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こんにちは!のんです。きょうの東京は32℃超、今年1番の暑さでした。この時期からのランニングは暑さとの闘いになりますねさて、今月初めに受けた健康診断の結果が届きました。(定点観測のため、毎年6月に健保組合指定の同じ病院で受けています)。ランニングを始めて1年3か月。体重が去年と比べてかなり減りました。前回はまだ走り始めて3か月だったので特に大きな変化はなかったのですが、継続すると痩せますね(自分比です)わたくし、身長は159㎝(日本人女性の標準ぐらい)ですが、BEF
4人家族のおもちです1LDK賃貸アパートから立地重視の旗竿地の建売を購入。子育と仕事の両立に悩んで2024.3に退職して転職活動中のアラフォーママのなんてことない日常ブログです✍︎よろしくお願いします❁\気軽にどうぞ✌︎/おはようございます昨日の記事ですよかったらどうぞ!『【前編】藤子・F・不二雄ミュージアムに行ってきました!』4人家族のおもちです1LDK賃貸アパートから立地重視の旗竿地の建売を購入。子育と仕事の両立に悩んで2024.3に退職して転職活動中のアラフォーマ
こんにちはー!こちらが来てくれました!10000円のQUOカードなので大物当選です✨金券は助かります!ビッグコミックスペリオール2024年10号(2024年4月26日発売)[雑誌]Amazon(アマゾン)こちらの雑誌で当たりました雑誌応募初心者にも✨ありがとうございました♫こあまちゃん枯れずに元気に育ってます✨こちらの肥料も買いました!住友化学園芸肥料マイガーデンベジフル1.2kg粒状野菜果樹果物くだものAmazon(アマゾン)やはり定期的に肥料
小3からSAPIXに通塾している我が家の長男(小4)ですが、通塾当初から悩んでいたのが習い事との両立です。小3の頃は通塾頻度が週1ということもあり、結果的に何もやめさせませんでした(というよりも本人がやめたがらなかった)。SAPIXにプラスで、音楽系、プログラム系と運動系をふたつやっていました。さすがに小4になった今、運動系の習い事は物理的にひとつ減らさざるを得ませんでした。親子共々思い入れのある習い事でしたが、週2で20時までのSAPIXにビビり、やめることになったのです。で、何が言
職場に向かっています。朝、2日連続でジムに行きました。今朝は5時44分から30分ほどの軽い運動をしています。ラットプルダウンというマシンとレッグアップツイストという腹筋運動。それから、1.5kmほど時速6.5kmから7kmで緩く走りました。運動習慣のない方から見ればきつそうに見えるかもしれませんが、私にとっては足りないと感じています。仕事時間が多く、自由な時間が足りません。なぜ、私の仕事のようなどうでも良いと思う仕事が創出されたか。昨日の職場で
今を楽しむ、母の日一通りの用事を終えて、バイクに乗ってディーラーへ。友人達がトレーニングやダイエットの様子をインスタに上げてるのを見て、「頑張らねばー」と思う。しかし、50代って何でもかんでもがラストスパートに入っていて。とにかく、今やりたいことも、やるべきことも全部やろうと思う。ディーラーで。タイヤの空気圧を見てもらってコーヒーをいただき、営業さんとしばしおしゃべり。そのまま、ツーリング行きたかったのですが、明日は、母の日。母を夕飯に誘っ
皆さま、こんにちは!STAFFの斎藤です(^^)さて今回は初心者の方、必見最新のオススメ入門ロードバイク編これから運動を始めたい人や、新しい趣味としてスポーツバイク(特にロードバイク)を買ってみようかな...という方々にSTAFF斎藤チョイスの1台をご紹介致しますね↓↓↓CANNONDALESYNAPSE3(カラー:ラグーナイエロー🟡)定価¥160,000-(税込)当店オ
家庭によりまた、それまでの生き様、生まれ持った健康度など、それぞれ十人十色の、老後があります。人は若気の至りというのもどうしてもあり、老後に自分が蒔いた物を刈り取らなければならなくなったりもします。さらに、運動習慣から逃げていると自分が思っていたより早く要介護状態になる可能性もあります。自分のせいではなくて、家族に生じる問題もあります。『老後「後期」のための心得③』老後「後期」には普通は医療費が嵩みます。メンテナンスが非常に良い場合でも元の体質がそれほど強健ではなくそ
