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術式説明の時に、「卵巣どうしますか?残しますか?」とは聞かれませんでした。👩⚕️「卵巣は残します。卵巣から女性ホルモンが出るので、生理の出血がなくなるだけで何も変わりません。閉経も、本来のアリアさんらしい迎え方ををします。」卵巣は残すんだ…ちょっとホッとした記憶があります。更年期って50歳を閉経の基準としたら、45から55歳くらいまでの10年間、長っ本格的な更年期症状は閉経後からでしょうけど、生理がある45歳の方でも更年期症状出始める方もいるでしょう。ゆらぎ世代私の場合、40代後
みなさまおはこんばんちは!何を食べても太れないどんだけ食べても極細!というバレリーナ以外は何かしら食事管理や体重管理をしていると思います。バレエは優雅に見えてアスリート並みの運動量や筋肉が必要なので一般的に考える食べない食事法ではスタミナ不足ですぐダウン。そのため動けるスリムを目指す正しい食事を心がける必要があります。そしてダイエットは一生続けられるものを軸として健康的に体重を維持するのです!うん。わかっているんだけども!!ポテチおいしい
パーソナルトレーナーから指示された、1日のプロテイン摂取は、124g。食事だけで、これをクリアするのは、絶対無理だと気づき…。息子には、栄養素はちゃんと食事から取らないとダメ!なんて言ってたけど、息子が言うように、やはりプロテインパウダーもサプリとして取り入れるべきだと悟った。よって、パートレおすすめのこれをオーダー。ストロベリー味。豆乳とお水、冷凍ブルーベリーと一緒にミキサーにかけ、飲んでみたけど、粉っぽさがなくて飲みやすい。スナックはこれだし、息子同様、私もプロテインのことしか考えて
こんにちはもぐです月1〜2回のペースで開放日として好きな物を好きなだけ食べてるよでもそうでない日は食事管理、筋トレ、有酸素運動、ストレッチで美容と健康に良い生活を心掛けています身長161cm体重50kg前後体脂肪率23%前後この辺をキープしています今より痩せたいと言うのは特にありません。現状維持で食を楽しみたいと思っています土曜日の食事【朝昼兼用】【夕飯】消費:1508kcal摂取:1237kcal271kcalのアンダーカロリー日曜日の食事
ジムのために出社していた私だけど、弾丸パリ旅行後の腰痛&五十肩お気に入りヨガ講師の移籍そもそも、ジム道具とラップトップ持って出社は重過ぎ。コスト考えると、出社は2日がミニマムかつマキシマム🟰ジムにも2日しか行けない🟰値上がり続ける会費の元が取れない。と言うことで、長年通ったThirdSpaceを退会。新年の誓いは、やはり守れず、一応、近所の24時間ジムに入ってはいるものの、最近は、娘のお供で行くレベルだった。だけど、どんどん弛んでいく下腹を見て、危機感を覚え、金銭面で悩んだけど
あーちゃんは自分が覚えていないことを誤魔化す為に、と、よく言う。無意識にやっていたから覚えていないのだと主張するのだ。糖尿病のあーちゃんはホームに入る前食事管理ができなくて、ずっと血糖値が上がり続けてしまっていたのだけど、4月19日にホームへ引越しをしてから、初めてホームのかかりつけ医の診察と検査を受けた4月25日の時点で血糖値が少し下がっていた。新しい環境に身を置く不安やストレスを持ちながらにして、たった5日で少しとはいえ改善した血糖値。これはやはり、食べたくてもお菓子を買いに行く
妊娠糖尿病と診断されたため、産院の内科を受診しました『妊娠糖尿病でした(;;)』金曜日に再検査をした妊娠糖尿病。『妊娠糖尿病の再検査をしています。』先週妊婦検診の時にブドウ糖負荷検査というものをしました。ブドウ糖が50g入った炭酸の飲み物…ameblo.jp受診する日まで5日間ドキドキして過ごしていました。この日までもお菓子は我慢しましたもう週間くらい我慢してます。低糖質の小さなエクレアを一度食べたくらいで、あとは豆乳ヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べてたくらいかな。当日、予約し
