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先日、ワタクシ、お誕生日を迎えました振り返ればここ数年、自分の体にフォーカスしてきたように思います。本格的にスタートしたジムトレーニングも7年目。体力に比例してメンタルも強くなってきましたよ!!!私が46歳でトレーニングを始めた目的は「ダイエット」。その頃はちょうどボディラインが崩れてきた時期で、体重以上に重そうな見た目…スポーツジムの会員ではあったものの、ちょろっと走る程度だったので、何かを変えたいと藁をも掴む思いで、パーソナルトレーニングで本格的な筋トレデビ
治療抵抗性統合失調症の長女再発をしてしまい160日以上の入院を経て退院しました退院8日目今日は退院が初めてのOTです45分頑張りお迎えに来てーとLINEが今まで病棟では15分が限界だったのでよく頑張りました昨夜色々ありました、、私の実家の母78歳元気が取り柄8人兄弟姉妹の末っ子かなりのわがままなんです長女の統合失調症についても昔気質で原因探しが凄すぎて正直私は疲れてしまうので少し距離を置いてきました長女は退院後たまにこのおばあちゃんに電話をしているよう
あーちゃんは自分が覚えていないことを誤魔化す為に、と、よく言う。無意識にやっていたから覚えていないのだと主張するのだ。糖尿病のあーちゃんはホームに入る前食事管理ができなくて、ずっと血糖値が上がり続けてしまっていたのだけど、4月19日にホームへ引越しをしてから、初めてホームのかかりつけ医の診察と検査を受けた4月25日の時点で血糖値が少し下がっていた。新しい環境に身を置く不安やストレスを持ちながらにして、たった5日で少しとはいえ改善した血糖値。これはやはり、食べたくてもお菓子を買いに行く
こんにちは、ヘイトです先週、3クール目2回目治療して、3回治療して1回休みのはずだったけど、何故か今週お休みでした祝日で1日治療無かったのに、これでいいのか今回は2回で終了ですそして、脇の副乳の感じは、正直良くないです時々、傷に触ったような痛みを感じますし、何より浸出液が多くなってきた本当に酷かった、年末年始ほどでは無いにしても、この治療が始まってから、もしかしたら浸出液出なくなるかもっていうぐらい良くなってたのに、今は生理用ナプキンに結構な量が出てるし、気にならなかった臭いもするよ
お疲れ様です!ちぐママと申します2021年春からダイエットを開始して自重トレ&有酸素運動で現在マイナス8キロ達成2022年から食事管理も始め、現在進行形でダイエット中です36歳158センチ2021年4月体重56㌔体脂肪32%2022年4月14日体重47.3㌔体脂肪26.4%最近の朝食はずっとこれです!ボディメイク系ユーチューバーのnagichapiさんの「嫁にもろてプロテインマグケーキ」プロテインとオートミール、豆乳、水、ベイ
ビビンそうめんあら汁、目玉焼き、サクラマスあら焼きサラダとミートソースパスタこんな感じで食べておりますが、もう少しタンパク質とりたいな…糖質も気になる…と、このパスタの存在を思い出しました。ゼンブヌードルアクアパッツァのリメイクパスタめちゃくちゃ美味しい私このパスタ好きなんですグルテンフリーなのにしっかりパスタ欲が満たされる体にも良い産休中、一気に体重増えないように小さなことから食事管理していきたいと思います
2ヶ月ぶりの内分泌内科の診察…一番気になるのはヘモグロビンa1c…結果は6.2前回よりも0.2上がってしまった最近食事はいい加減になってる所あるし、運動もしてないなそれが結果に出てる今日からまた気を引き締めて食事の改善に努めよう中性脂肪は42あんまり食事で気にかけてない部分だけど何故かどんどん下がる…アイスも食べてるけどな〜バニラ系じゃないから上がらないのかな総コレステロール175HDLコレステロール80LDLコレステロール73まぁこのあたりは横ばいそして…今回から
