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久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】希望の日時によってはすぐに埋まってしまう場合がありますので、ご予約希望の日時があればお早めにお取りください。会費のお支払いは後からで大丈夫です!【現在の空き状況についてお知らせ】・平日午前中・平日夕方(18時以降)上記日程のご予約がお取りしにくい状況となっております。・平日(12時30分~17時)・祝祭日は比較的余裕があります。【パーソナルトレーニング最新の空き状況】5月3日(金)🈵5月4日(土)1
4月16日朝:コーヒーキャベッツとちくわのサラダセロリ、パクチー、清見オレンジ、チーズ&ベーコンシーズニングパウダー昼:ベースブレッド(チョコレート)野菜スープキャベツ、じゃがいも、人参、セロリ、玉ねぎ、トマト、コンソメ、作り置き大豆ミート肉味噌、ガーリックソルト間:サクサクアーモンド3個夕:青椒肉絲豚こま、ピーマン、筍、ごま油、オイスターソース、酒、みりん、ラカント、醤油、片栗粉ブロッコリーのサラダ新玉ねぎ、いぶりがっこタルタルソース、低脂肪
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:48.7kg/体脂肪率:22.7%基礎代謝量:1,226kカロリー(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:1,634kカロリー今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間/腹筋ローラー10回x3セット
こないだからの進捗状況…ボディメイク👙食事管理でサクッと落ちたものの体調崩し…でも、ゆるゆる〜っと落ちています。ただ、生理前とゴールデンウィークのダブルパンチで食べれないってなんだか人生つまんない…モードに突入〜味変で飽きてはないけど、お休みで時間がある分、子どもたちと過ごしながら、もんもんしちゃうね…仕事で忙しくしてると考えないんだけど。家族といっしょに美味しいもの食べたーい!ってなるよね😇ずーっと細く長く続けるためのルールを作っていきたいな…🤔身体はホンマに楽になって驚いて
体温36.4℃体重58.3kg体脂肪29.2%血圧最高:109最低:77脈拍:61・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロテインダイエットバナナ味・昼・・明太子重・味噌汁・ごぼう天・ひつまぶし・とり天・晩・・カレーうどん・間食・・なし・運動・・なし
スクワットだけで痩せることは可能ですが、食事管理と組み合わせることでより効果的に痩せることができます。スクワットは、下半身を中心に多くの筋肉を鍛えられる運動です。筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、カロリーを消費しやすくなります。また、スクワットは短時間で多くのカロリーを消費できる運動でもあります。しかし、スクワットだけで痩せるためには、適切な回数とセット数で行う必要があります。また、正しいフォームで行うことも重要です。フォームが崩れると、効果が得られなかったり、怪我をしてしまう可能
こんにちは韓国脂肪吸引&脂肪移植専門狎鷗亭トップラインです!内臓脂肪は簡単に落ちてもなかなか落ちてくれない皮下脂肪...運動もしたし、食事管理もしたしもう落ちないこの脂肪は遺伝なのか...と諦めている方ぜひ腹部の脂肪吸引をご検討くださいたった一日で綺麗なウエストラインを手に入れることができます自分には無縁だと思っていたあのくびれも簡単に作ることができるのですそこで当院の腹部脂肪吸引のメリットは大量に吸引できるという点なのです脂
こんにちは!実はピラティスイントラクターの資格も持っている『池袋痩身エステガリシア(創業15年)』キヨですスタイル良くなりたい!見た目を変えたい!年齢に負けない筋肉が欲しい!女性らしいボディラインを諦めているそこのあなた!おしゃれを楽しめる夏に向けて!女性らしいボディライン作りませんか?いらない脂肪を減らしつつ体質改善に集中したアドバイスで理想ボディまで完全併走で導きますよ〜最近、こんなお客様のお声がふえてます↙︎どこから手をつけたら
4月11日朝:コーヒー昼:ナスの麻婆丼白樺(差し入れのお土産)16:15スープストック「枝豆とえんどう豆のグリーンポタージュ」「8種の野菜と鶏肉のサラダスープ」キヌア玄米20:30↑カロリー控えめで我慢したのに、結局また食べちゃう鶏塩ビャンビャン麺帰宅後にヌガークッキー、サクサクアーモンドも4月12日朝:コーヒーベースブレッド(リッチ)レタススープカニカマ、ブロッコリー、コンソメ昼:サラダレタス、ピーマン、きゅうり、ミニトマト、桜え