ドクターズスクワット吉原潔あらすじ30秒で運動不足を解消する方法を解説してる本。読む前のワタシ👇👇👇スクワットなんてキツイやつやん絶対続かんやろ読んだあとのワタシ👇👇👇コレならキツくない習慣になってきた超絶運動オンチ&運動嫌い&ズボラ&3日坊主常習犯でも、ラクラク続いてます(ウソみたいなホントの話)グッときたポイントホルモン療法してて言われてる「絶対太るな」なんだけど、エストロゲンなくなると、今まで通りにしてるだけでもえげつないくらい
一年前の健康診断で至急の連絡で発覚した糖尿病至急とあるだけあって、酷い内容だった生活習慣病…食生活も、運動習慣も見直したそして一年間続けたよ(最近体重ちょい⤴️気が緩んでるかも)その結果がんやれば出来る?空腹時血糖値294→89hbA1c10.2→5.6お酒大好きγ-GT67→18総コレステロールは、そう下がらなかったけど以前が悪すぎるんだけど、頑張ったかな?維持出来る様に続けていかないとね日々の食事🍽️発病前に、今の知識が欲しかった知識って、とっても大切だと、心
義両親の事、あれこれ心配したりたまに世話を焼いたりしてはいますが。今日は自分の事。現役時代はずっと「見た目が若い」と言われ、自分もすっかりその気になり、その流れのまま早期引退生活に突入。胃を全摘しているので、ぱっと見の印象は「やせ型」。なので若い人向けの服もなんとか着られる。髪はボリュームなく頼りないので、ターバンや帽子を多用。昨年ついにウィッグデビューもしました(今度詳しく書きます)。そんなこんなで、自分は老けていない、と思おうとしてきましたが、まぎれもな
10月17日からチョコザップを始めてから変わったこと▼チョコザップ以前Xいつまでもダラダラと寝ていましたX朝ごはん抜きX横になっている時間が多いXたまに散歩へ行くぐらいで、ほとんど運動していませんでしたX週に一度手話教室に行くぐらいで、ほとんど外出していませんでしたX好きなものを好きなだけ食べていましたXファッションに一切興味を持てなかったX鏡を見る気がしない▼チョコザップ後⚪︎朝、一定の時間に起きるようになりました⚪︎朝ごはんを食べるよう
世帯収入500万で年100万貯金めざす節約主婦子供の事情で今は専業主婦夫(アラフォー)と娘(小6)の3人家族賃貸住まいですここ数日、闇に落ち、体調不良になり、最悪でした。でも、ポスティングの仕事で、体を動かして。(約5時間歩いた)血流が良くなり、闇の沼から這い上がりました。(このことについて書いた記事、消してしまいました)でもこれと同じことを言っている方がいたんです。【あさイチで話題!】40代の
当ブログへ初めて訪問された方へ当ブログは正しい食を通して健康になりたい!という方に向けて書いているブログです。古くから伝わる日本食を中心に、薬膳の知識なども織り交ぜながら、皆さんにお役立ていただけるような内容を発信しています。一部独自性の強い内容もあるかもしれませんが、記事の内容に対して反対意見を持つ方と闘うつもりはありません。上記内容をご理解いただいた上で、読んでいただけると幸甚です。デトックス&免疫力アップ関連記事『排毒を促す食べ物✨』デトックス関連記事『ワクチンを打ってしまった人
今日はホットヨガで汗をかなりかいたので「ぬるマグネシウム」をしっかりふくらはぎにぬってアフターケア。マグネシウムは不足すると足がつったり、不眠、便秘、吐き気、だるさなど不調が出てきます。肌からのマグネシウム補給ではエプソムソルトも人気ですがこちらは直接ぬれるので便利。マグネシウムってほんと体にダイレクトに反応するのを感じます。一人目妊娠中にはよく足がつってむくみでゾウみたいな足でした。二人目にはマグネシウムのこと知ってたので一度も足もつらずむ