胴体と太もも側面のベイザー脂肪吸引をしてから約2年が経ちました!嬉しいことに、今が成人してから一番痩せていると思います!😆これまでは、5年前(26歳の頃)が一番細かったのですが、その頃の体と見比べてみると現在の方は吸引した箇所が明らかに細い!左が現在、右が5年前。5年前は体型の割に太ももがムチムチしています。体重は5年前のほうが1kg多い程度です。現在は吸引した太もも側面の脂肪が明らかに削げてシュッとしていますね。別の写真でもういっちょ。同じような服装ですが、ショートパンツから出て
グルテンフリー10日目👏ただエアフライヤーで作ったチキン南蛮は少し食べてしまった片栗粉やからよしとしよう。卵茹でないタルタルソースが主人お気に入りらしく今回で2回目や🍅酵素玄米も久しぶりに作ってみたから昼ごはんに塩🍙持ってきたり。食事管理してたかが10日やねんけど毎日便通があります!!しかも朝とかに。朝はバタバタしてて🚽なんて絶対無理やったのにしかも毎日出るとかありえへんかったのに。グルテンを摂らないという選択をすると食べるものが必然的にヘルシーになると気付
食べ物☆良し悪し~2008年版『食べ物☆良し悪し』飼育書や翻訳本や海外サイト等で調べた大型インコにあげて良いもの・悪いものあいうえお順にしています(2008)墨丸我が家ではこれをプリントアウトしてキッチンに貼…ameblo.jp2008年からのリストを全面更新記事タイトルはそのまま引継ぎました。年代によって良かったものがダメになったり日本ではダメなものリストに入っていても国が変われば与えているのは普通だったり翻訳メッセージで質問してみたり学名を尋ねたり調べて照らし合わせてみた
みなさまおはこんばんちは!何を食べても太れないどんだけ食べても極細!というバレリーナ以外は何かしら食事管理や体重管理をしていると思います。バレエは優雅に見えてアスリート並みの運動量や筋肉が必要なので一般的に考える食べない食事法ではスタミナ不足ですぐダウン。そのため動けるスリムを目指す正しい食事を心がける必要があります。そしてダイエットは一生続けられるものを軸として健康的に体重を維持するのです!うん。わかっているんだけども!!ポテチおいしい
F子ですこんばんは(^-^)v姫ちゃんの皮下点滴について毎日皮下点滴を始めて一年が過ぎました。はじめの半年くらいは1日2回12時間おきに点滴をしていました。(1日2回と言われたらキッチリ12時間おきにする性格です。(笑)薬も1日2回だったので点滴終われば薬というリズムでした。)単純に考えて(365+(365÷2))=547.59月から日曜日だけしてないにしても-12でも1年と8日目なので543回背中に針をさしてます。(ノ_・、)もう真ん中
こんにちは管理入院3日目、退院日です朝起きてすぐ尿検査その後に体温と血圧測って朝食タイム今までで一番質素な気がするザ・朝食って感じでこれもまた好き笑美味しかったですその後は赤ちゃんの心電図を40分くらいつけた今日もたくさん動いてて、看護師さんにも元気ですね〜って言ってもらえたちょうど10時までだったから、終わってすぐ朝食2時間後の血糖値測定+分食‼︎血糖値は127でしたちょい高め分食はこちら初めて食べたけど、予想以上に美味しくて一瞬で好きになった見たことな
リンパ浮腫との向き合い方...よく生活習慣病を例に説明されます。生活習慣病...高血圧・高脂血症・糖尿病ですね。私も3月の健診で高血圧を指摘されました。リンパ浮腫も生活習慣病も自己管理して上手に付き合う!ここが共通点です。生活習慣病は主治医の管理下定期的検査で数値で確認できますがリンパ浮腫は自己管理に委ねられ自己申告しなければ治療となりません。そこが大きな違いでしょうか?さて...指摘を受けての私の変化といえば1.食事必ず栄養成分表示を見る大雑把に塩分量を計算
こんにちは!Instagramの方では以前から投稿したりしてたのですが…育休中に4キロも太ってしまい😂復職するのに、このままの体だとやばい!洋服が入らない!🤣と焦りはじめ、ダイエットとたるんだ体を引き締める為に、4月に入ってすぐから、食事管理と共に、お家ヨガやトレーニングをはじめていました!食事管理はあすけんでおこなっていて、続くか分からなかったので、まずは1ヶ月お試し。あすけんは以前にも1週間の無料お試しをしたことがあり、その時に効果は実証済み!ですが、仕事がはじま
