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こんばんは!KYOKOです。昨日のブログ、たくさんの方に見ていただいたようで…『56kg→48kgまで落としたダイエットの話』こんばんは!KYOKOです。今日は最近よくいただく食事管理のご質問にお答えしたく。前提として自分はプロではないので、健康的にどうなのかとかはわかりません笑…ameblo.jpありがとうございますそれでは続きいきます。今日の方が核心です笑カロリー計算して、栄養もバランスよくして…なのに、なぜか一定以上痩せない。消
最近パーソナルジムが増えマンツーマン指導がブームになっているが強引な指導で怪我をするケースが増えているようです!(泣)強引な重量?強引なフォーム?強引な負荷設定?強引な食事制限?強引な日常生活指導?強引なシックスパックタトゥー(笑)?強引なシックスパック道具?(笑)本来健康になるフィットネスライフが怪我や強引な食事制限強引なダイエット指導で真逆の不健康になってはモッタイナイ(泣)今日は5/17(金)↑強引な筋トレは辞めようの日51ん7(金
PRを含みますブログの更新が滞っていましたが今日から少しずつ更新していきたいと思っていますのでよろしくお願いします。早いもので今日で妊娠7ヶ月になりました!体重増加がとまらず2ヶ月で6キロも増えてしまいました。元々、悪阻はあったもの思いの外体重の変動がなくほとんど減らず食欲もあったのでかつてない程のスピードで体重が増えて驚いています。結婚式があったり空腹に負けて食べたりしていたのが原因だと思います(心底ダメな妊婦です)今のところ妊婦健診では子宮頚がんの検
みなさん、こんにちは5月1日、かかりつけ医に行ってきました。個人の医院ですがかなり混みます。今日は、血液検査があるので、車で15分位のW医院に朝6時に診察券をおいて、ノートに名前を書いてきました。3番でした診察が始まる9時頃に行くと5分で名前を呼ばれ採血🩸💉。空腹血糖が110。あれ?いつもより低い食事管理や運動が効いてきたのかな❓なんて喜んでいるうちに診察。🧑🏫→「血糖値を下げる薬を増やしたから血糖値が低くなったね」👩→そうだ薬を増やしたから血糖値が下がったのだ私、薬を増やした
こんにちは、AYAです昨日は先週受けたNIPTの結果を聞いてきました。私は結果を見るまで信じないそして常に最悪の結果を考えるネガティブ派夫は2回連続になる確率は1万分の1だし今回は大丈夫!っていう謎の自信に満ち溢れるポジティブ派果たして結果は。陰性でした名前を呼ばれて診察室に入り席についてからカウンセラーの先生が説明を始める。そしてそっと用紙を差し出して陰性でしたよと微笑みながら伝えてくれる。
今日はHSPではなく私の妊娠出産体験を綴ります。(巨大児出産・妊娠糖尿病経験あり)3500gくらいで産まれそう、と最後の妊婦検診で言われていた長男は産まれてみたら4030gでした月齢1か月の頃4000gを超えると「巨大児」と医学的には呼ばれるそうです。また次男妊娠中には妊娠糖尿病になり、幸いにも食事管理だけでコントロールできる程度だったのですがお医者さんから妊娠糖尿病の色んなリスクを説明されるんですね。そのひとつが「巨大児」。妊娠糖尿病と付き合いながら出
おはようございますお久しぶりです。一昨日受けた乳がん検診ですが、引っ掛かりました。3週間後、郵送で結果が送られてくる予定でしたが、昨日、病院から直接電話があり精密検査を受けることになりました秋頃予定している子宮筋腫からの子宮全摘出手術に向けた入院もあります。「私、子宮も胸もなくなるんかな」41才アラフォー。何を思えばいいんやろうか。手術に向けて減量しないといけません。食事管理をしています。筑前煮焼きサバ卯の花水餃子スープです。これも食べ過ぎかなぁ閉経さ