先月中旬から左腕全体がリンパ浮腫になっています乳がん9年目にして初めてリンパ浮腫外来で診察を受けました!エコー検査をしまして私のリンパ浮腫はほとんど脂肪らしいです脂肪だと聞いて思ったのは痩せたら治るんじゃない?!ですっていうのも右腋下はリンパ郭清していて左腋下は陽子線治療で筋肉硬直していて以前から二の腕だけリンパ浮腫になってたの!二の腕のでろーんと弛むところだけ冷たくてどしーんと重たくて押したら凹んですぐには凹み戻らない感じでした!それが食事管理を徹底して6キ
健康を維持するには食事管理と栄養管理が大切です。からだに影響のあるもの(食品添加物、残留農薬、遺伝子組み換え、大気汚染、化学物質、水質汚染、医薬品やワクチンなど)が世の中に蔓延しています。こんな時代でなかったら『深呼吸する』『日光を浴びる』『体に良い食べ物を食べる』『よく笑う』『感謝する』『よく寝る』『からだを温める』そして『ストレスをためない』そのような生活をしていたら病気とは無縁だったと思っています。そんな悠長なことはいってられない時代です。超過死亡が60万人原
一般人でも美意識の高い韓国女性達。PTや最近はピラティス大ブームだし、ダイエットやら、皮膚科やら、整形やら←あれ?でもやっぱり一般人には真似出来ないぐらい、やはり徹底的に管理してる、韓国芸能人達。前に、ココでもちらっと書いたけど、そこまでしなきゃいけないのが可哀想になるエピソードも沢山聞くよね…(;ω;)芸能人なんて、もはや別世界過ぎるけども、同じ人間でここまで努力してる人も居る、だからこんなに綺麗なんだ、芸能人だってただただ綺麗なワケじゃないんだ、それは努力の塊なんだ!って話をいくつか
りん→第1子妊娠中の28歳。現在専業主婦。マイペースのほほん系。のん(旦那)→しっかり者の節約家。家電好き。ウイイレマン。みーちゃん→お腹の赤ちゃん。(女の子)こんばんは!りんです。今日は、車を借りて買い物に行ってきました🚗💨車で20分くらいのところに、日用品や食料などが激安で売られている大型のスーパーみたいなのがありまして、そこに久々に行くことに!カーシェアをしてるんですけど、今18時以降の料金がかなり安くなってるので、車が使いやすいですわたしものんも車にあんまり興味がないので
次回の血液検査の目標尿酸値を上限以下にすべし6月気をつけること①クエン酸水とリンゴ酢忘れない。②水分摂取も前より意識すべし。③お菓子控える。(関係ないかもけど食べ過ぎなので)◎体調まとめ12クールと比べてかなり体が楽。だけど、ひだり手だけが浮腫というか朝一グー✊にできない謎現象。時々夕方頃には膝が痛かったりもして。◎歩数▶6/8土目覚めお水飲んだ後普通にお通じ。朝食後にお腹壊した、TS-1のせいかな。【昼】今年最初のとうもろこし夏が来る〜右端のは大根おろし
テーマ【大人女子向け恋愛論】幸せになる美人と不幸になる美人(ファッション&セルフプロデュース)こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiです今回と次回は私のお友だちでファッション&セルフプロデュース講師のYASUYOさんについてお話させて頂きますYASUYOさんのブログです。【顔とファッションのセルフプロデュース】でなりたい自分になるYASUYOさんのブログです。最近の記事は「✨顔タイプアドバイザー1級〜✨より素晴らしいプロデュースをするために
おはようございます仕事休みのホリデー突入となったため運動量減らしてはいけないと思い、昨日は朝ジム4:00am-6:00脚トレ家に帰って鶏胸肉120g食べオーブンで焼きました。これに塩。プロテインドリンクの代わりに鶏胸肉になった9:00-11:00amで有酸素(1時間散歩+無限階段45分)帰りに買い物して帰り、帰宅してご飯作り。ダンナさんのご飯は油を使う炒め物多し。私は蒸すか煮るかレンチンそんな中、ダンナさんがクッキー買ってきて目の前で食べ始めた!甘味断ち2日目の
