間に血糖上昇が激しくなりその時間帯にはインスリン拮抗ホルモンが働き魔物が棲みつく時間帯だと思っていましただがしかし、気になる記事を長年読んでいたもので実験をしました白米おにぎり実験です空腹で採血を終えてから、持参した手作りサラダ、コンビニで購入した白米ベースのイクラおにぎりをクリニックの飲食可能なフリースペースで食べたのですイクラおにぎりは糖質40g、サラダはレタス、ケール
本日2度目の投稿となります失礼いたしますCペプチド値は年に一度のペースで検査をしています「少ないけど下がってるからまだ大丈夫」医師からの評価はこんな感じ...年齢と共に減少していくものだから、蘭さまも年なのよ、と言われるこれを言われるのが一番イヤ、かなわたしもね、時間の問題だとは思ってるから身を委ねてるんだけど。笑朝食は6:00スタート主食とする炭水化物にもち麦ベースの雑穀米を少し食べています計測して小分け、冷凍保存したものをボチボチ食べ進めるスタイルです
つい最近まで知らず!今年1月のニュース新機種が出ていたとは従来製品:15分ごとの自動測定値+センサータッチで測定した値を、近距離無線通信(Suicaと同じ)の規格でリーダーに送信データの読み取りはセンサーとリーダーを数センチ以内に接近させる必要があったリアルタイムなデータ取得ができなかったリブレ2:Bluetoothの規格でリーダーに送信1分ごとにデータ読み取りBluetooth範囲内でリアルタイム通信が可能になったと、そんなようなことが
こんばんは。今日2度目の更新です!相変わらず喉のイガイガはありますが薬の内服で早く良くなることを願うばかりです。お薬たくさん…別に花粉症のもありますがGWくらい、来週くらいからの飲み始めで良いとのことでしたのでまだ内服開始していません。幸いにも息子は今のところ元気そうなので、ホッとしています。さて、いつもと形式が違いますが、今日のご飯です。お昼はパン1個(左側)にしました。夜はお返しで頂いた牛タンにしました。普通に食べるのが好きですが、このたれを少し添えて食べるのも好
はじめまして。31歳初産婦です。つわりもなく健診異常もなく、おなかがはったり血が出たりもなく、穏やかに過ごしてまいりました。しかしいよいよ予定日まであと112日、4週ごとから2週ごとの健診!といったところの7か月健診で、体重+2kg(少なめ)血圧正常(低め)尿糖(++)他尿検査異常なし胎児羊水とも異常なし看護師さんは『よくあることだし再来週の再検査までふつうに過ごしてていいですよ』なんておっしゃいますが、わたし、妊娠前より食後血
尿糖(++)を指摘されて2週間、頭の中は糖質のことばかり明日また健診ですが、尿糖じゃなくて、血糖値のことが気になるこのごろ。日々血糖コントロールが必要な妊婦さんで、フリースタイルリブレを使っている方、どれくらいいるのでしょう。FreeStyleリブレとは?間質液中のグルコース(ブドウ糖)の濃度を測定します。間質液とは細胞と細胞の間に存在する液体のことで、グルコースは血管を通って体中に運ばれ、毛細血管から間質液へ、さらに間質液から細胞に入って利用されます。血管を流れる
読者の方からのリクエストあったので食後高血糖についてちょっと自分なりの考え方を書いてみます。糖尿病の方の中にはHbA1cという平均的な血糖の推移の指標がそれほど高くなくても食後だけ血糖値が急激上昇する患者さんがいます。食後の急激な高血糖は血管を痛めやすいと言われています。自分の中の理解では原因はインスリンの出る”キレ”の問題と思います。血糖に見合ったインスリンがスパっと出ればいいのですがややダラッと出るので血糖が上昇してしまうのではないかと
消化と吸収について、調べれば調べるほど、いろんな人がいろんな事言ってますね。何が正しいのかは分りませんが、私が調べた限りで、自分にも当てはまりそうな物を纏めてみたいと思います。こんばんは、ラテです。食後の高血糖、グルコーススパイクが気になるのでこれを抑える方法を求めるべく、先ずは消化と吸収について調べてみましたそもそも、何故食べてすぐ血糖値が上がり始めるのか糖質が分解されて吸収されるのは小腸のはず・・・・食べてすぐお米や麵は小腸に行っちゃうのこの答えに一番当てはまるんじゃないか
38w6d昼根菜チキンサラダラップ炭水化物26.0gけっこう根菜が入っていたので、糖質はもう少し低めかとスクラロースが使われているのはごまドレッシングかしらと、デザートに焼き菓子、炭水化物11gと、カフェラテ炭水化物7.5g炭水化物計44.5g結構オーバー食前6130分後6760分後9190分後107120分後113ぎりぎりセーフ!測定時点では上昇マークも下降マークもつかず上がり方がゆっくり30分でだいたい食べ終わっ