はおはようございます😊今日もいいお天気ですね☀️でも今日はかなり暑くなるみたい💦昨日はゴールデンウィークだからかめちゃくちゃ人手不足でね遅くまで残業家に帰り着いたのはほぼ午前0時近く😮💨基本残業は喜んで👍なんですけどゴールデンウィークは通常より忙しいのでねかなりこたえました😵💫去年はこんなに疲れてなかった気がする😅やっぱり若い頃の一年と50代の一年てかなり体力の落ち方が違うのね最近は疲れ出るのも手伝ってちゃんと食事管理するはずが未だに暴飲暴食味わって満足感か
こんにちは、自任堂です🍃前回に引き続き、成分のお話です。自任堂のダイエット韓方である空肥丸には、以下の成分は含まれておりません。ヨウ素向精神薬自任堂のダイエット韓方は、100%自然の生薬のみを使用し作りました。またドンイ韓方薬分析センターからも安全性の認証を取得しております。肝臓の数値がご心配な方へ空肥丸を6か月~1年以上服用される方も多くいらっしゃいますが、すべての薬は肝臓で代謝(消化)されますので、どの薬でも
いじめ問題は、6年生になりクラス替えも手伝って、少し落ち着いていました。さて気がつけば6年生夏休み前となりました。相変わらず、娘は勉強を頑張っています。ある時、保健室の先生から電話がかかりました。保健の先生「先日の身体測定で娘さんの体重が減っていることについてお話を伺いたいのですが」最近の食事量では体重が減って当たり前と言えば当たり前ですが、家で体重を聞いても教えてくれないので、どの程度減っているのか不安を抱えながら保健室にて私と保健の先生二人で面談することとなりまし
先日、PFCバランスについて、長々と書いてみましたが。そもそも摂取カロリーはどうやって設定するの?についても考えてみます。筋トレしない日の摂取カロリー私の場合、筋トレしない日は、もはや慣れ親しんだ神やせの食事がベース。朝:プロテイン、オートミール昼:鶏むね肉、雑穀米夜:サバ缶、お豆腐、雑穀米間食:豆乳私は夜の糖質を抜くのがあまり好きではなく、ガチ減量期でもないので、100g程度のごはんを食べています。それでも1200kcalくらいかな。
F子ですおはようございます。2週間ぶりに姫ちゃんの検診に行きました。最近、・夜中のえずきや気になる咳・腎臓サポート食も中々食べなく・多飲300mlくらい飲む日がある水分量が点滴の240ml入れたら500ml越えてますこんな感じで心配はしていましたが・・結果は最悪😞⤵⤵こんな数値何ヵ月ぶりだろ?何日か前にリンリンリリン🎵リンのコントロールが大事❗なんて書いておきながらなんて事BUN92.5CRE
出産した翌日、母子同室になりました✨はーちゃんはとてもよく寝る子で退院までミルクの時間以外はほとんど寝ていました🍼😴体も休めるしラッキーなんて思っていたのもつかの間、、、。看護師さんからはーちゃん胎便出てないんだよねと言われました。これが最初の障害のサインです。便秘がソトス症候群の症状のひとつにあります。たかが便秘と思う人もいるかもしれませんが、産まれたばかりの赤ちゃんにとって便秘は腸閉塞の疑いなども考えなくてはいけないためとても重要なこと。実際にソトス症候群のお子さんで腸閉塞の方
基本3食お米を6対4で食べる生活を始めて3週間。太るのが心配で調べまくった「お米ダイエット」の方法とポイントを備忘録も兼ねてまとめます。感想としてはダイエットしているとは思えないくらい毎食お腹いっぱいで、非日常食(外食)も楽しんでノーストレス!それでも1.5〜2キロ減をうろうろし始めました。ご飯とお味噌汁作ったことある方なら誰でも手軽にチャレンジできると思うのでご参考まで!ご飯とおかず6対4で食べるお米は燃焼する為のエネルギーお米はおかずを燃焼する為に必要なのでお
バレエyutuberとして有名なヤマカイさんのパートナーのネレアさん。今回はバレエのプロ目線からネレアさんのバレエ界におけるバレリーナとしての条件について検証してみようと思います。バレエの世界の人、プロのバレリーナを目指す人にとっては十分理解できると思うところもあると思いますが、特にヨーロッパの人たちと対等にバレエを職業としていくための体の条件は、踊りをパッと見た限り、う~んん・・・と思わざるを得ないの人も多いのではないのでしょうか?それほどバレエの世界、特にヨーロッパでのバレリーナ