いつまでも歩ける貯筋運動箕面市は、車社会。車の免許を返納すると、たちまち行動範囲が狭められてしまう。東の方でも、教室を開いてほしい!とラブ❤️コールを頂き、4月の3回の体験会には多くの方が参加してくださいました。6月からは、サークルとして始動します!私が学生の時は、卒論はワープロで書く時代。3年弱働いた社会人時代は、サービス業だったので、立ち仕事が大半でした。デスクワークといえど、Microsoftは出始めで、会社のパソコンは違うシステム
4月の鑑定も平常通りとなります。基本的に最近では1週間では見切れずお時間2週間ほど頂いていますのでのんびりお待ちください。メール鑑定はこちら↓Lesoleiletlalune四柱推命、算命学による個人鑑定を致します。現状、お時間は3週間以内での御報告とさせて頂いています。★blogはこちらhttps://ameblo.jp/lumiere22222★mailはこちらmofumofu210210@gmail.com鑑定結果への質問につきましては2回までお答
更年期は女性ホルモンの減少とともに、コレステロール値も変化女性は40代後半から50代にかけて閉経を迎える更年期に入り、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が急激に減少します。エストロゲンには、悪玉コレステロール(LDLコレステロール)を減らし、善玉コレステロール(HDLコレステロール)を増やす働きがあるため、エストロゲンが減少すると、コレステロール値も変化します。今あなたの更年期長引き度の無料診断プレゼント中コチラから受け取ってね更年期に悪玉コレステロール値が急上
中国に来てから、子供の体調不良が圧倒的に増えました。特に1番下の子。月一で熱出してる。しかもほとんどがインフルやらマイコやら感染症。他の2人は大丈夫なのに1人だけ幼稚園児のようにすぐに熱出すこちらに来て9ヶ月。免疫低下の原因ストレス気候の違い食事運動習慣など色々積み重なっている気がする甘いものの摂取もストレスから多くなってる気がする(親の私達も)体調崩すと看病する側も大変だけど、本人が一番辛い。全て日本にいる様にはできないけど、日本にいた時の習慣に戻せる所は戻そう。
こんばんは😊美と健康は足もとから🦶足管理士の安田智香子です🌸今日は、MCCコーチングスクール4期の集合研修2回目でした。何度も受講していても、毎回、視点が変わって聞くこともあり、学びというのは、やっぱり一生になるのだなと思いました。※カオラボplus➕の仲間0期から今回で3回目の受講ですが、毎回、ロールプレイのお相手も変わるのですが、それも楽しみの一つです😊たくさんの方とお話しできるので、学ぶことも多く、セッションをしていく上で参考になることも多いのです。コーチングは
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。ちょっと地方に行くと懐かしい喫茶店があります。中もレトロでアンティークな雰囲気で落ち着きます。モーニングもバナナ、サラダハムエッグに厚切りトーストと値段は高くないのに豪華です。ここまで豪華でなくてもモーニングを楽しみにして歩いておられる方もおられます。歩いてラジオ体操をして仲の良いメンバーでモーニングタイムというわけです。楽しみが
みなさまこんばんは。今年1月に御所市を訪れた際に山の美しさに目覚めてからというもの、登山系のYouTube動画を楽しむのにハマっているんですが、ある人の動画で、奈良と大阪の府県境にある二上山(にじょうざん、ふたかみやま)にトトロに出会える「トトロルート」なるものがあることを知り、3月5日(土曜日)に早速登ってきました。そこで、今回から3回に分けて、その様子をお届けしていこうと思います。二上山は奈良県民に最も馴染み深い山でしょう。右が雄岳(515m)、左
昨日の夜ご飯は杏ちゃんのリクエストのカツ丼サラダも杏ちゃんが好きなパリパリサラダ。僕はつまみながらがいいのでカツとじにして食べました。出かけない時の休日は、いつもYouTubeやゲームばかりの杏ちゃん勉強の時間もあるけど、運動の時間をなかなか作れない。公園に行こうと誘っても、だいたい嫌がられるので、何か楽しく運動してくれるものはないかな?🤔と考えた結果、杏ちゃんとも話して、あるアイテムを購入。それが、トランポリンいとこの家でバランスボールでぴょんぴょん遊んでいたので、バラン