夫の様子が変わりましたあまり誘ってくれなくなったのよね医師は質の良いA1cを目指す主義だからわたしは現状維持で満足なんだけど気にしてるのよオットはきっと...別に誘われても高炭水化物をガツガツ食べるタイプじゃないから出かけずに家でふすまパンでもと思うのだけれど何だか悔しいと言うのか、悲しいと言うのか自分でも分からないんですよねけど、私の性格から考えたら妻ネグレクトで合ってる旦那、わたしの扱いそれで良いよネグレクトで結構です!!と思うの。笑食べたかっ
他ブログ様で見て気になっていた血糖値対策!全国おいしいものマルシェにて購入山梨のお品血糖値云々は商品にはなかったので検索してみると…負荷量どれほどかわからないけどn=6健康な人ですかねきっとこれも…スティック1本1.5gだから一食分としては比べようがないけど桑葉に血糖値抑制効果が!食べすぎやストレスなどの悪しき生活習慣によって起こる「糖尿病」の予防は、食後の血糖値上昇をいかに抑えるかがポイントです。近年の研究で“桑葉”には血糖値の上昇を穏やかにする働きがあることが分かってき
妊娠糖尿病と診断されてからもう5年がすぎた。産後も高血糖から卒業できず、かと言って薬を飲み始めるまでもなく、経過観察をしているとLDLの高値も追加された大学病院で食事指導をしてもらい、血糖自己測定をするようになり、産後1年ほどお世話になりましたが、4回ほど糖負荷テストを受けたのち、自宅近くの病院へ紹介され、今はそちらに年2回ほど通院してます。薬の処方をされてるわけではありません。今は自己測定もしてません。参考までに食後2時間の血糖値は、だいたい180〜220をさまよっていました。Hb
糖尿病と高血圧をわずらっちゃってる私です。今日は食後高血糖300超え…ひどい…薬飲んでるのに…ダイアベティスブルーです。精製してない糖質でもダメでしたわ。どーしろと?『スパイクが治らない!医者が糖尿病になった。その58』昨年11月から治療を始めた、糖尿病+高血圧。持続血糖値センサーをつけているので、今日のデータを見てみると…朝なんか、朝食を食べたあとの血糖値が300を超えそう…ameblo.jp呪術廻戦21(ジャンプコミックスDIGITAL)Amazon(アマゾン)
リブレの*おさらい*一つ気づいたこと<4月6日、4月7日>◉この2日間は食事と食事の間がしっかりと下がっている◉両日平均血糖は90mg/dlもちろん、リブレ上の数値でありその時々でSMBGで補正はしている朝食においては健常者と変わらないお食事高炭水化物、低脂質を心がけ添加物フリー手作りに拘る朝食でいつも同じメニューリブレよりも指先は毎度低い値であるこの日は食事と食事の間がしっかりと下がっているこの日も食事と食事の間はしっかりと下がっている<
お酢の話(2016.3.18)日本抗加齢医学会雑誌に載っていた米井嘉一先生(同志社大学)の文章いつも口を酸っぱくして言っているのは、「人間は、何万年も前から酸化ストレスと闘ってきており備えも整っているが、糖化ストレスとの戦いはわずか数十年、まだまだ無防備な状態である」こと。これは糖化ストレスの重要さを伝える殺し文句だ。酢は腸管でのグルコース吸収を遅らせ、食後高血糖を緩和させる働きがある。酢は糖化ストレスを減らすために貢献しているのだ。酢の主成分である酢酸は、生体内で活性化体であるアセ
食事療法については、迷う気持ちが大きいですこのままでは終われない、何故昼食から急上昇するのか理解できない気持ちは複雑です糖質制限を解除する方向で動く、それは以前からずっと考えていた事で、誰かのマネをするとか流されているとかその様な事ではありませんリブレを使いながら私自身のメンタルも考慮の上危なければ引き返しますリブレを長期間継続しなければチャレンジできません、そして食事管理も一筋縄には行きません全て心得ております現在、摂取量が100g程度とかなり少ないので、気
【食事記録と血糖値の変動の観察日記です】◯食後高血糖あり◯低血糖を起こしやすい◯ヘモグロビンA1c5.8◯祖父母が糖尿病◆身長160cm◆45kg◆痩せ型◆筋肉も脂肪もつきにくい。※血糖値の変動は間質液グルコース量を測定するリブレを使って間接的に見ています。[3倍4/4~]アボットフリースタイルリブレセンサー1箱グルコース値血糖測定器FreeStyleLibreリブレ楽天市場7,110円${EVENT_LABEL_01_TEXT}起床
ブログを休んでいる間、自堕落な生活してましたよ(笑)実家に帰省してました。食生活は朝以外ほぼ外食、ラーメンや中華料理、ドリア、和定食、すき焼き定食、お寿司など。あまり野菜食べてません(^◇^;)お陰様で少し太りましたよ。嬉しいでも便秘。苦しい大砲ラーメンアボガドサラダ和定食写真も撮っていません。運動もほぼしてない久しぶりに夕食作りました。ブリ煮付け定食を作りました。タケノコのきんぴら作りました。美味しゅうございました♪【運動記録】朝:なし昼:出かけていたので