今日はカロリー1000kcal程度に抑えられた!食べ始める前に全部計算して、食材準備しておいてからなら良い感じに食事管理できますどら焼き大好き。バターの入ってるどら焼き最高じゃん。仕事の日、平日は決まった食事で日曜日はカロリー内で好きなものを食べる。これで減量頑張れる。我慢はしないけど、管理はする。筋トレしてきた。ジムで30分でも良いから筋トレ。
低体重にて半年間入院した娘が元気になるまでの過程を綴っています📝娘の摂食障害で私が何度も反省したのが、娘の食事についてあれこれ言って喧嘩になることでした担当医からも栄養指導の先生からも、何度も食事(特に食事中)についてはあれこれ言い過ぎないように言われていました💦(これは何度も何度も言われました)担当医から言われた時は理解出来るのですが、自宅で娘の食行動を目の当たりにすると、だんだん感情的になり何も言わずにいられませんでしたそし
今日は妊娠中最後の糖尿病内科でした37週の診察だったため、この日まで産まれないかなとヒヤヒヤしていましたが、無事に終えられました前回の診察の時に、最後の1ヶ月だけ血糖管理をしたり、インシュリンを打ったりする方がいると聞いてドキドキ結果、食事管理のみで終えられましたほんとに嬉しかった私は妊娠後期から妊娠糖尿病の診断がされたので比較的軽かったそうで。ただ、第二子を妊娠したとしたら、遺伝的にまたなる可能性はあるらしくそうしたらまた糖質制限ですがそして、この最後の糖尿病内科で出産後のイン
こんにちは♡金融機関窓口OLです♡劇的ビフォアーアフター!昔、こんなリフォーム番組なかったですか??私、この番組が大大だーい好きで🥹毎週見ていました♡魔法みたいに、家が綺麗になるんですあの番組、また始まらないかなぁ。。。🥹今日は人間は口に入れたもので出来ている!!について書きたいです♡ちょっと前の記事で‥私は【ダイエットはした事がない!】【食べたい時に好きな物を食べる!】と、言いましたが‥‥ちょっと違うなぁ‥‥と思ったので、書き直します確かに、食べた
初めまして!二の腕デザイナー®︎愛知サロン央川さや香です♡わたしの「二の腕痩せ」ビフォーアフター二の腕やせ体験会はコチラから二の腕デザイン®︎央川さや香lit.link(リットリンク)二の腕痩せセラピスト、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link突然ですが、皆さん!「二の腕痩せ」したいですか5月になり、日中は汗ばむ日も出て来ました…いよいよ、今年もこの季節がやって来ます!そう!!「二の腕やせたい〜〜」な季節
らしんです!妊娠中に食べてはいけない(または摂取量に気をつける)もの、いろいろありますよね。現在あわてて勉強中ですというのも、この1週間ほどで、①ファミレスでうな丼食べる→ビタミンA含量が多いため妊婦の過剰摂取NG②カフェでカマンベールチーズとハムのサンドイッチ食べる→ナチュラルチーズは食中毒のリスクがあるため妊婦は避けるべき③無性に炭酸飲料が飲みたくなってゼロコーラを箱買い→カフェインの過剰摂取(以下略)などなど立て続けにやらかしており、こりゃいかんと調べ始めました食べる
最近、Amazonのオーディブルという音声読み上げサービスで本を聴いています。これがめちゃくちゃいいので、また別記事で紹介したいのですが、今回は、DaiGoさんの本で紹介されていた「IPFダイエット」について考えてみたいと思います。▼Amazonのリンクからオーディブルの無料体験を選ぶと無料で聴けますIPFダイエットの話は一番最後のほう最高のパフォーマンスを実現する超健康法[メンタリストDaiGo]楽天市場1,540円楽天市場で詳細を見るAmazon(
