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トレーニングインストラクターみつえ(光笑)です。朝のスイッチ入れました久しぶりの外ランニングです。いつもはジムですが、久しぶりの外ランニング…何も考えず走り続けました。私ちょっと考えてたんですが、ランニングを日常にしてる人って…ほんとに凄いですね。分析しながら走れてるから走り続けられるのだろうと思ってます。職場の同僚で北海道マラソンに初出場することになった女性がいるんですが、最近胸が揺れるのを抑えるバンドの話したらなにそれ?私も買う!って言ってくれてすぐ用意したそ
【ダイエットは生き方】ダイエットDiet語源:古代ギリシャ語のDiaita意味:生活習慣、生活様式、生き方生き方!!!ダイエットは生き方ダイエットは生き方そんなことを言ってる私はどうなっていたかというと。。。こうなっちゃってたわけですね↓【体のつくり方①】【体のつくり方②】【体のつくり方③】2023年12月体重67kg体脂肪率39.8%継続できないという才能を持つ私ですから継続を助けてくれるコーチングは渡りに船でした「では早速」
こころと身体はもっと自由になる!【バルーンメソッドLab.】Officialblogホームページはこちら↓東京都世田谷教室・長野県飯田教室・オンライン教室【レッスンのお問い合わせ】*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:ご訪問ありがとうございます「バルーンメソッド」インストラクターの荒井みな子です*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:
おはようございます。megです♡このブログでは早起きすることのメリットと、私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)私は朝が大好きです♡朝、充実した時間が過ごせると、心や時間にゆとりが生まれて、仕事や家事がはかどったり、気持ちに余白が生まれます✨️疲れた日は早めに就寝。翌朝にはスッキリとリセットされた状態で、新しい一日を始めることができます。早起きにはいい効果がい
〜このブログは、ヒーラーAnneをサポートする会社GEn.代表の月華(つきはな)が記事全文を書いています〜悪循環から抜け出すために循環を良くすることは大切です。この世は全て循環しています。宇宙も地球も、自然も季節も、動物も私たち人間も。身体も同じです。血液の循環、リンパの流れ、身体の中の気の流れなど…不調は循環が悪いところから起こってきます。また人間関係も同じです。仕事がうまくいかない、人とのトラブルが絶えない…何をやってもうまくいかない。それは誰かのせいではありませんし、
皆さんこんにちは🌞T様70歳になりました。今日のトレーニング内容を令和2年6/4令和5年5/29と同じ種目、同じ重さ、同じ回数、同じセット数、同じセット間休憩でおこないました。普通なら昔はできていたのに歳とったからできんくなった😢となるところです^^余裕でこなしました^^素晴らしいです^^運動習慣の賜物です😊日常生活も楽で快適だそうです✨嬉しくなりますね😃
2020年の2月にパーキンソン病の診断を受けて、4年が経った。病気の進行とともに、僕の生活もかなり変わった。パーキンソン病によって失ったものは、フルタイムの仕事、フルタイムの給料、車の運転だろうか。逆に得たものは、ピックルボールや太極拳などの運動習慣、地域の友人、自由な時間、起業などだろうか。先ほどパーキンソン病選手によるピックルボールのトーナメントが終わった。6人が出場して、総合点で、僕は5位。ひょっとしたら、優勝するかもしれないと思い、密かに勝利者インタビューの内容を考えていたのだが、
✨骨盤の底から健康に✨みんなのからだサポーターSunSmileCare(サンスマイルケア)茨木市のスイミングセラピストたばたはるみです4月から9月まで期間限定で運動習慣をつけたい方のための企画を実施中です。4名のインストラクターが日替わりでインスタライブでレッスンをし、アーカイブも残すので好きな時間に気軽に取り組んでいただけます😊最初から参加していただいている方はちょうど1ヶ月くらい。身体や動きに少し変化を感じる方もいらっしゃいます😊今後が楽しみです✨まだこれから参加し
癒しを通してさまざまな不調を解決し人生を楽しく整えていきますこころとカラダの癒し職人なおみです運動習慣を身につける方法やるしかない!になるブログNO53健康寿命を延ばすには「1日9000歩」、超えてもほとんど差はなし…京都府立医科大チーム分析【読売新聞】介護などを必要とせず、自立した生活ができる期間を表す「健康寿命」を延ばすために目標となる歩数は1日9000歩だと、京都府立医科大の西真宏助教(循環器内科学)らのチームが発表した。2019年に行われた国の健康や医療
本日も「家トレ」参加のFreeSpiritメンバーの皆様、ナイスファイト、ありがとうございました。明日5/3(土)より、大型連休後半となりますね。7日(火)の平日を合わせた5日間、また画面上でお会いしましょう。ご予約の皆々様とお会いできることを楽しみにしています。仙台長町パーソナル塾女性専用フィットネスFreeSpirit、健康運動指導士のけいです。コロナ禍より、私自身も「家トレ」の習慣ができたことで、凝りの悩みなし、体重、体脂肪の低下&