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今日やった運動・ストレッチ筋トレ10種類x4セット腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x2セットスクワット50回/脚全体のマッサージ15分歩数13,083歩こんばんは今日は💩様、ちょっとピー気味で3回来
体温36.4℃体重58.2kg体脂肪40.4%血圧最高:110最低:83脈拍:65・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロテインダイエットバナナ味・昼・・納豆・ピザ2切れ・パスタ・ミニ蕎麦・晩・・インスタント雑炊・間食・・なし・運動・・なし
1年ぶりの友人とランチしてきました~人間関係に疲れて昨年仕事を辞めてからほぼひきこもり生活でしたが会いたい人とだけ会うようにしたらだいぶ気分が今日はランチしながら食べて喋ってリフレッシュしてきました帰ってきてからあすけんに朝昼に食べたものを登録したら炭水化物を控えるように言われたので夕ご飯は米🍚抜きです
『10か月で20kg減量に成功☆』10か月で20kg減量達成☆🎉㊗️あすけんの画面です。成果の-20kgを見る度に、嬉しくなります。食事(栄養)管理と、運動の成果ですね!最初の頃は何を食べた…ameblo.jp去年の今頃を思い返してみました。ウォーキングして、動画で宅トレして、あすけんのアプリで食事管理をしていました。ここまでなら、さほどお金をかけていないのですが……。YouTube動画でダイエット関連を見ていると、プロテインが必要とか、プロテインがダイエットに良いとかそんな
『素肌美をお約束する』『フェイシャル専門店』素肌美塾歳を重ねる度に蘇る素肌本物のスキンケアを貴女に・・・こんにちは~春日井市の朝宮町にあるプライベートエステサロン『素肌美塾』ですさて、今日はビタミンについてです。その前に、サプリメントは栄養補助食品なので主食、主菜、副菜を基本にバランスよくとることが必須です。現代の野菜は温室栽培や同じ土壌を何度も繰り返し使うことによって、栄養素も30年前、40年前と比べて栄養価は3分の1以下とも言われています。
4月6日朝:コーヒー、パイナップルケーキ1個、サクサクアーモンド2個、ヌガークッキー1個昼:もやしと卵のスープウェイパー、豆腐、ハリッサひじき煮人参、スナップエンドウ、れんこん、ごま油、麺つゆ餃子の残り7個夕:鱈のホイル焼きしめじ、エリンギ、ピーマン、玉ねぎ、バター、ポン酢キャロットラペくるみオイル、くるみマスタード、オリーブ、レーズン、かいわれ大根白米200㌘ひじき煮(残り物)1605Kcal、35点4月7日朝:大根と切り昆布のスー
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】新規入会キャンペーン中です♪『【残り1名・条件変更あり】体験・入会キャンペーンとモニター募集も!』久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【薄着の季節はすぐそこ!キャンペーン】①体験トレーニング通常1回60分6,600円(月4回コースの場合)→…ameblo.jp新規受付についてのお知らせです。現在、・平日18時以降は受付停止しております。・平日午前(※9時15分空きなし)・土曜(※9時15分・10時3
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今日やった運動・ストレッチ筋トレ4種類x4セット/午後1時間の散歩腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x2セットスクワット100回/脚全体のマッサージ15分歩数15,929歩こんばんは今日は💩様、まぁ
みなさん、こんにちは5月1日、かかりつけ医に行ってきました。個人の医院ですがかなり混みます。今日は、血液検査があるので、車で15分位のW医院に朝6時に診察券をおいて、ノートに名前を書いてきました。3番でした診察が始まる9時頃に行くと5分で名前を呼ばれ採血🩸💉。空腹血糖が110。あれ?いつもより低い食事管理や運動が効いてきたのかな❓なんて喜んでいるうちに診察。🧑🏫→「血糖値を下げる薬を増やしたから血糖値が低くなったね」👩→そうだ薬を増やしたから血糖値が下がったのだ私、薬を増やした
体温36.6℃体重57.1kg体脂肪37.1%血圧最高:109最低:80脈拍:76・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロテインダイエットミルクティー味・昼・・納豆・惣菜盛り合わせ・蒸し野菜・焼き魚・ご飯・晩・・おにぎり・間食・・なし・運動・・なし