低体重で半年間入院した娘が元気になるまでの過程を綴っています📝ブログでは摂食障害は克服したように書いていますが、実際はまだ所々病気の症状は残っています今後も全てなくなることはないのかな、、と思います。また完全克服でなくても良いと、今の私は思っています今現在の娘の状況ですが、身長は157センチ体重は42キロまだまだ標準体重には程遠いです。ただ身長は40キロ超えたあたりから急激に伸びました体重は39キロから40キロになるまでが、本人は一番苦しそうで、私が想像するよりもか
私がやりたくて、やっていること最近、友達と、パートナーとの家事分担について話す機会がありました。ダイエットやボディメイクをしていると、食事へのこだわりが結構いろいろあるので、家族と食事を共有できないことがあります。でも、以前の私にとって、夜ごはんは家族のコミュニケーションのためにも大事な時間でした。別のものを食べるとか、主食を食べないというのは、良くないことだという固定概念がありました。加えて、私は料理が好きということもあって、自発的に食材の買い出しもするし、料理もするし、片づけもしま
今日は月一回の定期診察日でした。私の場合栄養、食事管理が上手く行ってるせいか、ここ数年、先生からお咎めを受けることは少ないです。家内のお陰ですはい今月も透析効率1.57先生は1.6が理想だがと言うが1.4を大幅に超えてるので良いかと・・・1.6目指すなら5時間透析にしないと無理。体重コントロールも2.7と良好らしい。平均は5.0前後らしい。透析日の前日は下剤を服用し調整しています。市販薬を服用リンが少し高めなので次週から薬で調節予定です。検査結果
低体重で半年間入院した娘が元気になるまでの過程を綴っています📝⬇️娘の本音①です。『娘の本音』低体重で半年間入院した娘が元気にならまでの過程を綴っています📝娘が摂食障害になった当時、私は仕事も忙しく、おまけに学校の役員までしており、精神的に余裕のな…ameblo.jp娘の体重が減り始め、摂食障害との診断を受けた頃、私は何が何だかわからない未知の病気をネットや本📕で調べまくっていましたまず原因もわからず、何から治療を始めるのかもいろいろな意見があり答えがわかりま
ふるまみです。>私の結婚までの道のり&自己紹介はこちらからどうぞ^^>アメンバー記事にご興味のある方はかならずこちらをお読みくださいこんにちは^^おかげさまで元気にしておりまーす(^^♪なんと4ヵ月ぶりのブログ再開^^;これからもマイペースに更新していきます。41歳で結婚、新婚3ヶ月で単身赴任の我が夫婦^^気がつけば夫は、単身赴任生活が3年になります。ここ最近、いや、もっと前から、夫の体調管理が気になってはいたのです。ある方
こんばんは!KYOKOです。今日もやることもりもり。お出かけはトレーニング行くだけだったのでUNIQLOUのセットアップにクラネのアウターでした!冬、寒さが増してくると適当度合いが加速します笑今日も上下UNIQLO笑もう在庫はないので紹介できないのですがブラウン✖️ダークブルーでまとめました!シューズは以前紹介したZARA『ついついスニーカーを5足も買ってしまった…』こんにちは!KYOKOです!163cm/49kg骨格ウェーブイエベスプリングでも骨格やパーソナルカ
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:1,855kカロリー今日やった運動・ストレッチ朝1時間の散歩/ダンササイズ30分腹筋ローラー10回x3セットドローイン12
ご覧くださりありがとうございます!!二の腕やせを叶える!二の腕デザイナー®︎愛知サロンさや香です♡「二の腕痩せ」する為のお役立ちブログです二の腕やせ情報を毎日お届けします!二の腕やせすると何がいいの??・ノースリーブが似合う・痩せてみえる・第一印象がよくなる・ドレスが着こなせる・褒められる、可愛がられる・目立つ、仕事で有利・モテる、恋人が出来る、婚活に有利・食べ過ぎを防げる・ダイエット費用を他に使える・自信を持てる、自己肯定感が上がる・優越感を得られる・明