猫連れ一人暮らしの、あおいです。日々の色々を、気の向くままに書いています。久々にヨガの話です。あおいはオンラインヨガに通っています。通うというのが適切な言い方か分かりませんが、やっていると言うと講師なのか受講者なのか分かりにくく、あおいは受講者なので、通っているです。最近の出席表。出席率良いよね1日30分から1時間程度、ほぼ毎日やっています。腰痛やら肩こりやら悩みはなくなりませんが、それでも全く体を動かしていなかった頃に比べると、格段に体の不調が減りました
モーションナビステッパーDR-3830は、エアロライフ(AEROLIFE)が製造した健康器具です。このステッパーは、座ったままで運動が可能で、運動不足の解消や下半身の筋トレ、ストレッチに役立ちます。主な特徴としては以下のようなものがあります。上下ステップ:特に太もも・すね、ふくらはぎに効果的で、歩行力アップに期待できます。左右ステップ:お尻、内もも、足首に効果的な開閉運動で、ヒップアップ効果に期待できます。ストレッチ:ハムストリングス、ふくらはぎ、足首の柔軟性に効果的です。静音設計
3月の検診結果を見て何かしなければ!!と、思い立ちカーブスを始めました5回お試しとなっていましたが体験日に即入会しました!!安くなるし腰が痛いとか、股関節が痛いとか不安はいろいろあったのですがやってみたらぜーんぜん大丈夫です👍30分程度でじんわり汗をかく程度なので疲れすぎずちょうど良いです仕事帰りにカーブス行った日の方が体が軽く、帰宅後の家事も捗ります!!楽しくて楽しくて先週は週5で行きましたもちろん行けない日もありますがなるべくカーブス行ける時間を見つけよう
ANHメディカルアスレチックジムです。春!スポーツテストや、運動会の季節です。お子様は運動はお好きですか?いつもブログを書いている、向山は、運動がとっても苦手でした!そのまま、運動も、走ることも避けながら大人になったのですが…幸い、娘たちは運動好き!運動会、スポーツテストに向けて張り切っています。運動会では、徒競走やリレー。スポーツテストでは50m走を走ります。そんな時!「少しでも早く走りたい!」と子ども
あおちゃんブラジルダンス動画ズーク🩷初めてのダンスほっとする優しく踊れるコミュケーションダンス開催中です。どんな些細な事でも構いません。お気軽にご質問・ご相談ください。=========================あおちゃんダンスコミュニケーションhttps://aochandance.com/みんな笑顔に健康に今日から出来る介護レクhttps://danceclub.jp/recreationYouTubeものまねダンスレッスン&健康エクササイズhttp
【ダイエットは生き方】ダイエットDiet語源:古代ギリシャ語のDiaita意味:生活習慣、生活様式、生き方生き方!!!ダイエットは生き方ダイエットは生き方そんなことを言ってる私はどうなっていたかというと。。。こうなっちゃってたわけですね↓【体のつくり方①】【体のつくり方②】2023年12月体重67kg体脂肪率39.8%2024年1月おしゃれ番町の横で顎なし首なしクビレなし本当に出したくないこの写真このときもどう対策するかなりたい未
4月の1日あたりの平均歩数は6,254歩でした〜2023年〜4月6889歩5月7569歩6月7152歩7月7656歩8月4440歩9月5852歩10月6512歩11月5462歩12月5714歩〜2024年〜1月8194歩2月5319歩3月5608歩なんとか6,000歩台に戻りました💦でも去年の4月に比べたら…😁まあまあ少しづつ頑張りましょう😊*ポレポレヨガHP🧘♂️メニュー🧘♂️日程🧘♂️お申込みLINE
みなさん、こんにちは。パーソナルジム|ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、日常的に運動はしていますか?した方が良いと思ってはいるものの、なかなか運動できていない人多いのではないでしょうか?実際、運動をしないと体にはどんなデメリットがあるのでしょう?本日はそんな【運動をしないとどうなるのか】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。運動をしないデメリットでは早速運動をしないデメリットについて、それぞれ見ていきましょう。①肥満リスクの増加運動不足は
体の疲れが半端ない…3歳の娘ちゃんに振り回されながら中間反抗期の息子くんに怒られまくる日々母って疲れるねてことでたまに行くボディのヒーリング&マッサージのお店行ってきた体の重さが信じられないくらい取れる今日もすごかった。セラピストのMさんはサイキックがあるので色んなことが聞けたりする。今日は家族全員についてる守護霊ってどんな人?て聞いてきた。全体的になんか納得な回答で嬉しかったよ。明日から4連休かぁ…息子くん、ストライダーから自転車に挑戦させてみよっかな。遊びの予定
こんにちは!パーソナルトレーニング&キックボクシングFIT&TOKYO入谷駅前店です!みなさんダイエットして効果が出るのまでどのくらいかかるか気になりますよね?ダイエットを始めて体重が減り始めるには、早くても2週間~1ヵ月程度はかかります!ダイエットでは効果が出るまで、継続しなくてはなりません!効果が出たからといって、終わりではなく、食事管理や運動習慣を継続する必要があります!食事管理や運動を習慣化していきましょう!経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、