こんにちは暑いなぁとクーラーを入れるとやっぱり寒い。服装に悩みます。タイトルですが、そう私体重が130kgになってしまいました一般女性、二人分くらいでしょうか?肥満外来に通院やチョコザップ(ジム)ウォーキング、アプリで食事管理をしていますが、全く痩せる気配がありません↑これは、先月(2024年3月)のわたし。太りすぎて、身体が重たいです。↑早朝すっびん汗だくで運動中↑これは、一昨日かな?お寺のツツジを横目に、うろうろしたり。アウトドア好きでは、あります。だがし
他の方をフォローしたのをきっかけに、初めましたアラフィフ、専業主婦です山下智久くんを愛で、逢える日を待ち望んでいますジャイアンをおじさんにしたみたいな夫とふたり暮らし別に暮らす社会人の息子と学生な息子がいます身障や介護申請はしていません指の動きが悪く握力ほぼ無し腕は割と動きます坂道下りは杖必須、歩けますが、立って何かの動作するには寄りかかってないとふらつきます運転してます、ドライブがストレス発散です嚥下不安はありますが、呼吸器系は全く問題無し痛みや痺れもなく、ぼーっとしてた
こんにちは!ゴールドジムに通い始めて1ヶ月!どんな変化があったのか?勝手に報告しちゃうぞー!!デデン!何も食べてない午前中の時間に撮影。(ウェア違いですみませぬ)結構違う感じしません?!特に自分が感じた変化は↓・腹筋線の明確化・ウエストスッキリ・肩の丸み写真(しかも動画のスクショw)だから分かりづらいけど、自分で鏡で見ると全く違います!!胸筋トレのおかげで胸元にボリュームができてすごくいい上半
チャオーーーーーーー!!!!ドーナツおじさん!!今から思い返せば「なんでドーナツとクーであんなに揉めたん・・・」って感じやねんけどあの時はいたって真剣。たまちゃんから「クーにはスティックシュガー18本分が含まれてます」と教えてもらって「ほら!!こんなに入ってるのに!!」と四角に言い返したら「たまちゃんは関係ない!!」と言われ、(たま:「あうっ・・・!!)ドキマルには「私がミスド×ゴディバの記事書いたからやんな・・・ごめんな・・・」と謝られ(関係ないない!!!(笑))
昨日、憲法記念日祝膳をご紹介した記事の中で、みどりの日は特色的な献立があると書きました。みどりの日は新しい祝日ですので、「みどりの日にはこれを食べる伝統」みたいなことはありません。でも、さくらの里山科では、もう何年も続いている、みどりの日の食の伝統があるんです。それはどんな食事なのでしょうか?これがみどりの日の緑ご膳です。ぱっと見で、何となくコンセプトがわかりますよね~そうです!緑色のお料理を揃えたんです。…と言うと、でもメインが違うんじゃない
たくさんのブログの中から訪問して下さってありがとうございます。ダイエット中のわたし『スリミーダイエット始めました』たくさんのブログの中から訪問して下さってありがとうございます。#PRです夏の旅行✈️韓国🇰🇷に行きたいワンピース「理想の着痩せ」まくり袖で二の腕カバーロ…ameblo.jp食事にも気をつけています。娘ちゃんと一緒にダイエットしてるから普段の食事はこんな感じオムレツ豚肉とたまご炒めこんにゃく麺パスタ野菜炒め蒟蒻麺焼きうどんゴールデンウィークに入り息子ちゃ
手術も無事に終わり、化学療法【ドセハー】も辛い事も多いけど、なんとか順調に進んでいることに感謝です。術前、術後と化学療法開始前は体力つけなきゃと食べたい物を食べて(勿論、栄養バランスは考えながら)過ごしていました。化学療法で食欲は落ちる、体重は減ってしまう…そう思っていたのは大きな誤算1クール目は、食欲倍増2クール目は、吐き気との闘いになるも、治ればいつも通りそして、食事の量は変わらない、ゆる〜く糖質制限しても前なら減ったのに、変わらず増えるこのままではダメだと。自己流ではなく、