家族自分の管理難しい時良いですね😊🍱🍵おすすめ✨🍱🍵おすすめ👇
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慌ただしい生活の中毎日の食事を…お疲れ様です有り難うございます😊そんな貴方へ時間のプレゼント✨いかがですか💞おすすめ✨時には…休憩🍵
小学生の子供がいます。かおかおです。子供が生まれる前は、ジム通いがストレス発散になっていて体重管理もある程度できていました。産後も、結果にコミットなRで体を作り直しその後も順調にたいけい_体重を維持してきていたのですが・・・体を壊し、退職し、しばらく家にいる間に変化が!身体をあまやかせると、こんなにも簡単に太ってしまうんですね。40代後半という年齢も相まって、代謝も落ちているので体重は落ちにくく、減量のハードルは上がっていくばかり。しかも、心臓に病を抱えて
皆様こんにちは!姫路駅南徒歩1分【痩身*フェイシャル*脱毛*ブライダルエステのトータルエステティックサロン】アンシャンテ姫路店です5月の定休日をお知らせいたします。5月6日(月)、12日(日)、20日(月)、26日(日)です本日は妊娠・出産から6年間、お酒が大好きで、忙しいやらストレス発散やらで体重が60kgになりそう!と、スリムコンテストにエントリーしてくださったS様のご紹介です体重56.6kg→49.9kg△6.7kg体脂肪3
5月の目標は、掃除でダイエット!です。頚椎症性神経根症の痛みは、まだまだ痛くて無理ができません。運動できたとしても、許可されている運動はエアロバイク。とはいえ、まだ痛くてエアロバイクも控えている状態です。その痛みが唯一なくなるときが、掃除をしている間だけなのです。(何故かは本当に謎なんですけどね)⬇ウタマロ泡スプレータイプが面白いほど汚れが落ちました!!とても便利なのでおすすめ!⬇ウタマロクリーナー(400ml)【tbn24】【ウタマロ】楽天市場
私のダイエットの目的は、お腹を引き締めること!昨年放送のドラマ、セクシー田中さんをみてぺったんこのお腹になりたいと思ったのです。あすけんでの食事管理以外にFitbit(スマートウォッチ)で1日5000歩以上歩くことを目標にしてダイエット開始しました。半年で体重と体脂肪が減りお腹まわりと腰回りのだぶつきも減り寸胴だったのが多少のくびれも出現したのですが…私の昔からの憧れ、「縦へそ」にはなりませんでした。縦へそって知ってますか?SNSに#縦へそってタグが
ダイエット開始日2022年10月10日(50歳)身長:162センチ開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%目標体重:46キロ目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成した後キープする。今朝の体重:49.3キロ今朝の体脂肪率:22.8%基礎代謝量:1,233kカロリー睡眠時間:6時間55分筋トレ日PFCバランス(%):25:20:55おはようございます今朝の測定結果は4月1
こんにちは!パーソナルトレーニング&キックボクシングFIT&TOKYO入谷駅前店です!みなさんダイエットして効果が出るのまでどのくらいかかるか気になりますよね?ダイエットを始めて体重が減り始めるには、早くても2週間~1ヵ月程度はかかります!ダイエットでは効果が出るまで、継続しなくてはなりません!効果が出たからといって、終わりではなく、食事管理や運動習慣を継続する必要があります!食事管理や運動を習慣化していきましょう!経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、
ハリウッドスター肉体改造,グレン・パウエル編GlenPowellグレン・パウエルGlenThomasPowellJr.グレン・トーマス・パウエル・Jr1988年10月21日生まれ。USテキサス州オースティン出身。俳優身長=183cm※最近売れっ子になってハリウッドスターの仲間入りをしたグレン・パウエルだが、ハンサムではあるが、線が細く特長のない俳優だった。グレン・パウエルのテレビドラマ・シリーズの時の彼のフィジカルを紹介する。写真
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですモニター募集は残り1名・条件に変更があります。時間帯によっては新規受付できない枠もあります。『【5月更新】新規入会受付について』久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】新規入会キャンペーン中です♪『【残り1名・条件変更あり】体験・入会キャンペーンとモニター募集も…ameblo.jp↑ご確認ください。【薄着の季節はすぐそこ!キャンペーン】①体験トレーニング通常1回60分6,600円(月4回コースの場合)→6