オペ受ける病院は今年3回目の入院となります。その点では勝手がわかってるのでちょっと安心です今日はジムでトレーニングして来ました。ジムは今年最後かなぁ。週末はパーソナルトレーニングがあるけど。InBodyで計測したら、体重と体脂肪が少し増えてました。頑張って練習していた懸垂もオペ前に出来るようにはなりませんでした。筋力不足だそうです💦今は体力を付けてオペに備える事が最優先。2回目の入院から2か月間食欲が戻らなかったので、今は食事管理してません。大会に出るような方々は食事管理
今日は来年のメジャー挑戦が取り出されている令和の怪物佐々木朗希投手の命式から運勢を読んでみたいと思います。佐々木朗希投手2001年11月3日生時不明23歳庚戊辛午戌巳9989796959493929199己庚辛壬癸甲乙丙丁戊丑寅卯辰巳午未申酉戌人物像プロ野球選手にしては身体の線が細く見えてし
好きなものを自由に食べながらラクに自然体のまま痩せる美脳メソッドガマン・制限・ツラい空腹感なしで永久キレイやせ♡人生変わった女性が続出していますダイエット心理カウンセラー和気(わき)かずさです。最近は40代後半~50代の方とお話しする機会が多いです。(先日は60代の方がいらっしゃいました!)で、40代後半から50代にさしかかってくるとお悩みに多いのが「更年期」です。昨日お話しした方も更年期と過食のダブルで困っていらっしゃ
リンパ浮腫との向き合い方...よく生活習慣病を例に説明されます。生活習慣病...高血圧・高脂血症・糖尿病ですね。私も3月の健診で高血圧を指摘されました。リンパ浮腫も生活習慣病も自己管理して上手に付き合う!ここが共通点です。生活習慣病は主治医の管理下定期的検査で数値で確認できますがリンパ浮腫は自己管理に委ねられ自己申告しなければ治療となりません。そこが大きな違いでしょうか?さて...指摘を受けての私の変化といえば1.食事必ず栄養成分表示を見る大雑把に塩分量を計算
弊社のサプリメント「sfbピクノプラス」配合の”ピクノジェノール”には、多くのエビデンスがあるのですが、その一つに「糖尿病ケア」があります。★<ピクノジェノールは、血糖値を下げる>~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~”糖尿病”とは、簡単に言うと、血液中にブドウ糖が増えてしまう病気です。それだけ聞くと、全然深刻さはないのですが。。。大変怖い病気で「早期老化病」と
お疲れ様です!ちぐママと申します2021年春からダイエットを開始して自重トレ&有酸素運動で現在マイナス8キロ達成2022年から食事管理も始め、現在進行形でダイエット中です36歳158センチ2021年4月体重56㌔体脂肪32%2022年4月14日体重47.3㌔体脂肪26.4%最近の朝食はずっとこれです!ボディメイク系ユーチューバーのnagichapiさんの「嫁にもろてプロテインマグケーキ」プロテインとオートミール、豆乳、水、ベイ
退院してから2度目の外来。インスリンを打っていると保険適用でリブレが使えます。糖尿病になるまではリブレの存在は全く知らなかったのですが、他の方のブログや、YouTubeで、リブレのことを知り、楽しみにしていましたしかし、今日は体調が悪くて病院で辛いなぁと思っていて、病院で測った食後1時間の血糖値が110だったんです。まずますです。でも、先生とのお話の後リブレ装着の説明や注意点を看護師さんから聞くときに、血糖値測ったら190あったんです。何も食べてないのに。体調
まだ鬱が明けてませんーゲイパパです。今日は15:00でテレワークを終了。どうにも気分が晴れなくて、仕事する気になれず。。。今回の鬱の原因は、、、多分、土曜日のブラックヌードでの飲酒だわーwwwアタシ、ちょっと調子に乗って飲むと、鬱が来るのよねーわかっちゃいるけど、テンション高いときには、止められないのよねー。。。苦笑と、学習しないアタシです。さて、今日は、Instagramで奇跡の50歳、『CHUANDOTAN(チュアンド・タン)』の投