58歳初婚ダーリンは神さて、術後ずっと死を考えてる私。ダーリン、毎日買い物に行って徹底した食事管理。具合が悪くなると担当のドクターに電話して毎時アドバイスをもらい。友人のドクターに病状を伝えどうしたらいいか毎晩長電話してる。お手伝いさんを24時間私の部屋のそばに付き添わせ、夜トイレにいくときに転ばないよう電話で指示。埃がないように部屋の掃除。(食事の内容、時間、夜中の見張り完璧な介護が続く、とにかくすごいダーリン
術式説明の時に、「卵巣どうしますか?残しますか?」とは聞かれませんでした。👩⚕️「卵巣は残します。卵巣から女性ホルモンが出るので、生理の出血がなくなるだけで何も変わりません。閉経も、本来のアリアさんらしい迎え方ををします。」卵巣は残すんだ…ちょっとホッとした記憶があります。更年期って50歳を閉経の基準としたら、45から55歳くらいまでの10年間、長っ本格的な更年期症状は閉経後からでしょうけど、生理がある45歳の方でも更年期症状出始める方もいるでしょう。ゆらぎ世代私の場合、40代後
妊娠糖尿病…次男妊娠時にさかのぼります。初めて受けた空腹時血糖検査で空腹時血糖基準値92のところ94で引っかかり次回に75㌘糖負荷試験を受け・空腹時血糖クリア・接種1時間後アウト・接種2時間後アウトという結果になり内科紹介。そこでまず、分食と食事管理で様子をみることに。とくに分食について詳しく説明があるわけでもなく、ネットで調べて自己分析。週1回内科に通い、血液検査をしてもらって主治医と相談。それを産むまでやりました。産後も75㌘糖負荷試験
2週間ほど前の事。このままの体ではいけない!とせめて食事記録だけつける事にしました。その決意のブログがこちら食事管理アプリYAZIOを始めました|アラカンおかんの「思い立ったが吉日」(ameblo.jp)「YAZIO」というアプリを使っていたんですが、開始当初から使い勝手が今一つで...。でも課金しちゃったし...と使っていたものの、次第に使う頻度が減ってきて...。昨日の誕生日をきっかけに以前使っていた「あすけん」に戻す事にしました。こちら、短い間ですが「YAZIO」
一生モノのカラダ×ココロの整え方【ヨガッシュ】代表ほそみん自分を愛し、自分らしく生きよう✨(初めましての方はコチラ)好評に付き2回目開催決定!!「遺伝で太い」と諦めていた脚が細くなる時代が来た🔥あなたの下半身の悩みを根本から改善して\スラッとした脚を手に入れる!!/「キュッ!と引き締まってますね!」「脚、細いですね!」「ほそみん、どんどん引き締まってない??✨」有難い事に
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:1,945kカロリー今日やった運動・ストレッチ筋トレ8種類x4セット/腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回
こんにちはGWに始めた「OWN.」アプリでのダイエット。順調に継続して4週間経過しました。OWN.の課せられたミッション1週3回の筋トレ2タンパク質・糖質・脂質のマクロバランスのとれた食事管理37時間睡眠のうち、1と2は大体できているはず・・です。「8週間で4kg減」を謳われているので2kg減っていてほしいのですが、結果はどうでしょうか。どぅるるるるるるるるる、じゃん!体重、ほぼ変わらずなんでや数百グラムの誤差の範囲で上下するだけ
5月6日(月)食事管理今日でGWも終わり早すぎる〜お腹が痛いのと水便に悩まされている私は早くこの闘いに勝ちたい🏅🏅🏅3日から朝起きると頭が痛かったんだけど今朝は痛くなかったもしかしたら?そう思い昨日の残りの親子丼を少し食べて梅干しも!コーヒーは飲まず温かいお茶を飲む🍵お腹の薬と下痢止めを飲んで様子見ちなみに写真は昨日の食事管理表食べたらストレートに出てしまうからお腹が空いていても我慢した💩💩💩今、2種類のアプリを使って管理しているそのひと