よく、病院などで「運動習慣」について聞かれ「有酸素運動なら一日30分以上、筋トレなら週2回を目安」などと言われた事がありませんか医師基準だと、それが「運動習慣」果たして、満たしている人は全体の何%でしょうねと考えるのは、スタジオ・リブラが各曜日、月に二回の開催だからです更に「運動の苦手な人に太極拳を広めたい」と言うコンセプトがあるので「出来る時だけでも始めませんか」と声かけしています0を1にするのが一番大切今でもその考えは変わらないのですが、今、1
オンラインサロン2024年5月後半feelathomeオンラインサロンインスタグラムLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com今日から身につく!運動習慣!雨ふりでも、出かけなくても運動でき
2024年5月前半〜習慣がカラダを変える〜feelathomeオンラインサロン1ヶ月5800円(税込)約55本のzoomレッスン、予約なしで受け放題!★やさしい★★ハード第1週5/1(水)9:00〜9:30ゆったりヨガ★ヒロ21:00〜21:30ひめトレ★みのり5/2(木)9:00〜9:30顔ヨガ★めぐみ
【ダイエットは生き方】ダイエットDiet語源:古代ギリシャ語のDiaita意味:生活習慣、生活様式、生き方生き方!!!ダイエットは生き方ダイエットは生き方そんなことを言ってる私はどうなっていたかというと。。。こうなっちゃってたわけですね↓2023年12月体重67kg体脂肪率39.8%年が明けお参りするにも『健康』頑張ります!引いたおみくじは願望:正しければ叶う⇒叶うって書いてあるから叶うようにしたるわ!争事:長引くが勝つ⇒そうか、
なぜ歳を取ると2〜3日後に筋肉痛が起きると言われるのか?運動をした後、2〜3日後に筋肉痛を感じた経験は誰しもあるだろう。しかし、歳を取ると筋肉痛が遅れて現れるという話を聞いたことがある人も多いのではないだろうか。なぜそのような現象が起こるのか、今回はそのメカニズムについて解説していく。まず、筋肉痛のメカニズムについて簡単に説明しておきたい。筋肉痛は、運動によって筋肉繊維が微細に損傷を受けることで起こる。この損傷によって炎症が起こり、痛み物質が生成される。これが筋肉痛の原因となる。
柏の葉カルチャーセンターにて「健康ヨガ」リアルレッスンの詳細です♪身体に痛みや不調がある方ヨガがよくわからないという方運動習慣のない方身体の硬い方当講座おすすめです✨✨✨健康ヨガは優しい動きのヨガです。「全く効いている気がしない」とのお言葉をもらったこともありますが、それが大正解とも言えます。だからといって、おっかなびっくり浅い動きしかしない訳ではありません。健康ヨガで行った身体の動きを日常でも応用できたら、自分の身体の癖から生まれている痛みなどの不調を、自分でケアできるように
みなさんこんにちはスタッフの水谷です5月に入りましたねGWはいかがお過ごしですかAQF砂田橋は休まず営業いたします5/3(金)~5/6(月)は暦通りで土日祝日営業時間になりますのでお気を付けくださいねそして・・・5月もチャレンジキャンペーン開催いたしますこれからますます暑くなりますが暑さに負けず、元気に過ごしていきたいですねそんな夏へ向けて健康なカラダ作りのために今から運動を始めてみませんかアルペンクイックフィットネスは30分と手軽に運動が出来るので続けやす
育脳シニアピアノレッスンの教科書伊加賀西町支部竹本明子です年齢を重ねるとともに、日常の中で運動することが大切になってきます。シニアの方々は継続して適度な運動をすることで、健康や生活の質を向上させることができます。そこで今回は、「シニアが運動するメリット」について紹介します。運動やエクササイズの効果を知り、積極的に取り組んでみましょう。【目次】運動習慣はシニアに多くの効果をもたらす【身体的なメリット】【精神的なメリット】【日常生活を送るうえでのメリット】シニアの方が運
二の腕痩せて夏を迎えるなぜジュディオングそれは、レッスンでポイントは鎖骨から動かす1週目上半身(小顔、デコルテ、二の腕、背中、巻き肩、猫背、肩こり、頭痛など)下丸子Studio予約サイト下丸子Studioです。略してシモスタ⭐︎社交ダンスからピラティス・骨盤調整・距骨調整など、様々なエクササイズが体験できるスタジオです。経験豊富なインストラクター在籍で、様々な角度から身体にアプローチし皆様の身体づくりをサポート致します。体力・筋力づくりや美姿勢づくり。運動習慣を始めるのにぴったり
特に女性の大きな悩みとして「更年期障害」があります。当ジムでも更年期障害の症状に悩まされている方が通われていた時もありました。完全に良くなるわけではありませんが、そこそこの負荷の運動をすると、少しスッキリすると仰っていました。特に女性の場合は女性ホルモンの分泌が不安定になりホルモンバランスが崩れ自律神経に悪影響が出ますが、運動をすることで自律神経に良い働きをするのか、運動した日は良く眠れるし、憂鬱な気分もスッキリするそうです。また、運動習慣がある女性は更年期障害の症状が軽