こんばんは!KYOKOです。昨日のブログ、たくさんの方に見ていただいたようで…『56kg→48kgまで落としたダイエットの話』こんばんは!KYOKOです。今日は最近よくいただく食事管理のご質問にお答えしたく。前提として自分はプロではないので、健康的にどうなのかとかはわかりません笑…ameblo.jpありがとうございますそれでは続きいきます。今日の方が核心です笑カロリー計算して、栄養もバランスよくして…なのに、なぜか一定以上痩せない。消
こんにちは管理入院3日目、退院日です朝起きてすぐ尿検査その後に体温と血圧測って朝食タイム今までで一番質素な気がするザ・朝食って感じでこれもまた好き笑美味しかったですその後は赤ちゃんの心電図を40分くらいつけた今日もたくさん動いてて、看護師さんにも元気ですね〜って言ってもらえたちょうど10時までだったから、終わってすぐ朝食2時間後の血糖値測定+分食‼︎血糖値は127でしたちょい高め分食はこちら初めて食べたけど、予想以上に美味しくて一瞬で好きになった見たことな
いじめ問題は、6年生になりクラス替えも手伝って、少し落ち着いていました。さて気がつけば6年生夏休み前となりました。相変わらず、娘は勉強を頑張っています。ある時、保健室の先生から電話がかかりました。保健の先生「先日の身体測定で娘さんの体重が減っていることについてお話を伺いたいのですが」最近の食事量では体重が減って当たり前と言えば当たり前ですが、家で体重を聞いても教えてくれないので、どの程度減っているのか不安を抱えながら保健室にて私と保健の先生二人で面談することとなりまし
お待たせしました。(誰も待っちゃいない)ダイエットアプリ「あすけん」で100点だった日の食事記録第2弾です^^では早速、朝食からご紹介*朝ごはん538Kcal・フランスパン1個(250Kcal)・サニーレタス1枚(2Kcal)・オリーブオイル小さじ1杯(37Kcal)・蒸しじゃがいも0.5個(40Kcal)・塩麹大さじ0.1杯(3Kcal)・にんじんの煮物0.5人前(24Kcal)・味噌汁1杯(42Kcal)具:大根・しめじ・長
7月26日糖尿病診察&注射付添いなんとこの日の検査、糖尿病の数値が付添いを始めてからの中で一番良かった!そして、体重も36.1キロと少し増えた。やっぱり一時期はちゃんとしたごはんを食べていなかったのかなあ?この頃は食欲も戻ってきたみたいだし。家に行って台所チェックが出来ていないから本当のところは分からないんだけど。先生に褒められたあーちゃんは得意げに、と言うので、と言うと、…ハア〜!?と言うと、と微妙な反応。まあ、糖尿病の数値が良かったから、まだいいけど…。娘たちのすっ
すっかり秋の風ですが、明日からまた暑くなるようですね。皆さま、体調管理にお気をつけ下さい。術後11週間目ですが、日常生活はほぼ普段通りに戻りました。深くしゃがみこみことだけまだ少し怖いです。私は、循環器内科の医師ですが「健康スポーツ医」といって「食事と運動によって生活習慣病を改善する」ことをライフワークにしてきたので、このことについて書いてみます。食事療法の基本は糖質・蛋白質・脂質・ビタミンやミネラルをバランスよく食べることです。自分が普段から意識していることを織り交ぜながら書いてみます
ステロイド治療の食事管理のために、ダイエットアプリ「あすけん」をやっていた私。あすけん歴は3回目。毎回確実に体重が減るし、栄養バランスも整って、健康的に痩せることができます昨年11/20から始めたんですけど、この時は食べ過ぎた後のスタートで49㎏。現在は45.5㎏。BMI18.5でやせ気味ではありますが、ステロイドの副作用で太りやすいし、このくらいがちょうどいいのです生真面目にやっていたのを急遽やめたのは、気持ちが切り替わる理由があったから。私はスーパーの2階にあるスポ
F子ですおはようございます。2週間ぶりに姫ちゃんの検診に行きました。最近、・夜中のえずきや気になる咳・腎臓サポート食も中々食べなく・多飲300mlくらい飲む日がある水分量が点滴の240ml入れたら500ml越えてますこんな感じで心配はしていましたが・・結果は最悪😞⤵⤵こんな数値何ヵ月ぶりだろ?何日か前にリンリンリリン🎵リンのコントロールが大事❗なんて書いておきながらなんて事BUN92.5CRE