プラセンタ注射再開にあたってやはり思う事はあるなあ。20代の肌荒れにはプラセンタは勧めない。そう言うものに頼る前に、まだまだやらなきゃならない事があるから。甘いものを控えたり、運動習慣を身につける必要があるから。まだ若いから柔軟性があるから変わる事ができると思う。何より若い女性は先に出産育児、色々あって筋肉つけて粘れる体でいていた方がいい。思うんだけど動物なんだから素直に子孫を残す事を考えよう。肌荒れするってやはり全身状態に問題ある事多いんで、その辺は特
お砂糖の肌と感じるうまく言葉にできないのですが糖分を摂りすぎてる肌は施術しているとすぐにわかります。敢えてどんな感じなのか言葉にすると表面はなんともないんだけど中がふにゃっとしてる感じ跳ね返してくる感触が弱い感じなんです。内側に水分が無いのとは違う独特の感触なんですなので、そう感じるお客様にはお菓子やスイーツジュース類やフラペチーノ系のもの飲酒などの習慣など少し注意して摂取した方がいいことをお伝えしています。運動習慣のないお客様には簡単にできるけれど効果抜群
~ご訪問ありがとうございます~このブログは2024年3月18日に糖尿病と診断された私の治療経過や気持ちの変化などを記録していくものになります。私生活では2児の母(小4長女、年長次女)でありフルタイム正社員の看護師で自宅ではWEBデザイナーをしています。詳しくはプロフィールをご覧ください!どうぞよろしくお願い致します。4/5はお仕事お休みだったので体重測定もお休みです4/4に栄養指導がありました私は食事内容は問題なく水分が問題です
こんばんは!最初。。。私はこれが最後の小悪魔先生とのセッションだと思い・・・あー最後か・・・と思いながら小悪魔先生を待っていました。お礼のプレゼント共に・・・小悪魔先生がやってきて・・・「お待たせしました!」「うん!それで悪魔先生きたの?」「来ました!」そう言って・・・何枚も撮った写真を見せくれました!「なーに!?笑ってないじゃーん!いつも笑っているのに!」「真面目な顔しているんです!これは笑っていますよ!」いつもの・・・悪魔先生の笑顔です!
暑熱順化(しょねつじゅんか)って聞いたことはありますか?暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて(暑熱順化)、暑さに強くなります。人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。体温が上がった時は、汗をかくこと(発汗)による気化熱や、心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で、体温を調節しています。この体温の調節がうまくできなくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇し、熱中症が引き起こされます。
バレトンエリ〜BalletoneERI〜宮城県内仙台市内にてカラダを動かし、運動する場を提供しています。バレトンインストラクターのみつぞのえりです!実は今日わたし結婚記念日でしたw2010年に入籍したので14年になりますね!時が過ぎるのはほんと早いです~昨日恐る恐る旦那に「今日は外で焼き肉が食べたい!」とおねだりしたのですが「家で焼けばいいじゃん」と断られました泣きっと彼は今日の記念日も忘れているのでしょう。。。(忘れないように旦那の母親の誕生日
最近少しずつ体重が増加してきました。ウェストのサイズも増加しました。お風呂に入るときに鏡でお腹をみると、なんとお腹の周囲に脂肪がまるで浮き輪のようについています。ジムにはずーと週三回通っているのですが、有酸素運動が苦手となり、じっくり機械を使用したレッグプレスなどの運動やゴルフをシュミレーターでやるだけでした。これも長くやっているとじわっと汗をかきますが、、、。ゴルフは継続してプレイしています。最近僕のホームコースでご一緒した方が、カートにも乗らず走ってプレイをするのです。ボ